A szív egészségének védelme érdekében megtehető legtöbb dolog az általános egészsége szempontjából is fontos. Evés a egészséges diéta , a fizikai aktivitás megőrzése, a dohányzás mellőzése, az ivás visszaszorítása és a stressz kezelése minden kulcs szív- és érrendszeri betegségek (CVD), valamint számos egyéb betegség megelőzésére. Ezeken a stratégiákon kívül egyesek kiegészítőket is keresnek, hogy csökkentsék a szív- és érrendszeri események valószínűségét. Sok kardiológus azonban továbbra is szkeptikus ezekkel a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban, és azt mondják, jobban szeretnék, ha pácienseik nem kísérleteznének bevált tablettákkal és porokkal.
Laura Fornos Verde , MD, MS, FACC, a testület által okleveles kardiológus a címen Conviva Gondozási Központok , azt mondja, hogy a kutatás nagyrészt kimutatta, hogy a szív egészségét kiegészítők nem azok megéri a befektetést. 'Számos tanulmány értékelte a többféle étrend-kiegészítő hatását a szív- és érrendszeri egészségre, és eddig nem sikerült megelőzniük vagy kezelniük a szív- és érrendszeri betegségeket' - mondja. Legjobb Élet.
Valójában egyes táplálék-kiegészítők, amelyek a szív egészségére jótékony hatásúak, több kárt okozhatnak, mint használnak. Kíváncsi vagy, melyik néhány kiegészítő segíthet, és melyek mások árthatnak? Az orvosi szakértők szerint olvassa el a szív egészségének legjobb és legrosszabb kiegészítőit.
ÖSSZEFÜGGŐ: Orvosi szakértők szerint 12 étrend-kiegészítő, amelyet soha nem szabad együtt szednie .
Legjobb: Koenzim Q10
A Q10 koenzim, más néven CoQ10 a erős antioxidáns amit természetesen a szervezeted termel. Bár Verde azt állítja, hogy nem csökkenti a szívbetegség kockázatát, megjegyzi, hogy egyes tanulmányok szerint csökkentheti az izomfájdalom vagy izomgyengeség tüneteit, amelyek a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, a sztatinok használatával hozhatók összefüggésbe. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Az én gyakorlatomban ez az egyetlen kiegészítő, amelyet ajánlok, és sikerrel jártam azoknál a betegeknél, akik nem tolerálják a sztatinokat, bár nem következetesen, amint azt a vizsgálatok mutatják' - mondja.
Azonban, Michelle Routhenstein , MS, RD, CDN, a kardiovaszkuláris dietetikus at Teljesen táplált , rámutat arra, hogy fontos, hogy a CoQ10 bevétele előtt beszéljen kezelőorvosával, különösen akkor, ha bármilyen szív-egészségügyi gyógyszert írtak fel Önnek.
férfi egy terhes nőről álmodik
'A Coumadinhoz hasonló véralvadásgátló gyógyszereket szedő egyéneknek konzultálniuk kell egészségügyi csapatukkal, beleértve egy szív- és érrendszeri dietetikust is, hogy értékeljék a CoQ10-kiegészítés lehetséges kockázatait és előnyeit az antikoagulánsokkal való lehetséges kölcsönhatás miatt' - mondja. Legjobb Élet.
ÖSSZEFÜGGŐ: Egy új tanulmány arra figyelmeztet, hogy a B3-vitamin-kiegészítők megnövelhetik a szívbetegségek kockázatát .
randizni egy házasságban élő férfival nyílt kapcsolatban
Legjobb: Omega-3
Az omega-3 zsírsavak azon kevés étrend-kiegészítők egyike, amelyek szív-egészségügyi előnyeit tudományosan alátámasztják. Az elmúlt két évtizedben az American Heart Association (AHA) ajánlotta őket a szív- és érrendszeri események, köztük a szívinfarktus és a szélütés csökkentése olyan betegeknél, akiknél magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
A legjobb, ha ezeket a tápanyagokat élelmiszerből szerzi be – heti két adag omega-3-ban gazdag halból meg kell csinálni a trükköt. Azonban, Alyson Kelley-Hedgepeth , MD, kardiológus és a Lown Cardiovascular Group női programjának társigazgatója, írja a Harvard Health Publishing hogy a kiegészítők is hasznosak lehetnek.
„Az elmúlt egy évben Omega-3-at írt fel , amelyet Vascepa márkanéven árulnak, azon pácienseimnek, akiknél magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, a szív- és érrendszeri előnyök bizonyítéka alapján. A Vascepa tisztított EPA-t tartalmaz, és alkalmazása jó klinikai adatokon alapul REDUCE-IT próba '- mondja Kelley-Hedgepeth. 'A Vascepa csökkentette a vér trigliceridszintjét, de ami még fontosabb, csökkentette a szívinfarktusok és a szélütések számát, az eltömődött artériák megnyitásához szükséges szívstentelés szükségességét és a halált.'
ÖSSZEFÜGGŐ: 8 módszer, amellyel a nők csökkenthetik szívbetegségük kockázatát – írja az FDA az új frissítésben .
A legrosszabb: Red Yeast Rice
A vörös élesztős rizst néha a szív-egészségügyi előnyei miatt emlegetik. „A kutatások ezt mutatják vörös élesztős rizs jelentős mennyiségű monacolin K-t tartalmaz, csökkentheti a vér teljes koleszterinszintjét, az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy 'rossz') koleszterinszintet és a trigliceridszintet' - magyarázza a Mayo Clinic.
A szakértők azonban óvatosságra intenek, mondván, hogy ha nincs tisztában azzal, hogy mennyi monacolin K van az étrend-kiegészítőjében, kölcsönhatásba léphet más gyógyszereivel.
a szcientológusok szereplőinek listája
'Egyes termékekben alig vagy egyáltalán nincs benne hatóanyag, másokban pedig annyi, mint egy alacsony, vényköteles adagban. Ez jó lehet, ha nem szed sztatint, de ha igen, akkor túl sokat kaphat a gyógyszerből. gyógyszerek, amelyek izomfájdalmat vagy akár életveszélyes izomleépülést okozhatnak, károsíthatja a test más rendszereit ',' Pieter Cohen , MD, a Harvard Medical School orvostudományi docense, aki az étrend-kiegészítőket tanulmányozza Harvard Health Publishing.
ÖSSZEFÜGGŐ: Egy új tanulmány olyan táplálékkiegészítőt tár fel, amely csökkentheti a vérnyomást .
A legrosszabb: fokhagyma-kiegészítők
A fokhagyma-kiegészítőket néha a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésének eszközeként reklámozzák. Azonban kevés kutatás utal arra, hogy ezek a tabletták előnyösek.
Ezenkívül a fokhagyma-kiegészítők bizonyos szív- és érrendszeri kockázatokkal járhatnak. 'A fokhagyma-kiegészítők növelhetik egyes szív-egészségügyi gyógyszerek szintjét és hatását, mint például a vérhígítók (vérzést okoznak), a koleszterinszint-csökkentő szerek (izomkárosodást okoznak) és a vérnyomáscsökkentők (veszélyes vérnyomásesést okoznak)' – írja a cikk. Harvard Health Publishing.
'Az alacsony nátriumtartalmú étrend az egyetlen hivatalos ajánlás a vérnyomás csökkentésére a gyógyszerek mellett' - teszi hozzá Verde.
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja kiváló szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de a mi tartalommal nem helyettesítjük a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Lauren Gray Lauren Gray New York-i író, szerkesztő és tanácsadó. Olvass tovább
