Az idősebbé válás kiváltság, bár sokan közülünk nem így látják. Az 50-es évek azonban valójában remek alkalom arra, hogy kitalálják, mit akarnak az élettől, és - annak a bizonytalanságnak a nélkül, amely egy-két évtizeddel korábban követett -, valóban elérik. Valójában sok ember úgy találja, hogy az 50-es évek a legalkalmasabbak arra, hogy komoly változásokat hozzanak életükben a boldogság, az egészség és az általános jólét elérése érdekében.
Ahelyett, hogy rettegéssel indulna az 50-es évei felé, kezdje el elvégezni ezeket az 50 év utáni életváltozásokat, és talán csak felfedezheti, hogy 50-es évei a legjobb évtizedek. És amikor ésszerűsíteni akarja felnőtt életét, kezdje azzal, hogy elárasztja a 50 olyan tárgy, amelynek a 40-es éveiben járó embernek nem kellene a tulajdonosa !
Kapcsolódó: Ne hagyja ki a 20 csodálatos apák napi ajándékötlet!
1 Hódítson meg egy régóta tartó félelmet
Shutterstock
Ne hagyd, hogy a félelem, amely visszatartotta a korai felnőttkorban, meghatározza, milyen lesz az 50-es évek. Az 50-es éveid a legalkalmasabbak arra, hogy végre kipróbáld azt a színészi órát, ejtőernyőzhess, vagy megkérdezhess valakit, akire egy randevúval figyeltél, még akkor is, ha a gondolat egy évtizeddel korábban megbénított volna. Valójában egyes tudósok azt mondják, hogy a megnövekedett emberi élettartam miatt sok vagy fiatalabb, mint gondolnád 50 évesen. És amikor el akarja kezdeni, próbálja ki a 40 legjobb vödörlista tapasztalat 40 év feletti emberek számára .
2 Próbáljon ki egy klassz frizurát
Gondolod, hogy a fantasztikus hajad napjainak vége, mert 50 évesen jársz? Gondolkodj újra. Itt a tökéletes alkalom, hogy újszerű módon feltalálja stílusát egy csodálatos új „tennivalóval”. A halhatatlan szavaival Hillary clinton , 'Ha le akarok dobni egy történetet a címlapról, akkor csak megváltoztatom a frizurámat.' És ha hűvösebbnek akarsz kinézni, próbáld ki az alábbiak egyikét 15 legjobb férfi hajvágás az azonnali fiatalos megjelenésért .
3 Utazz valahova, ahol még soha nem voltál
Shutterstock
Miért várna még egy percet arra az útra, amelyen mindig is szeretett volna menni? Az 50 éves korod a tökéletes alkalom, hogy végre megnézhesd azokat a helyeket, amelyekről mindig is álmodtál. Valójában, kutatások szerint hogy a nemzetközi utazások akár növelhetik a kreativitást. Meg kell győzni? Csak nézd meg a 35 legjobb ok a vakációra .
mit jelent egy fillért találni
4 Indítson el egy könyvklubot
Shutterstock
Soha nem késő a nagy irodalommal foglalkozni. Szerencsére bővítheti ismereteit az írott szóról, és egy csapásra felzárkózhat a barátaival egy könyvklub alapításával. Ez akár segíthet abban is, hogy az életkor előrehaladtával kognitívabban fitt maradjon: Kutatás megjelent Ideggyógyászat azt sugallja, hogy a mentálisan stimuláló tevékenységek, például az olvasás segíthetnek megakadályozni az öregedési folyamatot. És amikor fel akarja bővíteni a klasszikusokat, kezdje a 40 könyv minden 40 év feletti férfinak rendelkeznie kell a könyvespolcán .
5 Örökbe fogad egy kisállatot
Shutterstock
Ha úgy érzi, hogy az üres fészek szindróma megterhelődik, vagy csak szívesen segítene egy rászoruló állaton, akkor az 50-es évek kiváló alkalom egy kisállat örökbefogadására. A társaság és a feltétel nélküli szeretet mellett a kutatások még azt is sugallják, hogy az állattartók hosszabb ideig élnek, mint háziállat nélküli társaik. És amikor arra készül, hogy egy szőrös barátját hazahozza, fedezze fel a A háziállat örökbefogadásának 15 elképesztő előnye !
