Számtalan dolog képes befolyásolja az alvást , a nap folyamán hány csésze kávétól kezdve a telefon használata előtt lefekvés előtt. Van azonban egy meglepő tényező, amely befolyásolhatja, hogy mennyi időt töltsön el szundítással: a hálószoba festék színe. Alapján híresség lakberendezője Shani Moran , túl élénk színű, vagy akár túl sötét színű festés a hálószobába, szenvedését okozhatja alvása.
Moran elmagyarázza, hogy a különböző színek különböző hangulatokat teremthetnek a térben, amelyek némelyike talán nem is az elősegíti az alvást . Ha azt szeretné, hogy a hálószobája nyugodtabb legyen, „fedezze fel a semlegeseket, az aqua világos árnyalatait és az aranyakat” - javasolja. Azonban, Az olyan drámai színárnyalatok, mint az „intenzív vörösek, mélybarnák és még az olajzöldek” is kevésbé valószínű, hogy reggel fényes szeműnek és bokrosabbnak érzi magát .
Míg Moran azt mondja, hogy a túl sötét helyiség nem feltétlenül tart fenn éjszakánként, az „ébredéskor feltöltheti energiáját”. Másrészt el kell kerülni az élénk színeket a hálószobákban, mert 'képesek megszakítani az alvást és elősegíteni a tevékenységet, nem pedig a pihenést' - magyarázza Moran.
Valójában a Travelodge 2013-ban végzett felmérése 2000 brit otthonról azt találta, hogy az egyének a sötétebb vagy intenzívebb hálószobák színei kevesebbet aludtak mint a kevésbé drámai színárnyalatokat kedvelők. A szürke falú szobákban az egyének átlagosan 6 órát és 12 percet aludtak, a barna falú szobákban pedig átlagosan éjszakánként 6 órát és 5 percet aludtak. A lila falú emberek azonban átlagosan csak 5 órát és 56 percet aludtak.
Shutterstock / 8H
Moran felvetésével összhangban ugyanez a felmérés azt találta, hogy a kék hálószobák voltak a legalkalmasabbak az alvásra, a lakosok átlagosan éjszakánként 7 órát és 52 percet kaptak, míg a sárga szobájúak szoros másodperc alatt érkeztek, 7 órát szundítva. 40 perc.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy a sötét vagy drámai színárnyalatokat teljesen le kell vonni az asztalról. Ha muszáj használjon sötétebb festék színt hálószobájában Moran javasolja, hogy kerülje az egész szoba ilyen színű festését. Ehelyett azt javasolja, hogy 'válasszon egy falat, vagy hagyja el a díszeket.'
ÖSSZEFÜGGŐ: További naprakész információkért regisztráljon napi hírlevelünkre .
Ezenkívül azt mondja, hogy alkalmazzon néhány feng shui alapelvet a hálószobában, hogy a jobb alvóhely .
Továbbá korlátozó rendetlenség ami szorongássá teheti Önt és tovább tudja tartani: 'az ágy legyen a fókuszpontod, és minden egyéb látható tárgy csak kiegészítse azt' - magyarázza. További remek lakberendezési tippekért Ezek a festék színei a szakértők azt mondják, hogy soha ne használják otthonában .
