A karantén mindenkinek nehéz. De ha bent vagy egyedül a karantén , különösen elszigetelődhet. Az egyedülálló emberek magányosabbnak vagy depressziósabbnak érezhetik magukat, mint valaha, vagy frusztrált az a tény, hogy hónapokba telhet, mire újra megtapasztalhatják az emberi érintést.
elhunyt szeretettől álmodni, mit jelent
Ha önállóan karanténba kerül, akkor irigy lehet mindazok iránt otthon szórakozó családok együtt vagy azok a párok, akik olyan fényképeket tesznek fel magukról, amelyeken egy üveg bort osztanak meg, miközben a kanapén simulnak. Ezek mind teljesen normális érzelmek, de ezek is legyőzhetők. A segítségnyújtás érdekében párkapcsolati szakértővel beszéltünk Acamea Deadwiler , a szerző Egyedülálló: Az egyedülálló nő 10 legfontosabb mítoszának eloszlatása , hogyan lehet a legtöbbet kihozni egyedülállónak lenni míg egyedül karanténban van.
1 Legyen elfoglalt.
iStock
Deadwiler szerint létfontosságú talál valami tennivalót , különösen akkor, ha abban a szerencsétlen helyzetben van, hogy elveszítette az állását. Ne menjen túl sokáig „szakítás utáni” módba, ahol engedélyt ad magának arra, hogy a ház körül mozogjon, vagy egész nap nézze a Netflixet vagy igyon. Feltérképezetlen területen vagyunk, ami azt jelenti, hogy ez egy tökéletes lehetőség a szokások megváltoztatására vagy valami új kipróbálására.
'Ha van üzleti ötlete, azt mondanám, hogy itt az ideje erre koncentrálni' - mondta Deadwiler. - Ha nem is tudja, hol kezdje, csak tanuljon róla és végezzen kutatást. Készítsen ütemtervet a napjaira, mert gyakran az unalom és a magány abból adódik, hogy nincs más dolga.
2 Lépjen online.
Shutterstock
Sok szempontból a karantén minden eddiginél több lehetőséget adott az embereknek a társadalmi kapcsolatokra. tudsz menj a közösségi médiába és vegyenek részt másokkal, akik egyedül vannak és egyedül vannak karanténban. A FaceTime-ot barátaival és családjával. Részt vehet egy online jógaórán vagy a virtuális kislemezesemény . Lehet egy Netflix buli , vagy csatlakozzon a terapeuta egy alkalmazás segítségével telefonján. A lehetőségek végtelenek, és csak egy kattintásnyira vannak.
3 Próbálja ki a társkereső alkalmazásokat.
iStock
A ti randevú élet annak még akkor sem kell véget érnie, ha egyedül van karanténban. Sok társkereső alkalmazás számoltak be a karanténba zárt közösségekben a felhasználás megugrása, és egyesek kifejezetten ingyenes online eszközöket is kínálnak azok számára szerelmet keresni miközben egyedül maradt otthon.
És a mennyiségnél fontosabb a felhasználók minősége. 'Ez a helyzet valóban kiszűrheti azokat az embereket, akik nem komolyak' - mondta Deadwiler. 'Ha hajlandó néhány hétig valóban ülni és beszélgetni valakivel, ez azt jelzi, hogy a valódi kapcsolat ahelyett, hogy megpróbálna bekapcsolódni.
régi barátok álom jelentése
4 Lásd a romantika új lehetőségeit.
iStock
Lehet, hogy furcsán hangzik, de a karantén valójában új romantikus lehetőségeket nyitott meg. Talán azon kapja magát, hogy egy online romantika amelyben csevegsz és főzöl, és valóban megismersz valakit, mielőtt fizikai életbe lépsz vele. Talán te csatlakozzon újra egy ex-hez aki jó volt neked, de az időzítés csak nem volt megfelelő. Ki tudja? Egy nap elmondhatta gyermekeinek, hogy a koronavírus-járvány rájött, hogy Betty megúszta. Bármi megtörténhet!
5 Kezelje féltékenységét.
iStock
'Természetes, hogy irigynek érezzük magunkat, és azt szeretném, ha lenne valakitek, akikkel ezt az időt tölthetnénk' - mondta Deadwiler. De minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy a féltékenység hulláma olyan emberek felett, akik jelenleg nincsenek egyedül, vegye figyelembe azt a tényt, hogy bár van valamije, amivel Önnek nincs, kétségtelenül vannak olyan dolgai, amiknek nincs is. Lehet, hogy van családjuk, de anyagilag jobban küzdenek, mint te. Vagy talán van házastársuk, de sokkal kisebb helyen élnek. Amint a szakértők elmondhatják, hogy a pár karanténban együtt saját kihívásokkal jár.
6 Ne küldjön üzenetet egy mérgező exnek.
Shutterstock
Ijesztő idő van, és az emberek rossz döntéseket hoznak félelem vagy szorongás . ” Tehát Deadwiler azt javasolja, hogy ne forduljon olyan exhez, akiről már úgy döntött, hogy rossz neked, vagy bármilyen módon káros vagy visszaélésszerű.
7 Gyakorold a hálát.
Shutterstock
Szerint a Yale boldogság tanfolyam , időt szánva a napra, hogy értékelje, mi van az életben, fokozza a hangulatát és csökkenti a stressz szintjét. Tehát adjunk hozzá egy a-t napi hála gyakorlása a teendők listájára. 'Ez az az idő, amikor arra koncentrálunk, amije van, nem pedig arra, amivel nincs' - mondta Deadwiler.
narancssárga uralkodó pillangó jelentése
8 Önreflexió.
Shutterstock
A karantén egyedülálló lehetőség arra, hogy megnyomja a szünet gombot, és elgondolkodjon azon, mit szeretne igazán az életében, és mi hiányzik belőle. Talán azt hitted, hogy az vagy szeretve az egyedülálló életet és most rájössz, hogy valóban akarsz letelepedni végül. A karantén nem fog örökké tartani, és amikor vége lesz, akkor kijönhet belőle „annak az előnynek és szerencsének az újfajta érzékével, akivel megosztja az életét” - mondja Deadwiler.
Ugyanakkor ismerje el, hogy csak stresszel járhat, és kényelemre vágyik, és hogy meg fog szeretem egyedülálló lenni ismét, ha a dolgok normalizálódnak, és eltalálhatja a várost.
9 De ne ragaszkodj.
iStock
Fontosabb, mint valaha Legyél körültekintő gondolatait, és ne engedje magát spirálba menni negatív gondolkodás . Pánikba esni a járvány miatt, vagy haragudni arra, hogy nincs partnere, semmi jót nem fog tenni. Összpontosítson a pozitívra és 'gondoljon az egyedüllét hátrányaira' - mondja Deadwiler.
10 Tudd meg, hogy nem vagy igazán egyedül.
Shutterstock
miért ne google -zhatná a nevét
A koronavírus mindenkit különféle módon sújtott erősen. Mindannyian elvesztettük rutinjainkat, vannak, akik elvesztették munkahelyüket, és vannak, akik még barátokat vagy családtagokat is. Mint kormányzó Andrew Cuomo emlékeztet mindenkit, lehet, hogy fizikailag külön vagyunk, de mi mind együtt . Emlékeztesse magát erre, amilyen gyakran csak lehet.
Ezen kívül vannak olyan emberek, akik szeretnek téged. Lehet, hogy ez nem „romantikus” szerelem, de mégis szeretet.
