A gyerekek általában nem a leginkább egészségtudatos egyének. A parkban piszkot esznek az iskolában, otthon rágják a tollakat, órákig tévéznek. És valljuk be: Bármennyire is egészségesnek gondoljuk magunkat felnőttként, szinte kétségtelen, hogy gyerekkorunkban legalább néhány ilyen káros tevékenységben részt vettünk.
Sajnos ezek a gyermekkori szokások nem csak fiatalkorunkban hatnak ránk. Valójában számos gyermekkorunkban óriási hatással van egészségünkre felnőttként. A világító alvástól a hüvelykujj szívásáig ezek a szokások érhetik el az utat.
1 Alvás bekapcsolt világítással.
Shutterstock
Sok gyermek fél a sötéttől és alszik, miközben világít. Ha azonban ezt gyerekként csinálta, és felnőttként folytatja (még akkor is, ha a televíziót egyszerűen bekapcsolva hagyta), bajba sodorhatta magát. Egy 2018-as tanulmány, amelyet a American Journal of Epidemiology megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik éjszaka fénynek vannak kitéve, a depresszió kockázata lényegesen nagyobb, mint azokban, akik sötétben aludtak.
2 Orrszedés.
Shutterstock
Az orrszedés rossz szokás, amit egyesek a felnőttek gyermekkoruktól kezdve magukkal viszik . És nemcsak zavarba ejtő, hanem potenciális egészségügyi kockázatot is jelent. A folyóiratban megjelent egy 2006-os tanulmányban Infekciókontroll és kórházi epidemiológia , a kutatók 324 alanyot teszteltek, és megállapították, hogy az orrszedők 51 százalékkal nagyobb valószínűséggel hordoznak S. aureus - a bőr- és légúti fertőzésekért felelős baktériumtörzs -, mint azok, akik ujjaikat távol tartják az orruktól.
3 Megakasztani egy nehéz hátizsák körül.
Shutterstock
Gyermekkorod nehéz iskolatáska állhat azok mögött a fájdalmak mögött, amelyeket ma érzel. Egy 2004 - es tanulmány, amelyet a Gyermekortopédiai folyóirat megállapította, hogy egy nehéz hátizsák hordozása társult krónikus hátfájás és potenciálisan maradandó sérülések. 'Ez valóban riasztó' - mondta David Siambanes , MD, a vizsgálat vezető nyomozója. „Kutatások kimutatták, hogy a súlyos hátproblémákkal küzdő felnőtteknek gyerekkorukban gyakran fájtak. Egész életében elszenvedheti ezt a fajta sérülést. ”
4 Túl sok televíziót néz.
Shutterstock
A folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány szerint Agykérget , azoknak a gyerekeknek, akik több időt töltenek a tévé előtt, alacsonyabb a verbális IQ pontszám. Ez azért van, mert a televízió jelentős mennyiségének nézése a frontopoláris kéreg megvastagodásával jár, amely az agy intellektuális képességekkel járó területe. Egy másik, a folyóiratban megjelent 2007-es tanulmány Gyermekgyógyászat megállapította, hogy gyermekként a túl sok televízió nézése figyelmi problémákhoz vezethet serdülőkorban.
5 Szívja a hüvelykujját.
Shutterstock
A csecsemők és gyermekek a kényelem eszközeként imádják hüvelykujjukat szívni. És bár a legtöbb egyén kinő ebből a szokásból, ez néhány mellékhatást maga után hagyhat, amelyek elhúzódása hosszú időt vesz igénybe. Például a Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA), a hüvelykujj szopása megzavarhatja az állandó fogakat, mivel gyermekkorukban igazodnak egymáshoz, és akár a szájtetőre is hatással lehetnek.
6 Körmének harapása.
Shutterstock
repülő jelentésről álmodik
A körömrágás egy másik megküzdési mechanizmus, amelyre gyermekek és felnőttek egyaránt támaszkodnak, amikor idegesek. Azonban, ha gyermekkorától kezdve ragaszkodott ehhez a szokásához, valószínűleg a lehető leghamarabb fel kell számolnia. Egy, a nemzetközi folyóiratban megjelent 2014-es tanulmányban Acta Dermato-Venereologica kutatók azt találták, hogy a körmüket harapó emberek életminősége rosszabb volt, mint azoké, akik nem folytatták ezt a szokást. Ezeknek az embereknek látható köröm rendellenességei is voltak.
7 Sok gyümölcslé elfogyasztása.
Shutterstock
Gyermekkori szokása, hogy kortyolgat a cukros gyümölcslevekből, tartós hatással lehetett a fogára. Szerint a Amerikai Fogorvosi Szövetség , az ezekben az italokban található sok cukor savat termel, amely károsítja a fogakat, üregeket hoz létre és eróziót eredményez. És ha az üregeket kezeletlenül hagyják, vagy nem töltik ki megfelelően, akkor az élet későbbi szakaszában fájdalmas gyökércsatornákhoz vagy koronákhoz vezethetnek.
