Úgy tűnik, hogy a hírességek más idővonalon öregszenek, mint a puszta halandók. Amikor 20 éves korunkban kezdünk ráncokat látni a szemünk körül, és csak néhány évvel később észleljük ezeket az első ősz hajszálakat, varázslatosan béleletlenek és tökéletesen összehajoltak, gyakran évtizedekkel fiatalabbak időrendi koruknál. Talán még ennél is lenyűgözőbb a kedvenc sztárjaink mágikusnak tűnő képessége arra, hogy középkoráig jó állapotban tartsa fitt testalkatát, és a 40–50-es években, és azon túl is megtartsa a strandra kész testet. Tetőtől talpig ezek a 40 éven felüli hírességek fizikailag alkalmasabbak, mint a koruk felét meghaladó egyének, és biztosan motiválják az edzőterem elérésére. És amikor vissza akarja fordítani az órát, fedezze fel a 20 legjobb módszer arra, hogy apádnak időt adj .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , aki idén lesz 49 éves, fittebbnek tűnik, mint 20 évvel ezelőtt, és nem fél attól, hogy szűkös öltözéket mutasson, amely kemény munkáját mutatja. Szóval, hogyan csinálja a kétgyermekes anyuka? A koffein és az alkohol mellőzése mellett a Tracy Anderson-módszer híve azt állítja, hogy a jó éjszakai pihenést és a megfelelő hidratálást helyezi előtérbe. 'Imádom, hogy a testmozgás érzéseket keltsen bennem, ezért minden edzés után igyekszem hidratálni és jól pihenni a testemet' - mondja. Szia . - Így készen állok arra, hogy másnap újra keményen megütjem.
2 Hugh Jackman
Wolverine egyik napról a másikra nem kapta meg azokat a szemfüles hasizmokat. Hugh Jackman Az edző szerint a 49 éves, alacsony szénhidráttartalmú étrendhez ragaszkodik, amikor nem dolgozik, és nagy súlyokat ér el, hogy testalkatát megjavítsa. David Kingsbury . És amikor javítani akarja saját fizikai erőnlétét, kezdje el ezeket 40 módja annak, hogy 40 után nagyszerű testet szerezzünk .
3 Halle Berry
51 éves Halle Berry Korátlan arca és alakja számtalan „legjobb test” listán kapott helyet, amióta csaknem 30 éve kezdte karrierjét. Mi a kulcs Berry ultra-fitt testalkatához? - Nincs cukor, nincs szénhidrát - semmi fehér - mondta Berry ketogén étrendjéről Kelly és Ryan . - Nem eszel cukrot, és edzed a tested, hogy egészséges zsírokat égessen.
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe akár 43 évesen is fittebb lehet, mint 20 évvel korábban. A színész titka a Happy Hill edző által létrehozott 90 perces edzés, amelyet a színész a hét öt napján teljesít. 'Helyesen egyél és menj el az edzőterembe' - mondja Phillippe Izom és fitnesz . 'Soha nem lettem lusta ebben.' És ha be akarja indítani saját karcsúsítását, csillagozzon ezekkel 20 meglepő súlycsökkentő tipp, amit bárki megtehet .
5 Sofia Vergara
45 éves Sofia vergara a rendszeres edzéseknek köszönhetően sikerült megőriznie híres görbéit, miközben strandra kész állapotban maradt. Edzője, Jennifer Yates elmondja Marie Claire hogy a csillag rövid edzéseket választ egy spin-bike-on, gyalogláson és súlyon, egy olyan étrenddel kombinálva, amely lehetővé teszi számára a kényeztetést - természetesen mértékkel.
6 Terry legénység
Terry Crews A szakadatlan megmaradás terve vitathatatlanul szigorú, de meglepően kivitelezhető. A 49 éves Brooklyn Kilenc-Kilenc csillag egyesíti nagy súlyemelés, négy mérföldes futás és szakaszos böjt, hogy megtartsa szuper fit testalkatát.
7 Gabrielle Union
Hogy van a 45 éves Gabrielle Union bikini-kész állapotban maradni egész évben? Unió kreditek Pilates, adagkontroll és minden nap egy gallon víz megivása, segítve a fitnesz játék csúcsán tartását. És amikor készen áll arra, hogy kezdjen fitt lenni, próbálja ki az egyiket 30 edzés, amely óránként több mint 500 kalóriát éget el .
8 Stamos János
53 évesen John stamos elképesztő teste szégyelli a kora felét feletti férfiakat. Egy interjúban a LA Times , a Fuller House sztárja elárulta, hogy karcsú, mégis izmos testalkatának kulcsa a pilates és az úszás kombinációja volt.
9 Eva Longoria
A 43 éves bikini ringatása sok bizalmat igényelhet, de szerencsére Eva Longoria , nagyon sokat bízik benne. A színésznő azonban nem finomkodik, ha olyan irigylésre méltó állapotban van: „Nincs titok” - mondja. Vogue Australia . - Ez diéta és testmozgás.
10 Tony Goldwyn
Botránysztár Tony Goldwyn olyan fitt, mint valaha 58 évesen. Hogyan csinálja? Egészséges táplálék - beleértve a sok fehérjét -, valamint a rendszeres edzés, hogy fenntartsa a képernyőn megjelenő szexuális vonzerejét. 'Meglehetősen jó formában kell maradnom, hogy szembeötlő távolságban legyek attól, hogy ne gyalázzák meg' - mondja Emberek .
11 Heidi Klum
45 éves Heidi Klum ugyanolyan bikini-kész, mint amikor pózolt Sports Illustrated . Sikeres receptje a táplálkozási szakember szerint Oz Garcia , tiszta, fehérjében és zöldségekben gazdag étrend, kombinálva a napi testmozgással.
12 Tim McGraw
51 évesen vidéki sztár Tim McGraw a félkorú hasi férfiak megirigyelnék. A kulcs emelt testére? Futás, súlyemelés és vízalapú ellenállás edzés, amely ötvözi a harcművészetek és a CrossFit elemeit.
13 Salma Hayek
51 éves Salma Hayek nemcsak a korának néz ki, hanem a pontnak is. Míg Hayek beismerte, hogy nem rajong a testedzésért, gondoskodik arról, hogy étrendje tele legyen egészséges zsírokkal, hogy táplálja testét és megőrizze kortalan megjelenését. 'Azt hiszem, az emberek félnek a zsírtól' - mondja a színésznő Külön . - És kövér a barátod.
14 Jared Leto
46 évesen Jared Leto , a mosódeszka hasizmaival és a bélés nélküli arcával könnyen átmehet egy 20 évvel fiatalabb férfira. A 30 másodperc a Mars frontemberéhez kreditek a vegán étrend, amelyet a húszas évei elejétől betartott karcsú megjelenése miatt.
15 Kim Cattrall
61 évesen Szex és New York csillag Kim Cattrall fittebbnek tűnik, mint valaha. A tengerpartra kész alakjának megőrzésére vonatkozó receptje azonban egyszerű. 'Vigyázok magamra, ami magában foglalja a diétát, a stressz minimalizálását és a testmozgást' - mondja Nők és otthon viccelődve, hogy „1974 óta diétázik”.
16 Ryan Kwanten
41 éves színész Ryan Kwanten a 40-es évek mesésnek tűnik. Az egykori Igazi vér csillagok titok ? Az alkohol és a finomított szénhidrát levezetése, amikor fogyni próbál, és változatos edzéseket választ, testtömeg-gyakorlatok, ösvényfutás, kerékpározás és még tekézés mellett dönt.
17 Brooke Burke
46 éves Brooke Burke nem szégyenlős, ha fürdőruhában mutatja meg alakját, és jó okkal. Ő kreditek Irigylésre méltó teste, soha nem hagyja ki az étkezéseket, valamint a Pilates, a futás és a teljes test edzésprogram kombinációját képezte edzője, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Volt SVU sztár Christopher Meloni nem fél félmeztelenül eltalálni a partot, és ki hibáztathatja őt? Az 57 éves sztár fitt marad rendszeres súlyterheléses edzésekkel, beleértve a „CrossFit típusú dolgokat” és a Navy Seal edzést.
19 Yolanda Hadid
54 éves Beverly Hills igazi háziasszonyai csillag Yolanda hadid minden kicsit olyan fitt, mint amikor 20 évesen modellként dolgozott. Mesés testalkatának kulcsa? Egy interjú szerint reggelire zab, ebédre saláta, ebédre zöldség Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Hogy van a 43 éves David Beckham ennyire fitt maradni, miután visszavonult a focitól? A legfontosabb az ő nagy intenzitású intervall edzése, amely magában foglalja a sprintet és a rövid futásokat, amelyek kifejezetten célzott pulzusszámot érnek el.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow teste irigylésre méltóan készen áll a bikini készítésére 45 évesen, köszönhetően az intenzív kombinációnak diéta és testmozgás . Tracy Anderson edzővel végzett rendszeres 80 fokos edzések mellett Paltrow mandulatejjel, kókuszolajjal, holdléporral és gombafehérjével ellátott turmixmal kezdi a napját, ebédre pedig salátákat választ.
22 Daniel Dae Kim
49 éves Daniel dae kim mindig strandra késznek tűnik, és megköszönheti fárasztó edzésprogramját. Kim a teniszért, a futásért, a pilatesért, a jógáért, az omega-3 zsírsavakban gazdag étrendért és a következetességért nevez. 'Megállapítottam, hogy minden nap 30 percet kell végrehajtani, szemben az egy napos 2 órás edzéssel, amelyet egy-két nap szabadnap követ' - mondja. Férfi egészség .
23 Elizabeth Hurley
52 éves Elizabeth Hurley tud egy-két dolgot a tengerpart testének fenntartásáról: végül is saját fürdőruha-sora van. Míg ő mondja A vágás hogy nem ragaszkodik egy adott edzéstervhez, azt mondja, hogy a következetesség kulcsfontosságú, függetlenül attól, hogy túrázik, Pilates órákat tart, vagy csak otthon végez valamilyen súlyt gyakorló gyakorlatot.
