Lehet, hogy butaságnak tűnik, de a tudomány ebben rejlik: A test pozitív megerősítései, vagy a biztató szavak adása önmagában valójában munkát végez. A Személyiség és szociálpszichológia Értesítő azt mutatja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen ejtik ezeket a mantrákat, több szempontból is nagyobb valószínűséggel fognak sikerrel járni - a fogyókúrás célok elérésétől a motiváció fokozásáig -, míg a Carnegie Mellon Egyetemen végzett kutatások szerint a pozitív megerősítések közvetlenül a megnövekedett feladatokhoz vezetnek. (A spirituális térben a vezetők - ha ez nagyobb a sebességed - szintén megerősítik a test pozitív megerősítéseinek használatát.)
Még akkor is, ha készen állsz bizonyos állítások alkalmazására, mégis nehéz lehet kiindulópontot választani az összes önsegítő guru és a pozitivitás-gondolkodású „befolyásoló” között, több ezer életképes kifejezés van ott . Ezt szem előtt tartva összefogtuk a legjobbak legjobbjait - a wellness-szakértők és a vörös szőnyeges hírességek testének pozitív megerősítéseit, amelyek biztosan segítenek céljainak megvalósításában és a legjobb életben. Ismételje meg őket, mintha megdöntött rekord lenne. És ha segítségre van szüksége azok rendszeres megvalósításában, sajátítsa el a 40 módszer új szokások kialakítására 40 után .
1 'Merész vagy, ragyogó és gyönyörű vagy.'
Ha a világ egyik legtermékenyebb modelljénél működik, akkor Önnek is. Mint Ashley Graham mondta Emberek , ez minden reggel a lány látogatása. Ha pedig még több lehetőséget szeretne kihasználni a mindennapokban, tanulja meg a 20 módszer, amellyel nehezebbé teszed az életed, mint amilyennek lennie kell .
2 'Fiatalos és kortalan vagyok.'
Shutterstock
Szinte lehetetlen elhinni, de Jennifer Lopez 48 éves. Mágikus titka? Minden reggel megismétli ezt a mantrát . 'Klisésnek hangzik [hülyeségnek], de nem az: A kor minden benne van a fejében - mondta Harper's Bazaar . És inspirálóbb történetekért nézd meg, hogyan Ez az ember elveszített 70 fontot, és most úgy néz ki, mint egy Disney herceg - fotók.
3 'Összpontosítottnak és nyugodtnak akarok lenni, és nem vagyok elárasztva.'
Ez az, amit Kathy McCabe , tanúsított életedző, javasolja minden reggel mondani a motivációt a sztratoszférában. Ha pedig nap mint nap emberfeletti erővel kelhet fel az ágyból, megtanulhatja a 50 módszer, hogy azonnal magasabb energiájú ember legyél .
4 'Szeretem ___ magamban.'
Igen, mindenkinek vannak olyan dolgai, amelyekről öntudatosnak kell lennie. De a másik oldalon mindenkinek van legalább egy olyan tulajdonsága, amelyre büszke. Tehát, legyen az olyan kicsi, mint a haja fürtje, vagy valami olyan nagy, mint a bőre ragyogása, erősítse meg ezt a szokásosnál. Összpontosítson a pozitívra. És a további pozitivitás érdekében tanulja meg a 70 zseniális módszer a bizalom növelésére .
5 'Ez csak egy gondolat, és egy gondolat megváltoztatható.'
Shutterstock
Louise széna a pozitív állítások koncepcióját gyakorlatilag feltalálta mérföldkőnek számító szövegének közzétételével, Gyógyítsd meg a tested , 1976-ban. Ha valaha is érzi a megjelenését - a súlyát, a pattanásait -, ismételje meg az egyik klasszikusát. És ha több választási tanácsot szeretne az élethez, tanulja meg a 30 zseniális trükk, amelyek megkönnyítik az életedet .
6 - Olyan büszkévé teszlek.
Shutterstock
Az edzések előtt ez a pozitív megerősítés Karácsonyi apát , a szerző A B * dass testdiéta: Az áttörő étrend és a feszes csizma, a szexi hasizmok és a sovány lábak edzése . Figyelembe véve, hogy országosan rangsorolt olimpiai szintű emelő, azt mondanánk, hogy ezek a szavak trükköznek.
7 - Te vagy a néző.
Mint ő kiderült nak nek Stílusosan , ez az a kifejezés, amely Salma Hayek önképének növelése érdekében alkalmazza. A szépség végül is a szemlélő szemében van. Tehát legyen a szemlélő. Ha többet szeretne tudni a Hayekről, nézze meg a 20 híresség, sokkal idősebb, mint gondolta.
8 'Megérdemled, hogy szeresd magad. Megérdemli, hogy jól érezze magát és magabiztos.
Test pozitivitás aktivista Iskra Lawrence a fehérneműig levetkőzött egy New York-i metróban, hogy bebizonyítsa a test elfogadásának kérdését - hogy elengedhetetlen a saját bőrének és testének ápolása. Az üzemanyag az emberfeletti bizalom mögött? Ezek a szavak . És ha te vagy a legnagyobb ellenséged ezen a fronton, próbáld meg megsemmisíteni 15 napi szokás, amely megöli az önbizalmad .
9 'Szeretem azt, amit érzek, amikor jól vigyázok magamra.'
Shutterstock
A pozitív alkalmazások közül a ThinkUp mind a kettő közül a legnépszerűbb iTunes és A Google Play . Az alkalmazás rögzíti az állításokat a hangodon, így szó szerint hallhatod magad megerősítéséről ... önmagadról. (Körülbelül egy napba telik, amíg megszokja.) Ez a kifejezés az elsők között van, amelyet az alkalmazás elvégez.
10 'Szerelem vagyok. Céltudatos vagyok. Isteni szándékkal készültem.
Rebekah Borucki komoly Instagram-trendet indított el #lookhowdopemylifeis hashtagjével. Ez a mondat az egyik szokásos mondása.
11 'Valami látványos dolgot csináltam. Szuperhős vagyok.
Bármelyik kismama számára, aki öntudatot érezhet a terhesség utáni testben, nézze meg Kristen Bell a titokért. Mivel a A jó hely csillag mondta MA , 'Amikor még most is lenézek a hasam extra bőrére, emlékeztet arra, hogy valami látványos dolgot csináltam. Emlékeztet arra, hogy szuperhős vagyok. És büszke vagyok rá.
12 'Az én vetületem a felfogásom.'
Shutterstock
Ez a mantra a Gabrielle Berntstein - a bestseller boldogságkalauz szerzője Detox ítélet - életmű. Azáltal, hogy megváltoztatja, hogyan érzékeli önmagát, megváltoztatja azt, ahogyan Ön is érzékeli magát.
13 - Így készültem.
Ez a mantra Narancs az új fekete csillag Dascha polanco megismételt mielőtt leleplező ruhát viselne - alig több mint egy body és egy porvédő - egy divatnyitóig.
14 'Hálás vagyok mindenért, amit én tud csinálni. '
Shutterstock
Még egy klasszikus példa a pozitívra való összpontosításra. Ahelyett, hogy siránkoznánk például, hogy nem lehet félmaratont futni, legyünk büszkék arra, hogy összezúzhatunk egy 5k-t.
tizenöt ' Gyönyörű vagyok, minden egyes szempontból . ”
' Igen, a szavak nem hozhatnak le . ” Ha minden más kudarcot vall, hallgat a királynőnek, Christina Aguilera . És további figyelmességi tippekért olvassa el a 10 módszer a jobb összpontosításra a meditáció során .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
