A mentálhigiénés problémák megoldása nem könnyű. A megfelelő terapeuta megtalálása és a legmeghittebb gondolatok feltárása gyakran azt jelenti, hogy több mentális akadályt is leküzd az útjában. Valójában a kutatások szerint az embereknek csak 49 százaléka súlyos depresszió nem kapnak kezelést érte, és a félelem attól, hogy terapeutával kell szembenéznie, csak az oka lehet.
Bár a terapeuta meglátogatása ijesztőnek érezheti magát, ennek az egyedülálló szakmának a csínját-bínját elsajátítva segíthet abban, hogy kényelmesebbnek érezze magát, mielőtt lefoglalja a találkozót. Összegyűjtöttünk 20 olyan dolgot, amelyet a terapeuta nem mond el, demisztizálva ezeket a munkameneteket. És amikor a terápián kívül szeretne dolgozni magán, kezdje a 25 módszer, hogy legyél most boldogabb !
1 Csak akkor tudnak segíteni, ha segítségre van szüksége
Shutterstock
Az első lépés bármely terápiás cél felé az elérni akarás. Valójában a terapeuta csak akkor tud igazán segíteni, ha hajlandó bevonni magát a folyamatba. 'Vannak olyan emberek, akik elégedettek, sőt boldogok a nem működőképes módjaikkal vagy kapcsolataikkal. Addig tudtam beszélni, amíg az arcom elkékült (vagy az ügyfelem addig beszélhetett, amíg az arcuk el nem kékült), de ha elzárkóznak, a dolgok nem kerülnek túl messzire. Ugyanolyan szomorú, mint elkeserítő - mondja egy terapeuta . És további üzleti titkokért ne hagyja ki a 20 dolog, amit a válóperes ügyvéd nem mond el neked.
2 Az italozás az egyik legnagyobb probléma, amelyet látnak
Shutterstock
Mielőtt elmegy egy pszichiáterhez, hogy antidepresszánsokat kérjen, próbálja meg korlátozni a bevitt depresszánsok számát. Sok ember számára ez azt jelenti, hogy a piától mentesen kell kormányozni.
'A túlzott alkoholfogyasztás olyan szinten, amelyet általában nem tekintenek problémásnak, sokkal jobban befolyásolja az embereket, mint gondolják' - mondja. egy terapeuta . - Gondoljon arra, hogy csökkenti az italát, mielőtt antidepresszánsokhoz fordulna. Gondolod, hogy készen állsz letenni az üveget? Próbáld ki ezeket 7 zseniális trükk a száraz januári navigáláshoz .
3 Jegyzetelésük valódi célt szolgál
Nagyon furcsa érzés lehet, ha egy terapeuta jegyzeteket készít mindarról, amit egy munkamenet során mond, de ne aggódjon: nagyon fontos célt szolgálnak. És nem, nem úgy írnak, ahogyan megítélnek téged.
„Akkor olvasom el a jegyzeteimet, amikor a betegek elhagyják a szobát” - derül ki egy terapeuta . 'Csak megjegyzések mindarról, amit mondtam, és a lehetséges gondolkodási utakról, amelyek követhetők, valamint a lehetséges következtetésekről.'
4 A terapeutája valószínűleg terápiás
Míg az a mondás, hogy „minden terapeuta őrült”, kissé reduktív, valószínűleg igaz, hogy az Önt kezelő személy maga kezeli. 'Valójában nagyon idegesít, amikor olyan terapeutákról hallok, akik soha nem voltak terápiában' - mondja egy terapeuta . 'Valójában jelenleg terápián vagyok, és úgy gondolom, hogy jó gyakorlat, ha a terapeuták terápiában vannak.' És még többet a terápia előnyeiről, tudd meg, hogy ez az egyik 40 éven át együtt élő párok 40 titka.
5 Karrierjük elszigetelt lehet
Shutterstock
5 pentacles érzés
Noha saját ütemtervének meghatározása és óránként 250 dollár felszámolása álomnak tűnhet, a terapeuta karrierje rengeteg bukással jár, beleértve az elszigeteltséget is. 'A szakmai elszigeteltség valós, különösen akkor, ha egyedül vagy, mint én' - vallja be egy terapeuta . 'Van néhány üzletem, ahol képes vagyok kapcsolatba lépni másokkal, de ha nagyon nem szándékozom ezt megtenni, akkor hamar kezdem érezni, hogy nem vagyok társam.' És ha elszigeteltnek vagy depressziósnak érzi magát, fontolja meg ezeket 70 zseniális trükk azonnali boldogsághoz.
6 Az erőszakos magatartás a kurzus szempontjából megfelelő
Shutterstock
Míg a legtöbb ember a terápiát gyengéd és megnyugtató folyamatnak képzeli, sok terapeuta munkájának során erőszaknak van kitéve. 'Voltak ügyfeleim, akik fizikailag megtámadtak' - mondja egy terapeuta . - Valahányszor kiborít.
7 Elég gyakori, hogy a szülők nem szeretik a gyerekeiket
Szörnyetegnek tartod magad, amiért nem érzed magad különösebben kötődve családod tagjaihoz, még a saját gyerekeidhez sem? Te biztosan nem vagy egyedül. „A családtagokkal való mély gondozás [gyakori]. Különösen a gyermekeik számára - mondja egy terapeuta . - Arra számítanak, hogy ez az ösztön beindul valamikor, ahol hevesen védőnek érzik magukat, de ez soha nem történik meg.
8 A sírás nem könnyíti meg őket a legkevésbé sem
Ha furcsának érzi magát a terapeuta előtt történő sírás miatt, ne tegye. A sírás a folyamat természetes és egészséges része. 'Nem tudok mindannyiunkért beszélni, de a többség (azt hiszem) elégedett a sírással' - mondja egy terapeuta . - Akiknek nem kell odaérniük vagy új állást találniuk. Sok ügyfélnek elmondtam, hogy ha kényelmetlenül érzik magukat (dühösek, idegesek, könnyesek stb.), Akkor valószínűleg jó irányba haladunk.
9 A látszólag kis problémák súlyos stresszt okozhatnak
Shutterstock
milyen egy jó első randi?
Az, hogy valaki más számára kevésnek tűnik, még nem jelenti azt, hogy nem okozhat súlyos traumát. A terapeuták mindennap látják, hogy a látszólag kisebb kérdésekben lógnak, és érdemes felfedezni. 'Valakinek a problémájával kapcsolatos szorongása nem feltétlenül áll összefüggésben azzal, hogy ez a probléma mennyire objektíven néz ki mások számára' - derül ki egy terapeuta . És ha egyszerű módszereket keres, hogy kijusson szellemi rutinjából, akkor 25 legjobb azonnali hangulatnövelő remek kiindulópont.
10 nárcista a legnehezebb beteg
Shutterstock
Míg az erőszakos betegek lehetnek a legijesztőbbek, a nárcisztikus személyiségzavarral küzdőket általában a legnehezebb kezelni.
'A legrosszabb, akit láttam, szinte folyamatosan panaszkodik életében mindenki másra, sőt az egész társadalomra is' - mondja egy terapeuta nárcisztikus betegeik közül. 'A legszomorúbb esetek azok, amelyek valóban kudarcot vallanak az életben. Olyan keserűek, és gyakran nem juthatnak tovább, mint panaszkodni mindenki másra.
11 Csalódnak betegeik miatt
Shutterstock
Az, hogy a terapeutád hűvös marad előtted, még nem jelenti azt, hogy nem csalódtak. A haladás vagy a belátás hiánya komoly csalódás forrása lehet akár egy tapasztalt profi számára is. - Általában nem vagyok túl kiabáló, de igen, ember vagyok, és csalódni fogok. Biztosan van idő, amikor azt akarom mondani, hogy „Csak próbáld meg ____ !!!! Tudom, hogy működni fog, gah !! '- mondja egy terapeuta .
12 Gyakran nem látják munkájuk eredményét
Shutterstock
Bár jó elképzelni, hogy minden terápiás kapcsolat kielégítő következtetésre jut, ez ritkán fordul elő. 'Nem minden ügyfelem tartja a kapcsolatot azután, hogy együtt dolgozunk, ezért gyakran nem kap képet arról, hogy hányan segítettem tartósan' - derül ki egy mentálhigiénés szakember . - A terapeuta létének egyik nehéz dolga.
13 A rossz szülői nevelés a legrosszabb mentális egészségi eredményeket okozza
Shutterstock
A rossz szülők többet tesznek, mint tönkreteszik a születésnapokat - tönkreteszik az életeket. 'A rossz szülők birtoklása egy életre elrontja' - mondja egy pszichológus . 'Még ha talál is módot a karrier sikerére, a boldog kapcsolatra és más célok elérésére, belülről valami nem lesz megfelelő.'
14 tolakodó gondolat mindenkinek megtörténik
Shutterstock
Ha valaha is azon kapta magát, hogy arra gondol, milyen a gazdája meztelenül, vagy azon gondolkodik, milyen lenne egy mozgó vonat elé ugrani, akkor nem vagy egyedül. Behatoló gondolatok sok emberrel történnek, még azokkal is, akik nem szenvednek mentális betegségekben.
- A hirtelen bekövetkező, nem kívánt, néha erőszakos gondolatok szintén normálisak, és nem utalnak pszichopatológiára vagy szexuális perverzióra. Behatoló gondolatok, és amíg nem gondolja, hogy cselekszik rajtuk, nincs ok aggódni értük '- biztosítja egy terapeuta .
15 A legtöbb ember megismétli ugyanazokat a romboló mintákat
Shutterstock
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy a terápia új kérdése, valószínû, hogy valójában valami olyan, ami korábban felmerült. 'Nagyon kevés rólad eredeti, mivel folyamatosan ismételjük a gyermekkorunk óta tanult mintákat' - mondja egy terapeuta . 'Amikor az emberek megoldást találnak, bármennyire is rosszul alkalmazkodónak tűnik hosszú távon, makacsul próbáljuk újra és újra és újra.' Szerencsére ma elkezdhet egészségesebb döntéseket hozni az előadással Az egyetlen legjobb gyakorlat az agyad számára !
hogyan lehet megszabadulni a szeméttől
16 Az ítélettől való félelem egyetemesebb, mint a betegek gondolják
Shutterstock
Gondolod, hogy paranoidnak tűnhet, ha felfedi aggályait a mások megítélése miatt? Ne aggódjon: ez a félelem gyakorlatilag univerzális. Szerint a leggyakoribb félelmek egy terapeuta ? 'Hogy mindenki nézi őket és döntéseiket, és megítéli őket, és hogy a családjuk nem tud viszonyulni egymáshoz.'
17 Tudják, ha a betegek nem józanok
Shutterstock
október 30. születésnapi személyiség
A terápiára való elmozdulás, amikor már volt néhány, nemcsak a terapeuta számára nyilvánvaló, hanem oka lehet a kapcsolatának megszüntetésére. Valójában, egy terapeuta azt mondja, hogy kábítószer vagy alkohol hatása alatt áll a legrosszabb, amit a beteg tehet egy munkamenet során.
18 A betegekkel való alvás befejezi a terapeuta karrierjét
Sok beteg fantáziálhat arról, hogy trisztusa van a terapeutájával, de ne számoljon azzal, hogy ez megtörténik. Nemcsak vad szakszerűtlenség, a legtöbb terapeuta egyetért abban, hogy a betegekkel határvonalat átlépő klinikai orvosok elveszítik engedélyüket.
Néhány terapeuta szexi vagy csábítónak tartja az ügyfél sebezhetőségét. Bár soha nem volt, egy nálam végzett nőnél engedélyét rángatták, amiért nem megfelelő kapcsolatokat folytatott egy férfi ügyféllel. ' egy terapeuta . - Őszintén szólva nem érdemes elveszíteni a karrierjét.
19 A titoktartás minden számukra
Shutterstock
Ne aggódjon amiatt, hogy a terapeuta a barátainak és a családjának elkápráztatja problémáit. Valójában a titoktartás szakmájuk egyik legfontosabb része.
'Csak akkor kell megsértenem a titoktartást, ha az a személy veszélyt jelent önmagára vagy más emberekre' - mondja egy terapeuta . - Szerencsére többnyire elég ritka.
20 Csak azért, mert terapeuta, még nem jelenti azt, hogy a te terapeutád
Shutterstock
Elképesztő élmény lehet megtalálni a megfelelő terapeutát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden terapeuta, akivel találkozik, meghallgatja a szerepet.
'Amint megemlíti a pszichológia szót, az emberek átjáróként tekintenek rá minden problémájuk elmesélésére. Egy idegennel folytatott egyszerű, könnyed beszélgetésből kiderülhet, hogy ismerem teljes családtörténetüket és az okokat, hogy miért isznak ennyit. ' egy pszichológus . Szerencsére a terápián kívül is javíthatja mentális egészségét - csak Lopd el a híres zsenik 16 mentálhigiénés titkát !
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre !
