Egyszerű igazság, hogy a legtöbb nő nem várja öregedését. Sokkoló, tudom. Figyelembe véve a társadalom általános viszonyulását az öregedéshez, könnyű megérteni, hogy miért. És mégis, vannak igazán elképesztő dolgok az ötödik, hatodik, hetedik évtized elérésén és azon túl. Az egyik legnagyobb? Az élettapasztalaton alapuló tudás - amire huszonévesek nem hivatkozhatnak.
Mire eléred a 40-et, a bölcsesség valóságos betűtípusa vagy a legkülönfélébb témákban, például arról, hogyan lehet túljutni egy elveszett szerelemen azon, ami valóban meghatározza a boldogságot. Előtte összegyűjtöttük azokat a legfontosabb tudásszakértőket, amelyek szerint a 40 év feletti nők életstílus-guruk keverékéből származnak, és természetesen maguk a 40 év feletti nők is. Ha további tanácsokat szeretne kapni a kecsesen történő öregedésről, nézze meg 40 módszer a 40-es évek meghódítására .
1 A tökéletességre nincs szükség
Shutterstock
'Fiatal korunkban olyan sok nő arra törekszik, hogy tökéletes legyen, és irreális elvárásokat támaszt magának, ami csalódáshoz és fekete-fehér gondolkodáshoz vezethet' - mondja A Maksimow-út , LCSW, CPC, terapeuta, edző, előadó és szerző. 'Az a meggyőződés, hogy' ha nem vagyok tökéletes, kudarc vagyok ', felesleges nyomáshoz és rossz önértékeléshez vezethet. Minél idősebbek vagyunk, annál bölcsebbek leszünk a tökéletlenség felismerésében. És további tippeket a megjelenésedről, itt vannak a A legjobb tippek a 40-es évekbeli öltözködéshez .
2 Az önbeszélés ereje
Shutterstock
'Annyit töltöttem a 20-as és 30-as éveimből, hogy más emberek megsérültek és megbántódtam, vagy aggódtam, hogy mások mit gondolnak rólam' - mondja Limor Weinstein , pszichoterapeuta, étkezési rendellenességgel foglalkozó szakember és a LW Wellness Network . - Bárcsak akkor tudtam volna, amit most tudok az önbeszélgetésről. Annyira kedvesebb vagyok magamhoz 42 évesen, mint akkoriban, és sokkal boldogabb vagyok! Most már tudom, hogy 100% -osan felelős vagyok saját érzéseimért, és hatalmam van gondolataimat pozitív irányba irányítani, amelyek valóban felépítenek engem - és másokat is felépíthetek. És ha használhatna egy szép boldogságnövelést - függetlenül attól, hogy éves vagy -, győződjön meg róla, hogy tudja 70 trükk az azonnali boldogsághoz!
3 A győzelem nem minden
40 éves korodban tudod, hogy „résztvevőnek lenni és hasonló gondolkodású személyekkel körülveszni önmagadban megtérülés” KJ Landis , a Superior Self sorozat szerzője és megalkotója. '16 maratont futottam 40 évesen (40 évesen kezdtem futni), és nagyon örültem a csoport energiájának, valamint hogy mindegyiket csak befejeztem!' További ötleteket a megoldandó dolgokról nézzen meg a 40 legjobb hobbi, amelyet a 40-es években el lehet kezdeni .
4 Több az élet, mint egy „tökéletes” test
Shutterstock
'Mire a nők 40 évesek lesznek, remélhetőleg felhagytak azzal a gondolattal, hogy a boldogság egy bizonyos formában vagy méretben létezik' - mondja Stacey Rosenfeld Ph.D., pszichológus és szerzője Minden nőnek van étkezési zavara? Nemzetünk rögzítésének kihívása az élelemmel és a tömeggel . 'Ehelyett kapcsolataik és munkájuk, szenvedélyeik és családjuk révén találnak kiteljesedést.' De ha az ésszerű fogyás a célja, kövesse ezeket 20 tudomány által támogatott módszer arra, hogy motiválja magát az alakzathoz.
5 Az öregedés elkerülhetetlen
Shutterstock
És az alternatíva sokkal rosszabb! 'Nem azt mondom, hogy úgy tervezem, hogy öregszem anélkül, hogy jó küzdelmet folytatnék (a jóság tudja, hogy havonta elegendő pénzt költök szérumokra és krémekre), de ezen túl büszke vagyok a jó és a kihívásokkal teli élettapasztalatokra, hogy ezek a sorok tükrözik - mondja Monique Honaman , szerzője A nagy úton kevesebb a forgalom: Őszinte tanácsok a szerelem és a válás útján . A tanácsa? - Saját a soraid és a történetük.
