A koronavírus-járvány aggodalmat okozott az emberek körében a világ minden tájáról. És amikor nem hagyhatja el otthonát, vagy nem végezhet el sok mindent, amit élvez, különösen nehéz lehet megbirkózni, éppen itt szorongásalkalmazások bejön. Adweek arról számol be, hogy jelentősen javult a letöltés a meditációs alkalmazások és más alkalmazások, amelyek középpontjában vannak enyhítve a szorongást . A jelenlegi körülmények miatt sok ilyen alkalmazás jelenleg ingyenes tagságot kínál, hogy segítsen az embereknek megbirkózni ezzel a stresszes idővel.
Matt Grzesiak PhD, a Vegyes mentális művészetek modellje , korábban elmondták Legjobb élet hogy a döntő része mentális egészségének kezelése, miközben önálló proaktív és tervet készít. A szorongásalkalmazás letöltése pedig az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy fenntartsa az irányítás érzését ebben a viharos időben. Olvasson tovább, hogy megismerje a legjobb szorongó alkalmazásokat, és ingyen tegye őket az új rutin részévé!
azt álmodtam, hogy a mennybe jutok
1 A csapolási megoldás
A csapolási megoldás
A Koppintson a Megoldás elemre alkalmazás magában foglalja az EFT Tapping alkalmazást - a kínai akupunktúra és a modern pszichológia elvein alapuló önnyugtató technikát, amely arra kéri Önt, hogy koncentráljon egy negatív érzelem miközben ötször-hétszer kopogtat a test meghatározott pontjain.
Válaszul a megnövekedett szorongás a koronavírus miatt , Jessica Ortner , az alkalmazás készítője azt mondja, hogy megragadtak minden meditációt, amely releváns a jelenleg zajló események szempontjából, és feloldották az egészet, és szabaddá tette . ” Ortner elmagyarázza, hogy ennek a szorongó alkalmazásnak az egyik egyedülálló tulajdonsága, hogy az emberek szorongását méri az EFT kopogtatási technikák előtt és után. A 10 000 résztvevő ember közül a The Tapping Solution 'átlagot mért a szorongás csökkenése [a] 49 százalék 10 perc alatt. ”
2 egyszerű szokás
Egyszerű szokás
Egyszerű szokás egy ötperces meditációs alkalmazás. Noha az alaptagság mindig is ingyenes volt, a vállalat nemrégiben bejelentette, hogy április végéig ingyenesvé teszik a prémium tagságot, valamint új, kifejezetten a koronavírussal kapcsolatos szorongás .
„Tudomásul vesszük, hogy sok ember van most szükséges otthon maradni , ami jövedelemveszteséget és pénzügyi bizonytalanságot eredményez ', a Simple Habit vezérigazgatója és alapítója Yunha Kim mondta közleményében. 'Elkötelezettek vagyunk az iránt, hogy segítsünk az embereknek jobb életet élni, és elismerjük, hogy most minden eddiginél nagyobb lehetőségünk van szolgálni.'
3 Fejtér
Headspace
Headspace az egyik legnépszerűbb meditációs alkalmazás odakinn. Jelenleg ingyen kínálják az amerikai egészségügyi dolgozóknak a prémium tagságukat - amely általában havonta 12,99 dollárba kerül -, de egy koronavírussal kapcsolatos tartalom gyűjtése úgynevezett „Vihar viharozása” címet mindenki számára ingyen.
Weboldaluk szerint a gyűjtemény „meditációkat, alvást és mozgásgyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek a szabadulásban, bármit is érez.” A Headspace mögött álló emberek azt mondják, hogy ez az a 'kis módjuk, hogy segítsen neked helyet találni kedvesség magadnak és a körülötted lévők.
4 Breethe
Breethe
Breethe egy meditációs alkalmazás, amely zenét, természeti hangokat, lefekvés előtti történeteket, vezetett meditációkat, mesterkurzusokat, hipnoterápiás foglalkozásokat és még sok mást kínál. segít a stresszoldásban , aludni, és összességében nyugodtabbnak és boldogabbnak érezni magát. Az alkalmazás ára 89,99 dollár évente, de nemrégiben összeállítottak egy koronavírus-szorongási csomagot, amely a pandémia idejére ingyenes lesz.
a válás után a 40 -es években randizni
'Valóban megpróbálunk valós megoldásokat adni a valós problémákra' Lynne Goldberg , a Breethe társalapítója elmondta Adweek . 'Tehát ezt úgy érezzük, hogy valóban segítséget nyújthatunk az embereknek bármivel is, amit tapasztalnak.'
5 Insight Timer
Insight Timer
Insight Timer több mint 30.000 ingyenes meditációval rendelkezik mindenki számára, beleértve a gyermekeket is. Kiterjedt könyvtáruk jelenleg rengeteg koronavírussal kapcsolatos tartalommal rendelkezik, amely a nyilvánosság számára elérhető, például egy irányított meditáció hogyan lehet ápolni az együttérzést ebben az időben pánik és félelem .
6 Colorfly
Colorfly
Ha a meditáció és a nyugtató zene nem neked való, Colorfly egy ingyenes alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy oldja fel szorongását a megnyugtató színezés . Az alkalmazás több száz illusztrációja az egyszerűtől a bonyolultig terjed, és akár saját fotóit is feltöltheti színesre. Tanulmányok kimutatták, hogy a színezés csökkenti a szorongást és javítja az éberséget, hasonlóan ehhez a folyóiratban megjelent 2019-es kutatáshoz Művészetterápia . Tehát itt az ideje, hogy kipróbálja.
7 Beszédtér
Beszédtér
Ha inkább szakemberrel beszélni ebben a nehéz időszakban, Beszédtér egy ingyenes alkalmazás, amely megfelel az Ön államának engedéllyel rendelkező terapeutájával, akivel beszélhet a mobil eszközén. Míg maga a terápia nem ingyenes, általában megfizethetőbb, mint egy hagyományos terápiás ülés, és ők nemrég jelentette be hogy '1000 hónap ingyenes online terápiát adományoznak az egészségügyi dolgozóknak az Egyesült Államokban'.
Indítottak néhányat ingyenesen is koronavírussal kapcsolatos források , például a terapeuták által vezetett Facebook-csoportok, a mentálhigiénés szakemberek blogbejegyzései és egy Instagram-csatorna a felhasználók aggályainak kezelésére.
