Val vel a párok több időt töltenek együtt mint valaha, a feszültség könnyen megnőhet. Mivel nem tudjuk, mikor fog véget érni a társadalmi távolságtartás, mindenképpen az ön érdeke, hogy javítsa a dolgokat a partnerével, hogy biztosítsa az otthoni békés légkört. Az esély az, hogy mindkettőtöknek van egy kicsit több ideje a kezén, így most itt a tökéletes pillanat arra, hogy átdolgozza a kapcsolatot, vagy akár csak egy hangolást hozzon létre. És bár jelenleg nem biztos, hogy személyesen látja a házassági tanácsadót, a virtuális párterápia továbbra is egy lehetőség, amelyet érdemes megfontolnia.
A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy proaktívan vegyenek részt a párterápián, vagy az első jelek alapján, hogy valami nincs rendben. Genesis Games Az LMHC azt mondja: 'Nem kell megvárni, amíg eléri a töréspontját, hogy párterápiát keressen. A párterápia akkor a leghatékonyabb, ha megelőző és nem reaktív. ' Nincs szégyen egy kis segítséget kérni, különösen, ha ez megmenti házasságát. A figyelmeztető jeleket nehéz lehet észrevenni, ezért kapcsolatfelvételi szakértőkhöz fordultunk, hogy állítsák össze azoknak a biztos jeleknek a listáját, amelyekkel házassági tanácsadást kell kérnie. És a professzionális házassági tanácsokért ezek a következők A kapcsolati szakértők szerint minden idők 50 legjobb házassági tippje .
1 A partnered nem hallgat.
Shutterstock
Ha úgy érzed, hogy a partnered meghallgat, de nem igazán hallgat arra, amit mondasz, ez egyértelműen jelzi, hogy itt az ideje a párterápiának. Míg együtt karanténba kerültek, valószínűleg a szokásosnál több beszélgetést folytattak - ha úgy találja, hogy partnere elkezdett téged hangolni vagy elhelyezni, ahelyett, hogy valódi segítséget kínált volna, van egy probléma.
- Sok probléma adódik abból, hogy mi kommunikálni partnereinkkel vagy éppen ellenkezőleg, hogyan nem kommunikálunk - mondja Chris Leeth PhD. 'A problémák elsöprő többsége egy nagyon világos kérdéssé válik, amelyet a kommunikáció nagyon bonyolít, majd az érzelmek árnyékolnak be.'
2 Örökké ugyanazon a kérdésen ragadtál.
Shutterstock
Ha van egy ragaszkodó pont, amellyel minden beszélgetés, vita vagy vita véget érni látszik, akkor bölcs dolog lenne ASAP-ot foglalni. 'Ha ugyanarra a kezdeti sérülésre vagy sebre térsz vissza, függetlenül attól, hogy mi a téma, negatív táncod mintává válik, és nehéz lesz áttörni és mást csinálni' - magyarázza Melissa Divaris Thompson , LMFT.
T terapeuta Rachel Elder ezekre az ismétlődő kérdésekre utal, amelyek folyamatosan rácsokká válnak. Az idősebb úgy érzi, hogy van hasznos, ha terapeuta van eligazodik rajtrácsos kérdésekben, hogy elmozdulhasson a konfliktusmegoldási minták között. '
3 Minden, amit a párod tesz, idegesít.
Shutterstock
Kihívás lehet hetekig bent ragadni valakiben, még akkor is, ha szereted. Néhány bosszúság itt vagy ott ésszerű, de ha úgy találja, hogy partnere folyamatosan rosszul dörzsöli Önt, függetlenül attól, hogy mit csinál, akkor forduljon terapeutához.
'A házassági tanácsadás jó ötlet lehet, ha az ember neheztelni kezd partnerével szemben' - mondja Leeth. De a neheztelést trükkös lehet azonosítani. - A neheztelés nagyon lassan kúszik be. A jel arra utalhat, hogy könnyen (és következetesen) bosszankodni kezd a partnerével - mondja. Tehát, ha azt kérdezik tőled, hogy szeretnél-e tévét nézni, közösen vacsorázni, vagy valami mást csinálni párként, és a beled reakciója az, hogy sóhajtozol és azt kívánod, bárcsak mást csinálnál, akkor valószínűleg szükséged van valamire támogatás.
4 Egyikőtöknek nem tetszik, hogy a másik hogyan használja a közösségi médiát.
Shutterstock
'Néhány pár számára a közösségi média egyáltalán nem jelent problémát' - magyarázza Leeth. 'Ennek oka általában az, hogy mindkét ember egyetért a közösségi média szerepében, természetében és használatában.' Úgy tűnik exekhez nyúl a karantén alatt olyan jelenséggé vált, amely a közösségi médiát ragadósabb témává teheti.
