Valószínűleg ezt hallotta jóga gyakorlása különféle egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a csökkent stresszt és szorongást, a légzés és a szív egészségének javulását, valamint az erő és az egyensúly megteremtésének képességét. De tudtad, hogy a jóga képes fokozza a nemi életét , is? És nem, nem kell semmit tennie díszes mozdulatok ezeknek a jutalmaknak a megszerzése - csak a jóga rendszeres gyakorlása óriási előnyökkel járhat az ágyban. Természetesen a jóga gyakorlásának évekig tartó megnövekedett állóképessége és rugalmassága nyilvánvaló okokból segíthet. Ami kevésbé nyilvánvaló, hogy a jóga hogyan fókuszál a elme-test kapcsolat fokozhatja szexuális örömét azáltal, hogy fokozza a test minden apró részletének tudatosságát.
'Minden jógapóz jobban megismeri testének érzéseit.' Catherine Lawsin PhD, a határok nélküli Pszichoterápia klinikai egészségpszichológusa elmondta Legjobb élet . - Feszül a nyakad? Feszesnek érzi az állát? Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy hogyan kezded észrevenni az érzéseidet közben szexuálistevékenység önmagával és / vagy egy partnerével. Minél jobban jelen van és kapcsolódik a testéhez, annál kellemesebbszexlesz.'
Lawsin hozzáteszi, hogy a jógában elfoglalt testhelyzetek és légzőgyakorlatok szintén növelhetik a nemi szervek véráramlását, érzékenyebbé téve őket. Ezek a pózok és légzési technikák erősítik a magját és a medencefenékét - az izmok egy csoportját, amely támogatja a nemi szerveit - ami hosszabb és mélyebb orgazmusok . A 2010 - es tanulmány, amelyet a Journal of Sexual Medicine egy 2009-es tanulmány szerint ugyanaz a folyóirat . Ez legalább részben annak köszönhető, hogy a jóga rendszeres gyakorlása elősegítheti a teljesítmény szorongását.
filléreket találni a mennyből
'A magas stressz a szexlibidó , alacsonyabb a tesztoszteron termelés a férfiaknál, és még hátrányosan befolyásolja a nők teherbeesési képességét ' Laura Finch , jógaoktató és a Jóga Kali , mondta Legjobb élet . ' Jógacsökkenti a stresszt a szimpatikus aktivitás csökkentésével (AKA harc vagy repülési válasz) és a parasimpatikus aktivitás növelésével (takarmány és fajtaválasz). ' (Ez a paraszimpatikus idegrendszerre gyakorolt hatás szintén az egyik oka a szakértők véleményének a jóga segít jobban aludni .)
De a jóga szexuális előnyei közül néhány pszichológiai is. A folyóiratban közzétett 2018-as tanulmány 75, 18 és 30 év közötti nőről Nemi szerepek megállapította, hogy csupán 12 hetes jógázás csökkentette a nők testének elégedetlenségét. És mint mindannyian tudjuk, a jobb testkép jobb szexhez vezet.
Végül a mozgó meditáció művészetének gyakorlása - ahogyan a jógát gyakran nevezik - segíthet megerősíteni a párjával való kötelékét. Egy 2019-es tanulmány, amelyet a Journal of Sex & Marital Therapy 194 házas, heteroszexuális, 30, 40, 50 és 60 év körüli pár megtalálta ezt az éberséget gyakorló párok jobb szexuális életet éltek . Ez azért van, mert a rendszeres jógagyakorlat segít felvenni másokat testbeszéd is.
'A jógaórák ötvözik a hallgatási és kommunikációs készségeket.' Omri Kleinberger , a wellness és éberség társaság vezérigazgatója Ez zavarja , mondta Legjobb élet . 'Annak ellenére, hogy csak a tanár beszél, ez párbeszéd, nem pedig monológ, mert az osztály nonverbális kommunikációs aspektusa nagyon mély.'
És mivel a szex vitathatatlanul a legnagyobb formája nonverbális kommunikáció , egy kis jóga lehet, amit az orvos rendelt, ha javítani akar a nemi életén. A szexuális életed további lendületének megadásához íme 50 módszer az egészséges szexuális élethez 40 év után .
