Amint további ráncokat és szorongásának jeleit találja a testén, elkerülhetetlen a pánik: öregszik. Úgy tűnik, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy az emberi faj felfedezte, hogy nem fognak örökké élni, egy sor öregedésgátló termék és házi gyógymódok (nanád bőre nem öregedett egy nap után 40, mert minden nap fagyit evett!) minden piacra behatolt. És mivel annyi termék és tipp ígéretet tesz az öregedés jeleinek visszafordítására vagy megállítására, honnan tudhatja, melyikekben hinni valójában?
mit jelent, ha az álmaid valóra válnak
Nos, szerencséjére nem nagy parancs, hogy átvágja a zajt és elemezze, hogy konkrétan melyik tippek nem csinálják a trükköt. Az indulás elősegítése érdekében összegyűjtöttük a leggyakoribb tanácsokat, amelyek a nap végén emeletesek. Miután kitisztította ezt az úgynevezett „bölcsességet” a repertoárból, jó úton halad az éteri, ragyogó bőr felé - még évekig.
1 A víz felduzzaszthatja a bőrt.
Shutterstock
A bőrgyógyász szerint Fayne Frey , az ivóvíz elengedhetetlen az egészségéhez, de valójában nem nyújt extra nedvességet a bőr öregedésének leküzdésére. Valójában nincs olyan lényeges kutatás, amely még azt is kimutatná, hogy a tisztességes vízmennyiségnél többet fogyasztva öregedésgátló hatásai vannak. (Csak azért, hogy kristálytiszta legyek: ne vegye be, ha kevesebb vizet igyon. Tartsa be az ajánlott napi nyolc poharat, amely a szervek egészségi állapotától az energiaszintjéig mindent elősegít.)
2 Minél drágább a termék, annál jobb.
Redőnyök
Ez így van - ahelyett, hogy az árcédulája alapján vásárolna egy öregedésgátló terméket (aminek biztosan tükröznie kell a cikk minőségét), nullázza le az összetevőket, amelyeket minden termék tartalmaz. Annak biztosítására, hogy megragadja a a lehető legjobb termék a polcról, először olvassa el a fő összetevők koncentrációját (jobb a magasabb koncentráció) és a gyártót (győződjön meg róla, hogy ez egy márka, amelyet felismer, vagy legalább olvasott elképesztő arról, hogy minőségi befektetésről van-e szó.
3 Véres arckezeléssel fiatalabbá válik a bőre.
A mítosz tanulsága: ne higgyen az öregedésgátló kezelésekben, amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek. Ha nem ismeri ezt az eljárást, amelyet gyakran „vámpír arcjavításnak” hívnak, a következőképpen működik. Alapvetően néhány csövet a saját véréből levonnak, centrifugában centrifugálják, amíg az különálló összetevőkre nem válik szét, majd a vérből származó plazmát visszafecskendezik az arcodba. Bár ez az eljárás népszerű lehet (olyan hírességek, mint Kim Kardashian rendszeresen dicsekednek az előnyeivel), Patti Flint plasztikai sebész szerint nincs valódi bizonyíték arra, hogy ez az invazív megoldás egyáltalán működne.
„A rossz hír az, hogy valójában semmi sem szűnik meg, ellentétben az eljárás nevével. Ezenkívül nincs egy csomó orvosi bizonyíték sem arra, hogy ennek az eljárásnak tartós hatása lenne. Van néhány csillag, amely elismeri ezeknek a kezeléseknek a csodáit, de nincsenek tudományos tanulmányok, amelyek jelentős előnyöket mutatnának. ' ő mondja.
4 A váltakozó zuhanyzási hőmérséklet fiatalítja a bőrt.
Shutterstock
Míg egyesek a váltakozó hőmérsékletek használatának előnyeit tárhatják fel a zuhany alatt , valójában nincs olyan bizonyíték, amely alátámasztaná ennek a meleg-hideg-meleg-melegnek az előnyeit.
5 A madárkakas arcfény felderíti a bőrt.
Shutterstock
Elizabeth Olsen, Mary Kate és Ashley
Alig néhány évvel ezelőtt az internet zúgott erről az új típusú arcról, amely a japán Kyushu szigetéről származó csalogányok székletét tartalmazta. Mégis, azok, akik gyógyulást keresnek az öregedő bőrükre, ehhez fordulnak, uh, érdekes , alternatív, annak ellenére, hogy kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre annak igazolására, hogy a széklet bármilyen öregedésgátló tulajdonságot tartalmaz. Valójában, bár sok ilyen kezelést kínáló gyógyfürdő kijelenti, hogy ez segíthet a bőr felderülésében és helyreállításában, a legtöbb tudósnak ezt még be kell bizonyítania, és csak azt veszik észre, hogy az arc az arc alkalmazását követően egy napig csillogóvá válik.
6 uborka szelet megszünteti a szem alatti táskákat.
A legtöbb számára a fürdőbe való utazás szinte hiányos lenne, ha az uborkát a szemhéjakra nem kenjük be. És bár az uborka ideiglenesen enyhítheti a szem körüli duzzanatot és bőrpírt, az általuk tartalmazott antioxidánsok nem fognak hatékonyan megszüntetni a szem alatti sötét karikákat. Dr. Gregory Nikolaidis , egy austini székhelyű bőrgyógyász. Tehát, bár ez a dédelgetett wellness-luxus nagyszerű módja lehet a szem körüli duzzanat csökkentésére, varázsereje csak rövid távú.
7 arcgyakorlat segít a ráncosodás ellen.
Nem, az arcgyakorlatok nem akadályozzák meg a bőrt kialakuló ráncok . Valójában gyakran többet ártanak, mint használnak néhány bőrgyógyász sőt kijelentve, hogy az ismételt arc torzítások súlyosbítják a meglévő ráncokat. Mint kiderült, nincs olyan gyakorlat, amely megakadályozhatja az arc kollagén kimerülését.
8 Az oxigénes arckezelés felpezsdíti a bőrt.
Ehhez az arckezeléshez a résztvevőket olyan géppel permetezik, amely nyomás alatt lévő oxigénáramot tartalmaz, amely állítólag azonnal hidratálja a bőrt. Míg olyan hírességek, mint Madonna, egykor csodatevõnek tartották ezt az arcot, sok szépségszakértõ és tudós még mindig szkeptikus az öregedési folyamatra gyakorolt hosszú távú hatásaival kapcsolatban. Dr. Christopher B. Zachary professzor és dermatológiai tanszék elnöke a Kaliforniai Egyetemen, Irvine, Orvostudományi Kar mondta A New York Times , kevés bizonyíték támasztja alá a nyomás alatt lévő oxigén bőrre gyakorolt pozitív hatásait. 'Az a koncepció, miszerint a nagynyomású oxigén bármit megtenne a bőrnek, olyan ostobaság, hogy nevetséges' - mondta.
9 A legjobb, ha minden terméket öregedésgátló bőrápolási termékcsaládban használ.
Bár a „több még több” módszer kedvező megközelítésnek tűnhet, amikor az életkor előrehaladtával megőrzi a bőr vibráltságát, fontos megjegyezni, hogy ezek a bőrápolási termékek még mindig tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek képesek elvezetni az értékes nedvességet a bőrödtől, bármennyire is természetesek az összetevők. Ha kettő vagy három különböző terméket használ az arcán, csak kiszárítja a bőrt, így még inkább hajlamos lesz az életkorral kapcsolatos foltokra.
10 Minden nap retinolt kell használnia.
Mivel a retinol hihetetlenül erőteljes forrása a bőrének a kollagént termelő A-vitamin, a legjobb, ha csak hetente néhányszor használjuk kerülje a bőr kiszáradását , mondja Emmy Graber, MD, bőrgyógyász és a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának dermatológiai adjunktusa. Azonban, ha valóban ki akarja használni a krém hatásait, akkor kezdje azzal, hogy csak egy borsónyi mennyiséget visz fel a bőrre, hogy csökkentse a bőrpír és a hámló bőr lehetőségét.
11 Hatásos öregedésgátló kezeléseket végezhet a konyhában található cikkekkel.
Bár úgy tűnik, hogy a háztartási gyógymódok organikusabbak, és ezért jobbak az Ön számára, kiderül, hogy sok közülük tartalmazhat allergéneket és olyan összetevőket, amelyek a bőre ellen hatnak. Tehát ahelyett, hogy a délutánt házi készítésű főzettel töltené a bőrének, csak tegyen egy gyors utat a boltba, hogy megtalálja az összes hozzávalót azokban a termékekben, amelyeket már készítettek és teszteltek a szakemberek.
12 Az öregedést a génjei határozzák meg.
Shutterstock
Noha igen, az öregedést a genetikád határozza meg, az életed során kialakult szokásaid ugyanakkor lerövidíthetik vagy meghosszabbíthatják az életedet, valamint meghatározhatják életminőségedet. Például a dohányzás, a testmozgás hiánya és az egészségtelen ételek fogyasztása gyengíti a szervezet védekező képességeit, amelyek megvédik Önt a betegségektől, amelyek megakadályozzák a hosszú, boldog életet.
13 A hidratálók megakadályozzák az öregedést.
Shutterstock
Míg sok idősebb nő (az édesanyámat is beleértve) azt állítja, hogy egy bizonyos márkájú hidratáló krém kecsesen elősegítette bőrük öregedését, Dr. Michelle Levy, torontói székhelyű bőrgyógyász tudja, hogy ez hamis ötlet. 'Sajnos az a gondolat, hogy a hidratáló krémek önmagukban megakadályozzák a ráncokat, mítosz (ezeket a nőket valószínűleg genetikailag áldották meg). Hacsak a hidratáló krém nem tartalmaz fényvédőt vagy más hatóanyagot, amelyről ismert, hogy enyhíti a bőr öregedését, önmagában ez nem fogja megakadályozni a ráncokat. ' mondott . Lényeg: a hidratáló krém önmagában nem tartalmaz olyan tulajdonságokat, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését.
14 A mosolygás korlátozása megakadályozza a ráncokat.
Mint kiderült, a száj körüli ráncok nem túlzott mosolygásból fakadnak. Dr. Anthony Rossi, a Memorial Sloan Kettering Rákközpont dermatológusa mondta Idő Magazin , a hiba nem az arckifejezésében rejlik - ehelyett mindez a bőr csökkenő rugalmasságának köszönhető. A bőr öregedési folyamatának eredményeként (a genetikai tényezőkkel együtt) a száj körüli ráncok elkerülhetetlenek.
legjobb helyek karácsonyra az USA -ban
15 A smink eltávolítása lefekvés előtt megakadályozza a ráncokat.
Bár ez részben igaz lehet, sok bőrgyógyász egyetért abban, hogy a smink eltávolítása lefekvés előtt csak akkor biztosítja a bőrének a lehetőségét, hogy lélegezzen - nem azért, mert ez a cselekedet valóban fiatalabbá fogja tenni a bőrét. Valójában a bőre még mindig ki lesz téve a környezetében lévő szabad gyököknek, függetlenül attól, hogy beszorultak-e a sminkjébe. Tehát az a gondolat, hogy a smink viselése további nyolc órán keresztül jelentős kárt okozhat a bőrében, nem pontos.
16 Kerülje el a stresszt, hogy elkerülje az őszülést.
Shutterstock
Bár bebizonyosodott, hogy a stressz miatt kevésbé kecsesen öregszünk, mint mások, békésebben, David Fisher, a Harvard Medical School gyermekgyógyász professzora elmondja Tudományos amerikai hogy a szürkés folyamat sokkal bonyolultabb, mivel sokféle, mind genetikai, mind életmóddal kapcsolatos tényező hozzájárulhat a korai őszüléshez. Bár ismert, hogy a stressz befolyásolhatja a melanociták (az őssejtek, amelyek a hajunk pigmentjét adják) túlélését, a tudósoknak még nem kellett összekapcsolniuk a stresszt és az ősz hajat.
szavak, amiket nem tudok
17 Az antioxidánsok visszafordíthatják az öregedést.
Először is, hogy világos legyek, semmi sem fordíthatja meg az öregedés folyamatát. Az elmúlt néhány évben úgy tűnik, hogy minden kiadvány gyorsan bemutatja az antioxidánsok előnyeit, mint például a resveratrol, amely sokak szerint megfordíthatja az öregedés jeleit. Azonban, ahogy ez megmutatja tanulmány kiadva A Journal of Physiology , tömeges mennyiségű antioxidánst kellene fogyasztania annak előnyeinek kiaknázása érdekében. Tehát, ha azt tapasztalja, hogy keményen dolgozik azon, hogy több antioxidáns-tartalmú ételt vezessen be étrendjébe, csak tudja, hogy soha nem fog annyit fogyasztani, hogy visszafordítsa az öregedés elkerülhetetlen jeleit.
18 A hormonpótlók megakadályozhatják az életkorral kapcsolatos törékenységet.
Míg a DHEA, a mellékvese által termelt hormon, egészséges hormonális kiegészítő lehet számos betegség, például a Crohn-kór és a meddőség kezelésére, veszélyes megoldás lehet azok számára, akik egyszerűen csak szeretnék visszafordítani az öregedést, alapján a Hormon Egészségügyi Hálózat szakértői. Valójában, ha csak az immunitás egészsége érdekében szedik, ez a hormonkiegészítő valóban ledobhatja a szervezet hormonszintjét, ami a nőknek több tesztoszteront termel, a férfiak pedig több ösztrogént termelnek. Ezenkívül nem volt bizonyított kapcsolat a hormonkiegészítők és az öregedési folyamatokkal szembeni fokozott immunitás között.
19 A kalória csökkentése meghosszabbítja az életedet.
Shutterstock
Jó hír azoknak, akik utálják a diétákhoz való ragaszkodást: kiderült, hogy a kalória csökkentése valójában nincs bizonyított hatással az életedre. Míg sok új tanulmány megpróbálja bizonyítani, hogy a korlátozott kalóriatartalmú étrendnek pozitív hatása lehet az öregedési folyamatra, Dr. Luigi Fontana, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem orvosprofesszora elmondja A WordsSideKick.com szerint az a mód, ahogyan a szervezetek érzékelik a tápanyagokat, valószínűbb tényező, amely hozzájárul az öregedéshez - ami diétával nem lehet megváltoztatni .
20 A szénhidrátok vágása meghosszabbítja az életedet.
Az egészséges életmód világában tévhit látszik a szénhidrátokkal kapcsolatban. Valójában láthatja ennek az élelmiszer-csoportnak a bizalmatlanságát számos alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrend létrehozásával, amelyek azt állítják, hogy a szénhidrátok hiánya jót tesz a testnek. hírvillanás: testünk szükség szénhidrát. Ez nem azt jelenti, hogy a feldolgozott szénhidrátok nem károsak az Ön számára, mert valójában azok - de ha tartalmaz egy egészséges mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát, a finomítatlan szénhidrátok (mint például a gyümölcsökben és zöldségekben találhatók) egészséges és boldog állapotban tartják testét arany éveid.
21 A tömeges mennyiségű fehérje feltöltésével fiatal és erős lesz a teste.
Shutterstock
Az elmúlt évtizedben elsöprő mennyiségű fehérje-kiegészítő és -rúd került a piacra - és a fogyasztók abba vásárolnak, amit árulnak. Annak ellenére, hogy általános a meggyőződés, hogy több fehérje fogyasztása fiatal és erős testet tesz a testtől, függetlenül az életkorától, van egy korlát, hogy mennyi fehérjét kell fogyasztania - és ez kevesebb, mint gondolná. Valójában a fehérje ajánlott étrendi mennyisége 0,4 gramm testtömeg-kilogrammonként, ami 150 kilós embernél napi 60 gramm. Akkor egyél egy csirkemellet, és teljesítetted az aznapi fehérjetartalmat.
