Az elején egy házasság , minden újnak és izgalmasnak tűnik. Megvan romantikus randevú éjszakákat terveztek hetekkel előre, és mi válhat jövőbeli bosszúságok csak olyan kedves kis furcsaságok, amelyek még jobban szeretik a házastársadat. De sajnos ez a nászút nem fog örökké tartani. Végül a dolgok lefelé tűnnek, és még az is lehet, hogy unatkozik.
Szerencsére ez az érzés nem azt jelenti, hogy a házasságod kárhoztatott. Csak annyit jelent, hogy lehet, hogy szentelned kell egy kicsit több idő és energia abba, hogy ismét izgalmassá tegyék a dolgokat. Olvassa el, és fedezze fel, miért érzi unalmát a házasságában, valamint a szakértők által támogatott tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehet a dolgokat helyrehozni.
1 Felhagytál kérdéseket a partnereddel.
Shutterstock
Az idő múlásával úgy érezheted, hogy mindent tudsz a párodról. De mégis több rétegük van, ígérjük! 'Garantálhatom, hogy valószínűleg másképp gondolkodik, mint négy vagy öt évvel ezelőtt' - mondja párkapcsolati szakértő Dr. Patrick Wanis PhD. Ugyanez vonatkozik a partneredre is, ami azt jelenti, hogy soha ne hagyd abba a kérdések feltevését és megismerését.
2 Kapcsolatod megváltozott - de az elvárásaid nem változtak.
Shutterstock
Amikor megkezdi a kapcsolatot, számos elvárása van, függetlenül attól, hogy milyen izgalmasaknak kell lennie, mennyire elérhetőnek kell lennie a párjának, vagy mennyire kényelmesen kell éreznie. De ahogy a kapcsolat folytatódik és a körülmények változnak, az elvárásait is ki kell igazítania.
'Nem annyira az emberek változnak, hanem a kapcsolat körülményei, majd mi erre válaszul megváltozunk' - mondja Wanis. „Meg kell kérdezned magadtól, mit vársz a párkapcsolattól, és mit vársz el egymástól. Ez az elvárás igazságos és ésszerű, vagy valami olyasmit vár, amelyet partnere már nem tud teljesíteni? Például, ha a partnered minden este vacsorát készített, de nemrégiben előléptetést kapott, és több órát kellett volna töltenie az irodában, ez a várakozás már nem lehet ésszerű.
mit lehet kedves mondani a barátodnak
3 Nem lepi meg egymást.
Shutterstock / Photographee.eu
Ennek nem kell semmi extravagánsnak lennie, de ha megtalálod a módját, hogyan lepheted meg házastársadat, akár ajándékkal, akár átgondolt cselekedettel, frissen érezheted házasságodat, elhárítva az unalom érzéseit. „Mi kell ahhoz, hogy szeretettnek érezd magad? Mire van szüksége a párjának ahhoz, hogy szeretettnek érezze magát? ” - kérdezi Wanis. 'Keresse meg a partnere meglepésének módjait, de személyiségstílusa alapján lepje meg őket.' És itt értjük ezt:
4 Nem ismeritek egymás szerelmi nyelveit.
Shutterstock
Öt szerelmi nyelv létezik: megerősítő szavak, szolgálati cselekmények, ajándékok fogadása, minőségi idő és fizikai érintés. Minden embernek két elsődleges szerelmi nyelve van, amelyek leírják, hogyan érzik magukat a legjobban szeretve. „A valakivel való bánásmód legjobb módja az, ha nem így viselkedik vele Ön azt akarja, hogy bánjanak velünk, ez az, hogy valakit így kezeljünk ők kezelni akarnak és kellenek ”- mondja Wanis.
A partnereddel való kapcsolattartás sokkal vonzóbb és szórakoztatóbb lesz, ha teljesen megérted, hogyan fogadják mindannyian a szeretetet. Ha segítségre van szüksége azzal, hogy hol kezdje, vegye fel a Öt szerelmes nyelv kvíz és a partnered is vigye el.
5 Nem kötődik az étellel.
Shutterstock
Az étel az egyik a legegyszerűbb módja a kapcsolattartásnak a partnerével . Wanis szerint még a hatodik szerelmi nyelvnek is tartja. - Akár együtt főzöl, akár egymásnak főzöl, szolgálod egymást, vagy új éttermeket próbálsz ki kipróbálni, az ételek egy másik nagyszerű módja lehet a szeretet megtapasztalásának és kifejezésének, - jegyzi meg.
6 A romantikát és a spontaneitást egyenlíted.
Shutterstock
Persze mindenki szereti, ha lesöpörte a lábát hatalmas romantikus gesztusok . De ne gondolja, hogy a kapcsolata csak akkor érezheti izgalmasnak magát, ha hasonló szeszélyből cselekszik a kedvenc romantikus vígjátékod párjai . Ez legtöbbször nem reális.
'A mai életmódban annyi kérés érkezik az időnkre, időt kell szánnunk partnerünkre és kapcsolatunkra' - mondja Wanis. - Tervezhet együtt egy nyaralást, majd amikor ott tartózkodik, részt vehet bizonyos spontán tevékenységekben.
7 Napi rutinba esett.
Shutterstock
A napi dumálás segítségével bármelyik kapcsolat unalmassá válhat. Próbáljon ki új éttermeket, új hobbikat és új látnivalókat. Ha élvezed, tökéletes! Ha nem, nevess rajta, és fogadd meg, hogy soha többé nem csinálod. Akárhogy is, a kényelmi zónából való kilépés biztosítja, hogy nem fog unatkozni. Ráadásul 'bebizonyosodott, hogy azok, akik együtt csinálnak új dolgokat, felépítik a' simogató hormont '(oxitocint), és hosszabb ideig közelebb érzik magukat' - mondja a kaliforniai pszichoterapeuta Dr. Barton Goldsmith PhD.
8 Nem célokat tűz ki a kapcsolatára.
Shutterstock
Amikor kapcsolatba kerülsz, a legtöbb pár együtt határoz meg célokat. De ahogy telik az idő, és eléred ezeket a célokat, kulcsfontosságú újakat létrehozni, amelyekre törekedni kell. Ha nem, akkor biztosan nem fogja érdekelni a jövőt.
Ha továbbra is ösztönözzük és támogatjuk egymást céljaink elérésében - akár egyedül, akár házaspárként -, akkor végső soron megnő az egymás iránti szeretet. Ahogy Goldsmith mondja: „A boldogság abból adódik, hogy haladsz a kívánt dolgok felé, nem feltétlenül kapsz meg.
minden idők legrosszabb tévés karakterei
9 Nem osztasz eleget életedből a pároddal.
Shutterstock
Ha észreveszi, hogy kissé unatkozik a házasságában, egyszerűen próbáljon meg többet megosztani. Azért, hogy kötelék a pároddal , hajlandónak kell lenned nyitni és sebezhetőnek lenni. És ennek sokféle formája lehet. „A megosztás lehet az információk, az érzelmek cseréjének megosztása. Ez lehet a tapasztalatok megosztása ”- mondja Wanis.
Kell egy hely a kezdéshez? Próbáljon meg megbeszélni néhány kedvenc közös élményt. Ez nem csak emlékeztet a nagyszerű időkre, hanem egyúttal felnyit és újabb ötleteket ad a következő kalandodhoz!
10 Vagy alapvetően csípőn csatlakozol.
Shutterstock / LightField Studios
Az érem másik oldalán ne félj a saját embered lenni. Párok, akik túl sok időt tölteni együtt könnyen kezdhet unatkozni, vagy ami még rosszabb, csalódott. Próbáljon meg új saját hobbikat találni, és néha megtapasztalni a házastársától eltérő dolgokat. Csak többet fogsz megosztani velük, és izgalmasabbá teszed, ha újra összeállsz.
11 Az agyad újdonságra vágyik.
Shutterstock
Fontos lépés a probléma megoldásában annak elfogadása, hogy a dolgok néha unalmassá válnak. Végül is a Stanfordi Egyetem idegtudósként Russell Poldrack cikkében megjegyezte HuffPost , 'az újdonság számos agyi rendszer aktiválódását okozza, és ezek közül a legfontosabb a dopamin-rendszer.' És amint emlékszel, a dopamin az a jó érzés hormon, amire mindannyian értünk.
De ha felismeri az újdonságra vonatkozó biológiai szükségletét, és ennek megfelelően reagál, akkor Ön és partnere nem szenved. 'Időnként el kell gondolkodnia a kapcsolaton - mi történik és mi történjen, hogy érdekesebbé és izgalmasabbá válhasson?' jegyzetek Irina Firstein , LCSW, párterapeuta New Yorkban.
12 Természetesnek veszed egymást.
Shutterstock
Firstein azt mondja, hogy ha egyszer biztonságban érzi magát és biztonságos a kapcsolatodban , ilyenkor lusta, önelégült és igen, unatkozik. 'Valahogy abbahagyja bármilyen erőfeszítéseket, mind fizikailag, mind más módon' - mondja. 'És nem érezzük úgy, hogy ki kellene próbálnunk a kezdetek során kipróbált utat.'
Természetesen, miután évekig tartó kapcsolatot építettünk ki valakivel, könnyen elképzelhető, hogy az élet normális részeként mit csinálnak Önért és a családjaért. De fontos, hogy ne vegye magától értetődőnek a partnerét, és hogy ön folyamatosan fejezzék ki a hálát kik azok, és milyen hatással vannak az életedre és a boldogságodra. Meg fog lepődni, hogy ez mekkora lelkesedést hozhat vissza a házasságába.
soha nem akarok férjhez menni
13 Nemi életed nem teljes vagy nem létezik.
Shutterstock
A szexuális unalom a hosszú távú kapcsolatok gyakori csapása. 'Ez azért történik, mert az emberek valamiféle szexuális kapcsolatban élnek, vagy ez sokkal kevésbé lesz fontos' - mondja Firstein. 'Megtanulják, hogyan tartsák fenn a dolgokat, hogyan tartsák fenn a vágyat és hogyan tartsák életben a dolgokat.'
De hogyan? Nos, próbáljon elhangzani ötleteivel a partnerével, és fedezze fel az új módokat, hogy örömet szerezzenek egymásnak. Csak a szexről való beszélgetés sokkal izgalmasabbá teheti a nemi életét.
14 A technológia felemészt.
Shutterstock
A technológiára manapság sokan támaszkodnak. De a kapcsolata gyorsan elavulhat, ha folyamatosan kapcsolódik a telefonjához. Annak elkerülése érdekében, hogy pucolás 'Firstein azt javasolja, hogy minden nap hozzanak létre telefon nélküli időt.
„Amikor hazajössz, vagy fél órával a hazajövetel után ki kell kapcsolnod a telefonokat, és egy időre el kell tenned őket” - mondja. - Csak foglalkozzon azzal, mi történik Ön és gyermekei, valamint partnere között.
15 Csak családban töltöd az időt, párként nem.
Shutterstock
Természetesen fontos, hogy együtt töltsük a családot, de a párunkkal töltött időt csak a gyermekek iskolai vagy foci játékain szabad eltölteni. Őszintén szólva, ha ezek a randi éjszakáid, akkor biztosan unatkozni fogsz. Ne felejtsen el időt szánni a gyerekekre, hogy zavaró tényezők nélkül élvezhessék egymást.
mit jelent álomban egy autó
'Jelentkezzetek be minden nap legalább 10 percre,' Dr. Philip Cowan PhD, a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora elmondta Szülők . 'Ez megtehető azután, hogy lefeküdt a gyerekekkel, vagy akár telefonon is, miközben mindketten munkában vagytok, mindaddig, amíg megosztjátok, mi történt veletek aznap, és hogyan hat ez érzelmileg rátok. A mai élet ritmusa annyira frenetikus, hogy kevés pár teszi ezt. De a házasságok képesek megváltozni, és apró változtatások nagy különbségeket hozhatnak.
16 Üres fészkes szindróma van.
Shutterstock
A gyerekek sok időt és időt fordíthatnak rá. És egyszer ők nőj fel és hagyd el a házat , Ön és partnere úgy érezheti, hogy már nincs semmi közös vonása. De ahelyett, hogy gyerekeid nélkül unalmasnak tartanád a kapcsolatodat, próbáld úgy látni, mint a tökéletes alkalmat romantikád újjáélesztésére.
Firstein azt javasolja, hogy a kapcsolatod új szakaszaként gondoljanak rá. - Most nincs meg az a figyelemelterelés, és csak vannak egymással. Nagyon izgalmas időszak lehet ”- mondja. 'Valójában nagyon kielégítő idő lehet olyan dolgok elvégzése, amelyeket sokáig nem tudtál megtenni.'
17 Felszüntette közösségi körének bővítését.
Shutterstock
Könnyű úgy érezni, hogy elakadt a zűrzavar, ha nem veszel bele más embereket az életedbe a párod mellett. Tehát ne hagyja, hogy a barátsága félre essen, miután összekötötte a csomót. 'Fontos, hogy mélyebb kapcsolatokat ápolj más emberekkel, és nagyon hasznos, ha másokkal beszélünk arról, milyenek a tapasztalataik a közös helyzetekben' - mondja Firstein. „Ez lehet olyan barátok, akikkel külön lógsz, vagy akár párok, akikkel szívesen töltesz időt. A pároddal való kapcsolatod megnő, ha más emberek is lesznek az életedben.
18 Pályád beárnyékolja házasságodat.
Shutterstock
Nyilvánvalóan, a karrier fontos , de ne hagyja, hogy ez mindent felemás legyen. Az egyik legegyszerűbb módja annak biztosítására, hogy karrierje ne befolyásolja a házasságát, ha elkerüli a bejelentkezést, ha hazaért. Ha ez nem lehetséges, akkor különítsen el heti két vagy három éjszakát, amelyet mindig a családi időnek szentelnek.
19 Nem fektet energiát a kapcsolatába.
Shutterstock
'Néha átéljük ezt a romantikus stádiumot, és körülbelül 18 hónap múlva azt mondjuk:' Most mi van? '- mondja a New York-i székhelyű párkapcsolati és házasságterapeuta Rachel Moheban , LCSW-R. 'Folyamatosan újra kell találnia és újra kell kapcsolnia a kapcsolatát, különösképpen az érzelmi intimitást fejlesztve.' Ahogy telik az idő a párkapcsolatodban, légy megfontoltabb abban, hogy házasságodnak odaadd a megérdemelt és odafigyelést és figyelmet, még a pillangók elhalása után is.
20 Nincs kapcsolatod önmagaddal.
Shutterstock
Amikor unatkozik a házasságában, könnyű ujjal mutogatni. Mindazonáltal lehetnek olyan belső problémák, amelyek befolyásolják a partnerrel való kapcsolattartást. „Depressziónak érezzük magunkat? Vannak stresszorok a munkahelyünkön? Mi történik a saját megszakadásunkkal, ami okozhat kapcsolatot a kapcsolatodban? ' - kérdezi Moheban. Ha képes újra kapcsolatba lépni önmagával, lehetővé teszi, hogy újra kapcsolatba lépjen a partnerével is.
arról álmodik, hogy valaki meghalt
21 Feltételezed, hogy kinőtted egymást.
Shutterstock / metamorworks
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha hosszú ideig kapcsolatban vagytok, akkor elkerülhetetlenül kinövik egymást. De ez aligha így van. Ne feltételezzük, hogy az unalmas kapcsolat elkerülhetetlen. Miután eltávolította ezt a gondolkodásmódot, a pozitivitást visszahozza a partnerével való kapcsolatába. Mint Firstein megjegyzi: „Kicsit félelmetes probléma beszélni róla. De ha tisztában van a problémával, és ha valami mást szeretne, akkor beszélnie kell róla. A házasság életben tartásával kapcsolatos további tanácsért nézze meg a 30 olyan dolog, amit rosszul csinálsz, ami megöli a házasságodat.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
