Megszoktuk, hogy fájdalomcsillapítót szedünk migrén esetén, vagy lehajtunk egy csésze kávét, amikor fáradtnak érezzük magunkat. De gondolt-e valaha egy varázslatos nyomópont masszírozására a testén, hogy a fájdalom csillapodjon, vagy további lökést adjon?
Mielőtt felhúzza az orrát az ötlet előtt, tudassa, hogy az akupunktúra és az akupresszúra kínai orvosi gyakorlatában sok a valós világ híve. Sokan úgy vélik, hogy a nyomáspontok használata „javítja a test fiziológiai működését” és „elősegíti az öngyógyulás természetes folyamatát a test meghatározott területeinek kiváltásával” - mondja. Irina Logman, L.Ac., MSTOM , engedéllyel rendelkező akupunktőr és tulajdonosa Haladó Holisztikus Központ New York-ban.
Ezeket a testen lévő célterületeket akupontoknak nevezzük, és gyógyítás céljából különböző módon stimulálhatók. Akupunktúra esetén ezeket a nyomáspontokat nagyon vékony tűvel stimulálják. De ez nem feltétlenül mindenkinek szól. Az akupresszúra azonban egyszerűen az a gyakorlat, amikor szilárd nyomást gyakorolunk az akupunktumok masszírozására. Ha hiszed, ha nem, van egyre növekvő bizonyíték ott, hogy alátámassza azt az elképzelést, hogy ezeknek a nyomáspontoknak a manipulálása képes mindent megváltoztatni. Tehát olvassa el, hogy megtudja, a test egyes nyomáspontjai hogyan segíthetnek az esetlegesen átélt fájdalom vagy érzelmek kezelésében.
1 A fejtető
Shutterstock
Amikor elméje vándorol, a Logman azt javasolja, hogy „gyengéden masszírozza vagy karcolja meg” acupoint a feje tetején, Du 20 néven . - Ez a pont az agy számára kedvez energiát adva neked miközben megnyugtatja a szorongásokat is - mondja.
Annak érdekében, hogy megtalálja ezt a speciális nyomáspontot, tegye az ujjait a füle felső pontjaihoz, és egy vonalat vezessen le a feje tetejéig. Ha már „a feje tetején van”, egyszerűen végezzen jó masszázst, és „azonnali előnyökkel kell számolni”.
2 A hüvelykujjad és a mutatóujjad között
Azoknál a fejfájást szenvedőknél, akik soha nem tudnak enyhülni, Logman rámutat a LI 4 néven ismert nyomáspont . Ez az akupunkt „a kezeden található a hüvelykujjad és a mutatóujjad között”, masszírozásuk pedig „fej- vagy arcfájdalmakra szolgál”. Ha gyakran szenved fejfájás, vigyázzon arra, hogy ne a következők egyikével foglalkozzon 4 fejfájás fájdalom, amelyek valójában nem a fejfájástól származnak.
3 A lábujjak között
A Máj 3 akupont a nagy és a második lábujj között van, ott, ahol a két csont találkozik. Masszírozza ezt a titkos helyet, amikor migrén jelentkezik - mondja Mona Dan, LAc., gyógynövénygyógyász, akupunktőr és alapítója Vie Healing . Amikor úgy dönt, hogy kihasználja ezt a nyomáspontot, Dan megjegyzi, hogy „kulcsfontosságú az energia lehajtása a fejről”.
4 A Szemek között
Általában harmadik szemének vagy Yin Tang-nak nevezik, a szemei közötti pont nagy nyomáspont, amelyet kihasználhat, amikor stresszes érzés - mondja Logman.
5 A térdkalap alatt
Kép a Big Tree Healing segítségével
Közvetlenül a térdkalács külső széle alatt - egészen pontosan négy ujjnyi szélességgel alul - fekszik egy ST 36 néven ismert acupoint . Ez a nyomáspont a 'legjobb teljes pont az immunitás és az energia számára' - mondja Dan. Gyúrás (nem szójáték célja) néhány percig kell azonnal feléleszteni amikor fáradtnak érzed magad.
remélem ez az email jó egészségben talál.
6 A csukló belsejében
Kép a YouTube-on keresztül
Ha hányingere van vagy gyomorrontása van, használhatja a nyomáspont a csuklóján, Pericardium 6 néven hogy enyhítsen ebből a furcsaságból. Ennek a területnek a megtalálásához 'vegyen négy ujjat, és tegye a csukló belső oldalára' - mondja Logman. - A pont a középső ujj alatt van, két ina között.
7 A külső fül közelében
' Ear Shen Men az egyik legjobb stresszoldó pont a szorongás csillapítására - mondja Annie McDonnell, L.Ac., engedéllyel rendelkező akupunktőr és tulajdonosa Joy Alchemy Akupunktúra. 'A külső fül teteje felé helyezkedik el, ez a pont része annak a kezelésnek, amelyet néhány kábítószer-méregtelenítő klinikán alkalmaznak. Remekül alkalmazza a paraszimpatikus idegrendszert, és segít szabályozni a hangulatot. Ha ennek a pontnak a masszírozása túl sok az Ön számára, McDonnell azt javasolja, hogy használja fülmag - egy „kis fémgyöngy vagy gyógynövénymag, amelyet naponta többször megnyomsz” - vagy hangulatot emelő illóolaj, például a muskátli.
8 A hasi gomb közelében
Shutterstock
Ha a bélmozgásod nincs teljesen ütve, akkor a nyomáspont ST 25 jól jöhet. Nagyjából két hüvelyknyire a köldöktől mindkét oldalon, ez a terület 'segíthet mind a székrekedés, mind a hasmenés szabályozásában' - mondja McDonnell.
9 A szív közelében
Dan szerint Ren 17 , amely a test középvonalában található, közvetlenül a mellbimbókkal megegyező tengelyen, aktiválódáskor csökkenti a szorongást. A szorongás leküzdésének további módjairól nézze meg 12 zseniális trükk a szorongás izgalommá alakításához .
10 A láb alatt
Lehet, hogy soha többé nem lesz szüksége melatoninra, ha felfedezi a csodáit 1. vese, más néven Bugybling Spring Point . Ez a pont a lábujj talpán található abban a barázdában, amely akkor jelenik meg, amikor meghajlítja a lábujjait. Ezzel a ponttal hatékonyan stabilizálható az energiaszint és nyugtató alvást vált ki.
11 A Sternum alatt
Kép az orvos Jun Xu-n keresztül
Ha emésztési zavarokkal küzd, és nem akar gyógyszert szedni, próbálja meg együtt dolgozni Ren 12 . Ez a testrész, amelyet „közvetlenül a test középvonalában találunk a szegycsont alatt”, a nyomáspontokig az „emésztés legjobb pontja” - magyarázza Dan.
12 Térd alatt
Bár úgy tűnik, hogy a hátadnak és a térdednek semmilyen kapcsolata nem lehet, a térd hátulján van egy pont, amelyet hívnak UB 40 ez bármilyen módon masszírozva vagy elkötelezve segíthet az alsó hátfájás kezelésében - mondja Logman.
13 A boka mindkét oldalán
Kép a Big Tree Nature Healing School-on keresztül
mit jelent a sírás álmaidban
A boka két oldalán két nyomáspont van 3. gyerek és BL 62 . Megértésükkor ezek az akupresszúrás területek „segíthetnek az alsó hátfájásban és az isiászban” - mondja McDonnell.
14 A boka felett
Kép az AcuTake segítségével
A bokád közelében egy kevéssé ismert nyomáspont bujkál Lép 6 . Ez körülbelül négy ujjnyi távolságra van a boka csontjának belsejétől, a lábán felfelé - mondja Dan. Az akupunktúrás szakemberek úgy vélik, hogy a lép, a máj és a vese meridiánok keresztezik egymást, ezért hívják Három Yin kereszteződésnek. A nők számára a Sleep 6-ot gyakran használják bármilyen nőgyógyászati probléma leküzdésére. De bárki felhasználhatja emésztési rendellenességek kezelésére is.
15 A Pinky lábujján
A rózsaszínű lábujj ezen pontja, az úgynevezett BL 67 , nagyrészt a terhes nő megsegítésére használják. De a megközelítés nem egyszerűen masszírozza. 'A moxa - egyfajta kínai gyógynövény elégetése, amely mélyen felmelegszik - a BL 67-nél egy csecsemőbaba fordulhat' - mondja McDonnell. Nyilvánvaló, hogy ez nem egy akupresszúrás újonc. McDonnell szerint „konzultáljon egy akupunktúrás szakemberrel a moxa elkészítéséről”, és ideális esetben a terhesség 34. hetében kezdje el.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