6 Hogyan lehet igazi barátságot kötni
Shutterstock
'Nőként a középiskola' átlagos lány 'szakaszában jártunk, népszerűsítő versenyek folytatódtak a középiskolában, a munkahelyi pletykák és még az anyacsoportok is' - jegyzi meg Amy Rollo , engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadói felügyelő és a Heights Családi tanácsadás . - A 40 év körüli nők fáradtak és okosabbak. Már nem a népszerűségre alapozzák a barátságokat, hanem megtanultak megtalálni az embereiket. Azok az emberek állnak rendelkezésére válások, egy szülő halála alatt, és azok, akik önként próbálnak meg szülőként lenni. Ők azok, akik mindent eldobnak, és szükség esetén egy üveg bort, fagylaltot és zsebkendőt hoznak a helyükre. A 40 év körüli nők megértik, hogyan találják meg ezeket a barátokat. Ja és ha beszélünk róla? Itt van T a Legjobb mód új barátok szerzésére.
7 A pletyka olcsó
Shutterstock
És nem kell hallgatnia. - Nem számít, hogy mások mit gondolnak vagy mondanak rólunk. Bárki bármit mondhat bárkiről, ez nem teszi valóra - mondja Cynthia Rowland , szerző és szépségszakértő. - Az számít, hogy mit gondol és tud magáról. És érdemes elkerülni a pletyka célpontját azáltal, hogy elkerüli a 40 dolog, amelyet soha nem szabad nőnek viselnie dolgozni .
8 Mikor kell nemet válaszolni
Néha nem éri meg a küzdelmet. '40 év nemet mondás vagy nemmondás után megtanultuk elfogadni a választ és továbblépni' - mondja Tracee Dunblazier , spirituális empátus és a kapcsolatokra szakosodott edző. - Az egyetlen dolog, ami felett rendelkezünk, önmagunk.
9 Mikor ne válaszoljon Nemet
Shutterstock
A másik oldalon a 40 év feletti nők is tudják, mikor érdemes valamiért küzdeni. 'A nők 40 éves koruk óta tanúi voltak a nemek közötti egyenlőtlenségnek ilyen vagy olyan formában - függetlenül attól, hogy kiálltunk-e magunkért, bizonyosan örültünk az ismerős bátor nőknek, akiknek van' - mondja Dunblazier.
10 A stílus szubjektív
Itt az ideje, hogy viseld, amit szeretsz. 'A 40 év körüli nők úgy fognak kifejezni magukat, hogy hitelesnek érzik magukat, függetlenül mások társadalmi trendjeitől, véleményétől vagy mások tetszésétől' - mondja Dr. Karin Luise integratív terapeuta, a Az apátlan lány projekt . És a 40 év feletti nők határozottan tudják, hogy ne viseljék a Valaha 30 legrondább ruha.
11 apró probléma maradjon kicsi
- Hallottad már a következő kifejezést: „Ne izzadj az apróságoktól.” Ez igaz - mondja Allison Kanter Agliata , vezérigazgató, engedéllyel rendelkező pszichológus és vezetői vezetői coach. 'Ha eléri a 40-et, megértette, hogy nem minden csatát kell megvívni. Néhány nem kiemelt fontosságú, és a nehéz emberek csak nem érik meg az idejét és energiáját.
12 Ne higgy mindent, amit gondolsz
Shutterstock
'A személyiség olyan, mint egy szoftver, amely elfogultságokkal és határokkal rendelkezik, és amely újra és újra játszik' - mondja Aimee Bernstein , pszichoterapeuta, ügyvezető edző és a szerző Kevesebb stressz többet elérni: Egyszerű módszerek a nyomás pozitív erővé alakítására az életében . 'Amíg szorosan tartjuk magunkat gondolkodásunkhoz, végül korlátozott életet élünk, és időnket arra fordítjuk, hogy igazoljuk igazunkat.' A 40 év feletti nők tudják elengedni azokat a gondolatokat, amelyek nem szolgálják őket, és haladhatnak előre.
