Ha nyugati kultúrából származik, jó eséllyel ülve valamilyen módon keresztbe teszi a lábát. Talán te vagy az a típus, aki ösztönösen átfedi őket a lábad előtt. Vagy talán egy kemény jóga vagy, és rendszeresen ülj Sukhasana (köznyelven: „keresztes almaszósz”). Vagy talán hívő négyes alak (a boka az ellenkező térdre támaszkodik) vagy európai stílusú (a térde a tetején van, és az ellenkező térdével simul) a két leggyakoribb testtartás. Nagy az esély arra is, hogy egyetlen gondolatot sem gondoltál volna miért úgy ülsz, ahogyan te.
'A tested úgy van kialakítva, hogy mozogjon' - mondja a testtartás szakértője Dr. Steven Weiniger , szerzője Álljon hosszabb ideig, éljen tovább: Öregedésgátló stratégia . - Amikor keresztbe teszed a lábad, megpróbálod javítani a hát alsó részének mechanikáját és levenni a terhelést. Másképp fogalmazva: mindenféle formában megpróbálja enyhíteni a kényelmetlenséget. Weiniger két nagy kategóriába sorolja a kényelmetlenséget: alacsony fokú (a lábad alszik) és magas fokú („Ó, istenem, kínomban vagyok!”). Keresztbe tett helyzetbe váltás az elméd tudat alatt megakadályozza, hogy teste magas fokú kényelmetlenséget érjen.
De nem csak a kényelem növelése nevében, a lábak keresztezése tanult viselkedés - különösen ami azt illeti, melyik oldalon csinálod. Tanulmányként a Fizikoterápiás tudományok folyóirata kiderült, hogy azok az emberek, akik jobb lábukkal keresztezik a baljukat, több mint kétszeresei azoknak, akik fordítva keresztezik őket. 'Ilyenek ők, és így formálódott a testük - mondja Weiniger. - Nem csak a csípő - ez az egész test izomrendszere. Gondoljon egy ingre, amelyet kissé elcsavart, és hogy ezen most gyűrődési vonalak vannak. Ugyanazt csinálja, de több izomrétegen.
Ugyanakkor a lábak tudatos keresztezése totális erőmozgás lehet. Csak nézzen az Ovális Irodába. Átfogó dokumentációt talál az amerikai elnökökről - beleértve John F. Kennedy, Richard Nixon , Ronald Reagan , Idősebb George Bush és Ifj. , Bill Clinton , Barack Obama - európai stílusú ülés, akár interjúk, találkozók vagy poszt-service konferenciák során. Bizonyos módon ennek van értelme: a lábak keresztezése több helyet foglal el, mint a rendszeres ülés - és a több helyet foglalják dominánsnak. 'Ha egy prérifarkasba ütközik, vagy - vagy valami ilyesmi - az erdőben - mondja Weiniger -, általában azt akarja, hogy nagyobbnak és nem kisebbnek mutassa magát -, hogy a dominanciát kivetítse.
De a kérdés továbbra is fennáll: Vajon mindnyájunknak annyira át kellene kereszteznünk a lábunkat?
Évi kutatások szerint Vérnyomás monitorozás , rendszeresen keresztbe tett lábak elfogadásával - legyen az négyes ábra, európai stílusú vagy bármilyen variáció - a BP-szintje több mint 6 százalékkal megemelkedhet. Szörnyű az is, hogy a lábad keresztezése a testtartásod miatt indokolatlan nyomást gyakorol a peronealis idegedre, vagy az idegrendszer térdtől lefelé az érzékelésért felelős részére, és kinyújthatja a piriformisodat vagy a csípőd forogását segítő izmot is. (A helyzetet tovább súlyosbítja: a piriformis izom, mondja Weiniger, közvetlenül az ülőideg felett helyezkedik el, és amikor ez bármilyen módon megcsípődik vagy veszélybe kerül, súlyos, magas fokú kényelmetlenség áll fenn.) Végül, mert A Johns Hopkins Medicine, ha ülve keresztben tartja a lábait, állítólag visszeres vagy „pókos” vénákat okozhat (bár egyes szakértők úgy gondolják, hogy maga az ülés, keresztbe tett lábbal vagy sem, okozza az állapotot).
A maga részéről Weiniger azt ajánlja, hogy egyszerűen vegye figyelembe, mennyi időt tölt el keresztbe tett lábakkal ülve. - Könnyű, ha valaki hozzám hasonlóan azt mondja: Hé, mindenki x idő, akkor mozognia kell '- mondja Weiniger. - De mindenki teste más. Más szóval, ha úgy állít be egy időzítőt, hogy tízpercenként levágja a lábát, de a nyolcperces jelzésnél alacsony fokú kellemetlenséget érez, nyugodtan tegye át a lábát.
Vagy vegye fontolóra az álló asztalt. Bízz bennem: csodákat fog tenni a hátadon -és segít napi 100 kalória elégetésében .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
