Ami a testmozgást illeti, az a közös feltételezés, hogy ha még nem verítékezett ki, akkor nem haladt előre, de mennyire igaz ez? A kutatás szerint ez egyáltalán nem igaz. Tehát olvassa tovább, és megtudhatja, miért tart fenn az edzéssel kapcsolatos egyik legáltalánosabb mítosz - és miért kellene száműznie teljesen gondolkodásától. És ha többet szeretne megtudni az intelligensebb és hatékonyabb azonnali sportolásról, ne hagyja ki A 30 legnagyobb testmítosz .
mit jelképeznek a lufi
1 A verejtékmirigy torzítása
Shutterstock
Először is, néhány ember természetes módon izzadtabb, mint mások, mivel 2–4 millió verejtékmirigy van a testében. Kutatások kimutatták, hogy míg a nőknek több verejtékmirigyük van, a férfiak verejtékmirigyei aktívabbak, ezért a férfiak általában ugyanolyan edzés közben izzadnak. Ezenkívül a fittebb emberek általában kevésbé izzadnak, mert testük jobban függ az intenzív testmozgástól, és sokkal több kell a testhőmérsékletük növeléséhez.
2 verejtéktípus
Furcsa, hogy ekkora jelentőséget tulajdonítunk a verejtékezésnek, tekintve, hogy ez olyan sok, nem kalóriát égető forgatókönyv esetén fordul elő, például amikor meleg van, vagy amikor nagyon idegesek vagyunk egy randira. Az igazság az, hogy nem minden verejték válik egyenlővé, a verejtéket két különböző mirigy termeli.
mi a három legnépszerűbb kutyafajta Amerikában
Amikor izzad, mert stresszes vagy, az izzadtság az apokrin mirigyéből származik, és maga a verejték több zsírsavból és fehérjéből áll, ezért hajlamosabb a rossz szagra. Amikor izzad, mert forró a teste, a verejték felszabadul az eccrine verejtékmirigyekből, amelyek vizet, sót és káliumot tartalmaznak. És további egészségügyi ismeretekért itt vannak 20 csodálatos tény, amit soha nem tudtál a testedről.
3 Ez csak a víz súlya
Amikor izzad egy testmozgás során, ez azért van, mert megemeli a testhőmérsékletét, nem azért, mert szükségszerűen több kalóriát éget el, ami azt jelenti, hogy ugyanaz az izzadság, amelyet egy forró napon termel. Nem gondolja, hogy izzadjon a tengerparti gyakorlaton, igaz? Most, igaz, igaz, hogy sokan könnyebben érzik magukat, amikor erősen izzadnak egy edzés alatt, részben ezért is olyan divatos az izzadt jóga és a meleg pilates, de ez csak a víz súlya.
'Ha izzadsággal fogy, elsősorban a víz súlyát veszíti el, és a vízvesztés átmeneti' - mondta Dr. Jeff Weinstein, a Dallas metodikusának májszakértője. mondta a WFAA-nak . „[Nem] érheti el a fizikai erőnlét állapotát, ha önmagában izzad. Valaminek másnak kell lennie.
4 Ne izzadjon
Az izzadásnak valóban egészséges célja van, mivel méreganyagokat bocsát ki a szervezetből. És érdemes megjegyezni, hogy a test izzadását okozó gyakorlatok általában több kalóriát égetnek el, mint azok, amelyek nem (például egy 60 perces centrifugálási osztály átlagosan 482 kalóriát éget el, szemben a 60 perces jógával, amely csak éget 172). De ez egyszerűen azért van, mert több energiát égetnek el. A forró jógaórák elvégzése azonban nem éget el több kalóriát, mint egy szokásos óra, hacsak nem igényel nagyobb fizikai megterhelést.
aranyos mondanivaló egy srácnak
Alsó vonal? 'A verejtékezés nem annak mércéje, hogy mennyit dolgozol' - mondta Jenny Scott, a Nemzeti Sportorvosi Akadémia oktatási tanácsadója. mondta Nők egészsége .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre !
