Mindannyian ismerünk néhány embert, akikről azt mondanánk, hogy tele vannak önmagukkal. Lehet, hogy mindig szelfiket tesznek közzé a közösségi médiában, vagy szeretnek uralni a beszélgetést egy csoportban. De bár ezeknek az embereknek a többsége csak egy kicsit önelégült, néhányuknak megvan a maga formája nárcisztikus személyiségzavar (NPD), különösen, ha rejtett nárcisztikus vonásokat mutatnak.
'Bár sokan nagyon szabadon használják a 'nárcisztikus' kifejezést, a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) nagyon különbözik a nárcisztikus hajlamoktól.' klinikai pszichológus Carla Marie Manly , PhD, szerzője A tökéletlen szerelem öröme , elmondja Legjobb Élet . 'A Mentális zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM-5) az NPD-t úgy definiálja, mint amely a nagyképűség (fantázia vagy viselkedés) átható mintáját, a csodálat iránti állandó igényt és az empátia hiányát foglalja magában különféle összefüggésekben. a korai felnőttkor kezdete.'
Manly hozzáteszi, hogy a legtöbbünknek igen néhány a nárcizmus szintje, amely lehetővé teszi számunkra, hogy törődjünk önmagunkkal és szükségleteinkkel, de az NPD-vel rendelkezők 'hajlamosak erősen önelégültek lenni és hiányzik az empátiából'. Nem biztos benne, hogy valakinek az életében NPD-je van? Olvassa el a nyolc piros zászlót, amelyek azt jelzik, hogy barátja vagy családtagja rejtett nárcisztikus.
ÖSSZEFÜGGŐ: Pszichológus vagyok, és ez az 5 árulkodó jel, hogy valaki nárcisztikus .
Mi az a rejtett nárcizmus?
A nárcizmusnak számos fajtája létezik, de a rejtett formát, más néven 'sebezhető nárcizmust', kissé nehéz észrevenni.
'A rejtett nárcisztikusok még mindig kifejezik a nárcizmus számos árulkodó vonását, például az önmeghatározást, a túlzást és a kizsákmányolást' Beth Ribarsky , PhD, professzor és igazgató az Illinois Springfieldi Egyetem Kommunikációs és Média Iskolájában. 'Azonban sokkal finomabbak, így a megtért nárcisztikusok könnyebben megúszhatják a rossz viselkedést és manipulálhatnak másokat.'
Kockázati tényezők
- Bántalmazó helyzetek gyermekkori/gyermekkori trauma során
- Olyan háztartásban nőtt fel, ahol a státuszra vagy a teljesítményre helyezték a hangsúlyt
- Túlvédő ill hanyag nevelés
- Genetika
ÖSSZEFÜGGŐ: 10 piros zászló: A barátod nárcisztikus, mondják a terapeuták .
Hogyan viselkednek a titkos nárciszták egy kapcsolatban?
A kapcsolatokban egy rejtett nárcisztikus meg akarja húzni a húrt, akár tudatában van ennek, akár nem.
'A rejtett nárcisztikus önfeledt hajlamai gyakran olyan módon vannak jelen, hogy finoman csökkentik, elutasítják vagy figyelmen kívül hagyják a partner szükségleteit' - mondja Manly. 'Bár gyakran intelligens és sikeres a külvilágban, a rejtett nárcisztikus személyes belátási képességének hiánya nagyon megnehezíti az önnövekedést és a kapcsolatfejlesztést.'
Lehet-e erőszakos valaki, akinek titkos NPD-je van?
A PsychCentral szerint az erőszak nem az NPD végleges tünete. Valaki, akinek rejtett nárcizmusa van erőszakossá válhat akárcsak az NPD nélküliek, a körülményektől függően. A rejtett nárcisztikusok azonban hajlamosak belsővé tenni fájdalmukat, ami agresszív viselkedést válthat ki.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a szerint 2021-es tanulmány kiadva Aktuális pszichológia , ezek a rejtett vagy szekrény nárcisztikusok nagyobb valószínűséggel éreznek nárcisztikus dühöt.
Meggyógyulhat valaki, akinek rejtett NPD-je van?
Az, hogy egy titkos NDP-vel rendelkező személy tud-e fejlődni, a személytől függ, és attól, hogy hajlandó-e foglalkozni azokkal a problémákkal, amelyekkel küzd.
'Az NPD-ben szenvedők soha nem gyógyulhatnak meg teljesen, de megfelelő kezeléssel és terápiával javulhatnak' - mondja Ribarsky. 'Azonban sok NPD-ben szenvedő ember soha nem kér kezelést, mert nem látja problémának azt, amit csinál, vagy ha mégis kezelést kér, elfedheti egyes tüneteiket/problémáit, mert nem akarják ismeri be a gyengeségeit/hibáit.'
Hozzáteszi: 'Ha képtelenség nyíltnak és őszintének lenni egy terapeutával vagy tanácsadóval, az akadályozhatja a növekedést és a fejlődést.'
ÖSSZEFÜGGŐ: 7 jel, hogy egy nárcisztikus anya nevelte fel, mondja a terapeuta .
8 keresendő rejtett nárcisz tulajdonság
1. Az érvényesítés és a csodálat igénye
A szakértők szerint a rejtett nárcisztikusokat a külső hitelesítés és a csodálat iránti igény határozza meg.
'Ahelyett, hogy kifejezetten kérkednének önmaga jelentőségével, a burkolt nárcisztikusok továbbra is elismerésre és csodálatra törekszenek azzal, hogy bókokra halásznak azáltal, hogy lekicsinylik a teljesítményeiket, vagy visszautasítanak bókokat' - mondja Ribarsky.
Manly szerint ez a csodálat kitölti 'örökös belső űrüket'.
Elmagyarázza: 'A rejtett nárcisztikus belső vágya a túlzott figyelem után gyakran önbecsmérlő magatartásokban nyilvánul meg, amelyek gyakran irritálónak bizonyulnak mások számára.'
2. Önmagunk fontosságának eltúlzott érzése
A rejtett nárcisztikusok fokozottan érzik magukat saját fontosságuknak is. Bár azt hisszük, hogy a nárcisztikusok hangosak és megalázóak, a rejtett nárcisztikusok hajlamosak olyan taktikákat alkalmazni, mint a csendes kezelés, hogy ezt elérjék – gyakran úgy, hogy közben kicsinek érzi magát.
'Ahelyett, hogy kifejezetten tudatnák veled, mennyivel fontosabbak nálad, olyan finom viselkedéseket fognak tenni, amelyek megerősítik felsőbbrendűségüket, például felállnak, későn jelennek meg, figyelmen kívül hagyják az SMS-eket vagy e-maileket, vagy nem készítenek konkrét terveket veled. – mondja Ribarsky.
álom kutyaharapásról
3. A felelősségre vonás képtelensége
Amikor eljön az ideje, hogy bocsánatot kérj vagy bevállalj valamit, valószínűleg nem fogod megkapni a kívánt választ egy rejtett nárcisztól.
'A burkolt nárcizmusban szenvedő emberek nagyrészt képtelenek a lelkiismeret-furdalásra, a felelősségvállalásra és az őszinte empátiára; ez folyamatos diszharmóniát és széthúzást okoz a kapcsolatokban' - mondja Manly.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az 5 legnagyobb vörös zászló, aki nárcisztikus, egy vezető pszichológus szerint .
4. Észre kell venni az igényt
Némileg kéz a kézben járnak a csodálat iránti igényükkel, a rejtett nárcisztikusok egyszerűen élvezik a létezést. megjegyezte .
'Bár lehet, hogy ez nem nyilvánvaló, biztosan olyan viselkedést fognak tanúsítani, amelyet pozitívan értékelnek, ha valaki más nézi' - magyarázza Ribarsky. 'Például megvárhatják, amíg egy alkalmazott vagy pénztáros figyel, mielőtt pénzt tesznek a borravalóba.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Bizonytalanság érzése
Noha ez ellentmond az intuitívnak, a rejtett nárcisztikusoknak alacsony az önbecsülése vagy rossz az énképe is.
