A mentálhigiénés kezelést övező megbélyegzés percről percre csökken, több amerikai keres terápiát, mint valaha. Valójában a Amerikai Pszichológiai Társaság A válaszadók 48 százaléka elárulta, hogy háztartásuk legalább egy tagja mentálhigiénés szakemberhez fordult az elmúlt egy évben. Ha mentálhigiénés kérdésekkel foglalkozik, a megfelelő terapeuta megtalálása mindent megváltoztathat.
Azonban csak azért, mert egy terapeuta nagyon ajánlott, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy megfelelő kezelést nyújtanak az Ön számára - és sok esetben az, hogy látni valakit, aki rosszul áll, többet árthat, mint használ. Tehát, mielőtt még egy órát töltene egy olyan klinikával, aki nem felel meg az Ön igényeinek, fedezze fel azokat a jeleket, amelyeken rossz terapeutával dolgozik.
1 Nem emlékeznek az életed alapvető részleteire.
Shuttestock / Andrey_Popov
A terapeuták csak emberek, és mint ilyenek, nem feltétlenül emlékezzen minden egyes részletre az életedről nyújtasz nekik, különösen, ha csak rövid ideig láttad őket. Azonban, ha a terapeuta nem emlékszik a terápiás kapcsolatoddal kapcsolatos fontos részletekre - egy konkrét trauma jellegére, amellyel látod őket, a partnered nevére, ha már említetted, vagy a család felépítésének alapvető részleteire például - itt az ideje, hogy valaki újatól kezdjen kezelést.
2 Mindig van kedve visszatartani.
Shutterstock
Bár gyakran kínos vagy kínos érzés lehet elkezdeni az élet intim részleteit egy teljesen idegen számára elárulni, ez az egyetlen módja annak, hogy hosszú távon működjön a terápia. „Az erős kapcsolat a legfontosabb dolog, ami a terapeutának és az ügyfélnek rendelkezhet. A kapcsolat erőssége határozza meg, hogy az ügyfél mennyire érzi jól magát, amikor megnyílik a terapeuta előtt, és mennyire érzi magát biztonságban hogy őszinte legyek a helyzetekről ”- mondja Dr. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
'Minél kényelmesebbnek érzi magát az ügyfél a nyitásban, annál jobban tudja kezelni a terapeuta őket' - mondja. 'Tehát, ha nem érzi jól magát a terapeuta előtt, itt az ideje, hogy keressen egy olyat, akivel nyitott és őszinte lehet.'
3 Látva őket, hangsúlyoz.
Shutterstock
Bár a terapeuta látogatásának nettó pozitívnak kell lennie a beteg életében, ez nem azt jelenti, hogy a foglalkozások mindig azok lesznek stressz mentes , különösen, ha traumát fedez fel. Ez azt jelenti, hogy ha minden egyes munkamenet stresszig hatol addig a pontig, ahova rettegsz, akkor itt az ideje, hogy találj valakit. A terapeuta - és maga a terápia - elsöprő negatív érzése és stressze csak nehezíti a nyitást és az elérni próbált célok elérését.
4 Túl sokat nyitnak előtted.
Shutterstock
Bár a többnyire egyoldalú beszélgetés furcsa lehet a terápiában újak számára, fontos, hogy kezelése továbbra is egyirányú maradjon. Ha a terapeutád a személyes életük meghitt részleteinek feltárása, a velük történt dolgok panaszolása, vagy inkább barátként, mint ügyfélként beszélget veled, itt az ideje, hogy átgondolják a kapcsolatukat.
'Bár rendben van, ha a terapeuta megoszt valamit magáról, a kapcsolat kialakítása vagy az útmutatás érdekében ez csak kis adagokban van rendben' - mondja Kulaga. 'Ha úgy érzed, hogy terapeutává válsz, és közben hallgatsz, akkor itt az ideje, hogy új terapeutát keress.'
5 Úgy érzi, hogy téves diagnózist kaptak.
Shutterstock
A terapeutád profi, de nem mindentudó. Hasonlóan minden más klinikushoz , a terapeuták hibákat követhetnek el a diagnózisukban. Ennek ellenére, ha kifogást emelt a terapeuta diagnózisa ellen, és úgy érzi, hogy nem hallgatják meg, akkor itt az ideje, hogy továbblépjen.
- Te ismered a legjobban. Akár mentálhigiénés tanácsadásban, akár orvosi területen, ha úgy érzi, hogy igen téves diagnózissal , ne találgassa tovább magát - mondja Kulaga. - Kérjen azonnal egy második véleményt. Más szavakkal, nem, ez nem minden a fejedben.
6 Gyakorlási körük nem felel meg az Ön igényeinek.
Shutterstock
A terápia nem más, mint egy mindenkinek megfelelő kapcsolat. Ha szigorú freudi embert keres, akkor a Gestalt terapeuta valószínűleg nem felel meg az Ön igényeinek, és fordítva. 'Senki tanácsadó nem lehet szakértő a tanácsadás több száz ágazatában' - mondja Kulaga. „Ha tanácsadót keres, feltétlenül kutasson utánuk, és derítse ki, hogy szakosodtak-e az Ön által felvetett igényekre. Ha már lát tanácsadót, és úgy érzi, hogy nincs megfelelő tapasztalatuk ahhoz, hogy segítséget nyújtsanak egy kérdésben, itt az ideje, hogy újat találjanak.
7 Érdektelennek tűnik.
