Amikor eljön egy hivatalos esemény ideje, vagy csak egy éjszaka a városban, sokan nyúlunk a pár sarkú hogy felemeljük a tekintetünket. Egyesek számára ez egy szórakoztató alkalom az öltözködésre, de mások számára a ékszer vagy tűsarkú viselésének gondolata megfélemlítő a kényelmetlenség vagy bizonytalanság miatt. De ha az utóbbi táborba tartozol, érdemes átgondolnod a lábbelitől való idegenkedését. Számos tanulmány feltárta a magassarkú viselésének meglepő egészségügyi előnyeit. Olvasson tovább, és megtudja, hogyan javíthatják szivattyúi közérzetét.
ÖSSZEFÜGGŐ: 10 legjobb tipp a 65 év feletti magassarkú viseléséhez orvosoktól és stílusszakértőktől .
1 Lehet, hogy jobb sétálóvá tesznek.
Míg a magassarkút általában negatív egészségügyi hatásokkal társítjuk, egy friss tanulmány ellentmond a korábbi elméleteknek. Megjelent a kutatás ban,-ben Journal of Applied Physiology márciusban arra a következtetésre jutott, hogy a sarok valóban hatékonyabb gyaloglóvá teheti Önt.
álom a kígyómarásról gyalog
A kutatók megkérték a férfiak és nők egy kis csoportját, akik ritkán hordtak magassarkút, hogy viseljenek Chuck Taylor All-Star Low Top tornacipőt, amelynek a talpán habszivacs ék volt, ami 2,5 és 3 hüvelyk közötti sarokmagasságot biztosít. A vizsgálat elején értékelték a résztvevők vádli izomzatának hosszát, valamint az Achilles-ín merevségét. A kutatók azt is feljegyezték, hogy mennyi energiát fejtettek ki öt perc séta közben a Chuck Taylor sarkú cipőkben és a tornacipők lapos változatában.
14 hetes időszak után a tanulmány meglepő eredményeket mutatott: azok, akik rendszeresen cipősarkú cipőt hordtak, kevesebb energiát fejtettek ki, amikor ugyanazt a futópados járástesztet elvégezték sarkúban és laposban is – ami azt jelenti, hogy hatékonyabbak voltak. Azok, akik a 14 hét elején abbahagyták a sarkú cipő viselését, nem mutattak semmilyen változást az energiájukban a magassarkúban vagy lapos cipőben járás közben.
Ezen túlmenően azoknak a résztvevőknek, akik gyakrabban viselték a sarkakat, rövidebb vádliizmok és merevebbek voltak az Achilles-ínaik, mint a vizsgálat kezdetén.
A tanulmány vezető szerzőjeként Owen N. Beck , PhD, az austini Texasi Egyetem kineziológiai adjunktusa elmondta A Washington Post , ezek a változások lehetnek különösen előnyös idősebb felnőttek számára. Az életkor előrehaladtával az Achilles-ín gyakran meglazul, ami negatívan befolyásolja a gyaloglás ütemét. A sarkak potenciálisan ellensúlyozhatják ezt, megmerevítik az Achillest, hogy a gyaloglás 'kevésbé megerőltető legyen' - mondta Beck.
ÖSSZEFÜGGŐ: 10 cipő, amitől öregebb leszel .
2 Jobb futóvá tehetnek.
A sarok a futók számára is előnyös lehet. A legutóbbi tanulmányról Beck elmondta Ott vannak hogy 'láthat egy esetet' a verseny vagy edzés után 'Cros helyett' felhúzó sportolóknál. (A merevebb Achilles-ín 'minden lépésnél több energiát ad vissza', ami azt jelenti, hogy a sarok gyorsabbá és hatékonyabbá teheti a futókat, Ott vannak elmagyarázta.)
viccek, hogy valaki jobban érezze magát
A szakértők elismerték azonban, hogy más tényezőket is figyelembe kell venni – és további kutatásokra van szükség.
'Valószínűleg megvan az optimális egyensúly, aközött, hogy elegendő sarkú cipőt használnak ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljanak a mozgás gazdaságosságára, de nem használják túl sokat, hogy más negatív hatások, mint a fájdalom, merevebb inak, egyensúlyi problémák stb. ' Neil Cronin , PhD, a finn Jyvaskylai Egyetem sport- és egészségtudományok professzora elmondta Ott vannak . Cronin vezette a 2012-es tanulmány hogy a talált magassarkúknak káros hatásai lehetnek, beleértve a megerőltetéses sérülések fokozott kockázatát.
3 Javíthatják a szexuális életét.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a magassarkú pozitív hatással lehet a szexuális életére, de meglepő módon nincs összefüggésben az önbizalommal.
Az a 2008-as levél kiadva Európai urológia , Maria Angela Cerruto , az olasz Veronai Egyetem orvosa, kutatója és urológusa, egy poszterre hivatkozott, amelyet a berlini European Association of Urology Kongresszuson mutatott be. A plakáton szereplő adatok a boka helyzetének a medencefenék izomzatának elektromos aktivitására gyakorolt hatásait vizsgálták stressz vizelet-inkontinenciában (akaratlan, hirtelen vizeletvesztés) szenvedő nőknél. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Amikor a kutatók tovább vizsgálták ezt a kérdést, értékelve az 50 év alatti kontinensen élő nőket (akik tudják szabályozni a hólyagukat), azt találták, hogy azok, akik 15 fokos szögben tartják a lábukat (körülbelül ennyit hozna létre egy 2 hüvelykes sarok). ), 15 százalékkal kevesebb elektromos aktivitást mutatott a medenceizmokban.
Mint Rock Positano , DPM, a nem sebészeti láb- és bokaszolgálat és a Joe DiMaggio Heel Pain Center alapítója és igazgatója Speciális Sebészeti Kórház (HSS) és egészségügyi rovatvezetője a New York Daily News kifejtette, a csökkent elektromos aktivitás kimutatták, hogy a medenceizmok ellazultak, amikor a nők sarkú cipőt viseltek, ami azt jelenti, hogy az izmok erősebbek és jobban összehúzódtak. Mivel ezek az izmok közvetlenül felelősek a szexuális kielégülésért, a csökkent elektromos aktivitás és az ebből eredő ellazulás jobb szexhez vezethet.
„A nőknek gyakran nehézséget okoz a megfelelő gyakorlatok elvégzése a medencei zónára és sarkú cipőt visel ez lehet a megoldás” – mondta Cerruto BBC hírek akkor. 'Mint sok nő, én is szeretem a magas sarkú cipőket. Jó tudni, hogy ezek potenciális egészségügyi előnyei vannak.'
ÖSSZEFÜGGŐ: Podiatrist vagyok, és soha nem hordanám ezt a 3 pár cipőt .
Van néhány hátránya, amit tudnia kell.
Míg néhány tanulmány a magassarkú viselésének lehetséges pozitívumaira összpontosított, rengeteg kutatás foglalkozik a káros hatásokkal, többek között egyensúlyi problémák , testtartás stabilitása , és lábproblémák és fájdalom . Mielőtt úgy döntene, hogy minden öltözékhez tűsarkút vesz fel, vagy sportos pumpákat kezd viselni az üzleti alkalmi öltözéke mellett, érdemes konzultálnia egészségügyi szolgáltatójával vagy láborvosával, hogy megtudja, hogyan illeszkedik a sarka az életmódjához.
az emberek hány százaléka kék szemű
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja kiváló szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de a mi tartalommal nem helyettesítjük a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Abby Reinhard Abby Reinhard a(z) vezető szerkesztője Legjobb Élet , amely napi híreket tartalmaz, és naprakészen tájékoztatja az olvasókat a legújabb stílustanácsokról, utazási célpontokról és hollywoodi eseményekről. Olvass tovább
