Amikor orvoshoz kell fordulni, a férfiak egyértelműen rövidek, összehasonlítva női kollégáikkal. Valójában a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) által végzett egyéves tanulmány szerint a nők A férfiaknál 33 százalékkal nagyobb eséllyel fordulnak orvoshoz egy éven belül. Ezenkívül a CDC megállapította, hogy az olyan orvoslátogatások aránya, mint például az éves vizsgálatok és a megelőző intézkedések, 100% -kal magasabb volt a nőknél, mint a férfiaknál. Miért utálják a férfiak ennyire az általános egészségi állapotukat? Életszerűen, sok okból kifolyólag, de bármi legyen is az, az orvoshoz nem fordulás segít megmagyarázni, miért kering annyi ellentmondó - és gyakran egyszerűen pontatlan - információ férfi egészség . Tehát függetlenül attól, hogy Ön vagy férfi az életében, olvassa el, hogy segítsen véget vetni a férfiak régóta fennálló mítoszainak. És nézze meg az ellenkező nemhez hasonló valótlanságokat A nők 30 legrosszabb mítosza, amelyek nem halnak meg .
1 Kopaszság édesanyád génállományából származik.
iStock
A mítosz, miszerint a hajhullás az édesanyád családjától származik, továbbra is makacsul lóg. Míg a férfi kopaszság örökletes okokhoz kötődik, átadható 2 Ha kalapot visel, kopasz lesz. Shutterstock Valahogy van értelme, hogy ez a mítosz tapadást nyert - a kalapok rendszeres felvétele úgy tekinthető, mintha levágná a fejbőrét és a haját a friss levegőtől és a napfénytől, vagy a kalapszövet dörzsöli a pástétomot, és ez egy csupasz foltot jelent. De egy kalap nem okoz kopaszodást . 'Voltak, akik ezt kérdezték tőlem, és meg tudom érteni, miért gondolják igaznak' Hayley Goldbach , MD, az UCLA Health dermatológusa elmondta Idő „Úgy gondolom, hogy a rövid válasz az, hogy a [kalap viselése] valószínűleg nem okoz igazi gondot.” iStock Noha ez a közkeletű mítosz közel áll hozzá, nem egészen igaz. Az American Cancer Society (ACS) szerint: 'A prosztatarák a leggyakoribb rák az amerikai férfiaknál, kivéve a bőrrákokat . ” És nézze meg azokat a dolgokat, amelyek miatt valószínűleg súlyos betegség alakul ki 30 dolog, amire még nem volt ötlete, rákot okozhat . Shutterstock Ennek nem kell évente megtörténnie, de az ACS azt javasolja, hogy a betegség átlagos kockázatának kitett férfiakat 50 éves korukban kezdjék el szűrni. A nagyobb kockázatúak esetében a szűrési folyamatot néhány évvel korábban, 40 éves kor körül kell elkezdeni. vagy 45, a kockázat szintjétől függően. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen gyakran kell utána ellenőrizni. Shutterstock Sajnálom srácok. A fehérje csak akkor segít izomépítésben, ha erősítő edzéseket is folytat. A WebMD szerint: „Több fehérjét, de nem több kalóriát vagy testmozgást ad az étrendhez nem segít növelni az izomtömeget , de ez stresszt okozhat más testrendszereinek. ' És nézze meg, hogy miként tud edzeni anélkül, hogy edzőterembe járna 21 egyszerű módja annak, hogy minden nap többet gyakoroljon . Shutterstock Az átlagos tornaterem látogató számára nem feltétlenül szükséges azonnal összekeverni egy nagy fehérjeturmixot és lecsapni, miután elvégezte a vasszivattyúzást. Éppen ellenkezőleg, mondja a táplálkozási szakember Susan Bowerman , RD. 'Az erőnlétet végző sportolóknak arra kell törekedniük, hogy a fehérjebevitelüket egész nap egyenletesen osszák el az étkezések és a harapnivalók között' - mondja. Shutterstock Csak azért, mert csökkenti a napi kalóriabevitelt nem azt jelenti, hogy lefogy . Vegyük a CDC-ből, amely így szól: „Kevesebb kalória fogyasztása nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevesebb ételt fogyasztunk. Ahhoz, hogy kevesebb étkezés és éhség nélkül tudjon kalóriát csökkenteni, néhány magasabb kalóriatartalmú ételt alacsonyabb kalóriatartalmú ételekkel kell helyettesítenie és feltöltenie. Általában ezek az ételek sok vizet tartalmaznak és magas rosttartalommal rendelkeznek. Shustterstock A srácok gyakran úgy érzik, hogy le kell ecsetelni a fényvédő krémet, de a bőrrák nagy valószínűséggel a férfiaknál jelentkezik - Az American Cancer Society szerint valójában ez a leggyakoribb ráktípus a férfiaknál, még inkább, mint a prosztatarák . És naprakészebb információkért, iratkozzon fel a napi hírlevelünkre . iStock Rendben, igaz, hogy a csontjai meggyengülnek, és izmaink elsorvadnak az életkor előrehaladtával, de aktív maradva komolyan késleltetheti ezt a vitalitásvesztést. Tehát tartsa be az állandó testmozgási rutint, és ne hagyja abba a test kihívását, függetlenül az életkorától. Shutterstock Egy másik öregember, de jó, az az ötlet, hogy minél többet borotválkozol, annál vastagabb és gyorsabb lesz a hajad. ( Seinfeld, valaki?) De ez egy másik 11 A depresszió csak a gyengéknek szól. Shutterstock Elképesztő, hogy a modern férfiak továbbra is ragaszkodnak ahhoz az elképzeléshez, miszerint a sírás és a depressziós állapot alacsonyabb rendű emberek számára szól, de mégis - és tévednek. A depresszió rendellenesség ami a férfiakat és a nőket is eléri. iStock Keményen fut az egész munkahéten, későn tartózkodik az irodában, majd haverokkal lóg a haverokkal, és végül körülbelül öt órát alszik éjszaka. Aztán eljön a hétvége, és egyszerre 10 órát szundítasz, gondolván, hogy ez pótolja a heti veszteségedet. Nem igaz. Valójában egy Harvard Medical School tanulmány szerint szinte lehetetlen utolérni az elvesztett alvást . Shutterstock Ne gondold, hogy csak azért, mert szigorú új étrendet alkalmaztak (vagy magadra szedték), hogy megkönnyítse a kövér hasadat, még mindig nem kaphat kedvenc ócska ételedet. A jó fogyás terv csaló étkezést tartalmaz, hogy pszichésen és fizikailag segítsen. Csak ne csináld hetente egyszer. iStock Az a nyomás, hogy karcsú és izmos legyen, mint egy filmsztár vagy egy fitneszmagazin borítója, néhány srác számára erős lehet, ami arra készteti őket, hogy azt gondolják, a hét minden napján órákon át az edzőteremben kell lenniük. De hacsak nem a fitnesz modellje a munkád, ahhoz, hogy egészséges és erős legyél, nem kell az edzőteremben laknod. Ha helyesen végezzük, a hátsó guggolás az egyik legjobb lépés az alsó test erő és egyensúly kiépítéséhez, miközben az egész testet megdolgoztatja, kiváltja a zsírégetést és a tesztoszteron felszabadulást. A Harvard Medical School még azt mondja, hogy a Az „egyszerű guggolás” az egyik legfontosabb gyakorlat, amelyet megtehetsz . iStock Sok srác úgy gondolja, hogy az oltások csecsemők vagy beteg emberek számára jelentenek valamit, és általában helyesek, de vannak olyan injekciók, amelyeket mindenkinek meg kell kapnia, kortól és nemtől függetlenül. Az influenza elleni oltások mindenki számára hasznosak, és csökkentik a tüneteket, ha hibát észlelnek, és mindenkinek 10 évente tetanuszlövést kell kapnia. És ha idősebb lesz (65 éves), akkor a tüdőgyulladás és övsömör elleni vakcina jó ötlet. Shutterstock A horkolás csak a srácok tevékenysége, igaz? Nem pontosan. Időről időre teljesen normális, ha a fiúk és a lányok horkolnak éjszaka, akár az allergiától, akár a betegségtől, az alvási helyzettől vagy éppen az időjárás változásától eldugult légutak miatt. De a tartós és problémás horkolás a veszélyes jele lehet alvászavarok, mint alvási apnoe , ami feldobja a a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata . Shutterstock Szénhidrátokat kell fogyasztania, hogy tartsa az energiaszintet. Valójában tnek kellene lenniük a tested energiájának fő forrása az egészséges étrend részeként fogyasztva. Ez különösen igaz, ha a fogyás elősegítésén dolgozik. Időzítheti őket az optimális felvétel érdekében - próbálja meg reggelinél és edzés után. Shutterstock Az összes egészségügyi mítosz nagyapja, az a gondolat, hogy csak az agyad kapacitásának 10 százalékát használod ki, évek óta fennmaradt, még néhány orvosnál is. De nincs bizonyíték vagy tanulmány, amely hitelesítené ezt az ostoba mítoszt, mivel tudjuk, hogy az agyad különböző részeihez mindig hozzáférnek, és ez egy energia-disznó - az agy csak a súlyunk 3 százaléka, de használja 20 alacsony szénhidráttartalmú sör nem ad sörhasat. Shutterstock Alacsony szénhidráttartalmú és könnyű sörök fogyasztása azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát és szénhidrátot fogyaszt minden sörhöz, de még mindig kalóriák, tápanyagok és alkohol fogyasztása . Mindezek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, különösen az energiasűrű alkohol, amely körülbelül megegyezik azzal, hogy milyen zsírtartalmú csomagok, gramm grammonként, és az enyhébb íz azt jelentheti, hogy többet fogsz inni az éjszaka folyamán, és semmilyen előnyét semlegesíted.
kígyók álma az ágyamban
3 A prosztatarák a férfiak leggyakoribb rákformája.
4 És évente prosztata-vizsgát kell tennie.
5 Több fehérje fogyasztása azt jelenti, hogy több izmot fog felépíteni.
6 A fehérjét közvetlenül edzés után kell fogyasztani.
7 A kalória csökkentése súlycsökkenést jelent.
8 A férfiaknak nincs szükségük fényvédő krémre.
9 Az idősebb férfiak mindig gyengébbek, mint a fiatalabb férfiak.
csészék királya kapcsolat
10 A nagyobb borotválkozás több hajat jelent.
12 A bent alvás segít utolérni a shuteye hiányát.
13 A kedvenc ételek nem képezik az egészséges étrend részét.
14 Az egészség érdekében az edzőteremben kell laknia.
15 guggolás rossz neked.
démonok elleni harcról álmodik
16 Az oltások fiatal férfiak.
17 Minden ember horkol.
18 A szénhidrátok rosszak.
kedves dolgokat mondani az új barátodnak
19 Csak az agyad 10 százalékát használja.