8 Túl mozgásszegény.
Shutterstock
Az egészséges aktivitás gyermekkorban felnőttként egészséges aktivitási szinthez vezet. 'Fontos ösztönözni a gyermekek mozgását, még akkor is, ha ez nem formális testmozgás vagy szervezett sport, annak elősegítése, hogy felnőttekké nőjenek fel, akik a mozgást és a testmozgást elsődlegessé teszik életmódjukban' - mondja. Maryann Walsh, MFN, RD , bejegyzett dietetikus. Szerencsére soha nem késő elkezdeni kevésbé ülő életet élni.
9 Visszatartva a dührohamokat.
Shutterstock
Remélhetőleg ezt gyermekkorában nem tette meg túl gyakran. A folyóiratban megjelent 2012-es elemzésenként Sport gyógyszer , rendszeresen visszatartva a lélegzetét, a tüdő összeomlásához, szívmegálláshoz, áramszünetekhez és egyéb súlyos, hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet. Tehát tényleg ezt ragasztotta magában.
10 Szopás cumin.
Shutterstock
A hüvelykujj szívásához hasonlóan a cumi jelentős ideig tartó szívása, mivel gyermek súlyos károkat okozhat a fogában. A 2006 - os elemzés szerint, amelyet a International Journal of Orthodontics , 'a cumi hároméves kor feletti használata hozzájárul az elülső nyitott harapás, a hátsó keresztcsípés és a keskeny interpisszid szélesség nagyobb gyakoriságához.'
11 Markerek szippantása.
A markerek szippantása gyermekkori szokás, amelyet komolyan kell venni. Valójában még 1990-ben a Texas Prevention Partnership sőt létrehozott egy sor plakátot, amelyek figyelmeztették a gyerekeket a „hömpölygés” veszélyeire, amelyek közül néhány az agysejtek elvesztését, a tüdőbetegség kialakulását és a szív szövődményeinek kialakulását jelenti.
négy pálca igen vagy nem
12 Játékok rágása.
Shutterstock
Hacsak egy játékot nem jelölnek meg kifejezetten olyan dologra, amely használható fogzáshoz, győződjön meg arról, hogy a gyereke nem rágja vagy szopja. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) figyelmeztet arra, hogy a játékok - különösen az importált és az antik játékok - tartalmazhatnak ólmot, amely lenyeléskor rövid és hosszú távon is káros.
13 A szüleid túl korlátozó étrendjének követése.
Shutterstock
Van olyan, hogy létezik is egészséges, és ez komoly károkat okozhat a gyerekek egészségében és fejlődésében. 'Sok olyan gyermeket láttam, akinek szülei orthorexiában szenvednek - az egészséges táplálkozás túlzottá váló mániája - rossz kapcsolatot alakítanak ki az étellel' - mondja Walsh. „Bizonyos ételek tilosak [ezeknek a gyermekeknek], ami csak csábítóbbá teszi őket idősebb korukban. Ez oda vezethet, hogy a gyermekek rendellenes étkezési szokásokat alakítanak ki, legyen szó mértéktelen evésről, étvágytalanságról vagy akár orthorexiáról, mint a szülők.
14 Nem állsz ki magadért.
Shutterstock
Gyerekként zaklatták? Ha igen, akkor feltehetőleg megterheli a mentális egészségét. Ez a folyóiratban megjelent 2013-as kutatás szerint JAMA Pszichiátria , amely arra a következtetésre jutott, hogy a gyermekkorban elkövetett zaklatás összefüggésben van azzal depressziósnak lenni (és depresszióval kell kezelni) fiatal felnőttként.
mit szimbolizál a homok
15 Nincs elegendő fényvédője.
Shutterstock
Gyerekként élveztél egy kicsit túl sok mulatságot a napvédő krém nélkül? Nos, felnőttként elszenvedheti a következményeket. A folyóiratban megjelent egy 2017-es tanulmány Fotokémia és fotobiológia megállapította, hogy a későbbi életkorban diagnosztizált bazális sejtes karcinómák (BCC) leggyakrabban gyermekkorban a túl sok napsugárzás következményei voltak.
16 Nem tanulni főzni.
Shutterstock
Ha gyerekkorában soha nem kérte szüleitől, hogy mutassanak meg nekik néhány egyszerű főzési technikát, az később utolérheti Önt. - Bár nem kell ötcsillagos szakácsnak lenned, a gyerekek előtt semmiféle főzés vagy ételkészítés bemutatása nem vezethet vágyhoz arra, hogy megtanulják az egyszerű ételkészítési vagy főzési technikákat, és támaszkodjanak a gyorsétteremre, étkezni, vagy elkészíteni a szupermarketekből készült ételeket - magyarázza Walsh.
17 Rossz fogmosási szokások.
Shutterstock
A gyerekek könnyen érezhetőek. És sajnos ez azt jelenti, hogy ha szüleid fenntartanak néhány rossz szokást, amikor felnõttél, akkor lehet, hogy te is megszerezted azokat. Egy 2011 - ben megjelent tanulmány, amelyet a Journal of Dental Research például megállapította, hogy amikor egy anya rossz szájhigiéné , gyermeke vagy gyermekei nagyobb valószínűséggel gyengélkednek szájjal, valamint közelednek a felnőttkorhoz.
18 Fogkrém lenyelése.
Shutterstock
Amikor meglátogatja a fogorvost, gyakran folyik fluoridos kezelés a bomlás megelőzése és a gyöngyházfehérje megerősítése érdekében. Van azonban oka annak, hogy a fogorvos mindig figyelmeztet, hogy ne nyelje le a cuccot. Az egyik 2017-es tanulmány, amelyet a Iráni Journal of Basic Medical Sciences figyelmeztet, hogy nagy mennyiségű fluorid bevitele 'mérgező és halálos hatással járhat'. Szerencsére, ha még nem tapasztalt semmilyen negatív mellékhatást, akkor valószínűleg egyértelmű.
19 Túlsúlyos.
Shutterstock
Mindannyiunknak volt egy kis baba kövér , de egy gyermeknek csak annyi plusz kilót kell cipelnie. A CDC figyelmeztet arra, hogy az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel nőnek fel elhízott felnőttekké, olyan egészségügyi állapotokkal, mint szívbetegség és 2-es típusú cukorbetegség.
hosszú távú kapcsolatban, de érzelmeit valaki más iránt
És egy 2017-es tanulmány, amelyet a British Journal of Cancer megállapította, hogy azok az alanyok, akik 20 éves korukban túlsúlyosnak számoltak be, 60-80 százalékkal nagyobb eséllyel fejlődtek ki nyelőcső- vagy gyomorrákban később, mint azok, akik egészséges testsúlyúak és mindig is voltak.
20 Nem alszik eleget.
Shutterstock / Quintanilla
Az a szokásod, hogy gyerekként fent maradsz lefekvésed előtt, hatással lehet a súlyodra most, ha idősebb vagy. Amikor a 2008-as tanulmány kutatói megjelentek a folyóiratban Gyermekgyógyászat 1037 gyermeket követtek születésüktől 32. születésnapjukig, azt találták, hogy a gyermekkorban elvesztett alvás minden órája 50 százalékkal nagyobb 30 éves korú elhízás kockázatával jár.
21 Játszani erősen szennyezett területeken.
Shutterstock
Csakúgy, mint a test többi része, a tüdeje sem fejlődik ki teljesen, még jóval a születés után. A probléma? Ha egy gyermek szennyezett levegőnek van kitéve, a American Lung Association figyelmeztet arra, hogy nagyobb a kockázata a csökkent tüdőnövekedésnek, amely „soha nem térhet vissza teljes kapacitására”. Ezekben az esetekben a csökkent tüdőfunkció hasonló ahhoz, amit a felnőtt gyermekeknél látunk dohányzó szülők. És ha már ...
22 Dohányzókkal töltött idő.
Shutterstock
Ha egy háztartásban él egy dohányzó szülővel, akkor ez nemcsak gyermekkorában befolyásolja egészségét, hanem felnőttként hozott döntéseit is. Valójában szerint Cancer Research UK , a szülők dohányzásának tanúi háromszor nagyobb valószínűséggel maguk fogják fel a rossz szokást felnőttként, mint azok a szülők, akik soha ne dohányozzon .
23 A toll kupakjának rágása.
Shutterstock
Amikor gyerekkorában unatkozott vagy szorongott az órán, előfordulhat, hogy megszokta, hogy rágja a tollsapkáját. Sajnos ez nem volt olyan nagy a fogai számára. Mint az egyik 2012-es tanulmány, amelyet a Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences magyarázza: 'Azok a szokások, amelyek hozzájárulhatnak a repedezett fogakhoz, összeszorítás vagy csiszolás, jég, tollak, kemény cukorkák vagy más hasonló tárgyak rágása.'
24 Krónikus stressz.
Shutterstock
Folyamatosan stresszelsz olyan dolgokon, mint a barátok és az iskolai munka gyerekként, a környező felnőttek alig vagy egyáltalán nem támogatják őket? Ha igen, ez lehet az oka annak, hogy súlyos betegségekben szenved, vagy szenvedni fog, például szívbetegségben és krónikus tüdőbetegségben. Egy 2015-ben közzétett, 2015-ben készített jelentés szerint Yale ápolási ügyek , a gyermekkori mérgező stressz fizikai és mentális problémákkal is összefügg az élet későbbi szakaszaiban.
25 A közösségi média túlzott használata.
Shutterstock
Attól függően, hogy hány éves vagy, nem biztos, hogy a közösségi média nőtt fel - és ha nem, akkor valószínűleg jó dolog. A folyóiratban megjelent egyik 2018-as tanulmány szerint Nature Communications , a mai serdülők napi hat-kilenc órát töltenek olyan közösségi média platformokon, mint az Instagram, a Facebook és a Snapchat. És bár ezek az alkalmazások szórakoztatóak, a tanulmány készítői arra figyelmeztetnek, hogy a tinédzserekben a túlzott közösségi médiahasználat kevésbé türelmes, jutalomközpontúbb, kevésbé magabiztos és hajlamosabbá teheti őket mentális egészségi kérdések életük hátralévő részében. És további Facebook faux pas-okért íme 20 hibát követ el a közösségi médiában .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
Shutterstock