24 Gerard Butler
48 éves Gerard Butler 's titok fittnek lenni és megmaradni? Súlyos edzés, beleértve a fekvenyomásokat, kettlebell hintákat, holtpontokat, felhúzásokat és dobozugrásokat.
25 Jada Pinkett Smith
Hogyan működik Jada Pinkett Smith ennyire fitt maradni 46 évesen? A kétgyermekes anyuka elmondja Alak hogy ő és családja összeáll az edzésekre, akár az edzőterembe ütnek, szörfdeszkájukat törik ki, akár a lejtőkön ütnek egy snowboardot.
26 Blair Underwood
53 éves Blair Underwood nem engedi, hogy a középkor azt jelenti, hogy lágyul. Továbbá tisztítás amikor gyorsan le kell fogynia, Underwood elárulja hogy rendszeresen testsúlyos edzéseket végez.
27 Vanessa Williams
55 éves Vanessa Williams ringat egy bikinit, mint senki dolga. A titka? Minden benne van eszik . Miután citromvízzel kezdte a napját, a színésznő reggelire egy teljes kiőrlésű bárot, ebédre kelkáposzta salátát választ, snackként pedig pattogatott kukoricát és fagylaltot kínál.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto minden eddiginél fittebbnek tűnik 41 évesen. Azonban a Star Trek a színész terve meglepően egyszerű: „Imádok futni a kutyámmal” - mondja Emberek .
29 Mel B
Hogy van a 43 éves Mel B megőrizze Spice Girl alakját ennyi évvel később? Kivágta az alkoholt, csatlakozott Jenny Craighez, hogy segítsen az adagkontrollban, és keményen megütötte az edzőtermet, amelynek kombinációja nemrégiben segített neki leadott 30 fontot .
mit jelent, ha álmában lelőnek
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson A testfelépítése azt jelenti, hogy mindig tengerpartra készen áll. A kulcs a fitt maradva 46 évesen egy intenzív testépítő edzés, a napi 5000 kalóriát meghaladó étrend mellett.
31 Brooke Shields
53 éves Brooke Shields keményen dolgozik az alakjáért, és nem fél bikiniben megmutatni. Hogyan csinálja? A kombináció a fonás és a jóga.
32 Neil Patrick Harris
44 éves Neil Patrick Harris még mindig jaj, amikor beveti a fürdőruháját. A titok, mondja Men's Journal , a hosszú élettartamra való edzés, nem pedig csak az erőnlét, az alapvető gyakorlatok, a testtömeg-gyakorlatok és a rugalmasságot elősegítő edzés mellett dönt.
33 Elle Macpherson
54 éves Elle Macpherson nem hagyja, hogy az öregedési folyamat megakadályozza, hogy megmutassa testalkatát. A szupermodell a következők kombinációját választja vízalapú sportok , mint a szörfözés, a vízisí és az evezés, biztosítva, hogy napi legalább 45 percig gyakorolja.
34 Jason Statham
Jason Statham ugyanolyan fittnek tűnik 50 évesen, mint két évtizeddel korábban. A színész azon túl, hogy különféle intenzív edzésekkel keményen megütötte az edzőtermet, tiszta, fehérjében gazdag ételeket, például diót, babot, csirkét és halat tulajdonít testének fenntartásáért.
35 Sharon Stone
60 évesen Sharon Stone még mindig fürdőruhában öl. A kulcs a kinézetére? A jóga, a tánc és az erőnlét kombinációja.
36 Gordon Ramsay
51 éves celebszakács Gordon Ramsay nemrégiben kiadott egy megdöbbentő 56 kilót, és a mosódeszka hasizmaival bizonyítja. Sikereinek titka egyáltalán nem titok: egészségtelen ételeket vágott ki, biciklizni kezdett, és néhány súlyzós edzéssel bővítette rutinját.
37 Kris Jenner
62 éves Kardashian matriarcha Kris Jenner ugyanolyan jól néz ki egy bikiniben, mint szelfiző boldog lányai. Kris állítólag edzéssel kezdi a napját, gyakran már 4: 30-kor felkel, hogy elérje az edzőtermet.
38 Csípés
66 éves Fullánk teste kissé olyan fitt, mint még a 80-as években. A kulcs következetesség, beleértve a makrobiotikus étrendet és a rendszeres jógaedzéseket.
39 Christie Brinkley
64 éves Christie Brinkley ugyanolyan jól néz ki egy fürdőruhában, mint korai modellezési napjaiban. A modell kreditek három kulcsfontosságú tényező a külseje fenntartásához: vegetáriánus étrend, jóga és súlyt hozó Total Gym edzések.
40 Mark Wahlberg
46 évesen Mark Wahlberg ugyanolyan fitt, mint amikor Calvin Kleinért dobta a trou-t. A kulcs azoknak az izmoknak? Fehérjében gazdag étrend, kosárlabda és súlyzós edzés. Ha további csillagokat szeretne tartani, nézze meg ezeket 50 csodálatos több mint 40 test .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre !
