Belépés a 40-es évek nagy ügy, de ez nem feltétlenül mérföldkő, amelyet az emberek általában várnak. A Warwicki Egyetem és a Dartmouth College kutatása, amely 80 ország 2 millió emberét elemezte, megállapította, hogy mind a férfiak, mind a nők esetében a depresszió valószínűsége csúcsra emelkedik a 40-es évek elején . Tehát, felkészülve arra, ami sokunk számára kihívást jelentő évtized lehet, itt az ideje, hogy a hangsúlyt a változtatásokat hajthat végre az elméd tisztázása érdekében és állítsd be magad a sikerhez. És ez azzal kezdődik néhány hanyatló olyan tárgyak a múlt életéből, amelyek nem, mint Marie Kondo azt mondaná: 'szikra öröm'. Négy évtizede során esélye van arra, hogy meglehetősen jelentős mennyiségű dolgot halmozott fel, amelyek közül néhány mindig közel áll és kedves a szívéhez, mások pedig jobb, ha egyszer és mindenkorra elengedik. Természetesen nehéz lehet tudni, hogy hol kezdjem, de a szakértők egyetértenek ebben az első dolog, amit ki kell ürítened az életedből 40 éves lett a te televíziód. Ha további tanácsot szeretne kapni erről a mérföldkőről, nézze meg Az egyetlen dolog, amelyet mindenkinek tudnia kell, mielőtt betöltötte a 40. életévét .
A Louisiana Állami Egyetem Egészségtudományi Központjának 2017-es tanulmánya 3201 amerikai felnőttet elemzett, és megállapította, hogy a depresszió különösen elterjedt a 36 és 50 év közötti felnőtteknél. Az eredmények azt is megmutatták, hogy azok, akik költöttek naponta több mint négy órát tévénézés közben … Nagyobb valószínűséggel mérsékelt vagy súlyos depressziót diagnosztizálnak, mint azoknál, akik napi kevesebb mint négy órát töltöttek tévénézéssel. ”
A Nemzetközi Kommunikációs Szövetség 65. éves konferenciáján bemutatott 2015-ös tanulmány azt is megállapította, hogy a a nehéz televíziós nézés negatív hatása a mentális egészségre vonatkozóan. Azok, akik több televíziót néztek, több depressziós és magányos érzést tapasztaltak, miközben az önkontroll hiányával kapcsolatos problémákról is beszámoltak. És a folyóiratban megjelent 2020-as cikk Translational Psychiatry megtalaltam ' a televíziónézés pozitívan kapcsolódott a depresszió kockázatához , míg a számítógép használata nem volt az. ' Úgy tűnik, hogy a legfontosabb különbség a televíziózás passzív jellege az online olvasás vagy interakció intellektuális stimulálásához képest.
iStock
A tévénézés hozzájárul más viselkedéshez is, amely depresszióhoz és rossz mentális egészséghez vezethet. 2019-es tanulmány 59 400 résztvevőről, akiknek átlagos életkora 43 éves volt megállapította, hogy azok a résztvevők, akik több mint öt órányi televíziót néztek, általában több alkoholt fogyasztottak, dohányoztak, egészségtelenebb ételeket fogyasztottak, elhízottak, magasabbak voltak a depressziós tünetek és kevésbé fizikailag aktívak, mint azok, akik kevesebbet néztek TÉVÉ. Nyilvánvaló, hogy nincs szükségünk arra, hogy elmondjuk, hogy sok ilyen tényező csökkentheti az Ön élettartamát.
Személyi edző Lizzy Williamson , aki a 40-es évei elején jár, feladta a tévét 2015-ben, hogy segítsen neki elérni a könyvírásról szóló álmát, elmondta a Now to Love-nak. - Az esti tévézés volt az én időm - mondta. - De amikor felhagytam vele, hajnali 5 órakor kezdtem felkelni és sétálni. Ezalatt felvettem anyagot a könyvemhez. ... egy évig kitartottam a tervem mellett, és elkészült kézirattal és kiadóval rendelkeztem.
Lisa Ienco , aki a 40-es évei közepén jár, kénytelen volt feladni a tévézést, de ez végül az egyik legjobb dolog volt, ami valaha történt vele. 'Meghalt a televízióm, és a barátommal úgy döntöttünk, hogy nem cseréljük ki' - mondta a Now to Love-nak. Korábban falatozó volt és falatozó. 'Napi nyolc órát dolgoztam, és valószínűleg ugyanannyi ideig néztem a tévét - bár soha nem gondoltam volna rá' - mondta. - Nem tudtam, mennyit ettem, és mikor voltam tele. Amikor abbahagyta a tévézést, aktívabbá vált, és „életemben annyi lehetőség nyílt meg” - magyarázta.
Noha különösen nehéz elképzelni az életedet tévé nélkül, figyelembe véve, hogy mennyi időt töltünk napjainkban otthon, kezdhetsz kicsiben egy nap nélküli televízióval, és megnézheted, mit érzel. Lehet, hogy csak segít megvalósítani azokat az egész életen át tartó célokat, amelyeket kitűzött magának. És további lehetőségek vannak az egészség megőrzésére a 40-es években és azon túl, íme A szokások orvosai azt szeretnék, ha 40 után megállna .
