Terapeutaként, aki támogatja az embereket a komplexum kibontásában a modern szerelem kihívásai , Napjaim nagy részét párkapcsolati szorongással és bizonytalansággal dolgozom. Az én ügyfelek és én üljön olyan kérdésekkel, mint: 'Rossz emberrel vagyok?' és 'mi van, ha van valaki jobb számomra odakinn?'
történetet, ami beindít
Ezek a kérdések ciklikusak és nyomasztóak lehetnek, szinte lehetetlennek érzik a megválaszolást. Ennek egyik oka az, hogy két ember közötti unióban három szükséglet van: a tiéd, az enyém és a kapcsolaté. Van, amikor mindhárom beállítódás igazodik, azonban valószínűbb, hogy ütköznek, és időnként egy vagy többet elhanyagolnak. A párkapcsolat szünete hatékony módszer lehet az igényeinek kielégítésének biztosítására, akár a párkapcsolatban, akár azon kívül.
Tűz létrehozásához oxigénnel kell rendelkeznünk. Nem számít mennyi üzemanyag vagy hő van a lángban, elhal, ha nincs levegője. A légzőterem ereje az, hogy enyhíti a nyomást arra, hogy megválaszolják a „bent vagy kint vagy?” Kérdésre. és teret teremt új lehetőségek megjelenésére a pár között vagy azon kívül. A a legsikeresebb partnerségek nem azok, akik egyetértenek a fej és a szív minden kérdésében, hanem azok, akiknek sikerül megtalálniuk az édes helyet az autonómia és a szolidaritás között. Az összetartozás iránti igényünk a különállóság iránti igény mellett létezik. Itt azt vizsgáljuk, hogyan lehet az elkülönültséget, ugye.
Azonosítsa, ha szünetet vagy szakítást szeretne.
A kapcsolatok szakadásokról és javításokról szólnak. Ha azonban fontolóra veszi a szünetet, mert elkerüli a felelősség vállalását a kapcsolat befejezésének vágya vagy egyszerűen késleltetik az elkerülhetetlen nehéz beszélgetést, tudd meg, hogy szakítani akarsz és nem szünetet tartani.
Tegye egyértelművé a szünetre vonatkozó szándékát.
Gondolkodjon azon, mi ösztönzi a szünetet. Jellemzően két oka van annak, hogy az első belső (vágyakozás után személyes reflexió ), a második pedig külső (elfojtottnak érzi magát a kapcsolatban, ezért külső kapcsolatokra vágyik). A kiindulópont megkeresése segít egy teljesebb utazás megtervezésében.
Határozza meg a szünet feltételeit.
Győződjön meg róla, hogy Ön és partnere közös megértésben van-e a szünet jelentésével kapcsolatban. Szexelni fogsz más emberekkel? Szórványosan vagy rendszeresen kommunikálnak egymással? Belefogsz párterápia és hetente egyszer találkozunk erre az egyetlen célra? Ha megbizonyosodik arról, hogy mit jelent a „szünet”, az megakadályozhatja a bántott és bizalmatlan világot az úton.
Készítsen szünetet a közösségi médiában, amíg Ön és partnere külön vannak.
Ha látja, mire készül a partnere, elvonja a figyelmét attól, hogy kapcsolatba lépjen a szünettel kapcsolatos saját érzéseivel. Ráadásul beállít egyenlőtlen összehasonlítás belső rendetlen világának külső fényes bemutatásához.
álom, hogy lelőjenek
Ne gyakoroljon nyomást a szünete kimenetelére.
Szünetet tartani egy kapcsolatban annyit jelent, hogy megtudja, inkább érzi-e magát hiteles önmagának a partnerével vagy anélkül. Emberként tapasztalat útján tanulunk. Ezért, ha megpróbálja meghatározni a célállomást, mielőtt elindulna az útra, megakadályozhatja, hogy mindent kivegyen belőle.
Határozza meg a bejelentkezési időkeretet.
A hatékony szünetek általában néhány héttől néhány hónapig tartanak. Határozza meg az (személyes) bejelentkezés irányelveit, hogy megvitassa a szünetben levont megállapításait, valamint enyhítse a szorongást arról, hogy a szünetben hallani fogja-e partnerét.
Tapasztalja meg érzéseit ítélet nélkül.
A párkapcsolat szünete során tapasztalt érzelmek spektruma az örömtől és a békétől a szomorúságig és a szorongásig terjedhet. Figyeljen a diszkrét érzelmek helyett a trendekre, mivel valószínűleg sokfélét fog tapasztalni. Ne feledje, hogy az érzések nem tények, átmeneti jellegűek, és nem szükséges cselekedni, de tudomásul kell venni. Bátorság kell mindezek érzéséhez, ha azonban tompítja a negatív érzelmeket, tompítja a pozitívakat is.
Ápoljon „titkos kertet” a külön-külön töltött ideje alatt.
Sokan keressük a kapcsolatokat, hogy elkerüljük az egyedüllétet. Ahelyett, hogy a közelségre összpontosítanának, a pároknak előnyös lehet, ha külön önmagukra koncentrálnak. Ez a szünet rólad és a privát zónádról szól. Készítsen leltárt az igényeiről, és határozza meg, melyeket lehet kielégíteni a kapcsolaton kívül. Mire vágysz? Mitől érzed magad életben? Vedd észre a félelmet, amelyet akkor tapasztalhatsz, amikor felteszed magadnak ezeket a nagy kérdéseket, de ne hagyd, hogy ez visszatartsa a felfedezéstől.
Szándékosan lépjen újra kapcsolatba a partnerével.
Ha úgy dönt, hogy továbbra is párjával párhuzamosan éli meg az életet, hajlamos lehet arra, hogy maga mögött hagyja a szünetet. Ehelyett fontolja meg, hogy a szünetben az érzéseivel, vágyaival és szükségleteivel kapcsolatban mit tanult a kapcsolata következő iterációjába. A reintegráció előtt három kulcsfontosságú kérdést kell elgondolkodni és megvitatni:
fillérek keresésének lelki értelme
- Szüksége van-e több helyre, hogy beépüljön a partnerség struktúrájába? Legyen átlátható abban a vágyban, hogy gyakrabban „egyedül legyenek”.
- Mi az a két vagy három szükséglet, amelyet partnerének teljesítenie kell? Legtöbbünknek van mosodai listája a vágyakról, azonban partnereink nem tudnak mindet kielégíteni. Ha ezt a tetemes elvárást rátesszük egy másik emberre, akkor hajlamos a levegő kiszívására a kapcsolatból.
- Milyen új tapasztalataim voltak a kapcsolaton kívül, amelyeket be akarok hozni? Nézze meg a találkozót, mint esélyt arra, hogy új módon kapcsolódjon össze. A vágy a megszokás és a rutin hatására hal meg, ezért elengedhetetlen az újdonságok létrehozása a hosszú távú kapcsolatokban.