Ha az egyik ember nem tartózkodik a fedélzeten azzal, hogyan használja a másik a közösségi csatornáit, az a viszályok egyik fő forrása lehet a kapcsolatban. 'Lehet, hogy az egyik embernek jól esik, ha exeivel rendelkezik a Facebookon, míg a másikkal nem' - jegyzi meg Leeth. 'Az egyik ember azt gondolhatja, hogy a közösségi média csak a közeli barátoknak és a családnak szól, míg a másik sokkal befogadóbb.'
A legjobb megoldás itt a házassági tanácsadás határainak megvitatása, ahol a terapeuták állandóan látják ezt a konfliktust, és elősegíthetik a megoldási folyamat felgyorsítását.
5 Kapcsolata megdöbbenti egyéni és kollektív növekedését.
Shutterstock
Egy kapcsolatnak a növekedés támogató rendszereként kell működnie, de amikor a kapcsolat korlátozóvá válik, akkor igen mérgezővé válni gyorsan. 'Az elakadt növekedés egyértelműen jelzi, hogy a pároknak terápiára van szükségük ahhoz, hogy eltávolítsák a régi kusza gyökereket és ágakat, amelyek nem életfenntartóak, azok, amelyek néha egészségesnek tűnnek, de valójában kiürítik az életet az egészséges részekből. idő - mondja élet-tanácsadó Hilary Porta . Ha partnere nem arra ösztönzi Önt, hogy teljes mértékben teljesítse képességeit, akkor korlátozza Önt. És további szakértői tippekért fedezze fel A terapeuták szerint 17 napi szokás, amely egészségesnek tartja a házasságot .
6 Nem hagyhatod abba a harcot.
Shutterstock
pohár evésről álmodik
Míg ugyanarra a problémára folyamatosan visszatérni, az a baj jele, teljesen más kérdés, hogy nem tudunk megegyezni semmiben. Lehet, hogy a sportért harcolsz, miközben bent ragadsz, vagy talán nem vetted észre, mekkora feszültség nőtt kettőtök között, amíg nem volt hová menekülni tőle - akárhogy is, végtelen vitatkozás érinti.
'Ha a pár folytatja a harcot, de nem egy egyedi kérdés miatt - más szóval, több dolgot találnak vitatkozni -, akkor a házassági tanácsadás segíthet kideríteni, miért van akkora zűrzavar, vagy ha egy vagy mindkét ember szeretné hogy még folytassam a kapcsolatot - mondja Leeth. Az elfogulatlan párt diffúz érvek megengedése segíthet a viszály valódi okának kiderítésében.
7 Soha nem harcolsz.
Shutterstock
Ha hiszed, ha nem, jobb jel, amikor a házastársaddal harcolsz, mint amikor levágod vagy bezárod őket. Amikor harcolsz, ez még mindig az elkötelezettség jele ”- mondja terapeuta Lauren Cook . Ha soha nem harcol a másik jelentős emberével, aggodalomra adhat okot, mert szimbolizálja a kapcsolat iránti törődés hiányát.
'Amikor az emberek közömbössé válnak egy kapcsolat iránt, ennek oka van, és ezeket a kérdéseket meg kell oldani, ha a kapcsolat fennmarad és virágozni fog' - mondja. Robert Weiss , LCSW. Az apátia mindenképpen a szenvedély ellensége lehet.
8 Nem szexelsz.
Shutterstock
'A szex az a ragasztó, amely összetartja a kapcsolatot a nehéz időkben' - mondja Melanie Greenberg PhD, a szerző szerzője A stresszbiztos agy . 'Bár minden pár alkalmanként száraz bűbájokat él át, az intimitás krónikus hiánya jelezheti, hogy valami nincs rendben a kapcsolatban' - jegyzi meg. Ha még karanténban is idegenkedik a szextől, amikor nincs sok tennivaló, ez aggodalomra ad okot. A terapeutának lehetne néhány hasznos javaslata arról, hogyan lehet újjáéleszteni a szikrát és visszahozni az intimitást az életébe. És hogy többet tudjon meg a házas szexről, íme 15 módon megváltozik a szexuális életed házasság után .
9 Úgy gondolja, hogy szüksége lehet rá.
Shutterstock
Néha csak tudja. Ha több időt töltesz együtt otthon, akkor fény derülhet azokra a kérdésekre, amelyekről még nem is jöttél rá. A legjobb, ha tudomásul veszi ezeket a problémákat, és azonnal segítséget kér, még akkor is, ha nem érzik nagy dolognak.
'Megállapítottam, hogy a legtöbb pár később érkezik tanácsadásra, mint kellene' - mondja Thompson. 'A párok gyakran úgy gondolják, hogy a terápiára való eljutás hatalmas jele annak, hogy komoly problémáik vannak, és hogy kapcsolatuk teljes kudarc. Talán nem voltak túl sokáig együtt, vagy úgy érzik, képesnek kellene lennie arra, hogy egyedül átvészelje a kihívásait. Minél hamarabb azonban eljut a terápiáig, annál kevesebb javítási munkát kell elvégezni. Tehát, ha úgy gondolja, hogy szüksége lehet tanácsadásra, hajtson végre.