6 Tanuljon meg kertészkedni
Shutterstock
Szeretne egy egyszerű módszert az élelmiszerszámlák csökkentésére, a fizikai aktivitás növelésére és az egészségesebb táplálkozásra? Kezdje el kertészkedni. Az 50-es évek az ideális alkalom, hogy ezt az alacsony hatású, nagy hasznot hozó tevékenységet felvegyék a rutinba. Ha okosabb módja van annak, hogy éveket adjon az életéhez, ne hagyja ki a 100 legjobb öregedésgátló titok!
7 Befejezés a New York Times Vasárnapi keresztrejtvény
Shutterstock
Az 50-es évek tökéletes alkalom arra, hogy végre megbirkózzanak a lehetetlennek tűnő keresztrejtvényekkel, amelyeket eddig túlságosan megfélemlítettek ahhoz, hogy megpróbálják. Több ösztönzésre van szüksége? A kutatások szerint hogy mentálisan éles maradhat hosszabb ideig, ha a keresztrejtvények a szokásos rutin részét képezik. És az egészségesebb kapcsolat kialakításához olvassa el ezt 50 párkapcsolati idézet a szerelmed újjáélesztésére.
8 Indítsa el a naplózást
Shutterstock
Az 50-es évek érzelmi idő lehet, de a naplóírás remek kiutat adhat ezeknek az érzéseknek, miközben emlékezhet az életében zajló összes nagyszerű dologra. Valójában, az UCLA kutatói megállapította, hogy a kifejező írás még a szorongás tüneteinek csökkentésében is segíthet.
9 Kapcsolatba lépni a régi barátokkal
Shutterstock
A korai felnőtt életed drámai napjaival mögötted az 50-es évek kiváló alkalom arra, hogy újra kapcsolatba lépj régi barátaiddal. És mire eléri az 50-es éveit, valószínűleg nagyon sok mindent lehet utolérni.
10 Nyomon követheti családja genealógiáját
Noha homályos elképzelése lehet arról, hogy honnan származik családja, az 50-es évei kiváló alkalom egy genealógiai projekt kezelésére. A távoli rokonok megismerése és az életük megismerése szintén csodálatos ajándék, amelyet a fiatalabb családtagoknak adhatunk át, ha távol vagytok. És az intelligensebb módszerekért, hogy egészségesebbek legyünk, Itt van, miért kell aludnia lábával a takarón kívül.
11 Tanuljon meg egy új nyelvet
Shutterstock
Élesebbé akarod tenni az elmédet? Próbáljon meg új nyelvet tanulni 50 évesen. A kutatás nem csak akkor segít, ha végre kiveszi azt a vakációt, amelyről mindig is álmodott hogy kétnyelvű csillapíthatja az öregedési folyamat néhány kognitív hatását. Ja, és ha beszélünk nyelvről? Nézze meg a 30 általános szó, amit teljesen rosszul használsz.
12 Vegye fel a jógát
Shutterstock
Élvezze a nagyobb rugalmasságot és az erősebb testet 50-es éveiben a jóga felvállalásával. A jóga nemcsak a merev ízületek feldarabolására, hanem ideális módszer arra is, hogy megszerezze azokat a sovány izmokat, amelyekre mindig is vágyott.
13 Nyaraljon egyedül
iStock
február 7 -i születésnapi személyiség
Lehet, hogy az egyedüli utazás fiatalabb korában nem tűnt túl szórakoztatónak, de most, hogy kicsit idősebb vagy, kényeztesd magad egy egyéni utazással. Saját ütemterv készítése, a kívánt módon történő felfedezés és az egyedüli kikapcsolódás tagadhatatlan örömök 50 évesen. És ha megszokta egyedül utazni, akkor valószínűleg azt is tudja 50 dolog, amit egyedülálló emberek utálnak.
14 További klasszikus irodalom
Shutterstock
Bár egy könyvklub jó kezdet, az 50-es évei egyben remek alkalom arra, hogy szabadidejében többet szenteljen azoknak a klasszikusoknak a felfrissítésére, amelyeknek soha nem volt ideje befejezni az életében. És ha ez a fajta olvasmány túl nehéz az Ön számára a kapu előtt, fontolja meg az egyik beolvasását 30 legviccesebb hírességi könyv.
