Semmi sem érzi jobban, mint forró zuhany egy hosszú nap végén - olyannyira, hogy az önként megfázás gondolata teljesen őrültnek tűnik. A hideg záporok arra szolgálnak, amikor otthon elfogy a forró víz, vagy ami még híresebb, ha alkalmatlan időben akarja magát kiszabadítani egy bizonyos izgalmi állapotból. A valóság azonban az, hogy a hidegzuhanyozással sokkal többet lehet nyerni, mint azt valószínűleg valaha is elképzelte. A fájdalomcsillapítástól az agyi előnyökig itt van az oka annak, hogy valóban hideg zuhanyokat kell tennie. És amíg a témán vagyunk, Ilyen gyakran kell valóban zuhanyozni - mondják az orvosok .
hogyan tegyem öregebbnek az arcomat
1 További energia
iStock
Ha nagyon akarja felkelni reggel , felejtsd el a kávét, hideg zuhany van ott, ahol van. Egy gyakran hivatkozott tanulmány szerint a Alkalmazott élettani folyóirat , 'hideg vízbe merítés stimulálja a noradrenalin felszabadulása a szimpatikus idegrendszerből. ' A noradrenalin egy neurotranszmitter, amely aktiválja az agyadat , növeli az energiát, éberebbé tesz és fokozza az összpontosítást. És ha először egy lökést keresel, tudd meg Hogyan lehet több energiád reggel .
2 Hangulatfokozás
iStock
áldott bogáncs mágikus tulajdonságokkal
Az energiád növelése és éberebbé tétele mellett a hideg zuhany alatt felszabaduló noradrenalin is rendelkezik egy pozitív hatással van a hangulatára . 2008-ban megjelent tanulmány Orvosi hipotézisek talált bizonyítékot arra, hogy a hideg víznek való kitettség enyhíthet a depresszió és a szorongás tünetei .
'A bőrben található hideg receptorok nagy sűrűsége miatt a hideg zuhany várhatóan elsöprő mennyiségű elektromos impulzust küld a perifériás idegvégződésekből a az agy , amely antidepresszáns hatást eredményezhet '- írták a tanulmány szerzői. A postaládájába juttatott további hasznos információkért, iratkozzon fel a napi hírlevelünkre .
3 Fájdalom és gyulladás enyhítése
iStock
A 2014-es tanulmány szerint Észak-amerikai Journal of Medical Sciences , a hidegvíz-terápia hatékonynak bizonyult csökkentse a fájdalmat és a gyulladást , valamint lerövidíti a test felépüléséhez szükséges időt a fizikai aktivitás . Valójában a kutatók azt találták, hogy a rendszeres téli úszás hideg hőmérsékleten „enyhíti a fájdalmat [azokban], akik reumában, fibromyalgiában vagy asztmában szenvednek, és javítják az úszók általános közérzetét”. Ha pedig megkönnyebbülést szeretne találni, ha megsérült, nézze meg Ez az egyetlen trükk másodpercek alatt megkönnyítheti fájdalmait, állítja a tanulmány
miért illegális az esővíz gyűjtése
4 Erősebb immunrendszer
iStock
Mikor kellett valaha a erős immunrendszer többet, mint mi most? Nos, ebben a hideg zápor is segíthet. A folyóirat 2016-os tanulmánya szerint PLoS One, olyan emberek, akik hideg záporokat fogyasztanak 29 százalékkal ritkábban hívnak betegeket munkára vagy iskolára. És az egészség megőrzésének másik módjával nézze meg Ez a meglepő dolog 50 százalékkal erősíti immunrendszerét .