10 Azon gondolkodsz, hogy összeházasodsz.
Shutterstock
Igen, a házasság előtti terápia nagyon jó dolog. Kiderült, hogy ennek oka sok vallás tanácsadást igényel, mielőtt összekötné a csomót. Ha hamarosan el akarsz foglalni, vagy házasságodat elhalasztották a koronavírus-járvány miatt, bölcs dolog lenne ezt az időt arra használni, hogy együtt kezdjünk néhány párterápiás foglalkozásra, hogy szilárd alapot adjanak a kapcsolatodnak.
'A házasság előtti terápia különösen hasznos lehet' - mondja Thompson. 'Ez segít minden partnernek hozzáállni a házasságkötés gondolatához, valamint meghatározni, hogy mi a szándéka és milyen életet képzelnek el.' Ráadásul ez a folyamat visszaszoríthatja a lehetséges kérdéseket. És nézze meg ezeket, ha tanácsot szeretne kapni a házasság szilárdságáról Az egészséges házasság fenntartásának 21 módja
11 Szétszéled.
Shutterstock
Semmi sem hasonlít a végtelen minőségi időre a partnerével, hogy rájöjjön, már nincs sok közös vonása. Paulette Sherman , PsyD, a A szerelmi pszichológus podcast és a szerzője A házasság és a vonzás törvénye , szerint a pároknak terápiát kell keresniük, ha úgy érzik, hogy „szét nőttek, és nem tudják, hogy létrehozhatnak-e közös jövőképet, amiért izgatottak lesznek a jövőben”. Ez az érzés gyakran megelőzi a házasság felbontását végző házaspárt, de ha segítséget kérnek, lehetőségük nyílik kapcsolatuk újjáépítésére.
12 A „nászút szakasz” véget ért.
Shutterstock
Amikor a párok először kezdenek randevúzni - és közvetlenül követik házasságukat - rajonganak egymás iránt, és úgy érzi, hogy semmi sem romolhat el. Ez az édes, egyszerű idő azonban véget ér, talán gyorsabban kerül karanténba. Ha ez az átmenet hirtelen vagy kihívást jelent számodra, mint pár, akkor biztosan profitálhat valamilyen külső segítségből. Sherman azt mondja, hogy miután a párok befejezik kapcsolatuk „szerelmes” vagy udvarlói szakaszát, lehet, hogy új közös készségeket kell megtanulniuk, amikor elkezdik a közös életet, és jelentősebb kérdések kezdenek felmerülni. Megjegyzi, hogy ha a pár tehetetlennek vagy kiábrándultnak érzi magát, ez jelentős jel, hogy a párterápiában részt kell venniük.
13 Nem tudod, hogyan kommunikálj a partnereddel.
Shutterstock
A kommunikáció az egészséges kapcsolat kulcsa, így ha bizonytalan vagy abban, hogy hogyan beszélj partnereddel, akkor problémás vizekben tartózkodhatsz. Joy Lere , A PsyD arra kéri a párokat, hogy keressenek segítséget, ha „azon gondolatok, érzések és reakciók ragaszkodnak magukhoz, amelyeket nem tudsz verbalizálni, vagy félsz megosztani”.
14 Van egy ideológiai különbség.
Shutterstock
Lehet, hogy ugyanazon az oldalon kezdte, és lassan változott az idő múlásával, vagy talán csak akkor beszélt meg egy lényeges témát, ha már pár éve házas volt. Akárhogy is, ha a spektrum ellentétes végein találja magát, szüksége lehet egy külső perspektívára, hogy segítsen találkozni középen. 'Ha ideológiai különbségsé vált egy kapcsolat, amely megakadályozza a továbblépést (pl. Pénzügyek, házasság, gyerekek, nyugdíjazás stb.)', Akkor a párok részesülhetnek a terápiában. Cassandra Lenza , LCSW.
15 Úgy találja magát, hogy inkább a negatívra koncentrál, mintsem a pozitívra.
Shutterstock
Manapság nagyon sok negatív dolog van a világon - a párkapcsolatának nem szabad ezeknek lennie. Valószínű, hogy a kapcsolat kezdetekor mindaz, amit szeretett a párjában, jóval-rosszul felülmúlta a kérdésesebb tulajdonságait, de ez az érzés az évek során megfordulhatott. Az idősebbek azt javasolják, hogy a párok jelentkezzenek be a terápiára, „amikor inkább a negatív tulajdonságokra és tapasztalatokra reflektálnak, mintsem a pozitív tulajdonságokra és tapasztalatokra”.
John Gottman hangsúlyozza a birtoklás fontosságát öt pozitív élményből egy negatív élménybe kapcsolatban. Idősebb rámutat, hogy 'ha több negatív tapasztalata van, akkor negatív megvilágításban kezdi látni partnerét, és negatívan reagálhat feléjük.'
