Fáradt vagy még fél órával a kávéfogyasztás után? A reggeli felét azzal tölti, hogy megbotlik a feladatokban, és várja, hogy a reggeli főzete eltalálja? Ha partnere már a nap folyamán hajózik, miközben azon gondolkodik, hogy véletlenül vásárolta-e a koffeinmentes alapanyagokat az élelmiszerboltban, genetikai különbség lehet a hibás. Szakértők azt találták, hogy tudományos oka van annak, hogy egyeseknél hosszabb ideig tart az érzés a koffein hatása mint mások - és miért tűnhetnek el ezek a hatások gyorsabban.
csészék királynője kívánja
2014-es tanulmány a folyóiratban Molekuláris pszichiátria talált hat génváltozatot, amelyek úgy tűnt, hogy hatással vannak a koffein feldolgozása és ezért egy kávéfogyasztó minta kávéfogyasztása. Egyes változatok olyan gének közelében vannak, amelyek a „koffein kifizetődő hatásaival” társulnak, a tanulmányban részt vevő Harvard Közegészségügyi Iskola nyilatkozata szerint, ami azt jelenti, hogy nem mindenki kap ugyanolyan előnyöket a lenyeléséből. Mások olyan gének közelében vannak, amelyek a koffein anyagcseréjéhez kapcsolódnak - más szóval, olyan mértékben feldolgozzák, hogy már ne érezzék a hatását.
Shutterstock / Jacob Lund
2020 júliusi áttekintő cikk A New England Journal of Medicine megjegyzi, hogy a koffein felszívódása majdnem teljes lenyelés után 45 percen belül, a koffein vérszintje 15 perc és 2 óra elteltével tetőzik. ' A máj felelős az elfogyasztott vagy inni koffein anyagcseréjéért, és genetikai összetétele segít meghatározni, hogy ezt milyen gyorsan tudja megtenni.
álmodik arról, hogy valaki üldöz téged
„A koffein felezési ideje felnőtteknél általában 2,5–4,5 óra, de személyenként nagy változásoknak van kitéve.” NEJM cikk kimondja. Arra is rámutat, hogy más állapotok is befolyásolhatják ezt a felezési időt, beleértve a dohányzást, amely félbevágja, és a terhességet, amely meghosszabbítja. A kutatók szerint egyes gyógyszerek 'lassíthatják a koffein clearance-ét és megnövelhetik annak felezési idejét, általában azért, mert ugyanazok a májenzimek metabolizálják őket'. Tehát fontos beállítani a koffeinbevitelt, ha orvosa vagy gyógyszerésze javasolja.
ÖSSZEFÜGGŐ: További naprakész információkért regisztráljon napi hírlevelünkre .
Mindez azt jelenti, hogy testének reakciója a koffeinre rendkívül specifikus, és részben öröklődhet. Akik teste gyorsan metabolizálja a koffeint, szinte azonnal és viszonylag rövid ideig érezhetik annak hatásait. Azok, akik genetikailag hajlamosak a koffein lassú metabolizálására, nem tudnak délután cukros Frappuccinót fogyasztani anélkül, hogy tönkretennék az éjszakai alvást. És ezek a genetikai változatok valószínűleg meghatározzák a kávéfogyasztás viselkedését. Tehát ne feltételezzük, hogy az a munkatárs, aki képes túlélni egy csepp kávéval az Ön háromszor lövéses Americano-jához, csak produktívabb. Lehetséges, hogy sokkal lassabban metabolizálják a koffeint, mint te. És ha koffeinmentes megoldásokat keres a termelékenység növelése érdekében, íme 25 módszer az energiaszint növelésére kávé nélkül .
