Akár 17, akár 71 éves vagy, valószínű, hogy életében legalább egyszer tapasztalt gyomorégést, ha nem többet. Szerint a Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola , több mint 60 millió amerikai tapasztal gyomorégést havonta legalább egyszer, és becslések szerint 15 millió amerikai küzd naponta a fájdalmas tünettel.
De bár a legtöbb ember képes azonosítani, amikor gyomorégést tapasztal, kevesen tudnak rámutatni a szövődmény okára. A következőkben kiemeltük a gyomorégés mögött a leggyakoribb bűnösöket, hogy a savas reflux kényelmetlenségének aljára kerülhessen.
Önnek GERD-je van.
Shutterstock
A GERD, formálisabban gastrooesophagealis reflux betegség vagy savas reflux néven emésztőrendszeri rendellenesség, amely miatt a gyomorsav a nyelőcsőbe áramlik. Alapján Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , A kaliforniai Fountain Valley-ben található MemorialCare Orange Coast Orvosi Központ emésztőrendszerének orvosi igazgatója a gyomorégés a betegség egyik tünete. Ha nem kezelik, azt mondja, hogy 'a nyelőcső bélésében olyan változások alakulhatnak ki, amelyek Barrett-kórhoz és nyelőcsőrákhoz vezetnek'.
mit jelent, ha álmodozik, hogy rákos
Túlsúlyos vagy.
Shutterstock
Ha gyakori gyomorégési epizódokban szenved, érdemes ellenőriznie a testsúlyát és a BMI-jét. Egy 2005 - ben megjelent tanulmány, amely 2005 - ben jelent meg Az American Journal of Gastroenterology 196 egyént elemzett, és megállapította, hogy összefüggés van egy személy BMI és a gyomorégés gyakorisága között.
Konkrétan a gyomorégést tapasztalt egyének 39 százaléka elhízott, míg a tünet nélküliek csak 26 százaléka volt.
hogyan lehet gyorsan nagy izomzatot szerezni
Túl sok a fruktóz az étrendben.
Shutterstock
A diéta tele van zsíros ételekkel, például szódával, cukorkával, sütikkel és más cukros anyagokkal? Ha igen, akkor ez okozhatja gyomorégését. 'A legtöbb amerikai túl sok fruktózt fogyaszt étrendjében, és ez gyomorégéshez vezethet' - magyarázza Ken Berry, orvos szerzője Hazudik az orvosom mondta nekem . 'Túl sok fruktóz vagy magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup fogyasztása vagy fogyasztása meggyulladhatja a gyomrot és túlterhelheti a májat, így az elfogyasztott üdítők és gyümölcslevek számának csökkentése gyakran eléggé javíthatja a gyomorégést.'
Túl későn eszik vacsorát.
Shutterstock
Nem csak az Ön által fogyasztott ételek, hanem azok fogyasztása is hozzájárulhat ahhoz, hogy gyomorégést tapasztaljon-e. „A [gyomorégés] fő tettese az ebédidő elmozdulása a későbbi esti órákra, gyakran 19 óra után. és gyakran tartalmaz egy óriási ételt, amely zsíros ételeket, csokoládét és / vagy bort tartalmaz '- mondja Morton Tavel MD az Indiana Egyetem Orvostudományi Karának klinikai professzora és szerzője Egészségügyi tippek, mítoszok és trükkök: orvos tanácsai . 'Ezek mind hozzájárulnak a gyomor késleltetett kiürüléséhez és a megnövekedett savtermeléshez.'
legszebb kifejezések az angol nyelven
Ha el akarja kerülni a gyomorégést, amelyet éjszaka túlságosan is ismer, Tavel azt javasolja, hogy az ebédidőt 19 óra előtt helyezze át. valamint csökkenti az esti étkezés méretét. Ha a korábbi étkezés csak nem hihető, akkor próbáljon meg enni legalább három órával azelőtt, hogy a szénát el akarja ütni.
Ételallergiája van.
Shutterstock
'Klinikai tapasztalataim szerint a gyomorégés a gyomor-bélrendszeri rendellenességek tünete lehet, beleértve az ételt is allergia - mondja Krisel Nagallo, Észtország természetgyógyász orvos. Valóban, a Clevelandi Klinika a gyomorégést az egyik gyakori tünetek az élelmiszer-intolerancia, és Mark Hyman , MD, jegyzetek blogján hogy a gyomorégés gyakori tettesei közé tartoznak a tej- és gluténtartalmú ételek, például a búza, az árpa, a rozs és a zab.
Síkra fekszel az ágyban.
Shutterstock
Hogyan pozícionálja magát amikor az ágyban fekszel hatással van-e gyomorégésre. 'Az ágyban fekve létrehozott gravitációs erők elősegítik a savas refluxot' - magyarázza Tavel. Megkönnyebbülésképpen azt javasolja, hogy az egész felsőtestet emeljék meg „egy ék segítségével a felső matrac alatt, vagy blokkokat helyezve az ágy lábai alá a fej végén, hogy a felső részt legalább 6-12 hüvelykkel megemeljék'. És további alvási tippekért ne hagyja ki ezeket 10 zseniális trükk az elalváshoz az éjszaka közepén .
Terhes vagy.
Shutterstock
Ha terhes vagy, és csak most tapasztalod először a gyomorégést, akkor a jó hír az, hogy ez a fájdalmas tünet valószínűleg elmúlik, amint megszületed gyermekedet. A gyomorégés a terhesség gyakori mellékhatása, és általában a nőket érinti a terhesség alatt. Az egyik gyakran idézett 1992-es tanulmány, amelyet a British Journal of Obstetrics and Gynecology megállapította, hogy a gyomorégés gyakorisága a terhes nők körében az első trimeszter 22 százalékáról a harmadik trimeszterben 72% -ra nőtt.
hogyan lehet megmondani, ha vége
Vényköteles gyógyszert szed.
Shutterstock
Bizonyos vényköteles gyógyszerek „fellazíthatják az alsó nyelőcső záróizomzatot” és gyomorégéssé váló savgyulladást okozhatnak, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, mondta eMedicineHealth . Ezek közé tartozik néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer, néhány szívgyógyszer és az asztmás gyógyszer teofillin.
Túl sokat iszol.
Shutterstock
' Alkohol azonnali gyulladásos hatása lehet a nyelőcsőre és a gyomorra - magyarázza Berry. 'Az alkohol túlterheli a májat is, ami fokozott gyomorirritációhoz és gyomorégéshez vezethet. Mindannyian szeretnénk inni mostanában, de az alkohol eltávolítása az étrendből nagyban javíthatja a gyomorégést. És többet az alkohol testre gyakorolt hatásáról, Itt van, miért ébreszt fel az alkohol az éjszaka közepén .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
