A feszültséget okozó fejfájás úgy érezheti, mintha a feje egy satu lenne. De leggyakrabban nyaki probléma váltja ki. - Sokat lát az emberekben, akik egész nap a számítógépek előtt ülni '- mondja Jim Leonard, D.O., a Wisconsini Egyetem Kórházának és Klinikájának Gerincközpontjának társigazgatója. 'Ha ezt az egy pozíciót órákon át fenntartja, túlterheli a nyakat és a gerincet.' A fájdalom ezután a dinnyéjébe hullámzik. A súlyos ostorcsapástól eltérően azonban a feszültséges fejfájás sok fej- és nyaksérülés megmentő kegyelmét szemlélteti: barkácsolással végzett orvosi ellátással gyógyíthatók. Természetesen évente 2 millió ember látogat kórházba nyaki fájdalom miatt, további 3 millió pedig fejfájás esetén kér segítséget. De nem kell közéjük tartozni, ha meggondolja magát. Így lehet diagnosztizálni és enyhíteni a fájdalmat. És ha a fájdalom a gerinc alsó részéből fakad, akkor valószínűleg ez a féltett derékfájás, tehát megtanulják, hogyan lehet egyszer és mindenkorra meghódítani azt a vadállatot .
1 Éles fájdalom nyeléskor
Fájdalmat is érezhet, ha ásít, beszél vagy rág. Fájdalmat érez a halántékában, az alsó állkapcsán, az arcán, vagy a füle előtt vagy előtt. Ha tágra nyitja a száját, durranást, kattintást vagy őrlést érezhet.
Diagnózis: Temporomandibularis ízületi rendellenesség (TMJ). Az állkapcsának krónikusan feszült és fájó izomzata zavarja annak működését, vagy az állkapocs ízületeit csillapító kis porcos párnák gyulladtak vagy akár elmozdulnak (gyakran annak következménye, hogy sport közben könyökölnek az arcba, vagy alvás közben összeszorítják a fogakat) .
Kezelés: Pihentesse az állát. Ez azt jelenti, hogy nem szabad rágógumikat fogyasztani, és nem szabad pofátlanító ételeket fogyasztani, például mogyorót, nyers zöldségeket, salátákat vagy pépes ételeket. Tegyen egy jégcsomagot az állkapcsára 2 percre naponta kétszer vagy háromszor. Vesz egy vény nélkül kapható gyulladáscsökkentőt is, például ibuprofent a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. 'A legtöbb esetben a tünetek egy-két héten belül elmúlnak' - mondja Wesley Shankland, D.D., az Ohio Columbusban működő TMJ és Arcfájdalom Központ igazgatója és a TMJ: A sok arc című könyv szerzője. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, kérdezze meg fogorvosát egy egyedi szájvédővel, ha valószínű, hogy alvás közben csikorgatja a fogát. Szóval nyugodjon meg, próbálja ki bármelyiket a 30 tudományosan bizonyított módszer a stressz csökkentésére .
pálcák oldala
2 lüktető fájdalom
A fejed egyik oldalán van. Lehet, hogy hányingert érez, görcsöl a gyomra és elveszíti az étvágyát. A fények és a hangok súlyosbítják fájdalmát. Csillagokat is láthat, vagy homályos a látása.
Diagnózis: Migrénje van. Évente huszonkilenc millió amerikai szenved tőlük, majdnem fele akaratlanul is, mert orvosaik rosszul diagnosztizálják fájdalmukat sinus torlódásként.
Kezelés: Vegyen be OTC gyulladáscsökkentőt, és feküdjön le egy sötét, csendes helyiségben. 'Kikapcsolás szinte mindig jól működik' - mondja Seymour Diamond, MD, a chicagói Diamond Headache Clinic igazgatója. De ne aludjon 8 óránál tovább. 'Az elalvás újabb támadást válthat ki' - mondja Diamond. Tartson távol az alkoholtól, az érlelt sajttól és a feldolgozott hústól is, mivel ezek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek kibővítik az ereket - ez egy másik migrén kiváltó tényező. Végül ütemezzen időpontot orvosához, és tartsa nyilván a tüneteit, hogy segítsen neki hosszú távú kezelési terv kidolgozásában. Próbálkozzon azzal, hogy a legjobb minőségű shuteye-t kapja 10 módszer a tökéletes 8 óra biztosítására .
jó filmek, amelyek rossz kritikákat kaptak
3 Merev nyak
Nehezen forgatja a fejét anélkül, hogy fájdalmat érezne. Bizsergést vagy zsibbadást érezhet a karjaiban és az ujjbegyeiben is.
Diagnózis: Ostorszíj. Nem kell autóbalesetet szenvednie annak megszerzéséhez - egy egyszerű zuhanás, a sípályán történő zuhanás vagy akár egy kiadós tüsszentés elegendő erőt szolgáltathat ahhoz, hogy először az egyik, majd a másik irányba rángassa a fejét, megrándítva a nyakizmait.
Kezelés: Enyhe esetben állítson vissza minden megerőltető tevékenységet, és 6-8 óránként vegyen be OTC gyulladáscsökkentőt, amíg a fájdalom és a merevség alábbhagy. Ha a tünetei intenzívek vagy néhány napig nem múlnak, keresse fel orvosát. Rendelhet röntgenfelvételt vagy MRI-t a lemez rendellenességeinek és az ideg irritációjának kizárására. Önnek is hasznát veszi, ha puha nyakú gallért visel, és gyógytornásszal dolgozik együtt a nyak nyújtásán és megerősítésén, valamint az ízületek egyensúlyhiányainak orvoslásán.
4 Éles fájdalom a nyakadban
az iPhone -ról küldtem, elnézést
Különösen akkor fordul elő, ha mozgatja a fejét. A fájdalom átterjedhet a vállára, és fejfájássá válhat.
Diagnózis: Feszült vagy merev nyak. Bármilyen sporttevékenység megterhelheti a nyak izmait, görcsöket és feszességet okozva. Így lehet huzakodni az autó volánja mögött vagy az íróasztalnál a munkahelyen hosszú ideig.
Kezelés: Jégezze a nyakát 30 percig naponta kétszer vagy háromszor, az első 48 órában. Ezután kapcsolja át nedves hőre: Mikrohullámú sütőben készítsen gél csomagot, és csomagolja nedves törülközőbe. Ismét alkalmazza három 30 perces időközönként. Érdemes egy OTC gyulladáscsökkentő a duzzanat csökkentése és a vele járó fejfájás enyhítése érdekében. Ülés közben tartsa az állát lefelé döntött állapotban, és aludjon a hátán vagy az oldalán, ahelyett, hogy a gyomrán lenne (a későbbi helyzet összenyomhatja a csigolyákat, és megszorult ideghez vezethet). Minden szerencsével a fájdalma néhány napon belül megszűnik. Annak biztosítására, hogy edzés közben ne sértse meg magát, feltétlenül nyújtózkodjon a tevékenység előtt és után. Kezdetnek nézd meg az 5 szakasz, amely minden edzéshez felmelegít .
További csodálatos tanácsokat kap az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz, kövess minket a Facebookon most!