Shutterstock
mit szimbolizál egy oroszlán álmában
Ha megfelelően profik, terapeutája soha nem fogja azonos érdeklődésben részesíteni a személyes problémáit, mint egy barát. De ez sem jelenti azt, hogy az érdektelenség mindig megfelelő. Ha úgy tűnik, hogy a terapeutád nem fektet be - még szakmai minőségben sem - abba, amit megbeszélsz velük, itt az ideje a továbblépésnek.
8 Nem nyújtanak semmiféle kereshető útmutatást.
Shutterstock
Bár egyetlen jó terapeuta sem fogja soha megpróbálni diktálni a viselkedését, az útmutatás teljes hiánya a major vörös zászló . 'A terapeutának nem állítólag kell megmondania, mit kell tennie, de állítólag a bemutatott információk és tapasztalatok alapján vezetik Önt' - mondja Kulaga. 'Ha úgy érzi, hogy minden alkalommal, amikor elhagy egy foglalkozást, nem kapott betekintést, útmutatást vagy útmutatást a terapeutától, akkor ideje lenne új terapeutát keresnie.'
jelzi, hogy ideje befejezni egy kapcsolatot
9 Folyamatosan átütemeznek.
Shutterstock
Az élet megtörténik, még a terapeutáknál is. Betegek vakációra menni , és gyerekeik időről időre csonttörnek a tornateremben, akárki más. Ennek ellenére, ha a terapeuta folyamatosan átütemezi a munkameneteket - különösen, ha nem nyújtanak elegendő értesítést - mérlegelnie kell a lehetőségeit. 'Ha úgy találja, hogy egy egészségügyi szakember mindig átütemez Önre, és emiatt stresszel jár, akkor itt az ideje, hogy találjon valakit, aki profibb és tiszteletben tartja az idejét' - mondja Kulaga. És ha több „nekem időre” van szüksége, ideje gyakorolni A tökéletes munka-magánélet 50 legfőbb titka .
10 Átlépik azokat a határokat, amelyekben nem vagy kényelmes.
Shutterstock
'Sokat lehet mondani az etikáról és a tanácsadói viszony szabályairól' - mondja Kulaga. - Ha egy terapeuta kényelmetlenül érzi magát a határok bármilyen átlépése miatt, akkor kérjen segítséget egy másik terapeutától. Ha olyan helyzetben maradunk, hogy egy terapeuta átlépte a határokat, jelentősen akadályozhatja a mentálhigiénés kezelését, és még több kárt is képes okozni. ”
Néhány jel azt jelzi, hogy a terapeuta nem tartja be a megfelelő határokat? Megpróbálnak látni téged vagy annak tagjait társadalmi köröd a foglalkozásaidon kívül nyilvános kapcsolatot kezdeményeznek veled, megkérik, hogy segítsen nekik problémáikban, vagy kacéran vagy szexuálisan viselkednek veled szemben.
11 Nem jön össze.
Shutterstock
A terapeutának nem kell - és nem is kellene - a legjobb barátjának lennie, de aligha jobb megtapasztalni a valódi ellenségeskedést egymás iránt. Ha a terápiás foglalkozások nagy részét azon gondolkodva töltöd, hogy mennyire nem szereted azt a személyt, akivel beszélsz, ez elkerülhetetlenül akadályozza a folyamatodat, és megakadályozza, hogy elérd terápiás céljaidat.
12 Alátámasztják rossz döntéseit.
Shutterstock
A terapeuta állítólag megfelelő útmutatást nyújt Önnek. Tehát, ha úgy tűnik, hogy a terapeuta káros vagy veszélyes irányba tereli Önt, vagy rendíthetetlen támogatást kínál olyan döntésekhez, amelyek mérhető módon rontják az életét - esetleg bármilyen szerhasználati kérdés megerősítésével, vagy a mérgező kapcsolatokra való ragaszkodásra ösztönöznek - itt az ideje hogy elkezdjen új embert keresni.
13 Elutasítóan kezelik a problémáidat.
Shutterstock
A terapeutának nem az a feladata, hogy feltétel nélkül támogassa a döntéseit. Ennek ellenére, ha úgy érzi, hogy a terapeuta elutasítja tapasztalatait, itt az ideje, hogy új embert találjon. Egy jó terapeuta nem hasonlítja össze személyes küzdelmeit más betegekével, és azt sem fogja javasolni, hogy egyszerűen csak a jó oldalra nézzen, amikor a problémákkal próbálkozunk foglalkozni.
14 Önnek aggályai vannak a titoktartással kapcsolatban.
Shutterstock
A titoktartás elengedhetetlen minden beteg-orvos esetében, és ez kétszerese a terápiás kapcsolatnak. Ha van terapeutája, aki felfut, és elkezd megbeszélni a kezelését, amikor meglátják az élelmiszerboltban -, vagy aki befejezi a munkamenetét azzal, hogy felhívja: 'A jövő héten folytathatjuk a személyes edzővel kapcsolatos fantáziákról!' be a váróba - ideje továbblépni. Ha nem bízhat abban, hogy a terapeuta megtartja a munkamenetek és a kapcsolatok részleteit, akkor nincs egészséges vagy biztonságos módszer a közös munka folytatására.
15 Elalszanak.
Shutterstock / Fizkes
Bármennyire abszurdnak is hangzik, a terapeuták időnként elalszanak a foglalkozásokon. És amikor megteszik, csak egy cselekvési lehetőség van. „Most rúgja ki őket - mondja Kulaga. - És kérjen visszatérítést arra a foglalkozásra! És ha gyakorlatilag rábólintasz a munkahelyedre, itt az ideje ezeket kezelni 23 ok, amiért állandóan fáradt vagy .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
