Mindannyiunknak van ideges szokása. Legyen szó akár a lábujjainak megütéséről, akár a haj forgatásáról, ezek a viselkedések, amelyek szinte önkéntelennek tűnhetnek, a test módja megbirkózni a szorongással vagy a stresszel . 'Ez a szokás feloldhatja a feszültséget, kitöltheti az időt, zavaró tényezőként hat, vagy akár örömérzetet jelenthet, például elégedettséget' - mondja. Michelle G. Paul PhD, pszichológus és a A Gyakorló Mentálhigiénés Klinika a nevadai egyetemen, Las Vegasban. Sok esetben ezek a szokások viszonylag ártalmatlanok - időnként egy pattanás kiválasztása vagy a csülök feltörése nem jár súlyos következményekkel a közérzetére. De fontos, hogy egy lépéssel hátrébb essen annak felmérése érdekében, hogy milyen gyakran folytatja idegszokásait, és milyen hosszú távú hatásai lehetnek általános egészségére.
Hogy segítsen azonosítani, mi okozhat aggodalmat, itt van 15 ideges szokások, amelyek károsak lehetnek az egészségére ha túl gyakran teszi őket.
1 A csülök feltörése
Shutterstock
Alapján Robert H. Shmerling Orvos, reumatológus és a Harvard Medical School orvostudományi docense, a csülök feltörése nemcsak azért fordul elő, mert fizikailag jól érzi magát, hanem azért is, mert szellemileg jót tesz Önnek. 'Szokássá válhat, vagy az idegi energiával való megbirkózás módjává válhat, és egyesek úgy írják le, hogy a feszültséget oldják' - írta Schmerling a Harvard Health Publishing . A repedés hangja az ujjainak ízületeiben lévő gázbuborékok összeomlása vagy felrepedése miatt következik be, és bár 'valószínűleg ártalmatlan' - jegyzi meg, a csukló túl sok repedése potenciálisan ín sérülések vagy elmozdulások .
2 Reped a nyakad
Shutterstock
Ha nyaktörő vagy, érdemes átgondolnod, milyen gyakran folytatja ezt a szokást. Szerint a A Dél-Kaliforniai Egyetem Keck Medicine-je , rendben van, hogy egyszer-egyszer megreped a saját nyakad, de jobb, ha a profikra bízzák. Ennek oka, hogy ritka esetekben a nyaki manipulációk súlyos szövődményekhez, például stroke-hoz vezethetnek. (Egy oklahomai férfi címsorokat tett 2019 májusában.) A nyakad megrepedezése „a csigolya artériát bizonytalan helyzetbe hozza, sérülésre hajlamos”. Nura Orra MD, háziorvosi orvos és a ABC News Medical Unit . ' A vizsgálatok összefüggést mutattak a stroke fokozott kockázatának és a nyakát manipuláló emberek között. '
Ezenkívül, ha már olyan fájdalmat érez a nyakában, amely miatt megreped, akkor valószínű, hogy olyan kérdése lehet, amelyet orvosnak kell megoldania. Mindig jobb biztonságban lenni, mint sajnálni, ha a testedről van szó.
3 Tollak és ceruzák rágása
Shutterstock
Ha valakitől kölcsönzött már tollat vagy ceruzát, akkor tudja, hogy nem ritka, hogy a kölcsönvett íróeszközön a fognyomok lenyomata látható. Bár a tollának időről időre történő behelyezése nem okoz riadalmat, ha megszokottá válik, nehezebb lehet az úttestet megfékezni. És az nem jó hír a fogaidnak vagy immunrendszered. 'A tollak és ceruzák rágása potenciálisan károsíthatja fogait' - mondja Paul. 'Az is csíráknak teszi ki . '
4 Rágógumi
Shutterstock
Mindig legyen kéznél vagy szájban egy rágógumi? Ez a látszólag biztonságos szokás árthat az egészségének. A fogorvosi biztosítótársaság azt állítja, hogy a rágás nem okoz potenciálisan üregeket, ha az íny cukrot tartalmaz. Delta Dental . További hátránya az emésztőrendszerre gyakorolt hatása. Szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézetek , a mesterséges édesítőszer, a szorbit, amely számos elterjedt fogínymárkában megtalálható, ismert, hogy néha fájdalmas gázt és puffadást okoz.
5 Körmének harapása
Shutterstock
szagok álmokban jelentése
Szerint a Amerikai Dermatológiai Akadémia , a körömrágás károsíthatja a körmök körüli bőrt, ami befolyásolja növekedésüket, és növelheti a fertőzés esélyét azáltal, hogy baktériumokat és vírusokat juttat a szájából az ujjaiba, és fordítva.
6 Húzza meg a haját
Shutterstock
Hajhúzás - ez a szokás, amelyet egyes esetekben a trichotillomania nevű mentális rendellenességnek Mayo Klinika - olyan elsöprő és súlyos tud lenni, hogy a magatartást tanúsító személy maradandó kopasz foltok maradnak. 'A jelentős hajhúzás a hajhagymák károsodását eredményezheti, így a haj nem nő vissza, ami kopaszsági foltokat eredményez' - mondja Paul.
