A COVID-19 járvány idején a társadalmi elszigeteltség senkinek sem könnyű, és ez minden bizonnyal igaz a szülőkre is. Iskola, parkok, órák és játéknapok helyett, hogy szórakoztassák a gyerekeket, a szülőknek és utódaiknak alig van más élvezetük, mint otthonuk és egymás társaságának keretei. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az otthoni iskola-TV-alvás-ismétlés rutin eleve eldöntött következtetés. A legjobb terapeuták segítségével összegyűjtöttük a legjobb beltéri tevékenységeket a gyermekek számára, így kapcsolatba léphet velük és szórakoztassa őket karantén alatt. És nézze meg ezeket az elszigetelő zsonglőrködés könnyebb oldaláról 12 tweet a vidáman küzdő szülőktől a karanténban lévő otthoni iskoláig .
1 Tartson egy beltéri pikniket.
Shutterstock / S_Photo
Nem kell megkockáztatnia, hogy a helyi park tömegével bátran szórakozzon, hogy szórakoztató pikniket élvezhessen családjával. Készítsen együtt étkezést, majd terítsen ki egy takarót a padlóra a szoba közepén, és ásson be - javasolja pszichoterapeuta Sarah Roffe , LCSW, a Kedves Elme Terápia .
Szeretné még izgalmasabbá tenni a dolgait a kicsik számára? 'Kérje meg a gyerekeit, hogy készítsenek virágokat papírból vagy selyempapírból, és ezzel azt az illúziót keltsék, hogy kívül vagytok' - javasolja. Ha további nagyszerű lehetőségeket kínál a szórakozásra bent, nézze meg 19 Családi játék, amikor elakad a ház .
2 Készítsen időkapszulát.
Shutterstock / Szerző: Monkey Business Images
Lehet, hogy gyermekei alig várják, hogy ezt az időszakot maguk mögé tegyék, de egy ilyen furcsa élmény megemlékezéséről egy időkapszula segítségével csak egy kicsit hálásabbnak érezhetik magukat a jövőben.
álomértelmező kutya támad rád
'Nincs jobb módszer arra, hogy segítsünk a gyerekeknek emlékezni a történelem egy részére, mint megragadni a gondolataikat és érzéseiket a jelen történéseivel kapcsolatban' - mondja Roffe. 'Vegyenek fotónaplót, vágják ki a helyi újságok címsorait, és készítsenek kollázst.'
3 Csináljon családi kézműves projektet.
Shutterstock / Dean Drobot
Olyan művészeti projektet keres, amelyet az egész család szeretni fog? Hozzon létre egy kézzel nyomtatott koszorút, amelyet az ablakába akaszthat
'Készítsen különböző színű kéznyomatokat mindenkiről, aki a család kezében van, [és] illessze egymás tetejére' - magyarázza Roffe, aki megjegyzi, hogy 'ez a tevékenység segít érzékeltetni azt az érzetet, hogy mindannyian együtt vagytok ebben.' További előnye, hogy felvidít mindenkit, aki észreveheti sétálás vagy vezetés közben.
4 Ültessen kertet.
Shutterstock / húzás
mit jelent a sárga álomban
Még ha van is egy ablakpárkánya, amellyel néhány pozsgás növényt tarthat, a virágok ültetése a kiddókkal komolyan megtérülõ tevékenység lehet, ha együtt kezdünk.
'Ez egy nagyszerű választás a gyerekek számára, miközben segít abban is, hogy mind a felelősség, mind a türelem terén tanuljanak' - mondja a mentálhigiénés tanácsadó és a családgondozó szakember Claire Barber . És miután a gyerekei visszatérnek az iskolába: 'Meg tudják mondani barátaiknak a nagy eredményeket!'
5 Tartson egy családi filmestet.
Shutterstock / VGStockStudio
Tegye különlegessé a vetítési időt azáltal, hogy legalább hetente egyszer együtt néz családi filmeket - és törekedjen a hitelességre, hogy még izgalmasabbá tegye a dolgokat. Roffe azt javasolja, hogy ezt tegye meg úgy, hogy a gyerekei jegyeket készítsenek a filmre, és terjesszék azokat a műsor kezdete előtt. 'A gyerekek gyűjtsék össze a jegyeket, mutassák meg a szülőknek a helyüket, és tálaljanak kis tálkákat pattogatott kukoricával' - javasolja Roffe. De ha szívesen korlátozná a kicsik tablet használatát, fedezze fel ezeket Szakértők szerint 7 módszer a képernyőidő csökkentésére .
6 Írj levelet a barátoknak.
Shutterstock / kryzhov
Videocsevegés nem az egyetlen módja annak, hogy gyermekei kapcsolatban maradjanak barátaikkal, miközben otthon ragadnak. Valójában ez a tökéletes alkalom a csigapostán történő elérésre - javasolja a klinikai pszichológus Nina Kaiser PhD, alapítója Gyakorold San Franciscót . Azt is javasolja, hogy a gyerekek díszítsenek üres képeslapokat, vagy küldjenek olyan művészeti projekteket, mint a test nyomkövetései és díszei.
hogyan lehet produktív munka után
Természetesen az előny itt nem csak a feladónak szól: „[Ezeket] el lehet küldeni barátainak és családtagjainak a kapcsolattartás és más nap fényesebbé tétele érdekében” - mondja Kaiser.
7 Rendezzen családi táncot.
Shutterstock / fizkes
Tegye fel gyermekei kedvenc dalait, forgassa fel a hangerőt, és tegye szét a legjobb mozdulatokat, hogy könnyebbé tegye otthon mindenki számára a dolgokat.
'A testmozgás fokozza mindenki hangulatát, és a jó zene is' - mondja Kaiser. Még jobb, hogy „a családi szórakozás segíthet a szülőknek és a gyerekeknek abban, hogy még a feszültség ellenére is jobban összekapcsolódjanak, ha együtt ragadnak otthon.”
8 Végezzen néhány figyelemfelkeltő gyakorlatot.
Shutterstock / maxim ibragimov
Noha az érzelmek erősen áradhatnak, miközben egész nap együtt töltöd, segíthetsz mindenki nyugodt maradjon és néhány figyelemfelkeltő tevékenység folytatásával.
viharokról és tornádókról álmodik
'Használja a szabadtéri időt az éberségen alapuló készségek gyakorlásához, amelyek mindannyiunk számára hasznosak stresszes időkben - hallgatva a hallható különböző hangokat, vagy megfigyelve a különböző színeket, textúrákat és mintázatokat' - javasolja Kaiser.
9 Sportoljon a szabadban.
Shutterstock / Majom üzleti képek
Az, hogy gyermekei nem tudnak eljutni a játszótérre, még nem jelenti azt, hogy nem élvezhetik a nagyszerű szabadidőt. Kaiser azt javasolja, hogy sétáljon és kerékpározzon a környéken, vagy üljön az udvaron, hogy feloszthassa a bent lévő idő monotonitását.
'Mindenki profitálhat egy kis friss levegőből - a gyerekek ledolgozhatják a felesleges energiát, a szülők pedig lélegzetet vehetnek és emlékezhetnek a nagyobb képre' - magyarázza. És ha vigyázni akar magára, miközben bent ragadt, nézze meg ezeket 17 mentálhigiénés tipp a karanténhoz a terapeutáktól .
