Ha az elmúlt napokban Észak-Amerika bármely részén kívül voltál, tudod, hogy elég hideg hideg van. Például New Yorkban a hőmérséklet tizenéves és húszas években csökken, és a jeges szélrohamok hatására a levegő még hidegebbnek tűnik. Az ország többi részén nincs sokkal jobb helyzet, és a szegény Kanada rendkívüli hidegre figyelmeztetést tapasztal, amely szélhűléssel -40 Fahrenheit-ig süllyedhet. Szerencsére van néhány remek feltörésünk, amelyek segítenek melegen maradni ezen a hűvös télen. És ha még több módon szeretné kihasználni ezt a rideg évszakot, ne hagyja ki a 25 biztos módja a téli blues legyőzésének .
1 Használjon növényi edényt egy rögtönzött helyiségmelegítő létrehozásához.
Tegyen egy edényt egy hőálló szőnyegre, majd tegyen rá néhány gyertyát, gyújtsa meg őket, és tegyen rácsot rájuk. Ezután tegyen néhány üres növényi edényt a tetejére, egy fillérrel fedezze le a lyukat. Láthatja, hogyan itt kész .
2 Használjon jeget a termosztát csalására.
Ha olyan helyiségben élsz vagy dolgozol, ahol nem szabályozhatod a termosztátot, akkor azzal becsaphatod, hogy emelje a hőmérsékletet azzal, hogy jeget rak a tetejére! Csak győződjön meg róla, hogy olyat tett, ami nem olvad meg (például egy popsicle-t, amely még mindig a csomagolásában van), mert különben vizet juttathat a termosztátba, és elszakadhat.
3 Fordítsa hátra a mennyezeti ventilátort
Shutterstock
Ez elősegíti a mennyezet közelében lévő meleg levegő keringését az alatta lévő föld felé.
4 Nyissa ki a függönyt, amikor a nap kint van.
Shutterstock
álmodom, hogy elveszítem az autómat
Ez segít a padló felmelegedésében, ha csak egy kicsit is.
5 Kapcsolja be a sütőt.
Shutterstock
Valószínűleg nyilvánvaló, de az emberek elfelejtik, hogy a sütőt nemcsak főzéshez lehet használni. Bár ha sült csirkét ragasztasz oda néhány órára, akkor azzal a bónusz előnnyel jársz, hogy a házodnak finom illata lesz.
igaz tények az életről és a szerelemről
6 Indulás előtt melegítse fel a ruháját.
Shutterstock
Miután eldöntötte, mit fog viselni, melegítheti a ruhát forró vizes palackkal vagy elektromos takaróval, amíg készen áll. Még hajszárító is működik. Vagy vásárolhat valamilyen tényleges akkumulátoros elektromos ruházatot, hogy egész nap kellemes és pörkölt legyen.
7 Mindig viseljen kalapot.
Shutterstock
Ennek nyilvánvalónak kell lennie, de elképesztő, hogy sokan azt gondolják, hogy egy sál és kesztyű elég. Mivel a Harvard Health Letter elmagyarázta, hogy a test hőjének akár 50% -át is elveszítheti, ha a feje nincs fedve. Sőt, ez kiválthatja az erek összehúzódását a test más részeiben, ezáltal a lábad és a kezed is megfázhat.
8 Futtasson forró fürdőt.
Nyilvánvaló, hogy egy meleg zuhany vagy még jobb, ha egy forró fürdő megemeli a test hőmérsékletét. De próbáld meg egy ideig nem üríteni a kádat. A forró víz szigeteli a lakást, nem beszélve a száraz levegő nedvesítéséről.
9 Kerülje a koffeint.
Shutterstock
milyen jogai nincsenek a nőknek
Bármennyire is érdemes körbefonni a kezét egy szép láncfonatnyi joe-val, hiteles hegymászási útmutatóval és Alpesi törekvések rendező Marty Molitoris mondta a Buzzfeednek hogy a legjobb elkerülni a koffeintartalmú italokat és a nikotint, mivel ezek valójában összehúzódják az ereket, ami korlátozza a véráramlást.
10 Egyél, egyél, egyél.
Shutterstock
Fontos, hogy hideg maradjon, ha hideg van, mert a test hőt termel, ha kalóriát éget. Szerint néhány tanulmányhoz , a zsírban gazdag étrend melegedni fog, mivel több kalóriát éget el, de a fűszeres ételek a test hőmérsékletét is megemelik. Régóta bizonyított, hogy a friss gyömbérgyökér segíti a véráramlást, így ez is jó snack.
11 Igyon vizet.
Shutterstock
A víz az tudományosan bizonyított hogy megtartsa a hőt, ezért maradjon sok hidratált.
12 Gyakorlat.
Tudta, hogy valóban több kalóriát éget el, ha hidegben sportol? Mindez a termogenezisnek, más néven annak a folyamatnak köszönhető, hogy teste megpróbálja melegen tartani. Amellett, hogy több kalóriát éget el, egy kis könnyű testmozgás kint tartózkodva valóban megemelheti a test hőmérsékletét. Próbáljon kocogni a munka helyett gyaloglás helyett, vagy ha ugrókötéseket végez, ha kint áll. Lehet, hogy butaság lesz, de te fogsz nevetni, amikor kedvesek és melegek vagytok. És ha tippekre van szükséged ahhoz, hogy edzeni tudd magad, nézd meg a 11 módszer arra, hogy az okos emberek motiválják magukat az edzőterembe .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy regisztráljon INGYENES napi szolgáltatásunkrahírlevél !
