Minél fiatalabb vagy, annál kevesebb tapasztalatod, tudásod és pénzed van. Ez gyakran oda vezet, hogy óvatosságot vet a szélre, és tudatlanságból vagy kétségbeesésből hoz döntéseket. De mire eléri a 40-et, valószínűleg van egy jelentős megtakarítási számlája, rengeteg tudása és nagyobb az életcélja. És tudod mit jelent ez? Itt az ideje, hogy vállalj kockázatokat és élj egy kicsit.
Természetesen nem csak el kell fújnia az összes pénzét, vagy teljesen figyelmen kívül kell hagynia a logikát, hanem meg kell engednie magának a rugalmasságot, hogy elvégezze azokat a dolgokat, amelyeket akar nem csak a dolgokat kellene csináld. Végül is megérdemelte. Tehát folytassa az olvasást, hogy felszabadítsa benned a belső kockázatvállalót most 40 éves korodban.
1 Mondjon nemet azoknak az akcióknak, amelyeket nem szeretne.
A huszonvalahány vagy harmincéves éned megtenné megöl előléptetésért és az ezzel járó emelésért. De a dolgok megváltoznak, amikor belépsz a 40-es évekbe. Valószínűleg más prioritásaid vannak az életedben, például a házastársad és a gyerekeid. Tehát, ha nem akar olyan promóciót, amely több időt igényel az irodában, akkor ne féljen ezt mondani.
hányan tesznek újévi fogadalmat
2 Békülj meg olyannal, akit nem szeretsz.
Shutterstock
Most, hogy 40 éves vagy, itt az ideje, hogy nagyobb ember legyél.
Legyen szó egy barátról, akivel szemben régóta haragszik, vagy egy munkatársról, aki valóban köszörüli a sebességváltóját, meg kell tanulnia, hogyan lehet jóvátenni azokkal az emberekkel, akikkel nem egészen ért össze 40 évesen. Bízzon bennünk, nyugodtabbnak érzed magad, ha egyszer megteszed, mert a valakinek való aktív nem tetszése nagyobb gondot jelent, mint amennyit megér.
3 Tanuljon meg egy új készséget.
Soha nem késő vegyen fel egy új készséget, mint varrni vagy gitározni. Akár hiszi, akár nem, a 40-es évei valójában a tökéletes alkalom arra, hogy kijusson és megcsinálja.
'Rázza le a biztonsági takarót, és próbáljon ki valami újat' - mondja J. Hope Am, életközépi tanácsadó blog alapítója Hope Boulevard. - Némi érettségre van szükség ahhoz, hogy kitörhess a komfortzónádból.
4 Feltétel nélkül szeretni.
Flamingo Images / Shutterstock
Amikor fiatal vagy, a szerelem mindig figyelmeztetésekkel jár. Még a legsúlyosabb kapcsolatokban is nehéz odaadni valakinek mindent, mert túl elfoglalt vagy azzal, hogy megvédd magad.
Most, hogy 40 éves vagy, itt az ideje, hogy félretegyük az elutasítástól és az elhagyástól való félelmet, és teljesen beengedjük a szeretetet. 'Akár új, akár évtizedes párkapcsolatban élsz, engedd meg magadnak, hogy megkockáztasd úgy, hogy úgy szereted a partneredet, mintha újra 20 éves lennél, mégis egy 40 éven felüli ember bölcsességével' - mondja. Dr. Carla Marie Manly, klinikai pszichológus és a készülő könyv szerzője Öröm a Félelemtől.
Ha nem kötelezi el teljes mértékben magát valakinek a szeretetéért, akkor soha nem fogja igazán megtapasztalni a romantikát, mint amelyet átélt tapasztalatoknak szántak.
5 Kezdje újra randevúzni.
Nehéz visszahelyezni magad egy nehéz szakítás vagy válás után, de a randevú előnyei jelentősen felülmúlják a kockázatokat.
Teljesen természetes, hogy aggódsz, hogy újra összetörik a szíved, de soha nem fogod tudni megtapasztalni az összes nagyszerű dolgot szerelmesnek lenni anélkül, hogy elfogadnád a tényt, hogy esetleg a nem túl nagy dolgokkal is foglalkoznod kell.
6 Indítson kisvállalkozást.
Most ugyanolyan jó alkalom minden olyan vállalkozás megkezdésére, amelyről mindig is álmodtál - mondja a sikeredző Carlota Zimmerman, JD.
Még akkor is, ha a saját cég alapításának lehetősége felülkerekedik rajtad, a legjobb lövöldözés legalább a 'Mi lenne, ha?' gondolatok pihenni. 'Ez az Ön ideje, ezért tegye azokat a dolgokat, amelyek éjjel is csodálkoznak azon, hogy csodálkozol' - mondja Zimmerman.
7 Próbáljon ki egy új osztályt az edzőteremben.
Shutterstock
Mindannyian aggódunk, mielőtt új edzésórát próbálunk ki. Kíváncsi vagyunk: „Mi van, ha mindenki rám bámul, amikor elrontom? Mi van, ha szörnyű vagyok ebben? Mi van, ha az emberek nevetnek?
A valóság azonban soha nem olyan rossz, mint amennyire az elméd elhiteti veled. A legrosszabb esetben néhányszor elrontod, és senki sem veszi észre, és a legjobb esetben is rájössz, hogy végig jógi voltál.
8 Legyen őszinte gondolataival és érzéseivel kapcsolatban.
Shutterstock
Nincs ok arra, hogy folyton hazudjon magának és másoknak arról, hogy mit gondol és hogyan érez. Ha már a 40-es éveiben jár, megszerezte a jogot, hogy őszinte legyen. Emellett egy tanulmány, amelyet a Journal of Experimental Psychology megállapította, hogy az emberek valójában jobban szeret amikor őszinte vagy velük. Szóval mit veszítene?
9 Fly solo.
Shutterstock
'Legyen szó tengerentúli utazásról, koncerten ringatásról, vagy fülke helyett a bárban ülésről, az egyedüllét lehetővé teszi az idegenek találkozását és lehetőséget a bemutatkozásra' - magyarázza. Carlyn Shaw , felhatalmazási szakértő és a barátságot létrehozó vállalkozás alapítója Idegenek a barátoknak.
Ráadásul az, hogy egyedül csinálod a dolgokat, „növeli az önbizalmat és az önértéket, a mélyebb kapcsolat gyökerét” - magyarázza Shaw. 'A szóló önszeretet.'
10 Értékelje az életét.
Shutterstock
'Mivel az átlagos várható élettartam jelenleg közel 80, akkor a 40 félidő' - magyarázza Monte Drenner, engedéllyel rendelkező tanácsadó és életmentő Orlandóban. „A sportcsapatok a félidőt használják annak értékelésére, hogy mi ment jól az első félidőben, és mi mehetett jobban, és neked is kellene. Találja meg a bátorságot, hogy végezzen néhány mély lélekkutatást, hogy lássa, hol vagy az életben, szemben azzal, ahol szeretnél lenni. A kockázat az, hogy nem fog tetszeni annak, amit talál, de a tények lehetővé teszik, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek jobbá tehetik az életet hátralévő évei alatt.
11 Hallgasd meg magad az irodában.
Most, hogy a 40-es éveiben jársz, határozottnak és előrelátónak kell lenned azzal kapcsolatban, hogy mit szeretnél a munkahelyeden. Eleget tett a várakozással - promóciók, mert emel, nagyobb felelősségért - és most itt az ideje, hogy saját kezébe vegye az ügyeket.
Természetesen ez nem könnyű bravúr, de megtérül: Egy tanulmányban, amelyet a European Journal of Work and Organisation Psychology , a hangos nők nagyobb eséllyel részesülnek emelésben, mint félénk társaik.
12 Vigye szenvedélyeit.
Shutterstock
Itt az ideje abbahagyni a kifogásokat és elkezdeni időt szánni a szeretett dolgokra. Lehet, hogy korábban időd nagy részét a családodnak és a munkádnak szentelted, de most, hogy a gyerekek öregednek és a munka stabilabbá válik, tökéletes lehetőséged nyílik álmaid hajszolására.
Akár zenekart akar alapítani, akár egy helyi jótékonysági szervezetnél akar önkéntes munkát vállalni, a világ az osztrigád, és nem kell félned attól, hogy szenvedélyeidet teljes mértékben megjelenítsd.
13 Tegye közzé az írását.
Shutterstock
Ha évek óta írsz magadnak, akkor itt az ideje, hogy nyilvánosságra hozzd prózádat. Bár félelmetes, ha gondolatait és elmélkedéseit odateszi a világ láttatásához (és kritikájához), örömteli, ha szavait valódi magazinban vagy valódi weboldalon teszi közzé. Lehet, hogy csak nagyobb hatása van, mint azt valaha is gondoltad volna.
14 Bocsásson meg többet.
'Megígérhetem, hogy a haragok és a neheztelés megtartása a lehető legrosszabb eredménnyel jár az Ön számára, és a legkevesebb hatást gyakorolja a fájdalmat okozó személyre' - mondja Suis. - Szüksége lehet megbocsátásának hivatalos fizikai megnyilvánulására - például egy emlék megdobására vagy egy levél írására -, vagy talán csak arra van szüksége, hogy eldöntse. Bármelyik úton is halad, menjen oda sietve, és élvezze a béke jutalmát.
15 Összebarátkozni valakivel.
Shutterstock
Nem könnyű újat készíteni barátok 40 után. Míg a 20-30 év körüli emberek viszonylag nyitottak az új kalandokra és tapasztalatokra, a középkor elérése után már jobban el van ragadtatva a rutinja, és nem akarja ringatni a hajót.
Ha azonban találkozik valakivel, akivel valóban úgy gondolja, hogy kötést tud kötni, akkor ki kell mennie egy végtagra, és meg kell próbálnia barátkozni az illetővel. Bár lehetséges, hogy figyelmen kívül hagyják erőfeszítéseit, arra is van esély, hogy ugyanolyan szívesen lennének a barátai. Ráadásul egy tanulmány megjelent Egészségpszichológia megállapította, hogy az idősebb felnőttek, akiknek vannak barátaik, akikkel megbízhatnak, általában egészségesebbek és jobban képesek megbirkózni a veszteséggel.
16 Futtassa az első versenyét.
Ha úgy gondolja, hogy túl öreg ahhoz fuss az első 5K vagy maraton 40 évesen bizonyítékunk van arra, hogy téved. 2013-ban, Fauja singh alig több mint egy óra 32 perc alatt teljesítette a Hong Kong Maratont, és 102 éves volt!
És ha motivációra van szükséged ahhoz, hogy végigvigyen a képzéseden, akkor ezt tartsd szem előtt tanulmányok kimutatták, hogy a futás megvédheti az agyat a krónikus stressz káros hatásaitól - és ez csak egy egészségügyi előny.
Szánjon több szabadságot.
Shutterstock
A munkaerő fiataljai közül a legtöbb túlságosan fél attól, hogy felhasználja a nyaralási napjait, mert azt akarja, hogy munkáltatóik azt gondolják, hogy szorgalmasak és kitartók.
Negyvenéveseknek azonban nem kell emiatt aggódniuk. Életének ezen a pontján már megmutatta munkáltatójának, hogy milyen vagyon vagy, és befizette a díjakat a vállalatnak. Itt az ideje kijutni oda és világot látni. Egy tanulmány, amelyet a International Journal of Environmental Research and Public Health megállapította, hogy még a rövid távú vakációnak is „nagy, pozitív és azonnali hatása van az észlelt stresszre, gyógyulásra, megterhelésre és jólétre”.
18 Fogadd el a tested, ahogy van.
Shutterstock
Hagyd abba a büntetést, amiért nem vagy 'elég vékony' vagy 'elég jó'. Ezen a ponton a tested sok nagy életeseményen - ballagásokon, születéseken, esküvőkön - keresztül jutott el, ezért add nyugalomban. Emellett nincs értelme pazarolni az időt azzal, hogy megbüntesse magát azért, amin nem tud (és nem szabad) változtatni.
Bár kockázatot jelenthet, ha elfogadja önmagát, rájön, hogy amint abbahagyja a megszállottságot, sokkal több hely lesz az életében, hogy valóban élvezze a dolgokat - különösen az ételeket!
szerelmes dalok listája számára
19 Kövesse saját divattanácsait.
Úgy érezhette, hogy alkalmazkodnia kell a társadalom divatszabályai korábban, de most, hogy 40 éves vagy, a saját szabályaid szerint játszhatsz. Az egyetlen ember, akinek a véleménye számít, a tiéd - és ha szeretsz kockás inget viselni leopárdnadrággal, akkor haladj előre.
Emellett ki mondja meg, hogy a munka ünnepe után csomagolja össze kedvenc fehér farmert? Itt az ideje, hogy figyelmen kívül hagyja a szabályokat!
20 Ugrás további hálózati eseményekre.
Haladjon előre a karrierje, bővítse a társadalmi körét, és egyszerre törjön ki a héjából azáltal, hogy több hálózati eseményen vesz részt. Soha nem tudhatod, kivel fogsz találkozni egy keverőben - ők lehetnek a következő kapcsolataid, a következő főnököd vagy egy nagyszerű barátod.
21 Törölje a közösségi média fiókokat.
Shutterstock
Tegye prioritássá mentális egészségét, és törölje az összes közösségi média számlák ASAP. A közösségi médiát használó emberek több depressziós tünetet tapasztalnak, mivel hajlamosak önmagukat másokkal összehasonlítani - derül ki a Journal of Social & Clinical Psychology. És csak ezzel nem kell megküzdenie, amikor a 40-es éveiben jár, és megpróbálja a legjobb életét élni.
22 Menj vissza az iskolába.
Shutterstock
Az egyik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kitolja magát és elhagyja a kényelmi zónáját, az az, hogy visszatér az iskolába. Bár elsőre kényelmetlenül érezheti magát - és fél éves korú hallgatók is körülvehetnek -, soha nem fogja megbánni, ha időt és erőfeszítést szentel az oktatásának.
23 Vegyen részt több társasági kiránduláson.
Shutterstock
Az introvertáltak számára kockázatos a hétvégi barátaival való együttlét, de érdemes ezt vállalni. Végül is a Journal of Research in Personality , az extroverzió nagyobb közérzethez kapcsolódik. Minél előbb dolgozik azon, hogy kitegye magát, annál elégedettebb lesz.
24 Vegyen magának időt.
Bármit megtehetsz az életed megkönnyítése érdekében, tedd meg. Például 40 évesen engedélyt adhat magának arra, hogy kitakarítson egy takarítási szolgáltatást. Bár aggódhat, hogy a szobalány túl drága, vagy hogy egy takarító nem fogja tudni, hová menjenek bizonyos dolgok a házában, a háztartási feladatok levétele a tányérjáról időt vásárol. És egy tanulmány, amely a folyóiratban jelent meg PNAS megállapította, hogy azok az emberek, akik pénzt vásárolnak az idő vásárlására, általában boldogabbak és jobban érzik magukat a jólétben.
25 Keressen egy állást, amelyet szeret.
Ha már örülsz, ahol szakmailag vagy, az nagyon jó! De ha úgy érzi, hogy a dolgok jobbak lehetnek, akkor mindenképpen érdemes új munkalehetőségeket keresnie. 'Ha nem álmaid életét éled - karriered vagy más módon -, akkor kockáztasd meg, hogy megtudd, mihez lelkesedsz, és teljes erőbedobással követed ezt az álmot' - mondja Manly.
26 Csatlakozzon egy egyszeri élményhez.
Ha mindig is arról álmodott, hogy szafarira megy Afrikában, vagy megmászik a tanzániai Kilimandzsárót, akkor itt az alkalom erre. Lehet, hogy ilyeneket tett kalandok a költségvetési gondok vagy a családi kötelezettségek miatt.
De most már a 40-es éveiben jársz - a gyerekek idősebbek és a tiéd takarékpénztár párnázott. Megvan minden, kivéve egy ürügyet a megérdemelt kiruccanások elkerülésére.
27 Adjon több szabadságot gyermekeinek.
Shutterstock
Sok 40 év körüli szülő túl van a kisgyermekek nevelésén, és csak most kezdik el kezelni a tizenkét és tizenéves küzdelmet. De bár a baba felnőtté válásának figyelése nem könnyű, mégis helyet kell adnia a gyerekének, ha azt szeretné, hogy virágozzanak.
Igen, a gyermekeknek szabadságot adva lemond az Ön képességéről, hogy bizonyos módon megvédje őket, de érdemes ezt a kockázatot vállalni, csak azért, hogy gyermekei készek legyenek vállalni a világot.
28 Mondj igent az ismeretlennek.
Amikor legközelebb valaki arra kér, hogy csinálj valami őrültséget, csak mondj igent. Ha nem hagyja el a kényelmi zónáját, soha nem fogja tudni, mi hiányzik potenciálisan, és ezek az új izgalmas tapasztalatok akár egy új kedvenc hobbi vagy barát előtt is nyithatják a szemét.
29 És mondj nemet, amikor kényelmetlenül érzed magad.
'Csak azokat a dolgokat végezze, amelyeket valóban meg akar tenni' - tanácsolja Maria Leonard Olsen , szerzője 50 50 után: Átformázza életének következő fejezetét . Most, hogy a 40-es éveiben jár, itt az ideje, hogy „abbahagyja az emberek örömét”, és inkább saját hasznára kezdjen dolgokat csinálni.
Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy nemet mondunk a későn maradni a munkahelyen, vagy visszautasítottuk az italokra szóló meghívást - de bármi is legyen, ne féljen megszólalni, amikor a válasz nemleges.
30 Költözés egy új országba.
Ha a helyzete lehetővé teszi, akkor ne hagyja, hogy a félelem megakadályozza, hogy új országba költözzön. Amikor új helyre költözik, akkor természetesen megismerheti a világot és a kultúrát, amelyben újonnan elmerült, de önmagáról is.
31 Töltsön kevesebb időt a munkahelyén.
Shutterstock
Ha a munkahelyén kevés a totemoszlop, akkor nem sokat mondasz bele, mennyi idő alatt érkezel meg a munkahelyedre, vagy mennyi idő múlva indulsz el. De amikor a 40-es éveiben jár, és elérte a hatalmi pozíciót, akkor más a helyzet.
Nincs oka annak, hogy ne kellene minden este ésszerű órákban hazaérnie vacsoráznia a családjával. Megérdemled!
32 Menj tovább rögtönzött kiruccanásokra.
Shutterstock
Egy napon hívja fel barátait, és közölje velük, hogy mindannyian egy utolsó pillanatban indulnak hétvégi kiruccanásra - nincsenek feltett kérdések. Nem számít, hová mész, és mikor számít csak az, hogy szeretett emberek vesznek körül és mindenki kalandra készül.
33 Váltás az aláíráson 'do.
Shutterstock / Kamil Macniak
Esélyes, hogy már régóta ugyanazt a megjelenést űzi. Tehát 40 évesen fontolja meg, hogy kipróbáljon valami újat, ahelyett, hogy legközelebb ugyanazt a régi trimmet választaná a fodrászba. Még egy apró változtatás, például frufru hozzáadása vagy néhány centi levágása is, teljesen új embernek érezheti magát.
34 Egyél több ételt egyedül.
Shutterstock
Most, hogy 40 éves vagy, nem érezheted magad bizonytalannak abban, ha egyedül étkezel. Ha olyan új ízületben találkozik, amelyet nagyon szeretne kipróbálni, és senki sincs, aki csatlakozna hozzád, ne féljen egy kis asztallal leülni egy könyvvel, és tegye a dolgát. Az emberek többsége észre sem veszi, hogy egyedül eszel, és azok, akik mégis, nem érik meg az idődet.
35 Dátumozzon nálad fiatalabbval.
Ha azon kapod magad társkereső alkalmazások gravitál a fiatalabb férfiak vagy nők felé, ez teljesen rendben van. Dátumozhatsz azzal, aki boldoggá tesz, és senki másnak nem az a dolga, hogy testvérkedj!
36 Indítson blogot.
Shutterstock
Ha rajong valamit, akkor meg kell osztania ezt a szeretetet másokkal online. Még akkor is, ha nem tudja minden ébrenléti pillanatot a blogjára fordítani, ennek megléte arra ösztönzi, hogy lépést tartson mind az új, mind a régi hobbikkal. Ráadásul lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel, akik azonos érdeklődési körökkel rendelkeznek.
37 Kísérlet a konyhában.
Majom üzleti képek / Shutterstock
Ne féljen kreatív lenni a konyhában. Ahelyett, hogy ugyanazokat a régi unalmas ételeket főzné - spagettit és fasírtot, rád nézünk -, keressen új egzotikus ételeket, mint például a pad prik king vagy a vegán butternut squash mac és a sajt.
Ha ideges vagy, ragadj meg egy barátot vagy házastársadat, és vegyél részt főzőtanfolyamon. Szórakoztató élmény lesz, és lehet, hogy csak megtalálja új kedvenc ételeit.
38 Menj ejtőernyőzésre!
Shutterstock
Bár közhely, mégis érdemes ejtőernyőzni és részt venni más extrém tevékenységekben, amikor csak lehetőség nyílik rá. 'Ez növeli önbecsülését és megadja a szükséges lendületet ahhoz, hogy több dolgot végezzen a komfortzónáján kívül' - mondja Kathy Pierson, élet- és gondolkodásmód edző.
Töltsön kevesebb időt a telefonján.
Shutterstock / Vasin Lee
Nehéz letenni a telefonját, akár néhány percre is. Mi van, ha hiányzik egy fontos e-mail? Vagy egy fontos telefonhívás? Vagy egy fontos szöveget?
De a mentális egészség előnyei korlátozza a telefon használatát érdemes nem válaszolni azonnal erre az e-mailre, hívásra vagy szöveges üzenetre. Miután figyelemmel kísérte és kezeli, mennyi időt tölt a készülékén, kevésbé érzi magát stresszesebbnek, energikusabbnak és optimistábbnak.
40 Ne törődj más emberek véleményével.
Ha 40 éves vagy, „elég idős vagy ahhoz, hogy ne törődj annyira azzal, hogy mások mit gondolnak rólad” - mondja Olsen. 'Amit mások gondolnak rólad, az nem a te dolgod, és nem is kontrollálható valami.'
És ahelyett, hogy aggódna azon, hogy mások mit gondolnak és csinálnak, töltsön több időt arra, hogy élvezze önmagát és a szeretett emberek társaságát!
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