13 Az apró dolgok teszik nagyszerűvé az életet
Ezek a kis pillanatok az élet dolgai. 'Nemcsak az apróságok, hanem a mindennapi elvégzés is a legnagyobb hatással van' - mondja Mária Fekete , életmód edző. 'Az egészséges táplálkozás, a testedzés, a szeretett személyek átölelése, a mosoly megosztása, a másokkal (és önmagunkkal) való kedvesség sokkal mélyebb hatással van az életünkre és mások életére, mint rájöttünk.'
14 Rendben van, ha lassan veszed a dolgokat
Shutterstock
'A fiatalabb nők eszeveszetten hajszolják, amit ők vagy mások akarnak nekik - előléptetések a karrierjükben, házastársuk és családjuk stb. A 40 év körüli nőknek van ideje lelassítani és átértékelni a fontosat, mielőtt megtennék következő lépéseiket' - mondta Dr. Rosenfeld elmagyarázza. 'A dolgok nem olyan rohanóak vagy időérzékenyek, és ennek következtében több idő jut arra, hogy felfedezzék és összpontosítsanak arra, ami hitelesnek tűnik számukra.'
15 A minőségi alvás kulcsfontosságú
- Semmi jó nem történik éjfél után, valóban! mondja Cheryl Cieko , az egészségre és wellnessre szakosodott építész, a shuteye-val kapcsolatos 40 utáni hozzáállásáról. - Az alvás egészséges és szórakoztató. Szerezz többet belőle.
16 Hogyan legyek igazán magabiztos
Shutterstock
'A 40 év feletti nők nagyon erősen érzékelik az öntudatot' - mondja Caleb Backe , egészségügyi és wellness szakértője Juhar holisztika . - Tudják, miben hisznek, és miért hisznek benne. Magabiztosságuk gyakran abból adódik, hogy évekig éltek értékeik integritásával, és könyörtelenül küzdöttünk azért, hogy a világ jobb hely legyen. Tudják, hogy a legkisebb dolgok gyakorolhatják a legnagyobb hatást.
17 Szükség van tájékoztatásra az egészségéről
Shutterstock
'Ha a 40-es éveiben jár, nincs idő pazarolni a szükséges és megérdemelt megelőző orvosi ellátás megszerzésére' - mondja Kanesha Baynard , életmód és kreativitás edző.
18 Nem kérhetsz mindenkit
Shutterstock
Az élet túl rövid. 'Ha visszafordíthatnám az órát, akkor eltölteném azt a számtalan órát, amelyet más emberek kedvére tettem, és azt az időt töltöttem életemben, akiket szeretek, és valóban örömet szerezhetek a körülöttem való tartózkodástól' - mondja Weinstein.
19 A fogselyem ugyanolyan fontos, mint mondta a fogorvos
Mindezekkel együtt Egyéb az egészséges szokások szakértői az évek során ajánlották. 'Csak a 40. életév betöltése után, amikor rájöttem, hogy az ínyem kezd visszahúzódni, rájöttem, miért olyan fontos a fogselyem' - mondja Honaman. Ha eléri a 40-et, megvan az önfegyelme az egészséges szokások megvalósítására, amelyek egy évtizeddel korábban kellemetlennek tűnhettek.
20 A kontroll akkor kezdődik, amikor feladja
Shutterstock
A 40 év körüli nők általában nyitottabbak más nézőpontokra, mivel megtanulták, hogy nem lehet valakit arra kényszeríteni, hogy változtasson. 'Ily módon belép a másik cipőjébe, hogy megtalálja az igazság magját az ő szemszögéből' - mondja Bernstein. 'Ahhoz, hogy valaki más cipőjébe léphessen, hajlandónak kell lennie arra, hogy levegye a sajátját.'
21 Saját döntéseket hoz, időszak
Már elmúltak az évek, amikor valamit csináltunk, egyszerűen azért, mert valaki más azt mondta, hogy neked kellene. „A 40 év feletti nők nem azt fogják tenni, amit mindenki más mond nekik:„ jó ”, hanem azt, ami meghozza őket jól érezze magát - mondja Dr. Luise.
22 Mikor kell tartani az ’Em és mikor hajtani’ Em
Shutterstock
Érzések, vagyis. 'A 40 év feletti nők igazán ügyesek abban, hogy tudják, mikor kell ragaszkodni az érzelmekhez, és mikor kell elengedni őket' - mondja Backe. - Tudják, hogy a harag és a harag nem hasznos vagy eredményes. Eleget éltek és elég sokat láttak ahhoz, hogy tudják, mi számít igazán.
