A bocsánatkérés soha nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és alig ér véget azzal, hogy csak azt mondom, hogy „sajnálom”. A testbeszéd, a viselkedés és a szóválasztás egyaránt szerepet játszik hogyan jön át a bocsánatkérésed — Ezért kell különösen körültekintően választania a használt szavakat. Valójában a szakértők szerint van egy szó, amelyet el kell hagynia, amikor elnézést kér: de.
'A' de 'szó nem bocsánatkérés, hanem bocsánatkérésnek álcázott önvédelem' - mondja Tasha Seiter , MS, AMFT, aki a sajátja házasság és családterápiás gyakorlat Fort Collins-ban (Colorado).
Seiter szerint a „de” szóval az a probléma, hogy miután elnézést kért a közepén, ez az egyetlen szóra koncentrál a hallgató . Még akkor is, ha őszintén mondod a bocsánatot, az a személy, akitől elnézést kérsz, azonnal védekezővé válik, amikor meghallják ezt a szót - mondja.
Nem csak ez, hanem Alexa Cavaseno , LICSW, klinikai szociális munkás és pszichoterapeuta Washington DC-ben azt is mondja, hogy a „de” szó gyakran arra készteti Önt, mintha a másikat hibáztatná. A „használata”, de a bocsánatkérésnek azt a részét vonja vissza, amelyben felelősséget vállal a tetteiért, és a hibát visszahozza a másikra ”- mondja.
Például azt mondhatja: 'Sajnálom, hogy tegnap este nem vittem ki a szemetet, de elfelejtette emlékeztetni.' A „de” - és mi következik - gyengíti a bocsánatkérését mert úgy tűnik, mintha megpróbálnád mentegesse magát tettei felelősségéből.
Ez azt jelenti, hogy Seiter szerint bocsánatkéréskor nem kell elkerülnie a teljes magyarázatot. A bocsánatkérésnél fontos, hogy elmagyarázd magad, mivel a másiknak nagy valószínűséggel meg kell hallania, miért tetted, amit tettél, hogy egyértelműen megértsék azt, ami remélhetőleg elszigetelt esemény. Így nem maradnak azon a kérdésen, hogy megismétli-e - mondja Seiter.
Azonban ez a magyarázat még mindig nem tartalmazhatja a „de” szót. Ehelyett egyszerűen cserélje ki a szót a 'és' kifejezésre - mondja Seiter. Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Sajnálom, hogy rád vágtam, de hosszú nap volt ez számomra. Rossz kedvem volt - mondd -, sajnálom, hogy rád vágtam, és hosszú nap volt ez számomra. Rossz kedvem volt.
Seiter szerint 'a szóválasztás azért olyan fontos egy bocsánatkérésben, mert van egy fiziológiai válasz bizonyos szavakra . ” És ha kíváncsi arra, hogy milyen más szavak gyengíthetik a bocsánatkérését, olvassa el tovább. Plusz, ha naponta több szót szeretne elkerülni, nézze meg Ezeknek a szavaknak az azonnali felhasználásával kevésbé intelligensnek tűnik, tanulmányi műsorok .
álom kosárlabdázni
1 Ha
iStock
Alapján Talia Litman , MS, New York-i székhelyű házasság és családterapeuta, a 'ha' szót gyakran használják arra, hogy elhárítsák az elszámoltathatóságot azon személynél, akitől elnézést kér. Ez azt jelenti, hogy az elszámoltathatóság őket terheli, az észrevételeik értelmezése miatt - mondja. Azt javasolja, hogy cserélje ki a szót arra. Tehát ahelyett, hogy azt mondaná: „Sajnálom ha a megjegyzéseim felidegesítették, mondják, sajnálom hogy a megjegyzéseim felidegesítették. Ha további módja van a beszédmód megváltoztatásának, nézze meg Vágd ki ezt a 20 negatív szót az életedből, és légy azonnal boldogabb .
hogyan lehet összehozni az életemet 40 évesen
2 Mert
iStock
Bár Seiter azt mondja, hogy a bocsánatkérésnél fontos lehet a magyarázat, nem jelenti azt, hogy meg kellene próbálnia igazolni tetteit. Az „mert” szó gyakran éppen erre szolgál, mondja Martin Woods , a kommunikációs társaság Indigoextra Ltd. Ez a jó bocsánatkérést könnyen „kifogássá, rosszabb esetben hibássá változtatja” - mondja. Ha további szavakat szeretne felhagyni, nézze meg Az egyetlen szót az idősebb emberek soha nem mondhatják .
3 Bármi
iStock
Ez nyilvánvaló lehet, de a bocsánatkérés és a magyarázat közepette megcsúszhat, és bedobhat egy „bármit”. Alapján Gaurav Dhir , KISASSZONY, a HelpAndWellness kutatója , önmagában a 'bármi' szó azt jelzi, hogy 'nem érdekel, és gyakorlatilag ki van jelölve a beszélgetésből'. Továbbá, ha a szót a mondat végén használja - mint a 'vagy bármi más' -, úgy tűnhet, hogy vagy bizonytalan a bocsánatkérésében, vagy csak megpróbálja rohanni a beszélgetés befejezését - mondja Dhir.
4 Úgy érzed
iStock
Az „érzés” szó csak akkor működik bocsánatkérésben, ha leírja, hogyan Ön érezd - mondja Ned Presnall , LCSW, a Tervezze meg a gyógyulását és a Washington Egyetem kutatója. Ez azt jelenti, hogy „sajnálom, hogy így érzel”, nem jó bocsánatkérés.
'A bocsánatkérésnek soha nem szabad arról szólnia, hogy mit éreztettél valakivel, mert olyan, mintha azt mondanád, hogy a másik személy kizárólagos tulajdonában van a reakciója és a helyzet felett, ami érvénytelen.' - magyarázza Presnall. - És ha elnézést kér azért, hogy valaki mit érez, akkor azt veszi, ami az övék, és azt követeli a sajátjától. Aztán arra készteted az embert, hogy megpróbáljon megvédeni valamit, ami védhetetlen, mert az érzésekről soha nem lehet vita. És még hasznosabb tartalomért, amelyet egyenesen a postaládájába juttat el iratkozzon fel a napi hírlevelünkre .
