Mint az államok megkezdik a lezárási parancsok feloldását és a helyek újból megnyílnak, a koronavírus veszélye még mindig odakint van. Az önvédelem érdekében a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) számos stratégiát javasol a COVID-19 terjedésének csökkentésére. Vásárláskor a CDC javasolja az embereknek, hogy kerüljék a csúcsidőket és ehelyett 'menjen olyan órákban, amikor kevesebb ember lesz ott', például kora reggel vagy késő este. Ez a tanács azonban a mindennapi tevékenységek sokaságára is alkalmazható: Így használhatja, hogy megtalálja a legjobb időt az edzőterembe a koronavírus-járvány közepette.
A legtöbb ember az edzőtermi menetrendek gyakran a mindennapi munkarendjük szerint épülnek fel , as Roberta Sassatelli magyarázza könyvében Fitness kultúra . Ez azt jelenti, hogy a csúcsidő általában reggel a munkanap kezdete előtt és a munkanap vége után, vagy ebédidőben van. A DW Fitness megállapította csúcsidejük reggel 7: 30-tól 9-ig, majd 17: 30-tól vannak. 20 óráig.
Tehát, mikor vannak a csúcsidőn kívüli órák, amelyeket érdemes kihasználnia? Brandon Mancine , nak nek fitnesz szakember 20 éven át betekintést engedett Quorába, és azt mondta, hogy a legtöbb edzőteremben csúcsidőn kívül a hétköznapokon 10 és 17 óra között vannak. Hétvégenként a csúcsidőn kívüli időpont bármikor 11 óra után van.
Noha ezek a déli csúcsidők a legjobbak, ha napközben edzőterembe kell menni, a helyi edzőterem látogatásának legbiztonságosabb ideje valójában kora reggel lehet, amint megnyílik. James Scott , a Dappir Clean tulajdonosa, a kereskedelmi és lakossági takarító cég a floridai Tampában elmondja, hogy 'a tisztítás és a fertőtlenítés befejezése után a felületek újraszennyeződnek a nap előrehaladtával.' Tehát azt mondja, hogy a legtisztább edzőterem az lesz, amikor megnyílik, miután megtisztították az előző este, vagy aznapi nyitás előtt.
Shutterstock
Annak ellenére, hogy kevesebb a fertőzésveszély, ha kevesebb ember van a közelben, akkor is szorgalmasnak kell maradnia saját gyakorlatában, hogy biztonságban tudja magát. Tehát nem számít, mikor látogat el az edzőterembe, Ashlee Van Buskirk , tulajdonosa fitnesz és táplálkozási coaching üzlet Teljes szándék, különféle intézkedések megtételét javasolja a koronavírus terjedésének megakadályozása érdekében.
'Mosson kezet szappannal legalább 20 másodpercig az edzés megkezdése előtt és az edzés befejezése után' - mondja. - Töltsön be saját vizes palackot is az edzőterembe, hogy elkerülje az ivókutak használatát, viseljen védőálarcot edzés közben kerülje az arcát, és edzés előtt és után törölje le a tornaterem felszerelését fertőtlenítő törlőkendővel. '
álomban harcolni
És ha úgy dönt, hogy még nem áll készen arra, hogy visszatérjen az edzőterembe, akkor nem vagy egyedül. Az Azurite Consulting 3500 ember felméréséből kiderült, hogy az edzőtermi látogatók 57 százaléka mondta várjon legalább három hónapot, mielőtt visszatér az edzőterembe amikor újra megnyílik. Addig is, ha arra törekszik, hogy otthon maradjon fitt, nézze meg ezeket 23 egyszerű otthoni edzés, amelyet karantén alatt végezhet .
Legjobb élet folyamatosan figyelemmel kíséri a COVID-19-hez kapcsolódó legfrissebb híreket annak érdekében, hogy egészséges, biztonságos és tájékozott legyen. Itt vannak a válaszok a legtöbbre égető kérdések , a hogy biztonságban maradhat és egészséges, a tények tudnod kell, a kockázatokat kerülni kell, a mítoszok figyelmen kívül kell hagynia, és a tünetek tudatában lenni. Kattintson ide az összes COVID-19 lefedettségünkhöz , és Iratkozz fel a hírlevelünkre hogy naprakész legyek.
