Néhány havonta úgy tűnik, hogy új étrend-őrület támad a fafeldolgozásból. A probléma ezekkel a divatos diétákkal? Korlátozóak, nem mindig támasztják alá a tudományok, sőt egyenesen veszélyesek lehetnek. Megkapjuk a fellebbezést, bár a gyümölcsfogyasztás, a zöldségfélék fogyasztása és a fogyáshoz szükséges sok víz fogyasztása nem a legizgalmasabb dolog a világon, ezért van értelme, hogy az emberek izgalmasabb lehetőségeket keresnek.
De komoly (és komolyan egészséges) fogyás esetén a legjobb megoldás az egyszerű, bevált módszerek betartása - és minden áron kerülje el ezeket a veszélyes diétákat. És tippeket, hogyan lehet egészségesen leadni a fontokat, csontozva a 20 tudomány által támogatott módszer arra, hogy motiválja önmagát a fogyásra .
1 A Farkasember-diéta
Ne aggódjon - a vérfarkas étrend nem teszi szükségessé, hogy zsákmányra vadásszon és üvöltsön a Holdon. Az, amit csinálsz, szinte ugyanolyan őrült: telihold vagy újhold idején 24 órán keresztül csak vizet, gyümölcsöt és zöldséglevet fogyasztasz. Nemcsak az igazi étel rágása hiányzik, hanem a kudarc is: szakértők szerint nincs kutatás, amely alátámasztaná, és visszanyerheti a lefogyott súlyát.
2 Ötharapásos étrend
Shutterstock
El tudod képzelni, hogy csak napi 10 falat ételt eszel? Szakértők szerint ez egy étkezési rendellenesség, amely bekövetkezik, és még csak nem is az kis kicsit egészséges. Meglepő módon egy tényleges orvosi szakember hozta létre - Dr. Alwin Lewis, a kaliforniai Burbank-ból - és magában foglalja a reggeli kihagyását, majd csak 5 falat ételt ebédre és 5 falatot vacsorára.
Igen, bármit megehet, amit csak akar, de ez még mindig olyan alacsony kalóriatartalmú, hogy ez - és más összeomló diéták - valóban elrontani a tested , ami a szívdobogástól kezdve az immunfunkció csökkenéséig mindent okoz. Ha meg szeretné tudni, hogyan tarthatja be a jelenlegi egészséges rendjét, nézze meg ezeket 30 legjobb módszer az étrend betartására .
3 Katonai étrend
A katonai étrend - más néven Hot Dog-diéta - olyan dolgokat fogyaszt, mint a hot dog és a tonhal, hogy lefogyjon. Vannak állítások, amelyek fokozzák az anyagcserét, és 10 kilót fogyaszthatnak egy hét alatt, de szakértők szerint , ez mind hamis. Lehet, hogy elveszít egy kis víztömeget, de az alacsony kalóriatartalmú mennyiség egyenesen éhezési üzemmódba helyezheti a testét, ami valójában lelassítja az anyagcserét - és nem gyorsítja fel. És mivel a tested azt hiszi, hogy éhen halsz, valójában több kilót fogsz összeszedni, miután véget ért a 'diéta'. Ha valóban a legtöbbet szeretné kihozni testének zsírégető kemencéjéből, nézze meg a 30 módja az anyagcsere fokozásának 30 után .
4 Bébiétel diéta
Ha meg kell tippelned, milyen korosztály számára készül a bébiétel: csecsemőknek vagy felnőtteknek? Ha kitalálta a csecsemőket, nyilván igaza van - de meglepődhet, ha megtudja, hogy létezik egy tényleges étrend-terv, ahol a felnőttek Gerber-edényekből kapják kalóriájukat. Tracy Anderson fitneszguru állítólag először a bébiétel-étrendet tette dologgá, és mindenféle durván hangzik: Ahelyett, hogy valódi, egészséges ételt fogyasztana, a reggelit és az ebédet 14 üveg bébiételre cserélje (pürésített borsó, benne!), amelyek hihetetlenül alacsony kalóriatartalmúak nem ad meg mindent a testének, amire szüksége lehet az egészség megőrzéséhez. További étrend-mítosz lebontásért nézze meg ezeket 20 legrosszabb ételmítosz, amely még mindig fennáll .
5 Master Cleanse
Beyoncének köszönhetően a Master Cleanse 2006-ban indult, amikor a film súlyának csökkentésére használta fel Álomlányok . Alapvetően magában foglalja keverék ivása citromléből, juharszirupból, cayenne-borsból és vízből naponta 6–12 alkalommal. A kalóriák hiányával természetesen fogyni fog - de annak árán, hogy káros hatással van a testére. És ami még ennél is rosszabb, ha abbahagyja, akkor az összes elvesztett súly azonnal visszatér.
6 káposztaleves diéta
A leves fogyasztása kiadós, tápláló módja lehet a fogyásnak, ha olyasmit készítenek, amely tele van egészséges összetevőkkel. A káposztaleves-diéta viszont - ami csak annyi káposztaleves fogyasztását jelenti, amennyit csak akar egész nap - nem az. Mi több, mondja az American Heart Association rossz ötlet minden negatív mellékhatás miatt, például hasi fájdalom és kimerültség.
7 Grapefruit diéta
Shutterstock
A káposztához hasonlóan a grapefruit is mértékkel nagyszerű: tele van A-vitaminnal, C-vitaminnal és káliummal. Amikor azonban a teljes étrendet egyetlen étel köré veszi, akkor a dolgok rendetlenné válnak. Ez a divatos diéta, amelynek során 10–12 napig nem eszel mást, mint grapefruitot, az 1930-as években vált először dologgá, és valahogy még mindig a körök megtétele. Fogyasszon étkezés közben grapefruitot, ha akar, de csak a gyümölcs elfogyasztása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Clevelandi Klinika - különösen azért, mert nem kap mindent, amire a testének szüksége van a megfelelő működéshez, mint például a fehérje. További sikertelen fogyási taktikákért nézze meg ezeket 40 fogyás „titka”, amelyek nem működnek .
8 Pamutlabda diéta
Ezt az étrendet „veszélyes” írta, de az emberek továbbra is azt gondolják, hogy biztonságos és hatékony. Így megy: evés helyett étkezésként öt narancslébe, limonádéba vagy turmixba mártott pamutgolyót eszeget, hogy jóllakjon. Nem csak veszélyes vegyszerekkel vannak tele azok a pamutgolyók, hanem szakértők is mondd is ezek elfogyasztása súlyosan elzárhatja a bélrendszerét - ami életveszélyes lehet. Használja őket a fürdőszobában, és tartsa őket messze, távol az étkészlettől.
9 HCG diéta
Ha kétségbeesetten szeretne epeköveket, szabálytalan szívverést, depressziót és fáradtságot, próbálja ki a HCG diétát. Szerint a Mayo Klinika , ez magában foglalja a kalóriák szigorú korlátozását és a HCG - a terhesség alatt termelődő hormon - használatát a fogyáshoz. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nemcsak azt ajánlja, hogy mindenáron kerülje a HCG használatát a súlycsökkentés érdekében, hanem azt is tudnia kell, hogy ez a módszer egyszerűen nem működik. Mindössze annyit tesz, hogy a jövőben egészségügyi problémákat jelent a testének.
10 galandféreg-diéta
Néhány ember annyira kétségbeesik a fogyásért, hogy hajlandó lenyelni egy tényleges galandférget a munka elvégzéséhez. Igen valóban. Természetesen fogyni fog: önként parazita fertőzést adott a testének, amely ételt eszel a beléből. De szuper veszélyes, és szakértők szerint , szörnyű mellékhatásokkal járhat - és a halál lehetőségével.
11 Lé tisztít
Shutterstock
A gyümölcslevek tisztítása rendkívül divatos, és valószínűleg így is lesz mindig legyél szuper trendi: az Instagram minden sztárja a fogyás egészséges módjaként esküszik rájuk. A valóság azonban az, hogy az összes kalória elfogyasztása sokkal többet árt, mint használ: szakértők szerint a tisztítószerek nem jelentenek hosszú távú megoldást a fogyásra. Ha ismét elfogyasztott normál ételt, visszahíz a súlya - és miközben gyümölcsleveket kortyolgat, a táplálékhiány kockázatának teszi ki magát. Továbbá, mivel alacsony a fehérjetartalma, a súlya is csináld veszíteni nem kövér - ez izom. (Tehát: a poláris ellentéte annak, amire vágyik.) A diétás zavarok megszüntetése érdekében nézze meg a Különbség a „Tisztítás” és a „Méregtelenítés” között.
12 Csipkerózsika-diéta
Shutterstock
Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz az egészséged érdekében, ha alvásszépséggé változtatod magad a fogyás érdekében. A Csipkerózsika-diéta magában foglalja a nyugtató napi 10 órás alvást - mert amikor alszol, nem eszel. Nem csak hihetetlenül rendezetlen módja a fogyásnak, hanem a szakértők is azt mondják egyenesen veszélyes. Soha nem szabad a gyógyszerektől függenie, hogy segítsen elaludni az életét, mindezt az extra kalóriák elkerülése érdekében. Ahhoz, hogy valóban egészségesen aludjon, tanulja meg a 70 Tudomány által támogatott tipp a legjobb alváshoz .
13 Vércsoport diéta
Shutterstock
A vércsoportjának ismerete fontos olyan esetekben, amikor szükség lehet vére vagy adományoz vért. A diéta alapja azonban borzalmas ötlet. A vércsoport-diéta - amely Peter J. D'Adamo természetgyógyász orvos könyvéből származik - magában foglal bizonyos dolgokat, attól függően, hogy Ön O, A, B vagy AB típusú. A vicces dolog az, hogy annak ellenére, hogy jól hangzik, nincs valódi tudományos bizonyíték a diéta alátámasztására, és szerinte Harvard Medical School , végső soron korlátozó lehet és gátolhatja azokat az ételeket, amelyek valójában sok jót jelentenének a testének.
14 Légzőszervi étrend
Shutterstock
Bármennyire is őrültnek tűnik, van egy olyan diéta, amelyet az emberek ténylegesen folytatnak, és csak hónapokig vízből, napfényből és teából élnek. Egyáltalán nem meglepő, hogy a szakértők nem gondolják, hogy a Breatharian Diet jó ötlet: „Aki azt szorgalmazza, hogy nagyrészt élelem és folyadék nélkül élhessünk, veszélyes tanácsokat ad. A levegőn és a napsütésben való élet nem biztosít kalória- vagy folyadékfogyasztást. Aki azt állítja, hogy állandó testsúlyát tartja fenn egy ilyen étrend mellett, valószínűleg nem mond igazat. ' mondja David Oliver, PhD.
15 A flecherizáló diéta
Shutterstock
Miért rágja az ételt rendesen, amikor mindent legalább 100-szor megrághat, mielőtt lenyelne? Teljesen borzalmasan hangzik (szia, állkapocs görcsök!), De a több mint 200 évvel ezelőtt létrehozott Flecherizing Diet pontosan ebből áll. Az egyetlen dolog, amit a „fletcherizálás” tesz, az az, hogy minden szabadidejét lefoglalja, és az állkapcsa nagyon megsérüljön - főleg, hogy a folyadékok „rágása” is valahogy a terv része. Rágja lassan az ételt - ami valójában tud segít a fogyásban ! - de ezt mértékkel tedd. Az étel 15-ször rágása sokkal jobb, mint bármi más, a három számjegyben. További súlycsökkentő motivációért nézze meg ezeket 50 zseniális súlycsökkentő motivációs trükk .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
álom pókok jelentése
