Mindig is arról álmodoztál, hogy az életed egy bizonyos módon fog kinézni? Alapján Kien Vuu , MD, öregedésgátló orvos, a Vuu MD Longevity & Performance Clinic alapítója és a Thrive State szerzője, álmai élete teljesen elérhető – mindaddig, amíg valamilyen változtatást végrehajt. Íme hat bevált lépés álmai életmódjának megvalósításához.
1
Hála a Visionnal
Kezdje azzal, hogy világosan meghatározza, hogyan néz ki álmai életmódja – bátorítja Dr. Vuu. „Legyen konkrét céljairól, törekvéseiről és arról, hogy milyen életet szeretne élni” – magyarázza. Amikor meghatározza álmai életmódját, merüljön el a hála érzésében, mintha álmai már megvalósultak volna. 'Ez a gondolkodásmódváltás nem csak pozitivitást inspirál, hanem a tetteit is összehangolja a kívánt valósággal.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Készítsen hiteles és hatásos célokat
Céljainak konkrétnak, mérhetőnek, elérhetőnek, relevánsnak és időhöz kötöttnek (SMART) kell lenniük – magyarázta Dr. Vuu –, de alapvető fontosságú, hogy túllépjünk a hagyományos SMART célokon, és olyan célokat dolgozzunk ki, amelyek mélyen jelentőségteljesek és eredetiek az Ön számára. Ezeknek a céloknak összhangban kell lenniük szenvedélyeivel, értékeivel és egyedi törekvéseivel.'
3
Részesítse előnyben az öngondoskodást
Az öngondoskodás továbbra is alapvető fontosságú álmai életmódjában. 'Gondoskodjon arról, hogy fizikai és mentális jólétét olyan rutinokkal ápolja, amelyek magukban foglalják a testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet, az elegendő alvást és a stresszt csökkentő és az ellenálló képességet elősegítő gyakorlatokat. Thrive State egy kiváló könyv, amely lefedi az öngondoskodás fő pilléreit.'
4
Fejlessze az ellenálló képességet és váljon el az eredményektől
„A reziliencia nem csupán a csapásokból való kilábalást jelenti, hanem azt is, hogy érzelmileg elszakadjunk a konkrét kimenetelektől” – mondja Dr. Vuu. 'Értsd meg, hogy ami kezdetben kudarcnak tűnhet, az katalizátorként szolgálhat a következő átalakulási lépésedhez.'
5
Az élethosszig tartó tanulás
Az élethosszig tartó tanulás egy másik cél, amelyre törekedni kell – mondja. 'Folytasd a tudásra és a személyes fejlődésre való törekvésedet, és a tanulás útját álmaid életstílusának szerves részeként öleld fel.'
ÖSSZEFÜGGŐ: 11 egyszerű dolog, amit megtehetsz az öregedés lassítására
6
Építs egy támogató közösséget, és keress bölcs mentorokat
'Vedd körül magad olyan egyénekkel, akik nem csak hisznek és támogatják törekvéseidet, hanem olyan mentorokat is keresnek, akik megtestesítik azokat a tulajdonságokat és tapasztalatokat, amelyeket el akarsz érni' - javasolja Dr. Vuu. 'Ezek a mentorok felbecsülhetetlen értékű útmutatást és betekintést nyújthatnak álmai életmódja megvalósításához vezető úton.'
Leah Groth Leah Groth több évtizedes tapasztalattal rendelkezik az egészséggel, a wellnesszel és a fitneszzel kapcsolatos minden területén. Olvas több
