A nyári időszámítás , más néven tavaszi borzalmas éjszaka, amikor egy órányi alvást veszítünk, mindkét dicséret tárgyát képezte és kritika mivel először 1895-ben javasolták. Míg a hajnali 2 órai ugrás után kissé aludni ébred, az emberek aligha gondolják a jó időt, rengeteg bizonyíték utal arra, hogy a nyári időszámítás hosszú távon jó dolog lehet . Az időváltozás sokkal többet jelent, mint hogy nyomorulttá tesz minket március egyik reggelén. Valójában a nyári időszámításnak rengeteg tudományos alapú egészségügyi előnye van. Ezt szem előtt tartva kerestünk fel 10 okot, amelyek miatt az idei váltást át akarja venni.
1 Megkönnyíti ezeket a fáradt szemeket.
Shutterstock
macskákról álmodni
A stresszes szemek nagyon szükséges szünetet tarthatnak a nyári időszámítás során. A fluoreszcens fénynek való kitettség - amely sok idős otthonban és irodában még mindig elterjedt - a 2011-ben a American Journal of Public Health . Szerencsére a DST azt jelenti, hogy le tudja zárni ezeket a sivár izzókat, és ehelyett a jó régimódi napfényre támaszkodhat.
2 Biztonságosabb lesz az úton.
Shutterstock
Kétségtelen, hogy könnyebb vezetni, ha világít. Szerencsére az extra napfény, amelyet a nyári időszámítás során élvezünk, azt jelentheti, hogy az utakon is biztonságosabbak vagyunk. 2004-es sarkalatos 2004-es tanulmány szerint Balesetek elemzése és megelőzése , ha a DST-t egész évben elfogadnák, évente 366 autós és gyalogos életét mentenék meg.
3 Többet fogsz sétálni.
Shutterstock
A megnövekedett nappali fény nem csak megkönnyíti és biztonságosabbá teszi a vezetést, hanem az embereket is jobban akarja gyalogolni. Egy 2017-es tanulmány, amelyet a Journal of Environmental Psychology megállapította, hogy az időváltozás által biztosított extra napfény a gyalogosok 62 százalékos növekedését eredményezte - nem beszélve a kerékpárosok 38 százalékos növekedéséről. Ez jó hír a környezet számára, de számunkra is jó hír, figyelembe véve a sokakat a gyaloglás egészségügyi előnyei .
4 Elárasztja ezeket a nem kívánt fontokat.
Shutterstock
Higgye vagy sem, a DST során némi extra napfény is lehet a kulcs az utolsó 10 font egyszeri és egyszeri elvesztéséhez, és nem csak a magasabb lépésszám miatt. A Fred Hutchinson Rákkutató Központ 2014-ben kiderült, hogy a túlsúlyos nők, akik elegendő szintre növelték a D-vitamin - a napfény által biológiailag elérhető vitamin - bevitelét többet fogyott mint azok, akik csak diétáztak és tornáztak.
5 Többet fogsz kijönni.
iStock
A napfény nagyszerű, és általában a kint tartózkodás is. Azok a hosszú, napsütéses esték, amelyeket a nyári időszámítás során élvezünk, megkönnyítik a szabadban töltött idő megtalálását - és ez javíthatja a hangulatunkat. Valójában a Journal of Epidemiology & Community Health kiderül, hogy a zöldterülethez hozzáférő terhes nők kevesebb depressziót szenvedtek el, mint azok, akiknek nincs. Tehát menjen el azon az esti pikniken!
6 Élvezni fogja a hangulatot fokozó napfelkeltét.
Shutterstock
A későbbi napnyugta nyilvánvaló előnye az időváltozásnak, de a későbbi napfelkelte is! A nyári időszámítás során nem kell szuper korán kelni ahhoz, hogy elkapja a napfelkeltét, amelynek komoly egészségügyi előnyei lehetnek. Egy jelentős 2003 - as tanulmány a Journal of Psychosomatic Research megállapította, hogy a napkelte felébredése csökkenti az ember depressziós esélyét. Ami a tanulmány szerzőit illeti, a DST-t egész évben élveznünk kellene.
7 Érezni fogja szezonális depressziójának emelését.
Shutterstock
Összességében elmondható, hogy a nyári időszámítás csak felemelheti a lábát, amikor erről van szó rugdossa azokat a téli kékeket . 2017-ben megjelent tanulmány Járványtan feltárja, hogy a depresszió incidenciája 11 százalékkal nő, amikor az óra novemberben elmozdul, ami arra utal, hogy az előreugrás segíthet csökkenteni a depressziós epizódokat. Azért mert szezonális affektív zavar (SAD) oka valószínűleg az 'agy biokémiai változása, amelyet rövidebb napok és télen csökkenő napfény vált ki'. Hisaho blair a Nemzeti Szövetség a mentális betegségekről . Azok számára, akik kifejezetten szezonális depresszióban szenvednek, a napfény további egy órája jó világot hozhat.
8 Meg fogja tapasztalni a megnövekedett vitaminszintet.
Shutterstock
Még mindig nem vagy meggyőződve a nyári időszámítás egészségügyi előnyeiről és az extra napfényről? Próbáld ki ezt. 2008 - ban egy jelentős 2008 - as tanulmány Környezet-egészségügyi perspektívák azzal érvelt, hogy az UV-sugárzásnak számtalan előnye van, amelyet elutasítunk a túlzott expozíció okozta károk miatt. Ez nem azt sugallja, hogy hagyja ki a fényvédőt, de azt állítja, hogy nagyon is valódi okok vannak a nap megbecsülésére - különösen annak szerepe a D-vitamin termelése , melyik elősegíti az egészséges csontokat , csökkenti a vérnyomást, és általában egészségesebbé teszi Önt.
9 Jobban fogsz aludni.
iStock
A a nyári időszámítás okozta zavar sokk lehet a rendszerére, de hosszú távon előnyös lehet az alvás szempontjából. Mivel a 2008 Környezet-egészségügyi perspektívák a tanulmány megállapítja, hogy a fokozott napfény hatására fokozódhat a szervezet melatonin termelődése, amely hormon álmossá teszi Önt. Ha a nap több napfényt kap, könnyebb lehet észrevenni egy órán belül a szénát.
10 Kevesebbet iszol.
iStock / Satoshi-K
az USA -ban másként ejtett szavak
A tél hosszú, hideg napjai bárkit arra késztethetnek, hogy hazatérve egy Forró Toddyt vagy egy pohár bort várjon. Szerencsére az BACTrack 2014-ben arra utal, hogy az emberek decembertől márciusig többet isznak, mint az év bármely más időszakában. Akár azért, mert bemelegszik, akár azért, mert a megnövekedett nappali fény természetesen növeli a hangulatát, előfordulhat, hogy könnyebben el tudja hagyni ezt a pohár chardonnay-t. És mivel az összes a kevesebb ivás előnyei , ez jó hír.
