A jó személyes higiénia kritikus fontosságú egészséges életet élni . Ez azért van, mert New York-i székhelyű kardiológusként Steven Reisman , MD, elmagyarázza, hajat mosni , a fogmosás és a rendszeres zuhanyozás segít megszabadulni a baktériumoktól , paraziták és más potenciálisan fertőző kórokozók. - Naponta kapcsolatba lépünk velük baktériumok és vírusok ez betegséget okozhat - mondja. „Fontos a megelőzés a személyes higiénia rendszeres programjával kerülje a megbetegedést . ”
És bár valószínűleg már tisztában van azzal, hogy mely alapvető higiéniai feladatokat kell elvégeznie, nem biztos, hogy rájön, hogyan gyakran neked kellene csinálnod őket. Beszéltünk orvosokkal és más szakértőkkel, hogy kiderüljön, milyen gyakran kell mosnia a haját, a kezét, a lábát és még sok mást. Nagy az esély, hogy vannak olyan higiéniai feladatok, amelyekkel elmarad, mások pedig valójában túl sokat teljesítenek!
Milyen gyakran kell mosnia a haját?
Manapság népszerű kérdésnek tűnik, hogy milyen gyakran kell mosnia a haját. És bár egyesek szerint minden nap meg kell mosni a hajat, mások azt állítják, hogy a kevesebb a jobb. Ez azért van, mert nincs egyetlen válasz arra, hogy az emberek milyen gyakran samponozzanak - ez mind a személyes preferenciájáról, mind a haj típusáról szól.
'Minden ember haja különbözik életkorától, etnikai hátterétől, aktivitási szintjétől és hajtípusától - ezek mind meghatározzák, hogy milyen gyakran kell mosni a hajat' - bőrgyógyász Shilpi Khetarpal MD elmondta a Clevelandi Klinika .
Megjegyzi, hogy az idősebb nőknek, az afroamerikai nőknek és általában a szárazabb hajú nőknek ritkábban kell mosniuk. 'Még napi testmozgás esetén sem kell naponta mosnia a haját' - mondja Khetarpal. 'Általában azt tanácsolom a betegeknek, hogy tartsák be a szokásos hajmosási ütemtervet, függetlenül attól, hogy hetente háromszor, hetente vagy havonta egyszer, függetlenül az aktivitás szintjétől.'
Milyen gyakran kell zuhanyozni?
Meglepődhet, ha meghallja, hogy valószínűleg a kelleténél többet zuhanyoz. Alapján Orvosi hírek ma , egyesek - nevezetesen a kevésbé aktív idősebb felnőttek - egyszer vagy kétszer megúszhatják a zuhanyozást egy hét . A 6 és 11 év közötti gyermekeknek csak néhány naponta kell zuhanyozniuk, míg a tinédzsereknek naponta kell zuhanyozniuk. És természetesen azoknak az embereknek, akik rengeteget mozognak, gyakrabban kell zuhanyozniuk.
Alapvetően, ha tisztának érzi magát, akkor ne aggódjon ok nélkül a zuhanyozás miatt. A szükségesnél több fürdés eltávolítja a jó baktériumokat a bőrből, így hajlamosabbá válik a fertőzésre.
Milyen gyakran kell mosni a fogát?
Kéne lenned fogmosás minden reggel és minden este lefekvés előtt, mondja Kelly Hancock , regisztrált fogászati higiénikus és szájegészségügyi blogger Fogkefe élet . Hancock azt is javasolja, hogy éjszaka tisztítson a fogai között, hogy megerősítse őket, és hogy a fogkrémnek esélye legyen a „varázslat működtetésére”.
És míg takarítás a fogai között fontos a szájhigiéné tekintetében, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy önmagában kell fogselymet tennie. Alapján Daniel Balaze A DMD, egy dél-kaliforniai székhelyű fogorvos, sok ember használ fogközi csákányt, puha csákányt, gumihegyet, vízpiszkálót és hidraulikus fogselymet a foga közötti tisztításhoz.
Milyen gyakran kell mosnia a kezét?
Alapján WebMD , nem az a szám, ahányszor mosd meg a kezed naponta az számít, hogy melyek azok a helyzetek, amelyekben feltétlenül meg kell mosni. Szóval, mik azok a helyzetek pontosan? Az étel elkészítése előtt, közben és után étkezés előtt, a fürdőszoba használata után, miután orrát fújta, köhögött vagy tüsszentett, miután megérintett egy állatot, miután megetette kedvencét, és miután megérintette a szemetet.
Milyen gyakran kell levágnia a körmét?
Míg manikűr készítése kényeztetés lehet, a körmök levágása fontos személyes higiéniai feladat. A nap végén mind a körmödet, mind a körmödet szükség szerint rövidnek kell tartani, mert a szennyeződés fertőzést okozhat ”- mondja. Matthew Ross , társalapító és COO at A Szunnyadó udvar . Bár nincs titkos képlet arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran kell levágni a körmöt, amikor észreveszi, hogy szennyeződés gyűlik össze a körme alatt, törje ki a nyírógépet.
Milyen gyakran kell mosnia a lepedőt?
Legtöbben hajlamosak vagyunk nem túl sokat gondolkodni a lepedők tisztításán és cseréjén, de valójában rengeteg baktériumot és baktériumot tartalmaz , Ross szerint. Valójában sokkal gyakrabban kell mosni őket, mint gondolnád. - Nem mindegy, hogy naponta hányszor zuhanyozol. Hetente kellene mosnia a lepedőt és a párnahuzatot - mondja. 'Ezzel megszabadul a baktériumoktól és visszaállítja alvási környezetét.'
Milyen gyakran kell mosnia a lábát?
Az emberek ezt a fontos személyi higiénés feladatot szokták kihagyni, mert feltételezik, hogy a lábuk vizesítése és szappanozása a zuhany alatt elég jó. Szerint azonban Velimir Petkov , A DPM-nek, egy New Jersey-i székhelyű podiatristának meg kell mosnia a lábad napi.
„A lábad baktériumokkal borul, mint a test többi része. Akkor is izzadhat, ha zárt cipőt visel, vagy por és szennyeződés gyűlik össze, ha mezítláb járkál '- mondja. 'Ha nem mossa meg őket alaposan, kellemetlen szagot, staphiás fertőzést, lábgombát és talpi szemölcsöket okozhat.'
