Mostanra valószínűleg azt hiszed, hogy megvan zuhanyzási rutin le pat. Annak ellenére, hogy valószínűleg soha nem felejted el a hónalj súrolását vagy a hajmosást, előfordulhat, hogy vannak más végtagok, amelyek nem kapnak annyira figyelmet. Valójában a legtöbb esetben te vagy az elfelejtve megmosni az egyik testrészt minden alkalommal, amikor zuhanyozik: a lábad . De rengeteg oka van arra, hogy külön figyelmet szenteljen nekik. Olvassa el, hogy többet megtudjon, és az Ön számára kellene ugorj, itt van Az orvosok szerint az egyetlen testrész, amelyet soha nem szabad megtisztítania .
Megfelelő lábhigiéné a Mindennapi Lábegészségügyi Intézet szerint mindenki napi rutinjának alapvető részének kell lennie, ügyelve arra, hogy enyhe szappant használjon, a lábujjak között mosson és alaposan megszárítsa. Ennek egyszerű cselekedete segíthet elrettenteni egy sor potenciális embert fájdalmas egészségügyi problémák beleértve a staph fertőzéseket, a talpi szemölcsöket és a lábgombát.
iStock
Az igazság, hasonlóan a test többi részéhez, a lábadat nemcsak a szennyeződés borítja egy hosszú nap végén. 'A lábak állnak a talajhoz legközelebb, ami azt jelenti, hogy könnyedén felszedik a szennyeződéseket és a baktériumokat, amikor körbejárnak.' Emily Splichal , DPM, a New York-i székhelyű podiatrist , mondta a Well + Good-nak.
Robert K. Lee , A DPM, az UCLA Orvosi Központ, Santa Monica podiatriai láb- és bokaműtétének vezetője elmondta Maga hogy a lábadon lévő baktériumok olyan izzadványokkal táplálkoznak, amelyek a verejtékmirigyeidből származnak, és szagot képeznek, amikor felépülnek.
A fogorvosok azt is javasolják, hogy végezzenek néhány módosítást az Ön általános higiéniai rutin hogy jobban vigyázzon a lábára, például vigyázzon a nedvességet elvezető szintetikus szálakból készült tiszta zoknira, a cipőjét minden második nap forgassa a megfelelő kiszáradás érdekében, és vegye figyelembe az ortotikumokat, ha elhúzódó problémákkal küzd. Olvassa el az egyetlen olyan testrészt, amelyről ne felejtse el naponta lemosni, és hogy elkerülje az öntisztulási hibákat, Ilyen gyakran kell valóban zuhanyozni - mondják az orvosok .
1 Az ágyék területe
iStock
- nak adott interjúban Az Atlanti, bőrgyógyász Sandy Skotnicki , MD, leírta, hogy a legtöbb ember mossa túl a testüket . Valójában, azt mondta, naponta csak három testrészt kell lemosnia. Az első? A lábad. A második? Az ágyékod. Olvassa tovább, hogy megtudja a harmadikat. A terület tisztításának fontosságáról további információkat itt talál Az amerikaiak csaknem fele nem cseréli naponta a fehérneműt .
2 A hónaljad
iStock
A hónaljod a harmadik hely, Skotnicki szerint naponta szappannal és vízzel súrolj. 'Bár nincs ideális frekvencia, a szakértők azt javasolják, hogy a legtöbb ember számára hetente többször zuhanyozzon bőven' - teszi hozzá Robert H. Shmerling MD, a Harvard Health Publishing. 'Rövid (három vagy négy percig tartó) zápor a összpontosítson a hónaljra és az ágyék elegendő lehet. '
3 A kezed
iStock
Még a COVID-járvány előtt rendszeresen kezet mosni kulcsfontosságú volt a baktériumok elpusztításában és megakadályozásában. A kézmosással megelőzhető a hasmenéssel összefüggő megbetegedések körülbelül 30 százaléka és a légzőszervi megbetegedések körülbelül 20 százaléka - állítja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC). Ennek ellenére az ügynökség megjegyzi, hogy a világ mindössze 19 százaléka megmossa a kezüket, miután a fürdőszobába ment . A kézmosásról pedig nézzen meg többet Ez az, amikor még mindig elfelejted megmosni a kezed, mondja a tanulmány .
4 A fogaid
iStock / laflor
Nem meglepő, hogy lennie kell fogmosás az American Dental Association szerint naponta kétszer minden nap. Megfelelő szájhigiéné nélkül a fogait borító lepedék és baktériumok felépülhetnek, és eleinte fogszuvasodáshoz vezethetnek, de ez csak a problémája kezdete. A rossz szájhigiénia oda vezethet szívbetegség, ízületi gyulladás és légzőszervi betegségek . Ha többet szeretne tudni a szája gondozásáról, nézze meg a 25 dolog, amit csinálsz, elborzasztaná fogorvosodat .
5 Az arcod
Shutterstock
Kanika Tim , a Revita Bőrklinika , azt mondja, hogy függetlenül a bőr típusától vagy a napi tevékenységektől, te naponta kétszer meg kell mosnia az arcát - reggel és egyszer éjszaka mondta a Heathline-nak. Ez azért van, mert a világon olyan sok olyan elemmel találkozik, amely eltömítheti a pórusait, ezért rendszeresen el kell távolítania a szennyeződést, hogy elkerülje a csíráktól való kitöréseket, irritációt és fertőzéseket. És még hasznosabb tartalomért, amelyet egyenesen a postaládájába juttat el iratkozzon fel a napi hírlevelünkre .
