Félreáll, Jenny Craig , Oprah , és Gwyneth . Van egy új egészséges táplálkozás és fogyás guru a városban: Tom Brady . Igen, a négyszeres Super Bowl MVP, Uggs szóvivője és férje Gisele Bundchen egyedülálló és sokat emlegetett étrendjét tömegekbe viszi.
Brady új egészséges életmód könyve A TB12 módszer ebben a hónapban kerül a boltokba. 'Nincs még egy 40 éves NFL hátvéd, aki még mindig csúcsszinten teljesít' Jonathan Karp , a Simon & Schuster, Brady kiadója elnöke és kiadója elmondta A Wall Street Journal . - Olyan egyértelműen, hogy működik valami a módszerrel kapcsolatban.
És amiért érdemes, a kiadó nagy tétekkel fogadja, hogy Brady vonzereje messze túlmutat Foxborón. Jelentősen 5 millió dolláros előleget kapott a könyvért, ami azt jelenti, hogy több mint 500 000 példányt kell eladnia a könyvből A TB12 módszer nyereséget fordítani.
Tehát hogy néz ki valójában Brady öregedő étrendje?
'[Tom és Gisele] fogyasztásának 80 százaléka zöldség,' Allen Campbell , a pár személyes szakácsa, mondta A Boston.com egy mélyinterjúban. 'A másik 20 százalék a sovány hús: fűvel táplált bio steak, hébe-hóba kacsa és csirke. Ami a halakat illeti, [elsősorban] a vadon élő lazacok. ”
álmodik arról, hogy elmenekül a rendőrség elől
Ez egyszerűen hangzik, de ennél sokkal bonyolultabb: Például néhány zöldség - például a gomba - teljesen verboten, míg az olívaolajnak 100% -ban természetesnek kell lennie, és nem használható főzéshez. Itt van minden, amit tudunk Tom Brady étrendjéről, arra az esetre, ha előnyt akarsz szerezni az étkezéshez, mint egy bajnok. És miközben az étrendet szabja, mindenképpen vágja ki a 40 legegészségtelenebb étel, ha elmúltál 40 éves .
1 EAT: Rengeteg friss zöldségeket
Shutterstock
Természetesen Brady-nek van egy személyes szakácsa a hívásakor - Campbell szinte napi rendszerességgel boltokat kínál a család számára, és csak a legfrissebb, teljesen organikus zöldségeket vásárolja, amiket talál - így könnyebb neki. De annál jobb, minél közelebb tudod kapni a 100% organikusabb élességet. 'Ha nem organikus, akkor nem használom' - mondta Campbell a Boston.com-nak. További egészséges táplálkozási tippekért itt találja a 10 legegészségesebb étel a szívednek .
2 NE EGYEN: Éjszakák
Az éjjeli árnyékolás - egy különösen zöldségcsalád, amely padlizsánt, paprikát és paradicsomot tartalmaz - nem gyulladáscsökkentő. Mint ilyen, Brady kerüli őket, mint a pestist.
3 DE EGYEN: Paradicsom… hébe-hóba
Shutterstock
olcsó nyaralóhelyek az Egyesült Államokban
De elismeri Campbell ugyanabban az interjúban: 'A paradicsom hébe-hóba csöpög, de csak havonta egyszer. Nagyon óvatos vagyok a paradicsommal kapcsolatban. Gyulladást okoznak. De ha paradicsomot fog enni, egyél avokádóval: Ez az egyik 13 legegészségesebb ételkombináció 40 év feletti emberek számára .
4 NE EGYEN: Fehércukor
Shutterstock
'A cukor az emberek halála' - árulta el Campbell is. 'Ha csak cukrot és szénhidrátot eszel - amit sokan csinálnak -, a tested annyira savas, és ez betegséget okoz.' Természetesen sok ételünkben léteznek cukrok. De Brady, Campbell utasítása szerint, pontosabban kerüli azokat a szódákat és édességeket, amelyek áthatolnak a bevásárló folyosónkon.
öregasszony álma
5 EAT: sovány hús
Szakítani az átlag amerikaival - mi vagyunk az a második legmagasabb húsfogyasztó nemzet a bolygón - Brady étrendjének csak 20 százaléka áll húsból. És amikor húst eszik, a hátvéd csak a legjobban eszik: Fűvel táplált steaket, kacsát, és esetenként csirkét és lazacot - de csak akkor, ha a lazacot kifogják.
6 NE igyon: kávé és koffein
Brady soha nem iszik kávét - vagy ami azt illeti, bármilyen koffeintartalmú italt. A koffein nélkülözhetetlen energiát ad sokunk számára, de Brady étrendjét úgy optimalizálták, hogy természetes energiát nyújtson neki a nap folyamán. Más szavakkal, nincs szüksége segítségre egy délutáni közepi zuhanáson keresztül áramellátás .
legrosszabb értékelésű filmek a rothadt paradicsomról
7 EAT: Fancy Salt
Campbell csak himalája rózsaszín sót használ. A jódozott só - az étkezési só, amelyet valószínűleg fogyaszt - fokozott éhségvágyhoz vezet. Ráadásul a himalája rózsaszín só több olyan tápanyagot tartalmaz - például magnéziumot, káliumot és kalciumot -, amelyek nem találhatók meg a hagyományos konyhasóban.
8 NE EGYEN: Olívaolajjal főtt ételek
A Campbell csak kókuszolajjal főz, és elmagyarázza a Boston.com-nak: „Azok a zsírok, mint a repceolaj transzzsírokká válnak”, amikor velük főz. Brady azonban akarat egyél nyers, főzetlen olívaolajat - mondjuk, zölddel feldobva.
9 EAT: Teljes kiőrlésű gabona
Természetesen csak zöldségfélék fogyasztása és a legszegényebb hús éhes lesz. Az étrend kitöltése érdekében Campbell csak a teljes kiőrlésű gabonákhoz ragaszkodik: barna rizshez, quinoához, köleshez és babhoz.
10 NE igyon: Tejtermék
Shutterstock
A Campbell által Brady számára készített ételek egyike sem tartalmazza a tejterméket. Bár azt tanítják nekünk, hogy a tej erősebb csontokat eredményez (idézzük fel azokat a „Tejjel?” Hirdetéseket), kiderült, hogy a tejtermék valójában nem tesz semmit a törések megelőzésében .
11 TALÁN EGYEN: Gyümölcsök
Shutterstock
Bradynek alkalmanként turmixban lesz a banánja, de általában kerüli a gyümölcsöket. Valójában Brady lehet az egyetlen ember a világon, akinek soha nem volt eperje. Igen, soha .
További nagyszerű tippeket itt találhat Maradjon fiatal és sovány ezzel a 20 öregedésgátló étellel a 40 év feletti emberek számára .
További csodálatos tanácsokat kap az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez és a fiatalabb érzéshez, kövessen most minket a Facebookon!
jelei, hogy a feleség megcsal egy másik nővel
