Mindannyiunknak vannak olyan személyiségjegyei, amelyeken szeretnénk változtatni. Talán azt találja, hogy ön egy túl negatív személy. Talán te vannak olyan intimitási problémák, amelyek akadályozzák az interperszonális kapcsolatait . Vagy talán tudod, hogy afféle pesszimista vagy, és inkább pohár-félig tele ember akarsz lenni.
mit jelent álmodni egy macskáról
Az emberek mindig azt mondják, hogy a probléma felismerése az első lépés a változáshoz. De soha senki nem adja meg neked a második lépést, így végül mindannyian arra gondolunk, hogy a problémáink megoldásához csupán a probléma elismerése szükséges.
Most, egy új tanulmány megjelent a Journal of Personality and Social Psychology azt állítja, hogy nem csupán a változtatás eldöntése nem elegendő a tényleges változáshoz, hanem az egész vállalkozás kontraproduktív lehet bármilyen intézkedés hiányában. De ha megpróbálja, akkor valójában érdemi változtatásokat hajthat végre.
A kutatók 377 pszichológus hallgatót kértek fel egy öt nagy személyiségjellemző kiválasztására - amelyek magukban foglalják a nyitottságot, a lelkiismeretet, az extraverziót, az elfogadhatóságot és a neurotizmust -, amelyeken változtatni szeretnének. A legtöbben két tulajdonságot választottak, a többség pedig csökkenteni akarta neurotizmusát és fokozni kívánta extraverzióját. (A változás legkevésbé népszerű vonása az elfogadhatóság volt, ami szégyen, mert a lelkiismeretesség mellett ez a két tulajdonság amelyekről kiderült, hogy a leginkább élénkítik szexuális életünket és romantikus kapcsolatainkat .)
A 15 hetes vizsgálat kezdetekor a hallgatók egy 60 tételes személyiségtesztet töltöttek ki, és a személyiségszakértők által javasolt maximum négy kihívást választottak ki céljaik elérése érdekében. Például azokat, akik extrovertáltabbá akartak válni, felkérték, hogy tegyenek valami viszonylag könnyű dolgot, például köszönjenek egy pénztárt, valami rendkívül nehéz dolgot, például önkénteskedjenek vezető szerepet. Valakit, aki nyitottabb akart lenni, felkérték, hogy tegyen valami olyan viszonylag könnyű dolgot, mint egy idegen országról szóló hír elolvasását, vagy olyan nehéz dolgot, mintha megpróbálná megérteni annak a szemszögét, aki nagyon eltérő véleményen van.
Minden hét végén arra kérték a diákokat, jelentkezzenek be, hogy teljesítették-e ezeket a kihívásokat, és jutalomjelvényt kaptak, amikor extra motivációért tették meg.
Azt találták, hogy azok, akik teljesítették a kihívásokat, sokkal nagyobb változásokat láttak, mint azok, akik nem. Tehát, ha értelmes változásokat akarsz végrehajtani bizonyos személyiségjegyeken, akkor cselekvéssel kell ezt követned. Meg kell támadnia a kényelmi zónát azzal, hogy kényelmetlenebb helyzetbe kényszeríti magát.
Azonban - és itt érdekessé válnak a dolgok - azok, akik megfogadták, hogy változnak, de nem tudták teljesíteni a kihívásokat rosszabb lett. Tehát azok az introvertáltak lettek, akiknek nem sikerült köszönniük egy pénztárosnak, vagy önként jelentkezni vezetői szerepre több introvertált, mint korábban voltak.
hogyan lehet megállapítani, hogy a főiskolai tanár kedvel -e téged
'Vizsgálatunk egyetlen legnagyobb következménye, hogy a személyiségjegyeinek megváltoztatására irányuló magatartás aktív részvétele valójában nagyobb mértékű vonásnövekedést jósol idővel' - Nathan Hudson, a Southern Methodist University szociális-személyiségpszichológusa és vezető szerző ennek a tanulmánynak mondta közleményben. '[A puszta változásra vágyás és a tervek megfogalmazása azonban nem elegendő, ezt végig kell követni.'
Pszichológiai szinten könnyen belátható, hogy azok az emberek, akiknek nem sikerült megfelelniük kihívásaiknak, miért süllyedtek még inkább bele azokba a személyiségjegyekbe, amelyeken változtatni akartak. Ha nem kényszerítheted magad cselekvő lépésekre a változás érdekében, akkor könnyen érezheted magad demotiválva, és elfogadhatod, hogy ez csak te vagy, és nem tehetsz ellene.
De ez nem igaz. Mindannyian saját foglyaink és börtönőreink vagyunk. Megvan a képessége, hogy változtasson, és sokkal erősebb vagy, mint észrevennéd. Hibáink legyőzése és az agyunk újbóli bekötése nem könnyű, de lehetséges. További információért nézze meg a Yale Happiness Course eredményeinket.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
mit mondjak egy kanos lánynak