15 Fuss egy versenyt
Shutterstock
Tegyen egy pontot arra, hogy fitnesz célt tűzzen ki magának 50-es éveiben. Még akkor is, ha nem egy maraton piacán van, az 5K vagy jótékonysági séta teljesítése komoly önbizalomnövelést jelenthet.
16 Tanulja meg értékelni a bort
Ha szeret inni, tegyen erőfeszítéseket, hogy többet tudjon meg az 50-es éveiben járó kedvenc borairól. Próbáljon ki egy kóstoló osztályt, hogy megismerje a megfelelő terminológiát, és megtanulja, hogyan kell helyesen dekantálni, önteni és kortyolgatni egy nagy pohár bort.
17 Rendszeres masszázsok
Néhány évtized, amelyet a munkaerővel töltött vagy gyermekneveléssel töltött, mindenképpen megérdemel egy kis időt a kikapcsolódásra. Tedd 50 évéveddé azt az évtizedet, amikor végre elkötelezted magad a rendszeres masszázsok mellett, ezzel segítve a fájdalomtól mentes hátat.
18 Tanulj meg főzni
Bár valószínűleg elég jól ismeri a konyhában való étkezést néhány étel elkészítéséhez, gazdagítsa ötvenes éveit mesterségének elsajátításával. A főzési órákon való részvétel kevesebb szeszes salátát és tészta-tégelyes-szószos éjszakát és varázslatosabb ételeket jelenthet. Kezdje a 40 étel mindenkinek, aki 40 év felett van, el kell sajátítania.
19 Hozzon létre egy aláíró edényt
És amíg ráér, keressen egy ételt, amelyet szeret főzni, és készítse el saját receptjét egy kis kreativitással és sok gyakorlással.
20 Próbálja ki a Therapy-t
Shutterstock
Az érzéseiről beszélni nehéz lehet, de a terápia igazi csemege lehet. Elkötelezze magát több önvizsgálat és pozitívabb kilátás mellett azáltal, hogy kipróbálja a terápiát.
21 Önkéntes
Shutterstock
Mire eléred az 50-et, az élet valószínűleg rengeteg hálát adott neked, így ez a tökéletes alkalom a visszatérés megkezdésére.
22 Vásároljon magának nagy ajándékot
Shutterstock
Legyen szó akár gyors autóról, akár tervezői pénztárcáról, amellyel ellátogatott a látnivalóihoz, egy kis plusz készpénzzel a bankszámláján 50 évesen, most itt az ideális alkalom az élet egyszeri fröccsére. Ha frissíteni szeretné a szekrényét, kezdje a következővel: 10 új alkalmi irodai alapanyag.
23 Legyen családi összejövetel
Shutterstock
Nincs végtelen lehetőség arra, hogy a családjával töltsön, amint az emberek öregszenek. 50 évesen tegyen egy pontot a családtalálkozóra, és vegye fel újra a kapcsolatot azokkal a családtagokkal, akikkel elveszítette a kapcsolatot.
24 Tegye a zöldségeket tárgyalásképtelenné minden étkezés során
Noha a zöldségek már fontos szerepet játszhatnak az étrendben, 50 évesen már minden étkezéshez be kell jutnia. Mint Michael Pollen azt mondja: 'Egyél ételt. Nem túl sok. Többnyire növények.
25 Vegye fel a festést
Shutterstock
Ki tudja, van-e remekmű benned, ha nem próbálod meg? Amellett, hogy megnyugtató tevékenység és élvezetes kreatív eszköz, büszke lesz minden alkalommal, amikor az otthona körül lógott munkájára néz.
26 Több időt töltsön kívül
Shutterstock
Tegyen valódi erőfeszítéseket arra, hogy több időt töltsön a szabadban, amikor 50 évesen jár. Egy kis napfény és zöld terület nagyban hozzájárulhat egészségének és boldogságának javításához.
27 Tanulj meg szörfözni
Shutterstock
mi a leggyakrabban hibásan írt szó
Ki mondja, hogy fiatalnak kell lenned ahhoz, hogy megtanuld, hogyan kell lovagolni a hullámokon? A szörfözés nagyszerű lehetőség a szórakozásra és az 50-es években való fitneszre.
28 Átalakítsa otthonát
Ne halogassa azt az átalakítást még 10 évig. 50 éves korában nemcsak annyi energiája van, hogy kezet nyújtson a folyamat során, hanem sok ideje is lesz arra, hogy élvezze újonnan átalakított területe eredményeit.
29 Vegyen részt a szomszédságában
Ha jobban kapcsolatba kerül a szomszédságával az 50-es éveiben, akkor jól fog szolgálni, mire a nyugdíjazás körbejár. Akár környezeti megfigyelést végez, közösségi kertbe ültet, vagy segít az étkezés eljuttatásában a beteg lakosoknak, egy kis közösségi munka nagy hatással lehet.
30 Menj el kempingezni valahová gyönyörű helyre
Shutterstock
Tapasztalja meg a nagyszerű szabadidőt az 50-es éveiben, ha táborozik valahol gyönyörűben és újban, legyen szó utazásról Alaszka Glacier Bay State Parkjába vagy Minnesota határvizébe.
31 Táncórák
Shutterstock
Ha fel akarja fűzni a párjával a dolgokat, jobban belehabarodik, vagy csak egy mozdulatot szeretne, akkor az 50-es évei tökéletes alkalom arra, hogy profi képzésben részesüljön és debütáljon a táncparketten.
32 Legyen politikailag aktív
Shutterstock
Akár szenvedélye az emberi jogok, a környezetvédelem, az oktatás vagy az állatjólét, az 50-es évei a legfőbb ideje a politikailag tájékozottnak és aktívnak lenni.
33 Kezdje a reggelt edzéssel
Shutterstock
Szeretné a legtöbbet kihozni az 50-es évekből? Kezdje a reggeleket edzéssel. Nem csak a reggeli edzés ad jelentős energialöketet, hanem kutatás arra is utal, hogy a testmozgás növelheti a munka termelékenységét. Tehát próbáljon meg edzeni, mielőtt elérné az irodát.
34 Szerezzen be VIP jegyeket egy koncertre
Shutterstock
Nem kell 18 évesnek lenni a kaszinó tetején, hogy élvezhesse az elöl és középen állást kedvenc előadói koncertjén. Az ötvenes éveiben engedje meg magának a VIP jegyeket egy koncertre, és táncoljon hülyén a barátaival.
35 Bocsásson meg valakinek
Egy kis megbocsátás nagyon messzire vezet. 50-es éveiben tegyen egy pontot arra, hogy megbocsátással kezelje önmagát és azokat, akikkel korábban problémái voltak.
36 Javítás az exekkel
Shutterstock
Ez a megbocsátási mozgalom sem zárhatja ki exeit. Azok kivételével, akik megbocsáthatatlan dolgokat követtek el, tegyék fontolóra, hogy békét kössenek az előbbiekkel.
37 Töltsön több időt az ágyban
Shutterstock
Mire a legtöbb ember 50 éves lesz, azok a kora reggeli ébresztések, amelyeket kisgyerekekkor viseltél, már régen elmúltak, ezért kényeztesse magát még egy kis idővel az ágyban. Olvassa el az újságot, beszéljen partnerével, vagy csak hagyjon magának még egy kis időt a kikapcsolódásra. Ön mindenképpen megérdemli.
38 Vegyél egy író osztályt
Csiszolja a mesemondó képességeit, és egy 50 év körüli íróórával kényeztesse magát. Még mindig sok idő van arra, hogy tollba vegye azt a bestseller-regényt, amelyet benned kapott.
39 Tanulj meg meditálni
Shutterstock
A tisztább elme és a boldogabb élet kéz a kézben jár. Kényeztesse magát egy nagyon megérdemelt mozdulatlansággal és mentális tisztasággal azáltal, hogy megtanul meditálni, mire eléri az 50-et. Ben megjelent kutatások szerint JAMA Belgyógyászat , a meditáció valóban segíthet a depresszióban, szorongásban vagy akár fizikai fájdalomban szenvedők számára.