22 Tartsa be az alacsony intenzitású edzéseket, ha elmúltál 50 éves.
Shutterstock
Az, hogy hivatalosan „túl vagy a dombon”, még nem jelenti azt, hogy nem tudsz úgy dolgozni, mint húszas éveidben. Valójában aktív és megerőltető edzésmód fenntartása, alapján a Mayo Klinika valóban segíthet az öregedés egyes hatásainak visszafordításában a testében. A kutatók valóban azt találták, hogy a 65 évesnél idősebbek, akik nagy intenzitású intervallum edzésen vettek részt, megfordították az életkorral összefüggő izomromlást. Röviden: Ne ficánkoljon edzésprogramjával csak azért, mert öregszik.
23 Az étrend-kiegészítők lelassíthatják az öregedési folyamatokat.
Bár igen, táplálék-kiegészítők dolgozzon a teste egészségének megőrzéséért, önmagában véve semmit sem fog tenni az öregedési folyamat megfordításáért. Talán, ha egészséges étrenddel, testmozgással és nagyszerű genetikával kombinálják, lehet, hogy van különbség, amiről beszélhetünk az öregedésgátló hatások tekintetében.
24 Télen nem kell fényvédőt viselni.
Shutterstock
A bőröd érdekében a legjobb rásimul a fényvédőre évszaktól függetlenül - még télen is, New York-i bőrgyógyász, Dendy Engelman mondta Divat . 'Az emberek azt gondolták:' Mi értelme van télen naptejet viselni? ' főleg Manhattanben, ahol soha nem látja a napot. De most már tudjuk, hogy még az irodai világítás és a telefon képernyője is káros lehet - mondta.
vicces, de jó felvenni a sorokat
25 A lézerek megszabadulhatnak az öregedés jeleitől a bőrünkön.
Míg a különféle típusú lézerek kitörölhetik a napfoltokat és aktiválhatják a kollagént, sok beteg úgy véli, hogy ezek a lézeres kezelések gyógyírként szolgálnak öregedő bőrükre - amikor még nem. Alapján Jenny Kim, MD, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem David Geffen Orvostudományi Karának orvostudományi és bőrgyógyászati adjunktusa, ezek a lézerek csak annyit tehetnek, hogy javítsák a finom vonalak és ráncok megjelenését. Ha több mint 20 évnyi kárt okoz a bőrén, akkor a lézer valószínűleg nem fog sok megkönnyebbülést nyújtani.
26 A C-vitamint tartalmazó helyi krémek küzdhetnek az öregedés ellen.
Dr. Kim szerint, bár a C-vitamint tartalmazó helyi krémek képesek harcolni a bőr öregedésével szemben, figyelmeztetni kell: a C-vitamint tartalmazó krémek általában nagyon gyorsan destabilizálódnak, ezért a legjobb, ha megbízható (olvasható: drága) termékektől vásárolhat. márkanevek. Az öregedésgátló termékeket tekintve ez is felülmúlható.
A H készítmény elősegíti a szem alatti karikák eltávolítását.
A mítosz: hogy a H készítmény a szem alatt alkalmazva segíthet csökkenteni vagy eltávolítani a szem alatti sötét karikákat. Az a tény: alapján Önmaga m Az agazin ugyan korlátozza az ereket, hogy átmenetileg megállítsák a duzzanatot és a bőrpírt, a kockázatok azonban messze felülmúlják a hasznot, mivel annak lehetősége, hogy a szemedbe kerül és súlyosan károsítja őket, egy egészen más (sokkal nagyobb) kérdést vet fel.