23 A nagy szex nem áll meg 20 évesen
Shutterstock
Vagy akár a 30-as éveit. 'Habár Miley Cyrus híresen elmondta Matt Lauer valószínűleg abbahagyja a szexuális életet, amikor betölt 40 éves korát, „mert ez az a kor, amikor az emberek abbahagyják a dörömbölést”, valószínűleg bárki, aki 40 év feletti, ezt hallotta és köpte az orrából a kávét Katerina Cozias , életmódszakértő és az alapítója FabAfter40 .
mit jelent repülni álmában
'Mivel Miley 20 éves nézőpontjával ellentétben az érettség általában erősebb önbizalom-érzetet hoz. Tudod, mit szeretsz, és nem szégyenlős kérni. És így általában több ingyenes szórakozás érhető el! És miért nem! Ha kicsit idősebb vagy és egy kicsit ráncosabb, akkor jó. És ha a hálószobájában szeretné igazán megfűszerezni a dolgokat, fontolja meg ezek egyikét játszva.
24 Rendben van, hogy randevúval fiatalabb
'A 20-30 év körüli nők általában idősebb, bölcsebb vagy kifinomultabb embert keresnek, de a 40 év körüli nők tudják, hogy a fiatalok szórakoztatóak, szórakoztatóak és ugyanolyan kifinomultak lehetnek' - jegyzi meg Rowland.
25 A karma igazi dolog
Shutterstock
'A 40 év feletti nők tudják, hogy a legjobb bosszú a siker és a legjobb önmaga' - mondja Dr. Agliata. Ahelyett, hogy pörkölnének olyan emberek felett, akik rosszul tették őket, az öngondoskodásra és az önfejlesztésre koncentrálnak.
26 Nincs semmi baj egy éjszakával
'A 40 év körüli nők megtudják, hogy bár a baráti társaságban való szórakozás szórakoztató és kifizetődő, a késői bulizás több terhet jelent, mint jó' - mondja Dr. Rosenfeld. 'Úgy dönthetnek, hogy meghívnak egy barátot egy nyugodt éjszakára, vagy éjszakáikat öngondoskodással töltik (olvasás, pihenés, fürdés). Akárhogy is, többet alszanak, nem lesznek másnaposak, és másnap energikusan és felfrissülve néznek szembe.
27 A jó érzés nem csak különleges alkalmakra szolgál
„Nem szabad hétvégére, különleges alkalomra vagy vakációra hagyni az örömöt” - mondja Baynard. - Az örömnek része kell lennie mindennapjaiban. A 40-es éveiben rájössz, hogy teljes döntéshozatali képessége van abban, hogy mit akar érezni. '
28 Az élet nem vészhelyzet
Shutterstock
A dolgok aligha olyan sürgősek, mint amilyennek látszanak, és nem kell minden problémát azonnal megoldani. '40 év után kezdhetjük megérteni a türelem fontosságát, és valóban magáévá tehetjük azt az elképzelést, hogy a lassú és egyenletes győzelem a versenyen' - mondja Maksimow.
29 Van egy Upside to Downtime
'A modern élet olyan nyomást gyakorol ránk, hogy teljesítsünk, előállítsunk és sikeresek legyünk, és gyakran azon kapjuk magunkat, hogy egyik tevékenységről a másikra versenyezünk' - mutat rá Bernstein. 'Ennek során könnyen elveszíthetjük önérzetünket. A leállás visszavezet minket a magunk létének integritásához. A nem cselekvés során nyitottak és nyugodtak vagyunk, és így a felismerések és a kreatív ötletek eljutnak hozzánk.
30 Az élet utazás, nem cél
'Soha nem igazabb, mint ahogy az út folytatódik, az ősz hajszálak felhalmozódni kezdenek, a gyerekek elköltöznek és a barátok fejlődnek' - mondja Ciecko. Élvezze a pillanatot és az út minden pillanatát. Senki sem tudja, hol van a cél.
31 A rugalmasság kulcsfontosságú
Shutterstock
'Olyan makacs voltam a mindennapjaimban, amikor fiatalabb voltam' - mondja Landis. - Nekem kellett a dolgok, különben ideges lennék. Most megtanulom a „flexi lábakat”. Van néhány dolog, amit nem tudok ellenőrizni, miért kéne furakodnom miattuk?
