Annyi idő, amennyi van testvéreivel töltött és amint ismered őket, valószínűleg sok fontos dolog marad kimondatlanul. Főleg közben nehéz idők , amikor le kell állnunk és újra kell értékelnünk azt, ami valóban fontos az életünkben, akkor ez a tökéletes pillanat, hogy megfontoljuk azokat a kedves szavakat és érdemes beszélgetéseket, amelyek segíthetnek erősítse a kapcsolatát , de mindennap könnyen figyelmen kívül hagyható. Itt van 13 dolog, amit el kell mondania a testvérének a szakértők szerint.
1 - Nagyon tetszik ez rajtad.
iStock
A testvéreid tudják, hogy törődsz velük és szereted őket, de mikor mondtad el utoljára, hogy konkrétan mit gondolsz nagyszerűnek bennük? Lehet, hogy sok ember nem szán időt arra, hogy megfontolja milyenek testvéreikről, de most jó alkalom ennek orvoslására.
- Melyek azok a dolgok, amelyeket mindig is megcsodált a testvéreiben? Nagyszerű stílusa? Tudjon titkot tartani? - kérdezi pszichiáter Vinay Saranga MD, alapítója Saranga átfogó pszichiátria . - Bármi is legyen, tudassa velük. Amikor nehéz időkkel, ijesztő eseményekkel és élet-halál forgatókönyvekkel állunk szemben, az emlékeztet minket arra, hogy milyen értékes az élet. Feltétlenül tájékoztassa az embereket róluk, mielőtt túl késő lenne.
2 'Örülök, hogy ezt csinálom veled.'
iStock
Hasonló, mint arról beszélni, hogy mi tetszik a testvéreiben, és elmondani nekik, mit szeret csináld velük - és tervek készítése ezekre a dolgokra - szintén fontos. Mindannyian hajlamosak vagyunk a saját életünkkel foglalkozni, ezért könnyen lehet prioritástalanítani az időt azokkal, akik a legközelebb állnak hozzád. Még akkor is, ha fizikailag nem lehet ugyanazon a helyen, annak megvitatása, hogy mit szeret velük csinálni, hozzájárulhat a kapcsolat megerősítéséhez.
új autóról álmodik
'Mondja el testvéreinek azokat a dolgokat, amelyeket szívesen csinál vele, és ha lehetséges, tegye meg őket' - mondja az engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta Sofia Robirosa , szerzője A házasság üzleti vállalkozása . 'Ez nagyszerű információ, amely testvérét különlegesnek érezheti, és visszajelzés arról is, hogy mit kell tovább folytatni együtt.'
3 'Az a dolog, amit csinálsz, engem inspirál.'
iStock
Azt is el kell mondania testvéreinek, hogy viselkedésük és jellemük hogyan viselkedik a pozitív hatással van rád . - Voltak olyan esetek, amikor esetleg rosszul érezte magát, és valami, amit testvére mondott vagy tett, segített felemelni? - kérdezi Saranga. - A testvére valami olyan jelentőset elért az életében, amelyet titokban csodál? Mondja meg nekik, hogy ez mennyire inspirálta Önt, és milyen cselekedetekre késztette.
Több mint valószínű, hogy fogalmuk sincs arról, hogy valami tettük közvetlen, pozitív hatással volt az életedre. Ha tudatja velük, nemcsak kitör a boldogság, hanem ösztönözheti őket arra, hogy még több pozitív dolgot tegyenek életükben - és ez a kapcsolatodat is megerősíti folyamat közben.
4 'Nagyon becsülöm.'
iStock
A nehéz és zavaró idők egyik ezüst bélése, hogy a középpontba hozza azt, ami az életben valóban fontos, és ezzel a nagyobb hálaérzet azokért a dolgokért és emberekért, akiket egyébként természetesnek vehet, beleértve a testvéreit is. Ezek a nehéz idők a tökéletes alkalom arra, hogy elmondják testvéreiknek, mennyire értékelik őket.
'Most van egy olyan időszak, amikor szorosabban kell magunkhoz tartanunk családunkat és barátainkat' - mondja Saranga. „Testvérünk iránti elismerésünk kifejezése hálaállapotba hoz minket, amely segít könnyebben átvészelni ezeket a bizonytalan és kaotikus időket. Legyen konkrét és magyarázza el, miért értékeli őket, és mesélje el a korábbi tapasztalatokat, amelyek eszünkbe jutnak.
5 'Megbocsátok neked.'
iStock
Természetesen, kevés testvérkapcsolat nélkülözik feszültségeiket vagy nézeteltéréseiket , néha még mély viták is. Lehet, hogy elhaladt mellettük, de a dolgokat szó nélkül hagyta, még mindig érezve azt az érzést, hogy tévedtek. Itt lehet az ideje, hogy megszólítsuk őket, és kifejezzük a megbocsátást.
'A szeretetnek nincs erősebb jele, mint a megbocsátás képessége' - mondja Saranga. - Vegyen fel egy konkrét eseményt, amely feszültséget okozott testvérével, mert úgy érzi, hogy rosszul tettek, és közölje velük, hogy elfelejtették, és Ön előre akar lépni. Ez növelni fogja szellemét és közérzetét, valamint testvérét.
6 - Bízhat bennem.
iStock
Még ha azt gondolnánk is, hogy mindent tudunk testvéreinkről, valószínűleg vannak olyan dolgok, amelyeket nem mondtak el neked sem az életükről, a felnövekvő tapasztalataikról, sem csak a világról alkotott szemléletükről. A lehető legjobban meg kell adnia nekik azt az érzetet, hogy bármit megoszthatnak veletek, akár potenciálisan bántó titkok , és hogy tiszteletben fogja tartani a bizalmukat.
kisfiú tartásáról álmodik
'Ne feledje, hogy a személyes, leleplező beszélgetések kiszolgáltatottá teszik az embereket, és eltarthat egy ideig, amíg a mély dolgok eljutnak' - mondja Terry Connell , wellness szakértő és akupunktőr, aki családokkal dolgozik. 'Ha a közeledés ötlete jónak tűnik, de enyhe félelem vagy szorongás érzését kelti, akkor kezdje el könnyedén.'
7 'Ezt remélem, hogy kezdem az életemmel.'
iStock
Amikor utolérjük a testvéreket, akkor beszélhetünk arról, hogy mi zajlott az elmúlt napokban munkával vagy egy új filmmel, amelyet éppen láttunk, de életünk nagyképű céljai valószínűleg nem maradnak le az asztalról. Szánjon időt arra, hogy hosszú távú életcéljait - a munkával, a kapcsolatával és az élet egyéb vonatkozásaival - megossza testvéreivel, és kérje meg őket, hogy osszák meg céljaikat.
'Oszd meg, amin dolgozol, személyes céljaiddal, és kérdezd meg tőlük, hogy mi az övék' - mondja Robirosa. 'Ezzel elősegíti egymás támogatását és megmutatja, hogy törődik veled.'
8 'Hogyan segíthetek?'
iStock
Valószínűleg tudod, hogy a testvéreid melletted vannak, és ők tudják, hogy velük vagy. De néha segít emlékeztetni őket, különösen nehéz időkben - akár érzelmi segítséget nyújt nekik, ha meghallgatják aggodalmaikat, vagy fizikailag nyújtanak egy projektet.
'Ha valamire szüksége van a testvérének, vagy szüksége van rá, beszéljen róla és tegye meg, ha ésszerűséggel' - mondja Robirosa. 'Ez elősegítheti annak érzését, hogy számíthatunk egymásra.'
9 - Hogy vagy igazán ?
iStock
Gondolhatod: 'Természetesen ez az első kérdés, amit felteszek bárkinek.' De ahelyett, hogy csak a legtöbb emberrel való mechanikus módon tenné fel nekik a kérdést, valóban kérdez ezt a kérdést, valódi választ keresve.
szeretet jelei egy férfitól
'Ez elősegíti az érzéseinkről folytatott nyílt párbeszéd előmozdítását és a támogatás érzetét kelti ezekben a nehéz időkben' - mondja Robirosa. 'Ha megosztjuk a stresszeseinket valakivel, akit érdekel, az elősegíti az érzelmi biztonság érzését.'
10 „Emlékezz arra az időre, amikor…”
iStock
Minden családnak megvannak a belső poénjai és a családi mitológiája, amelyek minden beszélgetésbe bekerülnek, amikor mindenki összeül. Mielőtt azonban a következő alkalommal beszélne testvérével, szánjon egy kis időt arra, hogy emlékezzen a pozitív vagy vicces emlék hogy egy ideje vagy egyáltalán nem beszéltél róla, de ez benyomást tett rád.
'Ezek pozitív emlékek lehetnek rólad, testvéredről és családod egészéről' - mondja Reema Beri PhD, pszichológus a Nagy Tavak Pszichológia Csoport . 'Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy időt szánjon és átgondolja mindazt az élvezetes emléket, amelyet testvérként alkotott és családként élvezett.'
mennyi ideig tegye a telefont rizsbe
11 'Tegyük fel a családi nyaralást a naptárba.'
iStock
Mindenkinek mozgalmas az élete, főleg, ha öregszik és a családja növekszik. De kevés az, ami jobban megerősíti a kapcsolatot testvéreivel, mint az erőfeszítés töltsön időt velük és családjukkal . Persze, ez logisztikai kihívásokat jelenthet a dátumok összehangolásával és egy olyan kirándulás megtalálásával, amelyben mindenki egyetérthet, de pusztán az erőfeszítés, hogy lássa őket - valami szórakozás érdekében - sokat jelent, és lehetővé teszi, hogy mindenki új, örömteli emlékeket teremtsen az emberekkel akik a legjobban ismernek.
12 'Mit tegyünk anyával és apával?'
iStock
A testvéreiddel közös dolgok közül a valószínűleg a szülők a legfontosabbak . És bár megoszthatja a szülőkkel kapcsolatos legfrissebb frissítéseket - mind jót, mind rosszat -, különösen idősebb korukban, fontos megbeszélni a szüleidet és szükségleteiket.
„Válság idején az őszinteség és az átláthatóság hasznos eszköz lehet. Jelenleg sokan úgy érzik, hogy az élet rövid, és nekünk kellene számba venni a pillanatainkat - mondja Rachel McCrickard , engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, valamint a Ok virtuális klinika. Szerinte ez magában foglalja a szüleiddel folytatott őszinte beszélgetéseket, például: „Biztos akarok lenni abban, hogy előre tervezzük anya és apa életvégi gondozását. Szánhatunk egy kis időt erre a beszélgetésre?
13 - Segítene, ha anyával és apával beszélnék?
iStock
Lehet, hogy egy testvérnek könnyebb, mint a másiknak, ha nehéz témákról beszél a szüleivel, vagy felkéri őket, hogy tegyenek valamit. Azok, akiknek könnyebb megkeresniük szüleiket, felajánlják ezt, amikor ez kissé megkönnyítené testvérük vagy húguk életét.
