Az ázsiai ginzenget – nem tévesztendő össze olyan gyógynövényekkel, mint az amerikai ginzeng, a szibériai ginzeng vagy a Panax notoginseng – évszázadok óta használják a kínai orvoslásban. Most a modern kutatás segít alátámasztani számos történelmi felhasználása mögött rejlő előnyöket. Pedig kellene nem étrend-kiegészítőket szed a betegségek kezelésére – definíció szerint nem bizonyított, hogy ezt teszik, különben gyógyszernek minősülnének – a ginzeng szedése segíthet javítsa egészségét meglepő módon.
Tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő Egyes tanulmányok szerint a ginzeng összefüggésbe hozható a krónikus betegségek alacsonyabb szintjével és számos tünet csökkenésével. Kíváncsi vagy, mit nyerhetsz napi adag ginzeng bevételével? Ez a ginzeng-kiegészítők öt meglepő előnye, amelyeket a tudomány is alátámaszt.
ÖSSZEFÜGGŐ: A magnézium mindennapi szedésének 7 meglepő előnye .
1 Erősítheti az immunrendszerét.
A napi ázsiai ginzeng-kiegészítés erősítheti az immunrendszert, és segíthet a szervezetnek a vírusos légúti fertőzések, például a megfázás és az influenza elleni küzdelemben.
szerint a 2021-es tanulmány folyóiratban jelent meg Molekulák , a ginzeng nemcsak az immunsejtek számát növelheti a szervezetben, hanem javíthatja az influenza elleni védőoltás hatékonyságát is.
Ebben a tanulmányban a kutatók 227 alanyt vettek fel arra, hogy 12 hétig szedjenek ginzeng tablettát vagy placebót. Négy héttel később mindannyian ugyanazt az influenza elleni oltást kapták. A ginzenget szedő csoportban azonban kétharmadával kevesebb megfázás és influenza esett meg, mint a placebo csoportban.
2 Javíthatja a szív egészségét.
Az előzetes kutatások azt sugallják, hogy a ginzeng napi adagjának bevétele bizonyos szívműködési előnyökkel járhat. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Mind az in vitro, mind az in vivo eredmények azt mutatják, hogy a ginzeng potenciálisan pozitív hatással van a szívbetegségekre különféle tulajdonságai révén, beleértve az antioxidációt, a csökkent vérlemezkék adhéziót, a vazomotoros szabályozást, a lipidprofilok javítását és a különböző ioncsatornák befolyásolását.' 2014-es tanulmány ban,-ben Journal of Ginseng Research.
Az ázsiai ginzengnek azonban változatos hatásai lehetnek vérnyomás – néha leesik, máskor pedig felemelkedik. Amíg a tudósok nem rendelkeznek meggyőzőbb információval, ne szedje a ginzenget a vérnyomás, a koleszterinszint vagy egyéb szív Egészség intézkedéseket, hacsak kezelőorvosa nem javasolta egészségügyi tervének részeként.
ÖSSZEFÜGGŐ: Orvosi szakértők szerint 12 étrend-kiegészítő, amelyet soha nem szabad együtt szednie .
3 Javíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget.
A 2019-es tanulmány folyóiratban jelent meg Molekulák megállapította, hogy a ginzeng „hatékony és biztonságos kiegészítő kezelésként szolgálhat a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében”. A kutatók azonban megjegyezték, hogy „nem volt jelentős hatása a prediabéteszre vagy az egészséges felnőttekre”.
'Az inzulinszekréció szabályozása, a glükózfelvétel, az antioxidatív stressz és a gyulladáscsökkentő útvonalak lehetnek azok a mechanizmusok, amelyek szerepet játszanak a ginzeng antidiabetikus hatásában' - magyarázza a tanulmány.
A kutatások egy része azonban továbbra is ellentmondásos – egyes tanulmányok megállapították, hogy az ázsiai ginzeng valóban növelheti a vércukorszintet. Az is okozhatja, hogy vércukorszintje veszélyes szintre csökken, ha inzulint szed. Amíg nincs meggyőzőbb kutatásunk, ne szedje a ginzenget a cukorbetegség kezelésének részeként, hacsak orvosa nem javasolja.
4 Csökkentheti a rák kockázatát.
Néhány kutatás, köztük a 2016-ban megjelent metaanalízis , azt is sugallja, hogy az ázsiai ginzeng segíthet csökkenteni bizonyos ráktípusok kockázatát.
'Kilenc tanulmányt azonosítottunk, köztük öt kohorszvizsgálatot, három eset-kontroll vizsgálatot és egy randomizált, kontrollos vizsgálatot, amelyek a ginzengfogyasztás és a rákkockázat közötti összefüggést értékelték; ezekben a vizsgálatokban 7436 eset és 334544 résztvevő vett részt. A metaanalízis adatai azt mutatták, hogy jelentősen, 16 százalékkal alacsonyabb a rák kialakulásának kockázata azoknál a betegeknél, akik ginzenget fogyasztottak” – írta a csapat.
A ginzeng-kiegészítőknek azonban lehetnek káros hatásai, beleértve az émelygést, hányást, álmatlanságot, megnövekedett pulzusszámot stb. Ne szedjen ginzeng-kiegészítőket, ha jelenleg rákos vagy rákbetegsége van, kivéve, ha orvosa ezt javasolja.
hogyan mondjam el a férjemnek, hogy válni akarok
ÖSSZEFÜGGŐ: Mi történik a szervezeteddel, ha üres gyomorral veszel be vitaminokat .
5 Javíthatja a férfiak szexuális működési zavarait.
A ginzeng-kiegészítőkről azt is tartják, hogy javítják a férfiak szexuális diszfunkciójának tüneteit. Különösen a 2008-as metaanalízis megjelent a British Journal of Clinical Pharmacology azt találta, hogy a koreai vörös ginzeng jobban javítja az erekciós zavarokat, mint a placebo.
A kutatók azonban megjegyzik, hogy az általuk áttekintett tanulmányokban 'átlagosan alacsony volt a módszertani minőség'. További kutatásokra van szükség a ginzeng szexuális zavarok lehetséges előnyeinek meghatározásához.
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja kiváló szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de a mi tartalommal nem helyettesítjük a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Lauren Gray Lauren Gray New York-i író, szerkesztő és tanácsadó. Olvass tovább