32 A saját életed megteremtése elengedhetetlen
Shutterstock
'Sok nő annyi áldozatot érez, hogy jelentős másokat, gyermekeit, karrierjét és önkéntes szolgálatát áldozza fel, hogy 40 találatáig évek óta nem tettek semmit önmagukért' - mutat rá Honaman. - A nyugdíj és az üres fészekrakás hamarabb itt lesz, mint gondolnád. Találd ki, ki vagy és mit szeretsz, hogy egy nap ne ébredj fel, ne nézz körül, és azon tűnődj, ki az a személy a tükörben.
33 Az éberség számít
'Ha időt fordít a lelassulásra, a meditációra és a jelenben maradásra koncentrál, akkor felnőtt életének minden aspektusára hatással lesz' - mondja Weinstein. 'Legfőképpen ez segített abban, hogy bízzak a saját megérzéseimben, és ne befolyásoljam a társadalom és más emberek véleményét.'
34 A striák nem csúnyák
Lehet, hogy elcsépeltnek hangzik, de igaz. 'Striák jelzik a növekedést, a kalandot és az életet, amely tele volt hatásos változásokkal' - mondja Baynard. 'Ha el akarod rejteni őket, vagy megszabadulsz tőlük, nem számít, amikor belépsz a 40-es évekbe, mert élvezed a striát, emlékeztetve arra, hogy milyen messzire jutottál.'
35 Egyedül lenni valójában a legjobb
Shutterstock
'A magány szikrázza a kreativitást' - mondja Cozias. A 40 év feletti nők nem félnek egyedül lenni, szabadidejükben vagy akár az életükben. 'Az egyedüllét gyakran lehetővé teszi, hogy visszatérjen azokhoz a hobbikhoz és tevékenységekhez, amelyeket gyermekkorában élvezett. Kijuthat a természetbe, felszívhatja és megfigyelheti. Amikor időt szán magára, megkapja a lehetőséget, hogy kapcsolatba lépjen az érzelmekkel és a belső hangjával. Ez elősegíti a csendes pihenést a napodban, ami valójában sokkal jobb partnerré tehet a kapcsolatokban.
36 Az egészség fontosabb, mint valaha
'A menopauza a sarkon van, ami azt jelenti, hogy az izomtömeg és a csontsűrűség is csökkenni kezd' - mondja Honaman. A legtöbb 40 év körüli nő tisztában van ezzel. Számomra ez sokkal erőteljesebb motiváció volt az edzőterembe jutáshoz és az egészségesebb életmódhoz, mint évtizedekkel korábban az a motiváció, hogy bikiniben a medencénél jelenjünk meg. Nem csupán hiúságról van szó, az egészségügyi tétek magasabbak, mint valaha.
37 Hogyan lehet megtalálni a jót rossz helyzetekben
Shutterstock
A rossz dolgok biztosan történnek, de a 40 év feletti nők tudják, hogyan kell kezelni őket. 'Ha nehéz helyzetben megtalálja a kulcsfontosságú tanulást, akkor jobban, fejlettebben fejlődik ki belőle' - jegyzi meg Bernstein. - Minden nehéz helyzet és ember a tanárod, ha van szemed, amit látni, és füled, amit hallasz. Azáltal, hogy a helyzet folyamán halad, és nem küzd ellene, megkönnyíti a haladást és a tanulást. '
38 Még változhat
Shutterstock
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a személyiség kőbe van vésve, mire eléred a 40-es életévedet, de kutatás azt mutatja, hogy ez nem igaz. Az emberek valójában barátságosabbá, barátságosabbá és felelősségteljesebbé válhatnak a 40-es években és azon túl is, állítják a tudósok, valószínűleg ezért a 40 év feletti nők folyamatosan fejlődnek.
39 A magad szeretete sok problémát megold
Shutterstock
Különösen a kapcsolatokkal kapcsolatosak. 'Senki más nem szerethet téged, amíg először nem szereted önmagadat' - mutat rá Ciecko. - Ha unalmas egyedül lenni, talán unalmas is. A móka tulajdonosa.
40 Nincs értelme másnak lenni, mint önmagad
Shutterstock
'Amikor eléri a 40-et, rájön, hogy csak egy lövést kap az életben, és jobb, ha jól használja' - mondja Dr. Agliata. Időt szánunk önreflexióra, és kitaláljuk, mit akarunk valójában az életből. A hiteles élet megélése és a világra gyakorolt hatás kiemelt fontosságú.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
