Naponta körülbelül 20 alkalommal kitágul az állkapcsa, a tüdeje mély oxigént kap, és a dobhártyája megfeszül, mint a gitárhúrok hangolása. Más szavakkal, ásítasz - sokat. És ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg anélkül is megteszed, hogy egy másik gondolatot adna neki. Nézzünk szembe a tényekkel: ' Miért ásítunk? 'nem egy olyan kérdés, amely sok emberben megfordul. De érdemes megvizsgálni, mert a válaszok (igen, több is van) önmagukban is lenyűgözőek. Itt a „Azt hiszem, hogy ismertem” -től a „Tényleg? Ez kissé nyugtalanító - ezek a leggyakoribb okok, amelyek miatt ásítasz.
Te unatkozol.
Igen, igen, a könyv legrégebbi kifogása valójában a könyv legigazibb kifogása. Bill Fish, hiteles alvásedző és a Tuck , az alvási információs webhelyen, számos oka van annak, hogy teste ásítást követel meg - és a legtöbbjük valóban ne vonatkoznak mennyit aludtál az éjszaka előtt. Először is, egy ásítás egyszerűen azt jelentheti másoknak, hogy unatkozol. Valójában a tanulmány a Temple University végzi, hajlamosak vagyunk többet ásítani, ha nincs stimuláció. Tehát alapvetően, ha unatkozik az agyad, agyad megpróbálja éberen és figyelmesen tartani a tested, annak ellenére, hogy unatkozol vagy fáradt vagy.
Fáradt vagy.
Duh. De egy mély merülésből kiderül, hogy sokkal érdekesebb, mint egyszerűen. Bár sokan úgy vélik, hogy az ásítás a rossz alvási szokások tünete, valójában nem ez a helyzet - bár ez hozzájárulhat az okhoz, alapján a Bécsi Egyetem kutatócsoportja. Vizsgálatukban arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek az ásítás valódi oka az agy hőmérsékletének csökkentése - és mivel az álmos testeknek nehezebb szabályozni a test belső hőmérsékletét, a hőmérséklet általában gyorsabban emelkedik, és kényszerítenie kell néhány ásítás szükségességét testünk könnyítésére hidegebb birodalomba.
Láttad, hogy valaki más ásít.
Tény: az ásítás fertőző . Még más állatok - például kutyák, farkasok és főemlősök - között is szinte lehetetlen elmenekülni az ásítás elől, ha azt nézed, ahogy valaki más részt vesz a tettben. Ezt a másolási hatást a tanulmány ban ben A pszichológiai nyilvántartás , ahol a résztvevők gyakrabban ásítottak, amikor felkérték őket, hogy olvassanak irodalmat az ásításról, szemben azokkal, akik csak a karcolásról vagy az álmodozásról olvasnak.
Stresszes vagy.
Még akkor is, ha stresszesnek érzi magát és nagyon éberen van, a teste még mindig képes néhány ásítást kezdeményezni, amelyek kétségtelenül helytelennek érezhetik magukat - mondja Fish. És bár nem sok hivatalos kutatást végeztek az ásítás és a szorongás összefüggéséről, sok kutató vegye figyelembe, hogy még a kutyák is ásítanak, amikor szoronganak. Az ásításokat gyakran az agy éber és ébren tartásának módjaként mutatják be - ezek a tulajdonságok szükségesek ahhoz, hogy rendelkezzünk velük hordó stresszes körülmények között . (Egyébként a túlzott ásítást a TSA még „gyanús utasmagatartásnak” is tartja - ezért tartsa féken az idegeit, amikor legközelebb átmegy a repülőtér biztonságán.)
Éhes vagy.
Mivel az éhség, mint a kimerültség, hatékonyan megnövelheti az agy hőmérsékletét, hajlamosabbak vagyunk ásítani, amikor az étkezési idő gördül. Könnyű trükk ezeknek az ásításoknak a leküzdésére: a nap folyamán néhány óránként nassoljon. És hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem éri-e negatív egészségügyi hatásait az ásításainak visszaszorításában, tartsa az ételeket könnyű és egészséges: alma, sárgarépa, hummus - ilyesmi.
madarak repülnek az ablakok jelentése
Éppen most tartottál ki egy kemény edzést.
Mivel a kemény edzésből származó komédia hatással lehet a testedre és az agyadra, az ásítás hasznos mechanizmus lehet az agy számára, mivel Robert Provine, a Marylandi Egyetem idegtudósa szerint könnyebbé teheti testét. Baltimore megye és a szerzője Kíváncsi viselkedés: ásítás, nevetés, csuklás és túl . 'Közvetlenül ébredés után és lefekvés előtt, ami összhangban van az ásítás szerepével az állapotváltozások elősegítésében: az alvás az ébrenlétig, az alvás ébrenléte, az izgatás a izgatásig, vagy fordítva' - mondta. Vezetékes .
Migrént kapsz.
Ha hosszabb időközönként tapasztalja az ásításokat, akkor ez lehet az első tünete a migrénnek. Mindez Angie Glaser, a migrénben szenvedő emberek digitális közösségének, a Migraine Again tartalomszerkesztője és a blog írója szerint. Krónikus migrénes élet . - Az ásítás gyakori jele annak, hogy a migrén első szakasza, az úgynevezett prodroma már az agyban zajlik. A fájdalomfázis megkezdése előtt a migrénben szenvedők körülbelül 75 százaléka olyan tüneteket fog tapasztalni, mint a fáradtság, a kedélyesség és az étvágy. Ez a fáradtság sok ásításhoz vezet - és egyértelmű nyom arra, hogy itt az ideje gyógyszereket szedni vagy fekhelyet találni, mielőtt a migrénes roham súlyosbodna - mondja.
Az agyának le kell hűlnie.
Egy másik tudományos törekvés során az ásításai képesek fokozni a nyak és az arc véráramlását, valamint a nagy belégzés lendületet ad a test vér- és gerincfolyadék-körforgásának. Ezek a változások ásításunk egy másik kulcsfontosságú eleméhez kapcsolódnak, amelyet a fent említett Bécsi Egyetem tanulmány ismertetett. A tanulmány során a kutatók valóban azt találták, hogy a résztvevők nagyobb valószínűséggel ásítottak 20 ° C körüli hőmérsékleten (ez 68 ° Fahrenheit), mivel a kutatók szerint ez a hőmérséklet elég meleg volt ahhoz, hogy a résztvevők agya jelezze az agy lehűlését .
A vérednek oxigénre van szüksége.
Tudományos szempontból az ásítás mindig szerepet játszik a test légzési funkcióiban, oxigén beáramlást adva a vérbe, és segít megtisztítani a toxinoktól. Tehát, ha nem annyira lélegzik, mint a teste szeretné, az ásításokat úgy tervezték, hogy elősegítsék az oxigénhiányos vér vér oxigénhez juttatását.
Alvászavarod vagy agyi állapotod lehet.
Ha úgy találja, hogy ásítása túlzott, különösen addig a pontig, ahol a nyak, az arc és az állkapocs izmai megsérülnek, akkor ez alvási rendellenesség vagy agyi állapot tünete lehet. Amikor a vagus ideg - az idegrendszered azon része, amely összeköti a torkot és a hasat az agyval - reakciót tapasztal, vagy arra utalhat, hogy az agyad jelzéseinek kereszteződése látszik, vagy hogy esetleg alvási rendellenesség rendkívüli fáradtságot okoz az egész testben. Mindenesetre forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon róla.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
