Ha mások jelenlétében hibázik, akkor általában gyorsan felhívják a figyelmet. A főnökeink kijavítanak minket, a házastársaink kijavítanak, a gyerekeink kijavítanak minket, és még az a célpénztáros is kijavít minket, aki híreket közöl, hogy lejárt a kuponunk. És míg ezek a flubok kínosak lehetnek , messze nem csak azok a módszerek, amelyekkel rendszeresen elrontunk. Valójában zárt ajtók mögött mindannyian egy egész litániát csinálunk helytelenül, a kisebbektől kezdve hibák a konyhában nak nek nagyobb hibák ez súlyosan károsíthatja általános egészségünket. Olvassa el, és fedezze fel a mindennapi hibákat, amelyeket elkövet, és hogyan lehet ezeket gyorsan szerkeszteni az életéből.
álom amputáció valaki más
1 Mosogassa meg a kezét kevesebb, mint 20 másodpercig
Shutterstock
Valószínűleg te vagy kezet mosni relatív gyakorisággal egész nap - valójában a Országos Tisztító Intézet , A felnőttek 50 százaléka minden nap több mint tízszer mossa meg a kezét. Ugyanakkor ezen egyének 73 százaléka 20 másodpercnél rövidebb ideig mossa a kezét, és egy 2013-ban végzett tanulmány Michigani Állami Egyetem kiderült, hogy a megfigyelt emberek csupán öt százaléka mosta meg a kezét helyesen.
Ha meg akarja szabadítani a kezét a potenciálisan káros baktériumoktól, először nedvesítse meg a kezét, habozzon szappannal, töltsön legalább 20 másodpercet együtt, mossa le őket, öblítse le tiszta vízzel, és könyökével zárja el a csapot, hogy extra biztonságban legyen.
2 Fogmosás evés után
iStock / laflor
Sokan naponta kétszer mosnak fogat - egyszer, amikor felébrednek, és egyszer, mielőtt elalszanak. De ha azok közé tartozik, akik az étkezés utáni fogmosást is végzik, akkor valójában nem tesz jót a szájüregi egészségnek. A folyóiratban megjelent 2004-es tanulmány szerint Caries Research , közvetlenül étkezés után történő fogmosás gyorsabban erodálhatja a dentint, a fogak zománcának alatti réteget, mintha csak a nap elején és végén ragaszkodna a fogmosáshoz.
3 Túl gyakran használja a szájvizet
Shutterstock
Míg a szájvíz használata hébe-hóba segíthet a száj egészségének megőrzésében, a túl gyakori használata ellenkező hatást eredményezhet. A jótékony baktériumok elmosása mellett a folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány Nitrogén-oxid kiderült, hogy a gyakori szájvíz használata valóban növelheti az ember kialakulásának kockázatát 2-es típusú diabétesz .
4 És túl sok zápor
Shutterstock
Lehet, hogy jól érzi magát egy hosszú, forró zuhany után, de hosszabb ideig ezen a meleg csap alatt töltve valóban káros hatással lehet egészségére. A túl gyakran lezuhanyzó zuhany nem csak néhány jó baktériumot moshat le a testén, amely egészségessé teszi Önt, hanem a 2014-ben megjelent kutatás is Journal of Allergy and Clinical Immunology azt sugallja, hogy ez bőrproblémákhoz is vezethet, például ekcémához.
5 Hűtse italát egy vödör jégbe
Shutterstock
Nem feltétlenül „mindennapi” hiba, de ennek ellenére gyakori az, hogy egy üveg pezsgőt, bort vagy bármilyen más italt egyenesen egy vödör jégbe csepegtetünk, így lehűtve élvezhetjük. Ha te igazán szeretné gyorsan kihűlni ezeket az italokat, azonban jobb, ha inkább só-jég-víz kombót használ.
'Ez alacsonyabbra csökkenti a víz hőmérsékletét, mint egy normál jégfürdő, és a vízzel való érintkezés biztosítja, hogy az összes felület eltalálja' - mondja Zach Mack , italgyártási szakértő és a Alphabet City Beer Co. New Yorkban. - Ha rendetlenség nélkül sikerül kezelni, az üveget a jégfürdőben kevergetni még gyorsabb.
És ha aggódsz, hogy nincs elég időd egy megfelelő jégfürdőre, ne félj, hogy ezt az üveget néhányra a fagyasztóba helyezed. 'Ha minden más kudarcot vall, akkor a következő legjobb megoldás 10-20 perc a fagyasztóban' - mondja Mack.
6 Tartson egy pohár bort a tenyerével
Shutterstock / Andrej Cerkaszov
Ha borospoharat tart a tál mellett, gyakori hibát követ el: A kezed hője megváltoztathatja italod ízét. 'Az emberek nem veszik észre, milyen gyorsan melegítik fel a borukat vagy a sört, ha tenyerükkel tartják a pohár izzót' - mondja Mack.
Ehelyett tartsa az üveget a száránál, ami bizonytalannak érezheti magát, de valóban hasznos. 'A pohár száránál tartva megkönnyíti a bor vagy a sör kavargatását vagy keverését, hogy több oxigént kapjon a pohárba és levegőztesse a bort, valamint hogy aromákat kapjon fel és ki a pohárból' - jegyzi meg Mack.
Szóval, pontosan mi a megfelelő szár-technika? Csípje meg a szárát a hüvelykujja és a mutatóujja között, és megtartja italának optimális hőmérsékletét, miközben megtartja a kívánt ízt.
7 A borospoharakat fejjel lefelé tárolja
Shutterstock
álom, hogy kirúgnak
Bár borospoharakat a polcra peremmel lefelé helyezve megakadályozhatja a por bejutását, ez hajlamosabbá teheti őket a törésre is. Mivel egy borospohár pereme a legvékonyabb - és ezért a legkényesebb - része, az üveg peremmel lefelé történő tárolása valójában növeli a nyomásrepedések kialakulásának kockázatát, mondja Mack. Ehelyett állítsa őket szárral lefelé, és nemcsak növeli élettartamukat, hanem csökkenti annak kockázatát is, hogy a nedvesség beszoruljon a csésze belsejébe.
8 Tegye be a mosogatógépet stratégia nélkül
Shutterstock
Ha úgy gondolja, hogy a mosogatógépének minden része egyenlően van létrehozva, gondoljon újra. Az adott területek jobban tudják tisztítani a szennyeződéseket. Például a tanulmány a Birminghami Egyetemen kiderült, hogy a nehéz szénhidráttartalmú ételekkel szennyezett edények tisztábbak lesznek, közelebb a gép közepéhez, míg a fehérjében gazdag ételmaradványokkal rendelkezők jobban az alsó állvány kerületén vannak.
9 Tegyen tojást és tejtermékeket a hűtőszekrény ajtajának polcaira
Shutterstock
A hűtőszekrény ajtaján nyilvánvalóan megtalálható az a doboz tej és tojás, de ha ott tárolja őket, az többet árthat, mint használ. A 2013-ban megjelent tanulmány szerint Vendéglátóipari Szemle , a hűtőszekrény ajtaja és felső polcai melegebbek, mint az alsó polcok, vagyis a gyorsan romlásra hajlamos ételeket az alsó polcra és a hátsó részre kell helyezni, ahol hűvösebb
10 Öntsön mosószert a ruhája tetejére
Shutterstock
Tartsa tisztán a ruháit pontosabb üzlet, mint azt elképzelheti. Először is, ha mosószert öntenek közvetlenül a ruhájára egy felül tölthető alátétben, itt az ideje, hogy vessen véget ennek a viselkedési statnak. Ehelyett töltse fel a dobot vízzel, és öntse be a mosószert, így az egyenletesen oszlik el az összes ruháján.
Az is, hogy a gép gyakran tele van szappannal, még nem jelenti azt, hogy a dolgok tisztává válnak. Valójában a folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány Határok a mikrobiológiában megállapította, hogy a mosógépek gyakran számos káros baktériumot hordoznak, a staphtól a különféle gram-negatív baktériumokig - ebbe a kategóriába tartozik az E. coli. Tehát győződjön meg róla, hogy alaposan törölje le gépét, amikor csak lehetséges, és futtasson havonta legalább egyszer egy meleg-víz-fehérítő ciklust.
11 Túl gyakran tisztítsa meg a farmert
Shutterstock
Kérdezzen meg egy farmert viselőt, és elmondják: Nincs jobb módszer arra, hogy tönkretegye a kedvenc farmer alakját és színét, mint minden viselet után megmosni. Valójában van tudományos bizonyíték: A International Journal of Consumer Studies , a gyakran mosott farmerek a kutatás során elvesztették az összes rostjuk négy százalékát - kétszer akkorát, mint a ritkábban mosott párok -, de a baktériumterhelésük nem volt szignifikánsan alacsonyabb.
Szeretné, hogy a farmerje egy kicsit kevésbé legyen brutális? Próbáld inkább lefagyasztani őket hogy elpusztítsa azt az elhúzódó baktériumokat. Komolyan!
12 Nem változtatja szezonálisan a mennyezeti ventilátor irányát
Shutterstock
Bár lehet, hogy csak használja a mennyezeti ventilátort a melegebb hónapokban a télen való melegedés elengedhetetlen eszköze is lehet - ha tudod, hogyan kell használni. Tavasszal és nyáron érdemes az ventilátort az óramutató járásával ellentétes irányba mozgatni, hogy a hideg levegőt lenyomja a test felé, így hűvösebbnek érzi magát. Ősszel és télen érdemes átfordítania a ventilátor alján található kapcsolót, hogy az az óramutató járásával megegyező irányban forogjon, lefelé tolva a meleg levegőt, így az egész helyiséget melegen tartva.
13 A turmixgép tisztítása a mosogatógépben
Shutterstock
Ha csak akkor öblíti ki a turmixgépet, ha végzett vele, vagy bedobja a mosogatógépébe, akkor esélye van arra, hogy nem kapja meg olyan tisztán, mint lehet. Ehelyett töltse fel a turmixgépet egy kis meleg vízzel, mosogatószappannal és futtassa néhány másodpercig hogy a belseje csillogjon, mielőtt kiöblítené.
14 Hűtés előtt várja meg, amíg az étel kihűl
Shutterstock
olyan dolgokat, amelyek miatt öregnek érzi magát
A meglepőbb dolgok egyike rosszat csinál a konyhában ? Várjon, amíg a meleg étel kihűl, mielőtt eltenné. Noha sokan úgy gondolják, hogy ez biztonságosabb módja a maradékok tárolásának, valójában ennek az ellenkezője igaz. Valójában a Az USDA Élelmiszer-biztonsági és Ellenőrzési Szolgálata Az ételek soha nem tölthetnek két óránál többet a hűtőszekrényen kívül, mert nagyobb az esély az úgynevezett veszélyzónába - hideg ételek esetén 40º Fahrenheit felett, melegek esetén pedig 140º alatt. És ügyeljen arra, hogy a nagy adag ételeket kisebb tartályokba különítse el, így gyorsan lehűl - majd a lehető leghamarabb tegye be őket a hűtőbe.
15 Mosdó süllyesztése WC-dugattyúval
Shutterstock / Andrey_Popov
Ha elgondolkodott már azon, hogy miért nem hoz soha semmilyen eredményt az eldugult mosogató eldobása, akkor valószínűleg azért, mert rossz eszközt használ. Ehhez a feladathoz csésze dugattyút kell használnia , egy szélesebb, egyenletesen elosztott fenékdugattyú, amely megfelelően rögzíthető a mosogató alján. WC-hez érdemes karimás dugattyút használni, amely kissé keskenyebb, és középen egy hosszabb merülőmechanizmus van.
16 Hajmosás alulról
Shutterstock
Bár azt tapasztalhatja, hogy több gubanc van a hajában az alja felé, ha nem ecsetel felülről, akkor rosszat tesz magának. A fejbőrtől lefelé történő fogmosás eloszlatja a fejbőr által termelt olajok egy részét, ezáltal a haja fényesebbé válik, és segít abban, hogy a fejbőr ne legyen zsíros.
17 Bobby csap használata hullámos oldalával felfelé
Shutterstock
Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy miért nem maradnak helyben a bobby csapjai, a válasz egyszerű: Helytelenül használja őket. Ahelyett, hogy a hullámos oldalt felfelé tenné, győződjön meg arról, hogy a feje felé néz, amikor rögzíti a haját.
'Megtanultam a bobby csapok helyes használatának módját, és úgy éreztem, hogy az elmém kifulladt' - írja a szépségblogger Michelle Phan . - Nyilvánvaló, hogy a hullámos oldalával lefelé nyomja a fejbőrbe. A bordázást valójában úgy tervezték, hogy megfogja a haját, és megakadályozza annak kicsúszását! Mostantól csak a Bobby csapokat használja helyes és készülj fel az életed megváltoztatására - ígérem, észreveszel egy különbséget! '
18 Számoljon a nyújtással, mielőtt edzene a sérülések elkerülése érdekében
Shutterstock
A gimnáziumi tornatanárod elmondhatta, hogy az edzés előtti nyújtás megvédheti a testmozgással járó sérülésektől. De a tudomány szerint nem feltétlenül ez a helyzet.
A 2013-ban közzétett metaanalízis British Journal of Sports Medicine kiderült, hogy az edzés előtti nyújtás nem csökkenti a sérülés valószínűségét. 'Adataink nem támasztják alá a nyújtás használatát sérülésmegelőzési célokra, sem az edzés előtt, sem az edzés után' - állapították meg egyértelműen a kutatók.
19 Rossz tárgyak újrahasznosítása
Shutterstock
Bár előfordulhat, hogy rendszeresen kiveszi az újrahasznosítást, az esélyek közé tartozik, hogy nem megfelelően csinálod. Szerint a Környezetvédelmi Ügynökség , az emberek rendszeresen újrahasznosítják az újrafeldolgozhatatlan tárgyakat, beleértve a palack tetejét, a műanyag zacskókat, a színes papírt, az aeroszolos dobozokat és a zsíros pizzadobozokat. Tudnánk összes jobban járj el, amikor az újrahasznosítás rendben van, minusznak tekintve Az összes műanyag 8,4 százaléka az Egyesült Államokban újrahasznosítják.
20 A káros ételmaradékok komposztálása
Shutterstock
A komposztáló tartály megszerzése az első lépés a bolygó egészségesebbé tételéhez, és tapsolunk neked! Ennek ellenére valószínű, hogy olyan dolgokat ad hozzá a keverékhez, amelyeket valószínűleg nem kellene. Közös konyhai maradványok , mint a citrusfélék héja és hagyma (amelyek károsak lehetnek a komposzt savasságára), kenyér (amely vonzza a kártevőket) és a dió (amelyek juglonot tartalmaznak, olyan vegyületet, amely vagy megállíthatja más növények növekedését, vagy teljesen megöli őket), egyáltalán nem szabad bedobni.
21 A sütő melegedő fiókjának használata tároláshoz
Shutterstock
Az edények melegen tartása alufóliával letakarva - vagy a mikrohullámú sütőben történő újbóli melegítéssel - aligha a leghatékonyabb módszer hőmérsékletük fenntartására. Ehelyett használja a kályha ajtaja alatti melegítő fiókot. Így van: Nem csak extra tepsi és muffin formák tárolására szolgál!
22 Csomagolja ki az alufóliát anélkül, hogy rögzítené ezeket a füleket
Shutterstock / BW Folsom
Ha az alumínium fóliáról beszélünk, akkor mindig azt tapasztalja, hogy szétaprózódik, mielőtt egy teljes lapot kiszedhet a dobozból? Ha igen, egyszerűen nyomja meg a füleket be a csomagolás mindkét végébe, és rögzíti a tekercset, így a felaprított lapok a múlté lesznek.
mi a legbiztonságosabb módja a jelszavak tárolásának
23 A fagylalt lágyítása a mikrohullámú sütőben
Shutterstock
Szeretné biztosítani, hogy a fagylaltja olyan puha legyen, hogy bármikor könnyedén el tudja kanalazni? Hagyja abba a tartályt a mikrohullámú sütőbe, hogy felmelegedjen. Ehelyett tegye be egy lezárt, fagyasztóban biztonságos műanyag zacskóba, és akkor nem keményedik meg annyira, amíg hidegen tartja.
24 Kezdje étkezését bármilyen villával
iStock
Éhes vagy. Egy étteremben ülsz. Fogod a tányérodhoz legközelebbi villát. Hoppá! Készítesz gyakori hiba ideje kinőni. Nézve a terítékét, a villát és a kést a messze balra és messze igaz, illetve azok az edények, amelyekkel el kell kezdenie az első tanfolyamot. A következő tanfolyamokhoz menjen közelebb a tányérjához.
25 Várjon, amíg megérkezik az étele a szalvéta használatához
Shutterstock
Bár úgy tűnik, hogy van értelme az öledbe tenni a szalvétát, amikor megérkezik az étel, ennek megtétele valójában a major faux pas . Karen Thomas , a Karen Thomas Etikett , azt mondja, hogy „ha nem helyezi az ölébe azonnal a szalvétát”, az az egyik hiba, amelyet leggyakrabban lát.
26 A fej melegségére összpontosítva
Shutterstock
Gyakran halljuk, hogy az ember testének hője a fején keresztül veszít el. Ha azonban az egész testet kizárólag hangulatos kalapok feltöltésével próbálja melegíteni, akkor hibát követ el. Az EGT - ben közzétett 2008 - as jelentés szerint British Medical Journal , az ember testhőjének csupán hét százaléka veszik el a fején keresztül - jóval kevesebb, mint a gyakran beszámolt 45-50 százalékos tartomány. Ehelyett inkább a teljes test melegítő oldat .
27 Nem használ elegendő fényvédőt
RuslanDashinsky / iStock
Gondolod, hogy egy kis fényvédővel elkényezteted magad ahhoz, hogy távol tartsd az égési sérüléseket? Nos, a folyóiratban megjelent 2018-as tanulmányban ActaDermatoVenereologica kutatók azt találták, hogy a legtöbb alany túl vékonyan alkalmazta a fényvédőjét a megfelelő védelem érdekében. Szóval, mennyit kell használnia? A Amerikai Dermatológiai Akadémia javasolja, hogy üveglencsés méretű mennyiséget használjon az egész test borítására. És számít az időzítés is - a maximális hatás érdekében fontos, hogy legalább 15 perccel alkalmazza a fényvédőjét, mielőtt kilépne.
