Kérdezze meg a legtöbb szülőt, és ők megmondják ezt hogy egy tinédzser megnyíljon , gyakrabban, mint nem, úgy érezheti, hogy húzza a fogát. Függetlenül attól, hogy mindenáron kerülik-e a kapcsolatot veled, vagy teljesen leállnak, amikor kérdéseket teszel fel, a legkisebb részletek megismerése a tinédzser életében ritkán könnyű. Az iskola, a tanórán kívüli tevékenységek, sőt a barátokkal való személyes látogatások belátható időn belül szóba sem jöhetnek, koronavírus világjárvány , számtalan tizenéves érthető módon stresszel jár - kevés érzés közvetítéséhez. A jó hírek? Szakértők segítségével összegyűjtöttük a legjobb módszereket arra, hogy tinédzsere beszéljen veled szórakoztató tevékenységek hogy megpróbáljuk együtt megfogalmazni azokat a kérdéseket, amelyekre valóban válaszolni fognak.
1 Nyissa meg saját gyermekkorát.
iStock
Míg a saját gyerekkorod nem biztos, hogy olyan régen történt, a gyermekei valószínűleg másként érzik magukat. Adjon nekik betekintést a múltjába, és ez csak segíthet nekik feltárni néhány új részletet jelenükről.
'Mondj el egy történetet gyermekkorodból - amely sebezhetővé tesz és megmutatja, hogy nem vagy tökéletes' - mondja a klinikai pszichológus Carla Manly PhD. 'Ez a nyitottság és a kiszolgáltatottság magjait teremti a tinédzser fejében.' Ezt követően Manly azt mondja, hogy a labda most a pályájukon van, hogy cserébe valamit megosszanak.
2 Tegyen fel nyílt kérdéseket.
Shutterstock / Janon Stock
Ahelyett, hogy megpróbálnád irányítani a tinédzserekkel folytatott beszélgetést, próbáld nyitva tartani kérdéseidet a tolmácsolásuk előtt - és fogadd el a válaszaikat, ahogy jönnek.
„Tegyen fel a tinédzsernek néhány nyílt kérdést, például:„ Hogy áll a legjobb barátod? ”,„ Mi történik azokkal a rajzokkal, amelyeken utoljára láttam dolgozni? ”Vagy„ Megőrülten érzem magam. Mi van veled? ’” - javasolja Manly. És ha egy lépéssel a gyerekei előtt akar maradni, győződjön meg róla, hogy tudja ezeket 30 hazugság, amelyet minden kamasz elmond a szüleinek .
3 Vegyen részt a családi étkezések elkészítésében.
Shutterstock / Roman Samborskyi
Bár lehet, hogy nem tudnak elmenni az övékhez kedvenc éttermei - vagy akár megkapja az összes kívánt ételt a helyi boltban - beleszólása abba, hogy mit vásárol és készít otthon, a bizonytalan időkben a tinédzsernek ügyességi érzetet adhat.
„Hívd meg tinédzseredet, hogy ossza meg főzésében, vásárlásában vagy a vacsora előkészítésében, mondván:„ Mit szeretnél látni a vacsora menüben? ”- javasolja Manly. 'Amikor a tizenévesek befogadóként és relevánsnak érzik magukat, gyakran természetesen osztoznak.'
4 Ne szidd őket ugyanúgy, mint egy kisebb gyereket.
iStock
Annak ellenére, hogy a gyerekei bizonyos témákról beszélnek, kényelmetlenül érezheti magát, ne fenyítsd őket amikor úgy döntenek, hogy nyitottak a számukra releváns témákkal kapcsolatban.
'Ha egy tinédzser valami nem megfelelő dolgot mond vagy tesz, ne kritizálja őket, hanem tartsa be a családi értékeket' - mondja Manly. „Ha egy tinédzser ideges vagy ingerlékeny, egyszerűen mondj valamit:„ Úgy hangzik, mintha ideges vagy ”vagy„ nagyon értékelem a mondanivalódat. Jobban tudom majd befogadni az üzenetedet, ha a káromkodás kimarad. ””
5 Ne kényszerítsd őket arra, hogy mindenben lássák a pozitívumot.
Shutterstock
Ez van csábító elmondani a gyerekeinek hogy minden felhőnek van egy ezüst bélése, vagy mondd el nekik, hogy minden rendben lesz, de így felléphet elutasító érzéseiket , különösen olyan példátlan körülmények között, mint a COVID-19 járvány.
'Ez jó szándékú, ugyanakkor a gyermek hallatlan érzését kelti, ami elkerülhetetlenül elzárhatja a kommunikációtól' - mondja engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó Catherine G. Cleveland , tulajdonosa Cleveland érzelmi egészsége . Cleveland megjegyzi, hogy ha nem próbálják megváltoztatni az érzésüket, „felkéri őket, hogy legyenek nyitottabbak a megosztásra”. És ha tudni akarod, hogy a gyerekeid mivel foglalkoznak nap mint nap, nézd meg ezeket 20 tény, amely annyira boldoggá tesz, hogy most nem vagy tini .
6 Csináljon össze-vissza naplózást.
Shutterstock / sirikorn thamniyom
A naplóírás a személyes tapasztalat - de ez nem azt jelenti, hogy nem egy olyan ember lehet, akivel megoszthatod a gyerekeidet. Terapeuta Stephanie Longtain , LCSW, a társalapítója Emberi lelkiállapot-tanácsadás , azt mondja, hogy ez a nem konfrontatív kommunikációs eszköz segít a szülőknek és tinédzsereknek megnyílni egymás előtt.
'A szülő bejegyzést ír a tinédzserének - kérdéseket, gondolatokat, ötleteket, visszajelzéseket tartalmazhat -, és a tinédzser válaszol, és ez előre-hátra folytatódik' - magyarázza Longtain. 'Ez csökkenti a nyomást és megkönnyíti bizonyos témák bemutatását, amelyeket kényelmetlen lehet személyesen megvitatni.'
7 Érdeklődjön hobbija iránt.
Shutterstock / VGstockstudio
Még akkor is, ha nem pontosan az Ön csésze teája, részt vesz a tinédzser kedvenc tevékenységében velük nagyszerű módja az erősebb kötelék kialakításának velük - főleg az összes szabadidő, amelyet valószínűleg karanténban tölt .
'Könnyebb beszélni valami közös dologról (súlyemelés, kedvenc zenekarod vagy tévéműsorod, vagy kreatív törekvés), mint arról beszélni, hogy voltak az iskolai dolgok' - mondja Longtain, aki megjegyzi, hogy ők is nagyobb valószínűséggel időt akar veled tölteni, amikor olyasmit csinálsz, amit élveznek. És mivel manapság sok szülő otthon dolgozik, még soha nem volt jobb alkalom a nap folyamán néhány ilyen kötést megszorítani.
8 Hadd mutassák meg, hogyan kell valamit csinálni.
Shutterstock / Iakov Filimonov
Csak mert akarod legyen példaképe a gyermekeinek nem azt jelenti, hogy te sem lehetsz kiszolgáltatott.
'Van valami, amely lehetővé teszi a tinédzsernek, hogy lássa a kudarcot és / vagy a gyengeségeit, ami egyenlővé teszi a játékteret' - mondja Longtain. - Emberibbnek és kevésbé szülőnek fogják látni. Például Longtain szerint engedje meg gyermekének, hogy segítséget nyújtson a ruhák kiválasztásában, vagy megmutassa, hogyan kell használni egy új alkalmazást, az adott érdeklődésétől függően.
9 Autózás közben legyen csendes.
Shutterstock / Alexander Blanusa
Ha autóval utazik a tinédzserekkel, ez lehet az egyik kevés mód arra, hogy kijusson a házból a világjárvány idején. És bár ideális lehetőségnek tűnhetnek, hogy kérdéseket tehessenek fel gyermekeinek, a csendben maradás valóban hasznosabb lehet, ha azt akarják, hogy megnyíljanak.
'Ha csendes vagy autóval, az út szinte meditatívvá válhat, ami segíthet nekik elmerülni a gondolataikban' - magyarázza az engedéllyel rendelkező pszichológus Heather Z. Lyons PhD, a Baltimore terápiás csoport . 'Ha csendesen ülsz, megengedhetik nekik, hogy megfogalmazzák a gondolataikat, majd beszélni kezdjenek.'
10 Nyissa ki a határokat átlépve.
Shutterstock / Új-Afrika
Ha őszintén gondolkodik saját gondjaitól, attól kezdve, hogy a munka otthona hogyan változott az otthoni tartózkodás megrendelésétől kezdve az idősebb családtagok biztonságával kapcsolatos aggályokig, megnyílhat a gyermekei számára, hogy felfedjék saját sérülékenységüket is.
'Modellezze a gyermekeivel való önfelismerést, és használja a nyelvérzetet, amikor ezt teszi' - mondja Lyons. - Mondja meg nekik, amikor boldognak, büszkének, sőt aggódónak érzi magát. Ugyanakkor óva int attól, hogy túl sokat hozzon nyilvánosságra, megjegyezve, hogy Önnek továbbra is meg kell modelleznie a kapcsolatának megfelelő határait.
11 Tegyen fel váratlan kérdéseket.
iStock
lelkes oldal poharak
Ne tegye újra és újra a gyerekeinek ugyanazokat a kérdéseket, és számítson arra, hogy különböző válaszokat kap.
'Nincs több,' hogy telt a napod ... mit csináltál ma az iskolában ... hogy vagy? '- mondja David Simonsen , PhD, LMFT. Ehelyett azt javasolja, hogy kérdezze meg, mitől nevetnek, mitől szomorúak, vagy mi idegesíti őket, hogy jobban megértsék, ki a gyermeke.
12 Kerülje a „miért” kérdéseket.
Fizkes / Shutterstock
Ahelyett, hogy megkérdeznéd a tinédzsert miért , próbálja megkérni őket, hogy beszéljenek az érzéseikkel kapcsolatban mit történt helyette.
„Amikor a szót használjuk miért amikor másoknak teszünk fel kérdéseket, ez egyfajta ítélőképességet jelent, ami másokat védekezésbe helyezi ”- mondja a pszichoterapeuta Ryan G. Beale , a. alapítója és vezérigazgatója Készítse elő U és Terápia Élő.
13 Gyakorolj együtt.
Shutterstock / Afrika Stúdió
Még akkor is, ha csak sétál a környéken, vagy némi szélroham támad a hátsó udvarban, a vér szivattyúzása azzal, hogy valami aktívat csinál a tinédzserével, pillanatok alatt lefolynak.
'Amikor aktívan részt vesznek más feladatokban, beleértve azokat is, amelyek fizikailag nagy kihívást jelentenek vagy versenyképesek, kevésbé öntudatosak' - mondja drámaterapeuta Yaela Orelowitz . 'Ez az elterelt figyelem gyakran az önbizalom és a kiszolgáltatottság megbízhatóbb kifejezéséhez vezet.'
14 Csatlakoztassa őket otthoni gyepükre.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Bár csábító lehet bíróságot tartani a konyhában vagy a hálószobában, jobb időt tölteni velük az idő, ahol jól érzik magukat.
'Ha a tinédzser sok időt tölt a hálószobájában, akkor lépjen be, csapkodjon az ágyon, és beszéljen arról, hogy mit csinálnak éppen akkor' - mondja Dallas-i neuropszichológus Michelle Bengtson . 'Ha a TikTok-ot nézik, kérje meg őket, hogy mutassák meg nekik a kedvenceiket, majd tegyék meg véleményüket, és tegyenek fel olyan kérdéseket, hogy' mi teszi a kedvencévé? '
15 Kérje tőlük segítségüket.
Shutterstock / Alfa Photostudio
A gyerekek imádják hasznosnak érezni magukat, ezért próbáld meg megkérni őket, hogy segítsenek valamiben, hogy el tudják tartani őket.
'Ha a gyerekeink tevékenységekbe keverednek, és nem figyelik őket, vagy nem kerülnek reflektorfénybe, akkor nagyobb valószínűséggel nyitnak és beszélgetnek' - mondja Bengtson, aki azt javasolja, hogy végezzenek veled néhány háztartási feladatot, hogy esély, hogy felfedjék érzéseiket.
16 Kérdezd meg, miről beszélnek a barátaik?
Shutterstock / George Rudy
Lehet, hogy gyermekei számára nem mindig kényelmes megbeszélni, hogy mi történik velük konkrétan, de ha megkérdezik őket, hogy állnak a barátaik, nagyszerű jégtörő lehet a beszélgetés megkezdéséhez.
'Ez különösen fontos a jelenlegi járványunk idején' - mondja Michelle Nietert , engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó, székhelye Dallas. - Kérdezd meg, mi aggasztja vagy aggasztja a barátaik? Amint megosztják a történéseket a barátaikkal, a szülők jobb képet kapnak arról, mi zajlik saját tinédzserük világában. '
17 Ne reagáljon érzelmileg azokra a dolgokra, amelyeket megosztanak veled.
Shutterstock / Zoriana Zaitseva
viharokról és tornádókról álmodik
Ha azt akarod, hogy a gyereked megnyíljon előtted, az az ön érdeke - és az övék - semleges álláspont fenntartása, függetlenül attól, hogy mit mondanak, különösen egy olyan időszakban, amikor az érzelmek valószínűleg fokozódnak.
'Ha nyugodtan reagálunk, és másnap egyszerűen kérdezünk, akkor modellezzük azt a viselkedést, amelyet végül alkalmazkodni fognak' Hans Watson , DO, neuropszichiáter és pszichoterapeuta a University Elite PLLC . 'Ha haraggal reagálsz, a tinédzser védekezése növeli és akadályozza a jövőbeni kommunikációt.'
18 Ne próbáljon minden interakció során leckéket adni.
Csábító lehet, ha megpróbálja átadni bölcsességét gyermekeinek, amikor beszél velük, de hébe-hóba visszatartva hosszú távon jobban szolgál.
'Azzal, hogy hajlandó sok interakció során leckét tartani, a tinédzser jobban kezd bízni, és fokozódik a kommunikáció' - mondja Watson, aki megjegyzi, hogy a tinédzserek homloklebenyei még mindig fejlődnek, és nem csak egyedüli órákból fognak tanulni.
19 Legyen kitartó.
Shutterstock / EMkaphotos
Bár csüggedést érezhet, amikor a gyerek kezdetben nem hajlandó megnyílni előtted, ez nem azt jelenti, hogy fel kellene adnod a reményt.
'Annak ellenére, hogy a tinédzserek gyakran adnak olyan válaszokat, amelyek nem nyújtanak valódi információt, a napi megkérdezés bizonyítja, hogy törődik veled, és valószínűleg megbízható egyén vagy életükben' - mondja Watson.
20 Beszéljen arról az időről, amelyet hibázott.
Shutterstock / AmpYang képek
Lehet, hogy visszafogottan ismeri el kudarcait a gyermekei előtt, de ha tudatja velük, hogy téved, valójában a kulcs lehet ahhoz, hogy rábírja őket a belső működésére.
'Mondjon el egy kamasznak egy történetet rólad, ahol beismeri, hogy hibázott, és mit tanult belőle' - javasolja az emberi viselkedés szakértője Patrick Wanis PhD. 'Amikor úgy dönt, hogy megnyílik és megosztja emberségét, hiányosságait, hibáit és sajnálatait, akkor kiszolgáltatottságát és közvetett elfogadását demonstrálja.'
21 Készítsen együtt egy művészeti projektet.
Shutterstock / LightField Studios
Egy kis kreativitás lehet az egész, amire a gyerekek elkezdik beszélgetni - és különben is, ki nem használhatna most szórakoztató figyelemelterelést?
„Segítsen nekik segíteni a Spotify lejátszási lista létrehozásában. Ha van festéke, kérje meg őket, hogy festenek egy tárgyat vagy szabad festéket egy papírdarabra / vászonra ”- javasolja Sarah Roffe , LCSW, CCLS, pszichoterapeuta és társalapítója Kedves Elme Terápia .
22 Valld be, hogy nem tudod, min mennek keresztül.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Az, hogy egyszer tizenéves voltál, még nem jelenti azt, hogy valóban tudod, mit él át a gyereked - vagy hogy érzik magukat a világ jelenlegi helyzetével kapcsolatban.
'Mindannyian vágyunk arra, hogy a közös tapasztalatok alapján kapcsolatba lépjünk, de a legtöbben nem hirtelen rövidítették meg középiskolai tapasztalataikat, vagy nem mondták le a bálot' - mondja. Pamela Schuller , egy tizenéves mentálhigiénés szakértő és a The Jewish Board igazgatója Itt. Most program . Az ő ajánlása? 'Ahelyett, hogy elmondaná nekik, hogy rendben lesz, igazolja, hogy ez fájdalmas és frusztráló' - mondja.
23 Kérdezd meg, mire van szükségük.
Shutterstock / kikovic
Néha egyszerű megtudni, mit éreznek a gyerekei - és mire van szükségük tőled. Csak kérdezz!
'Kérdezze meg a tinédzsert, amire szüksége van, és mi segítene abban, hogy a legnagyobb támogatást érezze' - javasolja Schuller, megjegyezve azt is, hogy a felnőttek gyakran túlságosan megoldásorientáltak, amikor megpróbálnak velük foglalkozni. 'Vannak olyan helyzetek, amikor csak érezniük kell, amit éreznek, és bele kell ülniük a szomorúságba, a bizonytalanságba vagy a csalódásba.'
