Fiatalabb korában jó egészségi szokások kialakítása, amelyek az idősebb éveire is átörökíthetők, segíthet abban, hogy a legjobban érezze magát. A rutin része lehet étrend-kiegészítők szedése, hogy biztosan megkapja az összes szükséges mennyiséget vitaminok és ásványi anyagok mindenkinek szüksége van egy adott hiányosság orvoslására. Ez az egészségügyi szokás azonban kockázatosabbá válhat egy bizonyos életkor elérésekor.
'Egyes esetekben a kiegészítők problémákat okozhatnak az idősebb felnőtteknél, mert kölcsönhatásba lépnek a szokásos vényköteles gyógyszerekkel' - mondja Leann Poston , MD, engedéllyel rendelkező orvos és egészségügyi tanácsadó az Invigor Medical számára. 'Kiegészítők szedése előtt beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak az Ön számára.'
Kíváncsi vagy, hogy idősebbként mit hagyj ki a napi táplálkozásodból? Arra kértük a szakértőket, hogy mérlegeljék azokat a legfontosabb változtatásokat, amelyeket most érdemes megfontolni. Olvassa el a legrosszabb étrend-kiegészítőket, amelyeket az orvosok szerint 60 év felett kell szednie.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az orvosok szerint 5 étrend-kiegészítő, amely károsíthatja a vesét .
1 Orbáncfű
Vannak, akik az orbáncfűhöz fordulnak természetes módon enyhe depresszió kezelésére , a Mayo Clinic szerint. Ám az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy hatóanyaga, a hiperforin más gyógyszerekkel együtt szedve néha problémákat okozhat.
'Az orbáncfű kölcsönhatásba léphet sztatinokkal, vérhígítókkal, például warfarinnal, antidepresszánsokkal, migrénes gyógyszerekkel és a szívelégtelenségre felírt digoxinnal' Patricia Pinto-Garcia , MD, MPH, vezető orvosi szerkesztő a GoodRx-nél.
ÖSSZEFÜGGŐ: A magnézium mindennapi szedésének 7 meglepő előnye .
2 E vitamin
Ha az immunrendszer erősítéséről van szó, sokan az E-vitaminhoz folyamodnak. De ha bizonyos recepteket szed, lehet, hogy ideje elhagyni a napi kínálatából.
'Az E-vitamin (tokoferolok és tokotrienolok) egy antioxidáns, amely megakadályozza a vérlemezkék aggregációját is, ami fokozott vérzésveszélyhez vezethet.' Sarah Trahan , NMD, személyzeti orvos a Sonoran Egyetemen, meséli Legjobb Élet . 'Ha bizonyos gyógyszereket, például aszpirint, coumadint és Eliquist szed, vagy bizonyos állapotai vannak, például felszívódási zavarai vannak, nagyobb a belső vérzés kockázata.'
3 Ginzeng
A természetes forrásokból származó étrend-kiegészítők, például a ginzeng, biztonságos lehetőségnek tűnhetnek. De fennálló egészségügyi problémáitól függően érdemes lehet ezeket újragondolni, ha eléri a 60. születésnapját. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'A ginzenget évezredek óta használják a memória és az immunrendszer egészségének támogatására, de zavarja a cukorbetegség elleni gyógyszereket, és potenciálisan csökkentheti a vércukorszintet' - figyelmeztet Pinto-Garcia.
ÖSSZEFÜGGŐ: Orvosi szakértők szerint 12 étrend-kiegészítő, amelyet soha nem szabad együtt szednie .
4 Magnézium
A magnézium népszerű táplálékkiegészítővé vált állítólagos egészségügyi előnyök . Ezek közé tartozik a segítés szabályozza a vérnyomást , javítja az alvást, segíti a széklet rendszerességét és javítja a hangulatot a Healthline szerint. Egyes orvosok azonban azt mondják, hogy az időseknek át kellene gondolniuk, hogy bekerüljenek-e a kínálatba.
'A túl sok magnézium megváltoztathatja a kálium- és nátriumszintet, és befolyásolhatja a szívverést' - mondja Poston. 'A kockázat magasabb azoknál, akiknek a veséje nem működik megfelelően.'
Öt Ginkgo biloba
Annak ellenére, hogy nincs meggyőző bizonyíték a hatékonyságára vonatkozóan, sokan még mindig fordulnak hozzá Ginkgo biloba kiegészítők segítik erősítik kognitív egészségüket , a Mayo Clinc szerint. Ez azonban problémát jelent bizonyos gyógyszereket szedők számára.
'Bár sokan a memória javítására szedik, a ginkgo biloba növelheti a vérzés kockázatát – különösen azoknál, akik vérhígítót szednek vagy vérzési problémákkal küzdenek' Beata Rydyger , Los Angeles-i székhelyű regisztrált táplálkozási szakértő . 'Az is előfordulhat, hogy nem keveredik jól az antidepresszánsokkal és a cukorbetegség gyógyszereivel.'
Ha más szokást keres az agy egészségének támogatására, Rydyger azt javasolja, hogy fogyasszon magas antioxidáns tartalmú ételeket, például bogyókat és leveles zöldségeket.
6 Kurkuma
Amellett, hogy a kurkuma fő fűszertartó, népszerű kiegészítővé is vált. A szakértők azonban rámutatnak, hogy veszélyes kölcsönhatást hozhat létre más gyógyszerekkel.
'A gyulladáscsökkentő tulajdonságairól jól ismert kurkuma negatívan befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek, például a vas működését, csökkentve annak felszívódását.' Lindsay Scaringella , regisztrált dietetikus és a CareOne engedéllyel rendelkező táplálkozási szakértője. 'Ez egyben vérhígító is, így más vérhígító gyógyszerek kurkumával történő szedése vérzést vagy véraláfutást okozhat.'
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja kiváló szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de a mi tartalommal nem helyettesítjük a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Zachary Mack Zach szabadúszó író, aki sörre, borra, ételekre, szeszes italokra és utazásokra specializálódott. Székhelye Manhattan. Olvass tovább