'Talán nem feleltek meg szüleik normáinak, ezért most túlzott elismerést és megerősítést keresnek másoktól' - mondja Ribarsky.
6. Passzív-agresszivitás
A szakértők szerint a rejtett nárcisztikusok passzív-agresszív viselkedésre támaszkodnak.
'Gyakran alkalmaznak passzív-agresszív viselkedést, hogy elérjék a maguk akaratát' - magyarázza Ribarsky. 'Például vétkessé tehetik a másikat azért, hogy több időt töltenek velük, vagy másoktól kérhetnek igazolást azzal, hogy lealacsonyítják magukat, és azt várják el, hogy mások kiemeljék erősségeiket.'
Manly arra is figyelmeztet, hogy ez a passzív agresszió közvetlenül érinthet másokat.
'A rejtett nárcisztikus gyakran passzív-agresszív viselkedést alkalmaz, hogy kielégítse igényeit' - mondja. 'Ez a tendencia rendkívül kimerítő lehet azoknak, akik szembesülnek ezekkel a mérgező viselkedésekkel.'
7. Rendkívüli érzékenység a visszajelzésekre vagy a kritikára
Manly szerint a rejtett nárcisztikusok nem reagálnak jól, ha építő jellegű kritikát vagy akár általános visszajelzést próbálnak adni.
Általánosságban elmondható, hogy mások véleményét kritikának minősítik.
8. Képtelenség elismerni mások szükségleteit
A rejtett nárcisztikust szintén nem érdekli, hogy meghallgassa, és elismerje, mire van szüksége. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of GroundWork kognitív viselkedésterápia .
'A rejtett nárcisztikusok empátiával küzdenek, és nehezen értik meg vagy ismerik el mások érzelmeit és szükségleteit' - mondja. 'Ez az érzelmi támogatás és az érvényesítés hiányához vezethet a kapcsolatokban, mivel a rejtett nárcisztikus jobban összpontosít a saját szükségleteire és vágyaira.'
ÖSSZEFÜGGŐ: Miért ne hívj soha nárciszt – és mit tegyél helyette, mondják a terapeuták .
Grandiózus nárcisz vs. rejtett nárcisz: mi a különbség?
Míg a rejtett nárcisztikusok meghatározó vonásokkal rendelkeznek, ezek az emberek különböznek nyílt társaiktól – más néven „grandiózus nárcisztáktól” –, akik összhangban vannak a sztereotipikus nárcisztikus személyiségjegyekkel.
'A nyílt nárcizmus a klasszikusabb forma, amely nyilvánvalóan nyilvánvaló az önelégült viselkedések krónikus megnyilvánulásain keresztül' - magyarázza Manly. 'A rejtett nárcizmus… a finomabb forma, amelyet nehéz lehet felismerni, tekintettel az egocentrikus viselkedés kevésbé nyilvánvaló természetére.'
A nyílt és a rejtett nárcisztikusoknak egyaránt vannak önelégült szükségleteik, ezek kielégítésére különböző módszereket alkalmaznak. Manly szerint 'míg a nyílt nárcisztikus általában nyíltan agresszív és ellenséges, a rejtett nárcisztikus inkább antagonisztikus és passzív-agresszívan ellenséges.'
De annak ellenére, hogy a rejtett nárcisztikusok „kevésbé vitathatatlanul egocentrikusak”, mint a nyílt nárcisztikusok, ez nem teszi őket „kevésbé veszélyessé”, Manly figyelmeztet.
'Valójában a rejtett nárcisztikus negatív dinamika idővel rombolóbb lehet, mivel káros mintáikat nehezebb észlelni' - mondja.
A rejtett NPD-vel rendelkezők által elmondottak
- 'A dolgok soha nem a te hibád!'
- – Mindig igazad kell.
- – Soha nem tudok „nyerni” veled.
- – Mindig félreérted.
- – Elegem van az állandó kritikádból.
- – Olyan igényes vagy.
- – Nem tudod, hogyan hallgass.
- – Olyan rugalmatlan vagy és követelőző.
- – Soha nem vállalsz felelősséget semmiért.
Hogyan bánjunk egy rejtett nárcisztikussal
Ha úgy gondolja, hogy lehet, hogy van egy rejtett nárcisztikus az életében, van néhány stratégia, amellyel a legjobban kapcsolatba léphet velük, mondják a szakértők. Attól függően, hogy milyen gyakran lép kapcsolatba velük, érdemes megfontolni néhány különböző utat.
1. Állítson fel egészséges határokat.
Mindenekelőtt határokat kell megállapítani, mondja Hubscher.
'A rejtett nárcisztikusok megpróbálhatják manipulálni vagy irányítani a körülöttük lévőket' - magyarázza. – Fontos, hogy világos határokat állítsunk fel, és betartsuk azokat, még akkor is, ha az illető megpróbál visszaszorítani.
Ha a helyükre kerültek, szilárdan is kell maradnia.
'Ha lehetőséget kap, egy nárcisztikus elgázol egy gyanútlan áldozatot' - figyelmeztet Ribarsky. 'A határok felállítása nem mindig könnyű, de ha úgy érzi, hogy valaki folyamatosan lekicsinyli, szabjon határozott határokat arra vonatkozóan, hogy milyen magatartásokat fogad el vagy nem. Ez a kulcsfontosságú módja saját érdekeinek és önértékének védelmének.'
2. Ne vegyen részt játékokban.
Egy másik fontos taktika a rejtett nárcisztikusokkal való foglalkozás során, hogy nem táplálkozik manipulatív hajlamaikkal.
'A rejtett nárcisztikusok gyakran érzelmi manipulációt alkalmaznak, hogy megszerezzék, amit akarnak' - mondja Hubscher. 'Fontos, hogy ne vegyenek részt a játékaikban, és ne engedjetek a követeléseiknek.'
Ez a gázgyújtási taktika felismerését és kivédését is jelentheti.
„Ne engedje magát gázlámpásnak” – sürgeti Ribarsky. 'Nem szokatlan, hogy egy nárcisztikus rágyújt másokra, hogy azt higgye, pontatlan a felfogásuk, vagy ők a hibásak.'
3. Összpontosítson saját fontosságára és szükségleteire.
A szakértők azt is javasolják, hogy ezekben a barátságokban vagy kapcsolatokban önmagadra összpontosítsanak, szükség esetén távolságot teremtve.
'A rejtett nárcisztikusok kimerítőek lehetnek, és megpróbálhatnak mindent megtenni róluk' - mondja Hubscher. 'Fontos, hogy ezekben a helyzetekben a saját jólétét helyezze előtérbe.'
Ribarsky azt mondja, hogy ha lehetséges, az is hasznos lehet, ha elhatárolja magát egy rejtett nárcisztikustól.
'Sokszor nincs más választásunk, mint hogy kapcsolatba lépjünk egy nárcisztikussal, például egy munkatársunkkal. A személyes interakciók korlátozása azonban segíthet elkerülni az áldozattá válást' - mondja. 'Tartsd máskor az ebédszünetet. Próbálja meg elkerülni azokat a bizottságokat, ahol velük fog dolgozni.'
Így folytatja: 'Barátok vagy családtagok esetében a legjobb, amit tehetsz, ha teljesen megszakítod a kapcsolatot. Lehet, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de a kapcsolat felmondásával megakadályozhatod, hogy visszaszívjon gázvilágítás vagy más manipulatív viselkedés.'
ÖSSZEFÜGGŐ: 5 piros zászló, a terapeuták szerint a szüleid nárcisztikus .
Hogyan gyógyuljunk meg a titkos nárcisztikus visszaélésből
Ha úgy érzed, hogy gyógyulásra vagy perspektívára van szükséged egy nárcisztikus bántalmazás vagy akár nárcisztikus bántalmazás megküzdése után, akkor prioritásként kell kezelned magad és a szükségleteidet. A terapeuták szerint van néhány lehetőség, amelyekhez külsőleg és belsőleg is meg kell nézni.
1. Keress terápiát.
A terápia és a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetés az élet sok különböző területén segíthet – és az ilyen kapcsolatok sem különböznek egymástól.
'Ha egy titkos nárcisztikus bántalmazásnak volt kitéve, fontos, hogy azonnal kérjen mentális egészségügyi támogatást' - mondja Manly. 'Mivel az NPD bármilyen formában gyakran kezelhetetlen és nehezen kezelhető, az egyetlen egészséges út a továbblépéshez, ha folyamatos mentális egészségügyi támogatásban részesül, vagy a kapcsolat elhagyása mellett dönt.'
2. Ne hibáztasd magad.
A gyógyulási folyamat másik fontos összetevője, hogy ne felejtsd el megmutatni magadnak egy kis kegyelmet, és ne szégyelld, hogy valaki NPD-vel milyen érzéseket keltett benned.
'A rejtett nárcisztikusok által elszenvedett érzelmi bántalmazásból való gyógyulás különösen nagy kihívást jelenthet, mivel a rejtett nárcisztikusok kezdetben gyakran nem nárcisztikusként jelennek meg; mint ilyen, évekbe telhet, amíg a bántalmazott egyén megérti a mérgező dinamika természetét.' – magyarázza Manly.
Hozzáteszi: 'Ez gyakran szégyenérzetet, bűntudatot és szégyenérzetet vált ki, ami különös figyelmet és gyógyulást igényel. Az olyan gondolatok, mint 'hamarabb látnom kellett volna' vagy 'Olyan hülye vagyok, hogy nem vettem észre, mi történik! ' gyakran megsínyli az áldozatot.'
3. Lépjen kapcsolatba biztonságban lévő emberekkel.
Az olyan megküzdési készségek közül, mint a meditáció és a légzőgyakorlatok, Manly azt is javasolja, hogy erősítsd meg a kapcsolatokat azokkal az emberekkel, akik nem mutatják meg ezeket a rejtett nárcisztikus vonásokat.
'Azok, akiket kapcsolatokban bántalmaznak, gyakran bezárkóznak, és elkerülik a többieket a belső szégyen és félelem miatt' - mondja. 'A gyógyulási folyamat része a biztonságos, szerető és tisztelettudó emberekkel való kapcsolatteremtés – ezek azok a lényeges tulajdonságok, amelyeket a nárcisztikus nem tud vagy nem hajlandó megadni.'
4. Dolgozz az önbizalmadon.
Amellett, hogy kedves vagy önmagadhoz, azon is kell dolgoznod, hogy felépítsd magad – különösen, ha egy rejtett nárcisztikus önbizalmadat ütött meg.
„Nem szokatlan, hogy valaki, aki kapcsolatban állt egy rejtett nárcisztikussal, legyen az családtag, barát, romantikus partner vagy akár munkatárs, önértékelése csökken” – mondja Ribarsky. 'A nárcisztikusok szakértők abban, hogy elbocsássanak másokat, hogy megkíséreljék megerősíteni önértékelésüket.'
Ennek érdekében Ribarsky azt javasolja, hogy keressen olyan tevékenységeket, amelyekben kiemelkedő, és kedveli Manlyt, és hozzon létre egy támogató csoportot olyan emberekből, akik szeretnek és tisztelnek téged.
ÖSSZEFÜGGŐ: 5 piros zászló, hogy a partnered nárcisztikus, a terapeuták szerint .
Becsomagolás
Mind a nyílt, mind a burkolt nárcizmusnak megvannak a maga diagnosztikai és klinikai kihívásai – de a sebezhető forma különösen trükkös, mivel nem követi azt, ahogyan a nárcisztikus viselkedést tanítják. Ezért olyan létfontosságú, hogy észrevegye a jeleket, és kezelje a nárcisztikus partnerekkel vagy barátaival kapcsolatos problémákat az életében.
Abby Reinhard Abby Reinhard a(z) vezető szerkesztője Legjobb Élet , amely napi híreket tartalmaz, és naprakészen tartja az olvasókat a legújabb stílustanácsokról, utazási célpontokról és hollywoodi eseményekről. Olvass tovább
