Valamivel több mint 100 évvel ezelőtt az átlagember nem élt túl a 40-es évek közepén. Manapság a 40-es évek azt jelentik, hogy még félúton sem érheted el. Tehát teljes életet élsz? Készül ugyanarra az életre? Összeállítottunk egy listát a 40 tennivalóról, hogy a 40-es éveket a lehető legjobban kihasználhassuk - végül is ez az új 30-as évek -, és sok egészséges és sikeres évtizedet állítottunk színpadra azon túl. És annak biztosítása érdekében, hogy az évtizedek nagy részét láthassa, ne hagyja ki a következőket: 100 út 100-ig .
1 Javítsa ki a pályáját
Shutterstock
Ha még nem tette meg, szánjon egy percet arra, hogy eldöntse, hogy életének módja olyan-e, amely kiegészíti azt, aki ma vagy. Könnyű beleragadni a rutinokba anélkül, hogy észrevennénk, hogy azok már nem úgy teljesítenek, mint korábban. Kiteljesedett-e munkájában, romantikus életében, barátságaiban? Ideje átértékelni?
2 Látogassa meg álmai célját
40 évesen lenni annyit jelent, hogy eléggé megalapozott ahhoz, hogy megengedhesse magának azokat a dolgokat, amelyeket mindig is szeretett volna - és elég fiatalnak lenni ahhoz, hogy élvezhesse azokat. Ez az az idő, amikor felakaszthatja az Ipanema Veach-t, jól nézhet ki, jól étkezhet és kellemes helyen tartózkodhat. Nem vagy törött, és nem is hasonlít egy zsák ráncra. Használd ki. Szüksége van ötletekre, merre induljon? Nézze meg a 5 legjobb egzotikus szabadidő 2018-ra .
3 Öltöztesd a korodat
Az ötödik évtized elérése azt eredményezi, hogy néhányan fiatalabb öltözködéssel ragaszkodunk fiatalságunkhoz. Rossz mozdulat. 'A fiatalabb öltözködés csak az előrehaladott évek kiemelésére szolgál' - mondja Alex Wilcox , a New York-i ruházati bolt társtulajdonosa, Lord Willy's. - Végül úgy nézel ki, mint egy öreg fej egy fiatal testen. Ez ellentétben áll a klasszikus öltözködéssel - bár néhány játékos kis érintéssel -, ami inkább az ellenkezőjét teszi.
4 Vonat valamire
Nem feltétlenül Ironman-nek kell lennie, de ha olyan célpont van, amely nem kapcsolódik a karrierjéhez vagy a pénzügyeihez, az kiválóan alkalmas az életben maradásra. Még azt is felfedezheti, hogy nagyobb az állóképessége és az állóképessége, mint a 20-30-as éveiben. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a képzéséből, tanulja meg a 10 legjobb módszer az izom gyors felépítésére .
5 Utazzon első osztályban, vagy az Uber magánrepülővel
Nemzetközi repülés? Az első osztályú tapasztalat biztos, hogy minden onnan induló edzői járat élő pokol lesz, de az elülső üléssel csak így lehet megnézni, hogy mi a nagy felhajtás. A Qantas-on, az ausztráliai Melbourne-be tartó LAX csaknem 15 000 dollárt hozhat vissza. A LAX Dubajba az Emirates-en ennek duplája lesz. Hacsak nincs ilyen tésztája, találjon ki egy hitelkártyát, amely optimális jutalmat nyújt a légitársaság számára. Az is könnyebb és megfizethetőbb, mint valaha, hogy helyet foglaljon magánrepülőgépen (vagy magának is befogjon). Nézze meg a részleteket itt: Hogyan lehet egy Uber magánrepülőt !
6 Támogasson egy okot
Shutterstock
Miért állsz? Itt az ideje, hogy a pénzét, idejét és / vagy erőfeszítését oda tegye, ahol a szája van. Ahelyett, hogy kommentálná egy olyan kérdést, amelyet szenvedélyesen néz ki a pálya széléről, bátran merítse meggyőződését, és tegye meg a kívánt változást.
7 Alkalmazzon személyes stylistot
A 20-as évek a személyes stílus kísérletezésének idejét jelentették. A 30-as évek alkalmasak voltak arra, hogy jól érezzék magukat a megjelenésükben, miközben fontos életet mozognak. A 40-es éveinek ideje megragadni a siker eredményeit, és újra befektetni magába. Nézze meg, hogy mit szeretne utánozni egy magazinban. Tépje ki, tegye a zsebébe. Miután összegyűjtött egy féltucatnyit, lépjen be egy közeli felső férfi ruházati üzletbe, alakítson ki egy kapcsolatot az eladóval, és készüljön fel arra, hogy egy nem jelentéktelen mennyiségű moolát rongyol le a ruhákon. Ne aggódjon: Ebből a fröccsből származó daraboknak jól kell szolgálniuk a pontosságukban.
8 Egyél egy 3 csillagos Michelin étteremben
A szakácsok a Michelin 3 csillagos minősítését a szent grálnak, a fehér bálnának és a fazék aranynak tekintik. Ez nem lesz olcsó, és a foglalás megszerzése királyi fájdalmat okoz a fenékben, de a finom étkezések zenitjének megtapasztalása már elérhető. Válasszon egy különleges étkezőtársat, és élvezze minden pillanatban. És többet megtudhat ezekről a felmagasztalt létesítményekről, tanuljon Mit gondolnak igazán a szakácsok a Michelin csillagokról? .
9 Flörtölj magabiztosan
Vicces dolog történik, amikor 40 éves lesz. Kezd nagyon jól érezni magát a saját bőrén (különösen, ha betartja az ebben a praktikus listában szereplő tanácsokat). Ezt a könnyebbet jobban értékelik, mint gondolná, főleg a néhány évvel fiatalabb nők. Csakúgy, mint a jó minőségű, jól passzoló ruháid, tapasztalt arcod, testalkatod (amire éveket töltöttél), tudásmélységed és alázatosságod. Tisztában kell lenni azzal, hogy sok olyan tulajdonságod van, amelyek rendkívül vonzóak az ellenkező nem számára, még azok is, amelyeket fiatalabb korodban kizártnak tartasz a ligádból. Tehát bókolj, viccelődj, kérdezz egy számot (ha egyedülálló vagy).
10 Készítsen egyedi ruhát
A egyedi megrendelés minden bizonnyal befektetés, de azonnal megkezdheti az osztalékfizetést. Kezdje egy sötétkék színű ruhával, majd egy világosszürke színnel, klasszikus szabású karcsú oldalán. Testreszabja, hogy hangsúlyozza a vállak szélességét és a derék keskenységét.
11 Kezelje szüleit
Nem itt vagy ott vacsoráról beszélünk. Küldje el embereit olyan útra, ahová mindig is szerettek volna menni, miközben még mindig élvezhetik ezt. Soha nem fogja megbánni.
12 Kutassa meg családfáját
Shutterstock
Zsiványok, kalandorok, szerelmesek, gazemberek - rázza meg jól a családfáját, és mindenféle lenyűgöző karakter ki fog esni. Olyan időben élünk, amelyben rengeteg erőforrás van arra, hogy visszatekintsünk arra, hogy kik vagyunk és honnan jöttek embereink, például ancestry.com és 23andme . Ha megérzi, hogy kik voltak ezek az emberek, új nézőpontot kaphat arról, hogy ki vagy, a döntéseidről, és döntően arról, hogy merre tartasz.
13 Menj egy afrikai szafarira
Természetesen látni fogja elefántokat, oroszlánokat, leopárdokat, bivalyokat, zsiráfokat, hiénákat, gazellákat és mindenféle egzotikus vadvilágot. De még akkor is, ha Dubuque-ból, Poughkeepsie-ből vagy Paducah-ból származik, a szavannán kísérteties érzés lesz a hazatérés. Szaharától délre fekvő Afrikában kezdték el a modern embereket, és ha megtapasztalja a tájat, amely ősi elődeink számára felismerhető lenne, a félelem és a csodálkozás érzését kelti.
14 Az ágyi halál megelőzése
Ne hagyja, hogy a szikra a hálószobában kialudjon. Tartsa élénken a dolgokat, és (mindkettő) boldogabb lesz érte. Szüksége van ötletekre? Próbáld ki az alábbiak egyikét 30 szexuális játék, amelyek garantáltan felpezsdítik szerelmi életét .
15 Mestere legyen legalább öt koktél
Legyen a legtöbb vendéglátó, és izgassa vendégeit, akik ellátogatnak az otthonába. Gyakorold négy klasszikus elkészítését, amíg az összerakásuk nem válik másodlagossá, majd készítsenek és nevezzenek el egy emlékezetes házi koktélt (bónuszpontok, ha meggyőző történetet tudnak mesélni arról, mi ihlette ezt az ízkombinációt). Ha képes létrehozni egy különleges közös érzékszervi pillanatot, látszólag a levegőből, akkor az elkövetkező évtizedekig minden összejövetel legérdekesebb személyének levegőjét megkapja. Ötletekért nézze meg a 20 koktél mindenki tudja, hogyan kell elkészíteni .
16 Elérni a korábban elérhetetlent
Emlékszel, amikor szeretted volna azt a Gibson Les Paul-ot, azt az évjáratú Vespát vagy azt az őrült vegasi hétvégét, de csak álmodhatnál arról, hogy van pénzed? Azok az idők elmúltak. Most, hogy egészséges a banki egyenlege, látogassa meg újra a régi hiánylistáját. Bármi még mindig ízletesnek tűnik? Csapd be.
17 Tedd azt a dolgot, amelyet régen szerettél
Fiatalabb korodban szerettél kosárlabdázni. Vagy elakadtál egy bandában. Vagy minden évben elmentél snowboardozni. Az élet akadályozhatja azokat a dolgokat, amelyek kigyulladnak bennünket. Tegyen egy pontot azon dolgok visszaszerzésére, amelyek miatt életben érezte magát. Annál élénkebbnek érzi majd magát - és kinézni fog.
18 Szponzoráljon gyereket
Akár van saját gyereke, akár nincs saját gyermeke, a rászoruló gyermek szponzorálásával abszolút megváltoztathatja az életét. Jól teljesítettél az életben. Adj valakinek harci esélyt arra, hogy jól teljesítsen magának.
19 Tanuljon meg egy második nyelvet
Shutterstock
Az angolul beszélő emberek nagyszerűséggel terjesztették hadseregüket, kereskedelmi érdekeiket és hodgepodge nyelvüket szerte a világon, és évszázadok óta. Ennek egyik sajnálatos mellékterméke: Az angol anyanyelvűek többsége csak az anyanyelvén beszél. A nyelv tájékoztatja gondolkodásmódunkat, egy másik nyelv elsajátítása pedig gazdagabb módot kínál a külső és belső világ megtapasztalására. Ha el akarsz venni egy második nyelvet, mint amilyen a második természet, sajátítsd el a Titkos trükk egy új nyelv gyors elsajátításához .
20 Javíts
Shutterstock
Életed ezen szakaszában feneketől érzett fájdalmat érzel valami miatt, amit valaki veled tett. A végső bálozói lépés, ha tudatja velük, hogy túl van rajta. Egy csapásra felszabadítja azt a sávszélességet, amelyet az ő szabálysértése az agyadban elfoglalt, mióta részegen enyhítettek téged, és visszaszerzik azt a hatalmat, amely azóta feletted van.
21 Kezdjen el gondolkodni a temetésén, és tegye jobbá
Ha 40 év körüli amerikai vagy, valószínűleg ennek az életnek nevezett őrült dolognak a felénél jársz. Itt az alkalom, hogy elgondolkodtasson némi gondolattal öröksége felett. Nem a birtokodról beszélünk, vagy a gyerekeidről, ha vannak, hanem arról, hogy az emberek hogyan fognak rád emlékezni. Gondoljon arra, hogy láthatatlan jelenlét legyen a saját nyomán. Mit akarsz hallani, ahogy az emberek mondják? Ez az évtized kezdődik olyan hangulat kialakításában, aminek örülne. Életed hátralévő része annál jobb lesz számára.
a sárkány álmaimban
22 Életed legjobb nemével élj
Több éves gyakorlata volt. Ne hagyd, hogy pazaroljon. Fel kell melegíteni a dolgokat? Próbáld ki az alábbiak egyikét 60 szexpozíció, amely felgyújtja lepedőit .
23 Legyen rutinja a megelőző orvoslásnak
Itt az ideje, hogy szisztematikusan megtervezze és ütemezze az orvoslátogatásokat, hogy megakadályozza a rossz dolgok előfordulását. Talán évente elmegy az orvoshoz az emléknap környékén, fogászati vizsgálatot tart az első alapszakasz NFL-meccsét megelőző héten, és még egyet a Super Bowl után. Készítse el a vakondokat a munka ünnepe körül, és ellenőrizze a szemét, valahányszor kongresszusi választásokra kerül sor.
24 Szerezz néhány új barátot
Legtöbben egész életen át barátkozunk fiatal felnőttkorban. Kint vagyunk a világon, csinálunk dolgokat, tele vagyunk pisi és ecettel, tehát ésszerű. A házasság és a gyerekvállalás kizárhatja a más emberekkel való kapcsolattartást, és ez szégyen. Amikor legközelebb találkozik valakivel, akinek a társaságát élvezi, hívja meg egy italra.
25 Gondoskodjon elegendő életbiztosításról
Shutterstock
Menj goth egy percre, és tedd úgy, mintha meghaltál volna. Eltartottjainak lesz elegendő pénzük jelenlegi életmódjuk fenntartásához? Alapvetően, ha támogatod az embereket, életbiztosításra van szükséged. Szüksége lehet többre, mint amire gondoltál, amikor friss házas vagy első gyermeked volt, amikor a legtöbben házirendeket vásárolnak. A Bankrate.com szerint pedig 25 százalékunknak nincs. Ma az általános irányelv a következő: Rendelkezzen elegendő biztosítással az éves jövedelem 5-10-szeresének fedezésére. (Használja a számológépet itt: lifehappens.org hogy mindig ezt lehessen rögzíteni.) És mindig vásároljon hosszú távú életbiztosítást - az egész életre szóló kötvények magas díjakkal és felmondási büntetésekkel járnak, amelyek kiszáríthatják.
26 Kiegyenlítse újra a nyugdíjszámlákat
Ahogy telt az idő, a 401k vagy az IRA kiosztását az agresszív (részvények) és a konzervatívabb (kötvények) felé kell mozgatnia. A negyvenes éveid vannak az indulásra. Az aranyszabály: Vonja le az életkorát 110-ről vagy 120-ról, ez az a nyugdíjpénztár százalékos aránya, amelynek készleten kell lennie. A dolgok további rögzítéséhez használja ezt az eszközallokációs számológépet Bankrate.com .
27 Fogyókúrázzon
Shutterstock
Az átlagember 35 év után évtizedenként öt fontot nyer. De ennek megakadályozásának legjobb módja nem éhezés vagy nélkülözés. Egészséges táplálkozás révén. Ha ötleteket szeretne kezdeni, próbálja ki a 10 legegészségesebb szénhidrát, amit enned kellene .
28 Keressen 1 millió dollárt
A könyv Az esetleges milliomos nemrégiben kiadott egy tanulmányt a milliomosokról és a bennük rejlő közös tulajdonságokról: Mindannyian megalapították saját vállalkozásukat. A 40-es évek a tökéletes alkalom arra, hogy önállóan lecsapjon: elsajátította iparát, vannak kapcsolatai, még mindig megvan a szenvedélye. És ott van a gyakorlati szempont: 40 évesen valószínűleg még legalább 40 életéved lesz (és ráfordításod). Meg tudná kezelni az ipar szakadását? Akarsz lenni az a srác, aki mindig aggódik a megélhetés elvesztése miatt?
29 Gombold fel a gyerekek főiskolai alapját
Shutterstock
Kezdje el most, ha még nem tette meg. De ne feledje, hogy a nyugdíj-előtakarékosság az első.
30 Tartsa meg és növelje izomtömegét
Készüljön fel arra a 81 évesre, aki maratont fut. A 40-es évek az idő a kezdésre. 40 évesen az inaktív emberek évtizedenként elveszítik izomtömegük 3–5 százalékát. Jó hír: Ezt erősítő edzéssel megakadályozhatja. A kutatások azt mutatják, hogy súlyok, ellenállási sávok vagy kettlebellek használata hetente kétszer-háromszor három-hat hónap alatt jelentősen javíthatja izomtömegét.
31 Igyon remek whiskyt
Shutterstock
Hány olyan tulajdonságot látott a hírekben, amelyek oktogénekről vagy olyan emberekről szóltak, akik átlépték az évszázad határt, akik hosszú életüket a jó whiskynek tulajdonítják? Nem véletlen: Tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelten iszók hosszabb ideig élnek, mint azok, akik nem, és alacsonyabb a szívbetegségük, a cukorbetegségük és a szélütésük, mint a teetotalereknél. És jobb fejleszteni a whisky ízét, mint a bor: Az ámbráspárlat nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
32 Adózzon
Takarítson meg jövedelmének 10-15% -át a napi kiadások előtt. Helyezze közvetlenül külön bankszámlára. Ha emelést kap, tegye be a bankba.
33 Ne nézz vissza
Senki nem beszél arról az egyetlen gyógyszerről, amely a legtöbb szerencsére akaszt: nosztalgiára. Általában a YouTube-on, a játékboltokban és a moziban található, és átmenetileg kényelmet és biztonságot nyújt, de a mellékhatások garantáltan három óra elteltével magukban foglalják az eltűnt órákat, a szexuális partnereket és a szégyent a fürdőszobába. órányi nézés az 1980-as évek tévéműsorainak megnyitóján. A régi műsorok újbóli megtekintése helyett ebben az évben sztároljon saját sorozatában.
34 Használja a közösségi médiát
Tech fiatalodik, ahogy öregszik. Gary Vaynerchukot idézve éljen a fehér terekben, ahol a közönség él. Tanulja meg a Snapchat-et. Tanulmány Tinder. Mert jobban befogadhatóbb, relevánsabb leszel, és fiatalabbnak tűnsz - és képes leszel megérteni az új generációkat, akik veled (és melletted) dolgoznak.
35 Készítsen nyugdíjas tervet, ember
És ezúttal nem részvényekről, kötvényekről és 403 (b) s-ről beszélünk. Ez a látásról szól: Mit akarsz, hogy nézzen ki az életed a 60-as, 70-es években és azon túl? Hosszabban élünk, mint valaha - 40 évesen valószínűleg még 40 év aktív élet vár rád -, de hajlamosak vagyunk az anyagi gondokhoz ragaszkodni. Bár meg kell szögeznie a jövedelmét, mégis megérdemli, hogy tegye azt, ami boldoggá tesz. Hogyan látod ebben a korban? Képzelje el ezt, és kezdjen el most ennek érdekében dolgozni.
36 Növeld az elmédet
Shutterstock
Bár az agytorna gondolata ellentmondásos, nem árthat, és könnyen elvégezhető. Neurobiológus Lawrence C. Katz, PhD , szerzője Tartsa életben az agyát , azt javasolja, hogy keverje össze rutinját olyan cselekedetekkel, amelyek egyszerre több érzékszervet is érintenek, ami megerősíti az agyterületek közötti kapcsolatokat. Ez olyan egyszerű, mint különböző ételek fogyasztása, a társadalmi interakciók fokozása, a munkahelyi útvonal különböző illatainak és látványainak azonosítása, vagy a szokásos ülőhely megváltoztatása az ebédlőasztalnál.
80 kilót kell leadnom
37 Meztelenebben
Shutterstock
A tudomány szerint a meztelen alvás hosszabb életet eredményezhet. (Csak tartsa megemlíthetetleneket az ágy mellett, és zárja be a hálószoba ajtaját.) Tanulmányok szerint a meztelen alvás növelheti az öregedésgátló és a növekedési hormon szintjét. A kutatók azt találták, hogy alvás közben a testünk kissé lehűl, emiatt a reparatív növekedési hormonok felszabadulnak. Ha túl meleg van, kevesebbet kap. A hűvösebb állapot csökkenti a kortizol, a stressz hormon szintjét is. A magas szint túlevéshez, cukorbetegséghez és gyulladáshoz vezethet. Ráadásul a mezítelen alvás a partnerrel több intimitást eredményezhet (szexuális és egyéb), ami oxitocint szabadít fel, amely csökkenti a kortizolt, csökkenti a vérnyomást és csillapítja a gyulladást (olyan, amilyet nem akarsz - a bélben).
38 Tegyen úgy, mintha öreg ember lenne, aki visszatekint az életére
Shutterstock
Milyen tanácsot adna magának? Kezdje el követni.
39 Csalás esemény
Shutterstock
Nem szexuális hűségről beszélünk. Ahogyan egy csalásnapot hetente egyszer, az edzés- és étrendterv hatékonyabbá és sikeresebbé teszi, ha valami engedékességgel jutalmazza önmagát, akkor egész évben várhat valamit. Nem feltétlenül csónaknak kell lennie.
40 Vegyen egy hajót
Ó, hajrá.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