7 Forgatja a haját
Shutterstock
Lehet, hogy a hajad megpörgetése közel sem hangzik olyan keményen, mint a húzás: csak valami, amit tévénézés vagy könyvolvasás közben teszel, igaz? Sajnos, Paul szerint sajnos a haját újra és újra az ujja köré csavarva a hajhagymáit is károsíthatja. Plusz szerint TrichStop , egy online közösség azok számára, akik trichotillomaniában szenvednek, a pörgés könnyen húzássá válhat, ezért érdemes minél előbb véget vetni ennek a szokásnak, hogy ne okozzon több felesleges kárt önmagában.
8 Szedés a bőrén
Shutterstock
Ha valami van a bőrén - például pattanás, kallusz vagy varasodás -, az nehéz lehet nem hogy válogasson rá. De ha állandóan késztetése van a válogatásra, előfordulhat, hogy bőrszedési rendellenességgel vagy SPD-vel foglalkozik. Mentális egészség Amerika azt mondja, hogy a rendellenesség az embereket olyan viselkedésre készteti, mint például a teljesen egészséges bőr szedése - vagy a kisebb rendellenességek szedése - napi jelentős ideig. 'A bőrön történő szedés legnagyobb lehetséges negatív egészségügyi eredménye a szövetkárosodás, a fertőzés és a fertőzés terjedésének növelése' - mondja Paul. 'Lehetséges a hegesedés és a torzulás is.'
9 Karcolja meg a bőrét
Shutterstock
Ha viszket, rendben van, ha kap egy szép karcolást. De, csakúgy, mint a bőrszedés, a bőrkarcolódás is kényszeres magatartás lehet, amely kárt okozhat. Szerint a A Chicagói Egyetem Orvosi Központja , bőrfertőzésekhez, vérzéshez vezethet, és súlyos esetekben bőrátültetést vagy egyéb műtétet igényelhet az általa okozott károk helyrehozására. 'Ha belegondolsz, amikor egy viszketést kaparsz, az valamilyen szinten hihetetlenül kifizetődő.' Jon Grant MD, szenvedélybetegségek szakértője elmondta UChicago Medicine . - De valamikor az ezzel a rendellenességgel küzdő emberek a tükörbe néznek, és azt mondják: 'Mit tettem?'
10 Vagy egyszerűen csak megérinti az arcát
Shutterstock
mit kell tenni a válás után
Naponta hányszor érinti meg az arcát? Valószínűleg több, mint gondolnád. Bár az arc megérintése nem olyan súlyos, mint az arcválogatás vagy az erős megkarcolódás, az ismétlődő szokásnak negatív mellékhatásai lehetnek. Szerint a Amerikai Dermatológiai Akadémia , rendszeresen megérintve az arcodat, szennyeződések, olaj, baktériumok és vírusok érhetik, amelyek kiválthatják a pattanásokat és növelhetik a fertőzés kockázatát.
11 A fogak csikorgatása
Shutterstock
A bruxizmus a fogcsikorgatásnak nevezett orvosi kifejezés, és gyakran kéz a kézben jár stressz vagy szorongás , szerint a Mayo Klinika . Ahogy Pál megjegyzi, a krónikus fogcsikorgatási viselkedés számos kényelmetlen mellékhatás veszélyét jelentheti. 'A fogcsikorgatás lehetséges negatív egészségügyi hatásai közé tartozik a fejfájás, a fülfájás, a kopásnak vagy veszteségnek kitett kopott fogak, valamint az Ön vagy partnere zavart alvása' - magyarázza.
12 Nyalogatja az ajkait
Shutterstock
Ha azon kapja magát, hogy a nap folyamán nyalogatja az ajkait - különösen akkor, ha szorongást vagy stresszt érez - ez ideges szokás lehet. De még akkor is, ha csak száraz ajkait akarja megnedvesíteni, nem ez a módszer. Valójában az ajkak folyamatos nyalása egyáltalán nem tartja hidratáltnak, a Amerikai Dermatológiai Akadémia . Annak ellenére, hogy a nyelved rövid ideig nedvesíti őket, és azonnali megkönnyebbülést hoz, ajkai kiszáradnak, ahogy a nyál elpárolog, és az idő múlásával megrepednek, megrepednek és fájdalmasak lesznek.
13 Az ajkad harapása
Shutterstock
Hihetetlenül gyakori az ajkad harapása, ha ideges vagy szorongó vagy. A rossz hír az, hogy ha túl sokat csinálsz, elvérezhet az ajkad - és ha fáj, akkor a fertőzés veszélyének kiteszed magad Piramis családi fogorvos a nevadai Sparksban. A fertőzéstől eltekintve az ajakharapás fájdalomhoz, kényelmetlenséghez és duzzanathoz is vezethet.
14 Harapd meg az arcod belsejét
Shutterstock
Ha rendszeresen megharapja az arca belsejét, ez fekélyeket, sebeket és fertőzéseket eredményezhet a szájszövetben - mindezek miatt fájhat a beszélgetés, az evés és más normális napi tevékenység, a TLC Alapítvány a testközpontú ismétlődő viselkedéshez . Ugyanazon terület újra és újra harapása szintén fehér foltok kialakulását eredményezheti, amelyek keratosisnak nevezhetők.
15 Szívja a hüvelykujját
Shutterstock
Egyesek számára ez a közös kora gyermekkori szokás nehéz lehet kinőni. Ha azon kapja magát, hogy felnőttként továbbra is szívja a hüvelykujját, akkor számos negatív hatást kockáztathat fizikai egészségére. Ilyenek lehetnek a bőr károsodása és repedése, a harapás állapotának romlása és a beszéd artikulációjával kapcsolatos problémák.