40 Helyezze át magát optimistaként
Shutterstock
Még ha mindig is félig üres ember voltál, az 50-es évek a tökéletes alkalom arra, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyenek ennek megváltoztatására. Az optimista szemlélet hosszú távon sokkal boldogabbnak érezheti magát, valamint kellemesebbé teheti az embert, akivel időt tölthet.
bagolyról álmodni
41 Legyen rendszeres karitatív adományozó
Shutterstock
Ha 50 éves korában van egy kis plusz pénz a bankszámláján, fontolja meg, hogy jó célra adományozza. Rendszeres jótékonysági adományozónak jelentős hatása lehet, még jóval azután, hogy elment.
42 Fektessen be egy bőrápolási rutinba
Valószínűleg tudja, hogyan kell mosni az arcát, de 50 éves korára itt az ideje, hogy valóban elkezdje vigyázni a bőrére. Készítsen arckezeléseket, fektessen be egy drága krémbe, amelyet mindig is szeretett volna kipróbálni, és ami a legfontosabb, mindig viseljen fényvédőt, az időjárástól függetlenül.
43 Ölelje át divatérzékét
Shutterstock
Nem kell fiatal felnőttnek lenned ahhoz, hogy a divat iránti szeretetedbe hajolj. 50-es éveiben ne féljen attól, hogy valóban ragyogjon teljes divatérzéke, függetlenül attól, hogy bohém hangulatban van-e, vagy kedve van csillogni. Csak nézzen meg több mint 50 olyan divatikonra, mint Grace Coddington, akik bebizonyítják, hogy a mesés stílus nem ismer életkort.
44 Készítsen átfogó akaratot
Shutterstock
Bár kórosnak tűnhet ezen gondolkodni, ha nincs 50 éves átfogó akarata, ideje elkészíteni. Ha ügyei rendben vannak, ha történik valami, akkor sokkal könnyebbé válik a szerencsétlenség a szeretteinek.
45 Tanuld meg megbeszélni a művészetet
Shutterstock
Ha már művészetkedvelő vagy, vállald el, hogy megtanulod, hogyan kell 50 évesen megfelelően beszélni róla. Tanuld meg megvitatni a chiaroscuro-t, a szimbolikát vagy az ecsetvonásokat egy szeretett műalkotásban, ahelyett, hogy a szokásosat mondanád: 'Nem tudom, de tetszik.'
46 Korábban aludjon
Shutterstock
50 éves korodra már nincs okod arra, hogy nyomást gyakorolj magadra, hogy maradj fent az éjszaka minden órájáig. Ha 9 a megfelelő lefekvésnek tűnik, akkor hajrá. A tested másnap reggel megköszöni, hogy reggel 2-kor nem maradtál kint. sarokban.
47 Lásd az északi fényt
Ha még soha nem látta az északi fényeket, tegye feladatává, hogy 50-es éveiben elkapja őket. Olyan élmény, amelyet hamarosan nem felejt el.
48 Mondd el az embereknek, hogy jobban szereted őket
Shutterstock
Gazdagabbá akarja tenni életét 50-es éveiben? Kezdje azzal, hogy „szeretlek” azoknak az embereknek, akik számodra a legfontosabbak. Tegyen egy pontot arra, hogy a családjával vagy közeli barátaival való minden interakciót így fejezze be - nem fogja sajnálni, hogy megtette.
49 Töltsön több időt barátaival
Shutterstock
A munka és a családi élet nyomása megnehezítheti, hogy időt találjon arra, hogy elegendő időt töltsön a 30–40 év körüli barátaival, de 50 évesen tegyen egy pontot arra, hogy rendszeresen töltsön időt azokkal az emberekkel, akiket szeret. Hajtson végre játékestet, rendezzen bulit a Super Bowl-ban, vagy havonta egyszer hívjon meg egy barátot italra, így élvezheti az együtt töltött időt.
50 Több mosoly
A mosolygás hatékony eszköz, amikor a te és mások boldogságáról van szó. Ha mosolyt csal az arcára, nemcsak elérhetőbbnek tűnik, hanem fokozhatja a hangulatát is. Valójában a Kansasi Egyetem még a mosolygást is összekapcsolják az alacsonyabb stresszszinttel. Egy kis boldogság hosszú utat jelent.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre !
