Sok ember számára a 40. életév betöltése jelentősen más, mint az azt megelőző születésnapok. És bár sokan retteghetnek a nagy 4-0-s ütéstől, valójában sok minden van várom a 40. életév betöltése után . Valójában a.-Ból extrapolált adatok szerint 2019. évi boldogságjelentés által A közgazdász , Az amerikaiak hajlamosak lásd boldogságuk növekedését miután eltalálta a 40-et.
Ha azonban biztosítani akarja, hogy a 40 év feletti élet ugyanolyan boldogító legyen, mint remélte, akkor erre a szakértők szerint van egy egyszerű módszer.
'Sokan kényelmetlenül érzik magukat a mérföldkőnek számító születésnapok körül, és amikor mégis megtörténik, azt mondom nekik, hogy ez azért van, mert nem élik teljes életüket' - magyarázza a pszichológus és a sikeredző Sharon Grossman PhD, a mérföldkőnek számító születésnapot „ébresztő hívásnak nevezi, hogy áttekintse az életét, megtalálja, mi hiányzik, és pótolja a hiányosságokat”.
Ez lehet olyan egyszerű, mint új szenvedélyt próbál ki , tesztel egy stílust, amelyet korábban félt kipróbálni, vagy akár valami újban nyaralt.
'Ha nem tetszik a 40 éves ötlet, használd fel lehetőséget arra, hogy elkezdd élni azt az életet, amelyet élni akarsz' - mondja Grossman.
Ez azonban korántsem az egyetlen módja annak, hogy a 40 éves kor beilleszkedjen a nagyon szükséges reset gombként. Olvassa el, és fedezze fel a meglepő változásokat, amelyekre számíthat a 40 év utáni élet. És ha életének következő szakaszát a legtöbbet akarja kihozni, nézze meg A 40 legjobb módszer a 40-es évek meghódítására .
1 Elengedte az irányítás egy részét.
Shutterstock
Nem halogathatta örökre azokat az ősz hajszálakat, és ezek a ráncok a homlokán nem az a halálos ítélet, amilyennek gondoltad. Ha eléri a 40-et, az élet perspektívája lehetővé teszi, hogy átadjon némi irányítást - és azt tapasztalhatja, hogy boldogabb vagy ezért.
'Ne fektessen be energiát olyan dolgokba, amelyeket nem tud kontrollálni' - javasolja a pszichológus Brad Rappaport, Psy.D, Belső út pszichoterápia . 'Koncentrálja figyelmét és energiáját értékeire, azokra a dolgokra, amelyek értelmet és célt adnak az életének.'
2 Kevésbé törődsz azzal, hogy mások hogyan látnak téged.
iStock
Azok az aggodalmak amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad, ami 20 éves korodban éjjel fent tartott, már rég elmúltak, mire a nagy 4-0-ra eljutottál.
'Ezeknek az önkényes elvárásoknak a beteljesülés hiányához vezethet' - mondja pszichológus Heather Z. Lyons PhD, alapítója Baltimore terápiás csoport . 'Tegyen 40-et, ha befelé néz, és kitalálja, mit akar magának mások elvárásain kívül.' És a postaládájába érkező további nagyszerű történetekért iratkozzon fel a napi hírlevelünkre .
orr viszket feleségek mese
3 A félelem, hogy egyedül vagy, alábbhagy.
Shutterstock
Ha az ötödik évtizedet sértetlenül érte el repülő szóló , miért kellene most félnie attól, hogy egyedülálló? A 40-es éveiben nemcsak azt tanultad meg, hogy egyedülállónak lenni nem a világ vége, hanem egyenesen a saját társaságod élvezetévé nőtte ki magát.
4 És csodálkozni fog, milyen könnyen el tud menekülni a mérgező kapcsolatoktól.
Shutterstock
Noha korábban hajlandó volt szenvedni a vacsorák során olyan barátokkal, akik ad nauseamről beszéltek magukról, vagy vállat vont olyan családtagoktól, akik folyamatosan kommentálták a testsúlyát, a türelme e kapcsolatok iránt jelentősen lecsökken, mire 40 éves lesz.
'A 40 éves kor a gondolkodás ideje annak számbavételére, hogy ki vagy ebben az életedben, amely magában foglalja azokat az értékeket, barátságokat, munkákat, kapcsolatokat és gondolatokat, amelyeket kedvesnek tart' - mondja a klinikai pszichológus Tricia Wolanin Psy.D. - Ha már nem szolgálnak nekünk, itt az ideje, hogy elkezdjük levonni a felesleget. És ha javítani szeretnél az életeden, mindenképpen kerüld a 40 leggyakoribb megbánás az embereknek a 40-es éveikben .
5 A prioritások változnak.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
A 40-es éveiben a Jonesokkal való lépéstartás abbahagyja az életed mozgatórugóját. Legyen szó karrierjéről, családjáról vagy személyes boldogságáról, ez a tökéletes alkalom arra, hogy rájöjjön prioritások . 'A negyven csúcsidőszak az értékek átértékeléséhez' - mondja Los Angeles-i központú klinikai pszichológus és szerző Tricia Wolanin , Psy.D. „Elkölthetjük úgy, hogy újra összehangoljuk és átalakítsuk azt, ahogyan életünket éljük. Ha váltani akar, akkor itt a legfőbb ideje. És ha egészségesebb életet akar élni, akkor fontolja meg ezeket 40 szokás orvos azt kívánja, hogy 40 után fogadja el .
6 És a megfelelő alvás az egyikük lesz.
Shutterstock
Ha tipikus amerikai vagy, valószínűleg túl keveset alszol. Valójában egy 2013 Gallup közvélemény-kutatás megállapította, hogy az átlag amerikai csak 6,8 órát csukott szemmel éjt éjszakánként. És bár lehet, hogy arra ébredt, hogy remekül érzi magát, miután csak egy-két évtizeddel korábban csak néhány kacsintás után nem kapott megfelelő mennyiségű alvás 40 évesen tönkreteheti az egész napját.
7 Közösségi köre kisebb lesz.
Shutterstock
szimbolikus jelentése szamár
Hibáztasd a házastársakat, a gyerekeket vagy a növekvő munkahelyi nyomást, de a te a társadalmi kör fogyni fog amikor 40 éves vagy. Bár közeli barátai nem tűnnek el, azok a barátságos ismerősök, akiket alkalmanként alkalmanként felhívtak egy italra, valószínűleg elesnek.
8. Mindenki nagyon aggódik a családdal kapcsolatos tervei miatt.
Shutterstock / Sárkány képek
Ha 40 éves korodra még nincs gyereked, készülj fel a jó szándékú, bár végső soron barátságos barátok és családtagok információinak záporára. Még akkor is, ha még soha nem említetted a saját családalapítás iránti érdeklődést, újra és újra hallani fogod, hogyan Janet Jackson 50 évesnél idősebb gyermeke született, és hogyan teszi lehetővé az IVF.
9 És ha egyedülálló vagy, rengeteg párkapcsolati tanácsot kapsz.
Shutterstock
Sok ember hallja, hogy valaki az 40 felett és egyedülálló nagyon úgy hangzik, mint egy tanács kérése. Ha nem vagy házas, vagy nem él együtt egy másik jelentős társasággal, mire eléred a 40. születésnapodat, készülj fel egy csomó kéretlen ajánlatra, amivel beállíthatsz.
10 A gátlásaid elhalkulnak.
Shutterstock
Évtizedek óta gyakorolsz új dolgokat az öved alatt, mire eléred a 40-et, ami azt jelenti, hogy valószínűleg egy újonnan gátlástól mentes létet fogsz tapasztalni. Olyan hosszú, határozatlanság és szex kikapcsolt villannyal! És ha készen áll a dolgok megváltoztatására, akkor kezdje el ezeket 13 divatszabály, amelyet el kell felejtened, mihelyt betölted a 40. életéved .
11 És megszűnik a zavarba ejtő reflexed is.
Shutterstock
A visszapillantó gátlásaival, azok a dolgok, amelyek korábban zavarba hoz - Rossz randevúk, faux pas-ok a munkahelyen, azon töprengések, hogy milyen furcsán táncoltál azon a partin - eléggé jelentéktelennek tűnnek, mire 40 éves leszel.
12 A tapasztalatok kedvelése meghaladja a divatos dolgok iránti vágyat.
Shutterstock
Jó, hogy van egy luxus autó a felhajtón vagy egy drága pénztárca a karodon? Lehet, de amikor belép a 40 éves korába, rájött, hogy az öröm, amelyet ezek a vagyonok okoznak, rövid életű. Ehelyett tudod, hogy a tapasztalatok hosszú távon mindig boldogabbá tesznek a dolgoknál.
13 Az emberek hozzád kezdenek tanácsot kérni.
Shutterstock
Negyven nem érzi magát idősnek az emberek előtt, akik eltalálták. Ennek ellenére a fiatalabbak számára nemcsak idősebbnek, hanem bölcsebbnek tűnik, így tökéletes emberré válik, akihez tanácsot kérhet.
Nem mondjuk el ezeknek a fiatalabbaknak, hogy még mindig kitalálod, hogyan készítsen omlettet, és hogyan csináld az adókat. Csak élvezze Yoda pillanatát.
14 De egyesek feltételezhetik, hogy kevésbé vagy kompetens.
Shutterstock
Sajnos, annak ellenére, hogy 40 fiatalnak érzi magát számodra, vannak olyan emberek, akik a hegyen túlra gondolnak, mire eléred ezt a mérföldkövet. Csak merítsd meg magad először, amikor egy friss főiskolai végzettségő megkérdezi, tudod-e, hogyan ellenőrizheted email .
15 Gyakori kérdéssé válik a feledékenység.
Shutterstock
Amint eléri a 40-es éveit, nagyobb valószínűséggel téveszti el ezt a csészét kávé most készítettél, küzdj a nemrégiben megismert emberek nevének felidézéséért, vagy felejtsd el, hol parkoltál az autóval a bevásárlóközpontban. A jó hírek? A folyóiratban megjelent kutatások szerint Idegsejt 2015-ben, feledékenység valóban hasznos memóriakonszolidációs eszköz lehet, amely segít fenntartani a szükséges információkat és elárasztani az idegen dolgokat.
16 Felszünteti stílusának beszerzését hírességektől.
Shutterstock
A vásárlás gondolata felszerelés mert egy magazinban látta, lehet, hogy egyszer felhívta Önt, de ízlése elég jelentősen fejlődött az évek során. Most hallgat saját intuíciójára, amikor arról van szó meghatározva a stílusérzékedet , nem annak a kétes tanácsnak a fényes, akinek soha nem fog találkozni.
17 Már nem érdekel, hogy nincs kapcsolatban a popkultúrával.
Shutterstock
30-as éveiben valószínűleg rájött, hogy több tucat népszerű hírességek odakint, akik nemcsak fiatalabbak voltak nálad, de akiket nem tudtál kiválasztani a felállásban. És ez egy mini összeomlást válthatott ki. A 40-es éveiben nem érdekel, ha a barátaid gyerekei úgy néznek rád, mintha három fejed lenne, mert nem tudod, ki Billie Eilish van.
18 Ön hivatalosan „asszony” vagy „uram” lett.
Shutterstock
Amikor valaki egy boltban felhívja: asszonyom! Asszonyom! lehet, hogy nem fordítja el azonnal a fejét, de nem hibázik: Most, hogy 40 éves vagy, valószínűleg beszélnek veled.
19 Elkezd gondolkodni a nyugdíjon.
Shutterstock / fizkes
Lehet, hogy úgy érzi, mintha épp most lépett volna előre a karrierje során, de a 40-es évek előrehaladtával a barátai valószínűleg komolyan elkezdenek beszélni nyugdíjuk megtervezése . Tehát, ha még nem tetted meg, akkor érdemes elgondolkodnod azon, hogy növeld a 401 (k) hozzájárulás összegét.
különböző régiókban kiejtett szavak
20 A középkorú válságod nem feltétlenül jelent tetoválást vagy sportautót.
Shutterstock / Majom üzleti képek
Bár rajtad múlik, ha Corvette-t veszel, orrgyűrűt kapsz, ill felmondani a 40. születésnapod után a kutatás azt sugallja, hogy sok negyvenéves ember valamiféle válságot él át. A.-Ban megjelent 2013-as tanulmány szerint International Journal of Behavioral Development , A férfiak 46 és a nők 59 százalékának van valamilyen válsága 40 és 49 között.
Azonban az a kapuzárási pánik nem mindig olyan nyilvánvalóak, mint egy kabrió a kocsifelhajtón. 'A tünetek közé tartozik a depresszió, a régóta fennálló hiedelmek megkérdőjelezése, a határozatlanság, a céltudatosság vizsgálata és a saját halálozásával kapcsolatos fokozottabb gondolatok' - mondja a chicagói terapeuta Carolyn Ball , MA, LPC, a Emelje meg a Tanácsadást + Wellness-t .
21 Az általad ismert emberek komoly egészségügyi problémákkal kezdenek foglalkozni.
Shutterstock
Egy dologra néhány negyvenéves ember felkészültnek számít, azok a súlyos egészségügyi problémák, amelyek hajlamosak felnőni belső körükben. Legyen szó idősebb szülőkről vagy barátokról rák , az első fő egészségügyi probléma hogy szerelmeit befolyásolja, valószínűleg tehervonatként üt meg.
22 A fizikai megszerzés idegtépő élményt jelent.
Shutterstock
Noha kevesen élvezik azt a lehetőséget, hogy orvosuk megbökje és megbökje, ez általában nem ijesztő élmény - amíg el nem éri a 40-es éveit. Valahányszor kontrollra jársz aggódni kezd egy furcsa új szeplő miatt, hogy mit okozott az a pohár bor tegnap este a májának, vagy hogy a szokásos kinevezése talál-e valami szörnyűséget, amire soha nem számított.
23 És minden orvoslátogatás új vizsgálatokkal teli.
Shutterstock
Még ha csak be is ment egy gyógyszert szinuszfertőzésre, ne lepődjön meg, ha órákkal később elhagyja az orvosi rendelőt, egy váratlan eseménynek köszönhetően tesztek sorozata . 40 éves kora után az orvoshoz való minden látogatás új orvosi vizsgálattal jár - és rengeteg emlékeztetővel kezdődik a mammogramok és kolonoszkópiák ütemezése.
Nemi életének lelassulása nem feltétlenül rossz.
Shutterstock / LightField Studios
Ha 40 éves vagy, ne lepődj meg, ha a nemi élet nem éppen olyan forró, mint egy-két évtizeddel azelőtt. De nem minden elveszett remény: A A szexuális magatartás archívuma megállapította, hogy a ritkán szexelõ párok nem kevésbé boldogok, mint azok, akik rendszeresen élnek ezzel.
25 Mert maga a nem jobb.
Shutterstock
Van egy ezüst bélés, amikor a 40-es évekbeli szexuális életedről van szó. Ebben a korban nemcsak tudja, mit akar, hanem valószínűleg kevésbé öntudatos is, mint néhány évvel korábban, megkönnyítve ezzel a hálószobában való szórakozást.
26 Az ősz haj gyakorlatilag elkerülhetetlen.
Shutterstock / eggeegg
Még akkor is, ha a hajad 30 év alatt képes volt megőrizni természetes színét, ne várd, hogy sokkal tovább fog tartani . Valójában a British Journal of Dermatology 2012-ben megállapította, hogy a 45 és 65 év közötti emberek 74 százalékának ősz haja van.
27 És a haj váratlan helyeken kezd megjelenni.
Shutterstock
Nem csak néhány szürke a hajváltozás, amelyet 40 év után észlelhet. 'Még akkor is, ha nem nőtt szőr szokatlan helyeken, akkor látni fogja, ha betöltötte a 40-et' - mondja Nikola Djordjevic MD, MedHelpAlert.org . 'Nőknél, amikor a menopauza után csökken az ösztrogénszint, a tesztoszteron egyre hangsúlyosabbá válik, ami a haj sötétebbé és hosszabbá válik.'
28 Hirtelen van egy tucat krém a test különböző részeihez.
Shutterstock
Van a szemkrémed, amelyet a nyakadra használsz, amelyet lefekvés előtt teszel fel, amely hidratálja az újonnan kiszáradt könyöködet, és mindazok a bőrgyógyászok által felírt vénykötelesek, amelyek állítólag gondoskodnak a meglepő bőrbetegségekről nem jött rá, hogy a 40-es években sújtani fognak.
29 A ráncok megvakítanak.
Shutterstock
De nem számít, hány öregedésgátló krémek pénzt költöttél, vagy hányszor próbáltad elkerülni az arcod gyűrődését, amikor nevetsz, ha 40 évesnél idősebb, számolj megjelenő ráncok mintha a semmiből.
hogyan kell enni egy díszes étteremben
30 A szemüveg szükségszerűvé válik.
Shutterstock
Még akkor is, ha látása mindig jó volt, valószínű, hogy a 40-es éveiben kissé kevésbé lesz éles. De ne aggódjon: egy 2006 tanulmány a Nemzeti Egészségügyi Intézetektől , A 40 és 59 év közötti, látássérült amerikaiak 94,4 százaléka szemüveggel vagy érintkezőkkel tudja kijavítani a problémát.
31 A hólyagod meggyengül.
Shutterstock
Az életkor előrehaladtával az egykor rugalmas hólyagszövet kevésbé nyúlik, vagyis nem képes annyi vizeletet tartani, mint egykor, a Országos Öregedési Intézet . 'Ez gyakran éjszakai látogatásokat eredményezhet a mellékhelyiségben, amelyek következésképpen befolyásolják az alvás minőségét, kevésbé mély alvást eredményezve' - mondja Lina Velikova , MD, a társalapítója DisturbMeNot.co .
A tested nagyon másképp reagál az alkoholra.
Shutterstock
Lehet, hogy már kaphatott egy nagy Gulp méretű pohár bort, és 20-30-as éveiben mégis ragyogó szemű és bokros farkú ébredt, mire 40 tekereg, a dolgok megváltoznak. '40 után a máj másképp fog viselkedni az alkohollal' - mondja Velikova. 'A máj csökkent alkoholfeldolgozási képessége azt eredményezheti, hogy kevesebb ital mellett inni fog.'
Manapság biztosan szüksége lesz egy nagy Gulp méretű pohár vízre és egy kis ibuprofénre egy nagy este után.
33 Az ócska étel rengeteg téglává üt.
Shutterstock
álmodik az autóba fulladásról
A 20-as években még nem volt nagy baj egy zacskó tortilla chips vagy egy fél pizza elfogyasztása vacsorára. Mire eléred a 40-et, már majdnem ugyanolyan rossz lesz a másnaposság az egészségtelen ételválasztásból, mint az egészségtelen italválasztásból. Az egészségtelen ételek úgynevezett „ételei” nemcsak erőteljesebben hatnak rád, hanem a hatások is tovább maradnak - és ez az anyagcseréd miatt van.
34 Az anyagcseréd drámai módon lelassul.
Shutterstock
A 40. életév betöltése gyakran azt jelenti az anyagcsere lelassul jelentősen, így valószínűleg néhány centit fog látni a derekán, ami több mint felszínes okból is aggályos lehet.
„Ez a zsírraktározás általában a középső szakaszban történik, és ez a legrosszabb hely a zsír felhalmozásához, mert az szívbetegség és más krónikus állapotok ”- mondja Miért nem sikerül a diéták? szerző Nicole Avena Ph.D., a Sínai-hegyi Orvostudományi Egyetem idegtudományi adjunktusa és a Princetoni Egyetem egészségpszichológiai vendégprofesszora.
35 Tápanyaghiányod utolér.
Shutterstock
Bár lehet, hogy a 40. születésnapja előtt nem sokat gondolt az ételében található pontos tápanyagokra, ezek a hiányosságok öregedésével felzárkózhatnak. „Például, ha nem voltál elegendő abban, hogy elegendő kalciumot és D-vitamint kapj, akkor hirtelen most érezheted ennek a hatását azáltal, hogy gyengébb a csontod, és hajlamosabb vagy a dolgok elszakadására, például fogak ”- figyelmeztet Avena.
36 És rájössz, hogy mindenhez van kiegészítés.
Shutterstock
Fiatal korában valószínűleg csak multivitamint, antibiotikumot és fejfájás elleni gyógyszert szedett. Azonban a 40-es éveiben kapsz kiegészítést a bőrödhöz, egyet a szívedhez, egyet a látásodhoz, és még egy maroknyit, hogy a csontjaid minél egészségesebbek maradjanak.
37 Temperamentumos hátad mindennapi ellenségeddé válik.
Shutterstock
Lehet, hogy minden nap nagyszerű formában vagy, ha kudarc nélkül nyújtózkodsz, de 40 éves korod után megtapasztalod hátfájás gyakorlatilag elkerülhetetlen. Még rosszabb, hogy gyakran nehéz pontosan meghatározni, mi okozza: Egy éjszaka lefekszel, és hirtelen felébredsz, és úgy érzed, mint te nem tud felállni egyenesen .
És nem vagy egyedül - a 2009-es tanulmány UNC Orvostudományi Kar megállapította, hogy a felnőtt amerikaiak akár 84 százaléka tapasztal hátfájást, míg alig több mint két évtizeddel korábban 73 százalék.
38 Az egyszerű edzések elkezdenek nyújtani néhány nappal későbbi fájdalmat.
Shutterstock
Régen tudtad öt mérföldet futni egy másik gondolkodás nélkül . És bár az állóképességed nem feltétlenül csökken a 40. születésnapod után, a fájdalmak száma elég tipikus edzés után jelentkezik csinál exponenciálisan növekszik.
39 És ízületei minden észrevehetetlen ok nélkül zajonganak.
Shutterstock
Nem emlékszel pontosan, hogy mikor kezdődött a változás, de tudod, hogy a térded határozottan nem úgy hangzott, mint egy recsegő pajtaajtó 20 évesen. A 40-es éveiben ízületei sajognak, csikorognak, és alkalmanként teljesen kiadják. Valójában a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) megállapította, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek 30 százaléka tapasztal valamilyen formát ízületi fájdalom .
40 De általában nem izzad az apróság.
Shutterstock
Azok az aggodalmak és sajnálatok, amelyek korábban éjjel is fent tartottak, most olyanok, mint a víz a kacsa hátán. Tudja, mi a prioritása, tudja, ki vagy, és tudod, milyen ember akarsz lenni. És most, amikor a 40-es éveiben jár, nem engedi, hogy valami olyan butaság, mint önbizalomhiány álljon az utadba.
