Az amerikai férfiak körülbelül kétharmada tapasztalni fog valamilyen formájú hajhullás mire a 35. életévüket betöltenék a Amerikai Hajhullás Egyesület . És a nők becsült 50 százaléka valamikor észrevehető hajhullással is foglalkozik Clevelandi Klinika rámutat. Nyilvánvaló, hogy a hajhullás komoly aggodalomra ad okot a férfiak és a nők számára egyaránt - de mivel egyetlen oka nincs, kihívás lehet annak megakadályozása.
'A hajhullásnak több mint 50 formája van, amelyek közül körülbelül 10 meglehetősen gyakori, de a legtöbb beteg számára nem ismert' - magyarázza Amy McMichael Orvos, dermatológiai professzor a Wake Forest Baptista Orvosi Központban. De a jó hír az, hogy a kiváltó októl függetlenül, néhány lépést megtehetsz a hajad egészségének megőrzése érdekében. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan lehet megelőzni a hajhullást, még mielőtt elkezdődne.
1 Tartsa meg az egészséges étrendet.
Shutterstock
'Mint minden egyéb, ami az öregedéssel kapcsolatos, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód segíthet a test egészségének megőrzésében. Az egészséges testből pedig egészséges haj nőhet - magyarázza McMichael. Ha megbizonyosodik arról, hogy étrendje tele van-e minden megfelelő vitaminnal és tápanyaggal, megakadályozhatja a hajhullást és tartsa a testét tip-top formában .
2 Igyon sok vizet.
Shutterstock
legjobb születésnapi ajándék a feleségének
A haj növekedése és hidratációs szintje szorosabban kapcsolódnak egymáshoz, mint gondolná. 'A hajszál egynegyed vízből áll' - magyarázza Gretchen Frieling , MD, hármas fedélzeti képesítéssel rendelkező dermatopatológus. 'A hidratált állapot fenntartása ösztönzi az egészséges haj növekedését.'
Ahhoz, hogy egészséges legyen a hajad, Frieling azt javasolja, hogy igyon meg napi nyolc pohár vizet.
3 Korlátozza az alkoholfogyasztást.
iStock
szórakoztató dolgok a második randin
' Felesleges alkoholfogyasztás csökkenti a haj növekedését ”- figyelmeztet Frieling. A folyóiratban megjelent 2013-ban a hím ikrek egyik tanulmánya Plasztikai és rekonstruktív sebészet A kutatók kimondták, hogy a heti több mint négy alkoholos ital fogyasztása hajhullással jár.
4 Ne festse a haját.
Shutterstock
Vigyázzon a haj festésére. „A hajszínt fehérítő vagy halványító termékek eltávolítják a hajszálak védőbevonatát. Ez vékonyabbá és gyengébbé teszi a hajszálat, ami hajlamosabbá teszi őket a károsodásra ”- bőrgyógyász Melissa Piliang , MD, elmagyarázta a Clevelandi Klinika .
5 Ne mossa a nedves hajat.
iStock
Ne próbálja meg ne mossa a haját, mihelyt kijut a zuhany alól. 'A nedves haj a leggyengébb, legkiszolgáltatottabb állapotban van, ezért nő a hajhullás esélye' - magyarázza Frieling. Ha nedvesnek kell lennie a hajának, akkor javasolja egy széles fogú fésű használatát, vagy akár „kíméletes ujjainkat a gubancok feloldásához”.
6 Kerülje a feszes frizurát.
Shutterstock
Shani Francis , MD, a kutatás és fejlesztés ügyvezető alelnöke Ashira Industries , megjegyzi, hogy fontos a traumatikus hajgyakorlatok minimalizálása, hogy a haj és a fejbőr a lehető legegészségesebb legyen. Az elkerülendő dolgok közé tartozik a „feszes (túl manipulált) frizura, a túlzott termékfelhalmozódás, a szokásos hajhúzás” - mondja.
hogyan lehet gyorsan megoldani egy rubix kockát
A Amerikai Dermatológiai Akadémia (AAD) ezt másodpercenként megjegyzi, hogy az olyan frizurák, mint a zsemle, a lófarok, a raszta, a kukorica és a hajhosszabbítás 'hajszálak törését vagy kiesését okozhatják'.
7 És ne viseld ugyanazt a frizurát minden nap.
iStock
Ez segít kapcsolja be a külsejét a tincseivel , főleg, ha jobban kedveled a szűk stílusokat, amelyek a hajadra húznak. Az AAD szerint „kerülni kell minden nap a szorosan húzott frizura viselését”. Továbbá, miután beletette a haját egy fonatba vagy lófarokba, azt javasolja, hogy „adjon esélyt a hajának helyreállítására”.
8 Tartsa minimálisra a hajszárító használatát.
Shutterstock
a melanie név bibliai jelentése
'Hagyja a haját kiszáradni, amikor csak lehetséges' - mondja Frieling. Amikor pedig szárazon szárítja a haját, kerülje a szárító legmagasabb hőmérsékleti beállítását.
Amikor koreai kutatók elemezték a hajszárító használatának hatásait 2011-ben, azt találták, hogy 'a haj felülete általában jobban károsodott, amikor a [szárítón] hőmérséklet emelkedett'. A. - ban megjelent tanulmányuk eredményeiben Annals of Dermatology , azt javasolják, hogy a hajszárítót tartsa legalább hat hüvelyknyire a hajától, amikor megszárad, és a lehető legnagyobb mértékben mozgassa azt.
9 És korlátozza más stíluseszközök használatát is.
Shutterstock
a 80 -as években nőttem fel
A hajszárítókhoz hasonlóan Frieling szerint a hajformázó eszközöket a lehető legalacsonyabb hőfokon kell használni, hogy elkerülhető legyen a hajhullás. És amikor olyan eszközöket használ, mint a hajsütők és a hajvasalók, azt mondja, hogy „hővédő spray-ket használjon a haján”, hogy korlátozza a károkozás mértékét.
10 Kezelje a stressz szintjét.
Shutterstock
Frieling szerint a magas stresszszinttel többféle hajhullás is társul, beleértve a telogen effluviumot, az alopecia areata-t és a trichotillomaniát. Noha a stressz hajadra gyakorolt hatása különbözik az állapotok között, mindegyiket ugyanúgy kezelik: stresszoldással .
