Bár lehet, hogy néhány korty bor elfogyasztása vagy egy korsó sör elfogyasztása után nem érzi, az alkohol mindenre hatással van az agyától kezdve szíved az immunrendszernek attól a pillanattól kezdve, hogy eléri a véráramát. A túl sok alkoholfogyasztás hosszú ideig vagy akár egyetlen alkalomra hatalmas károkat okozhat egészségi állapotában. Például károsíthatja a szívet és olyan problémákat okozhat, mint a szabálytalan szívverés (AKA aritmia) és magas vérnyomás , szerint a Országos Intézet az alkoholfogyasztásról és az alkoholizmusról (NIAAA).
„Az alkohol annyira veszélyes, hogy nemcsak érzelmi, hanem fizikai módon is elnyomja a test idegrendszerét. A reflexek lelassulnak, a légzés elnyomódik, az érzés csökken és a gátlás romlik ”- magyarázza David Cutler , MD, háziorvos orvos Providence Saint John's Health Center a kaliforniai Santa Monicában.
Ezért ha megteszed alkoholt inni , a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolja a nőknek, hogy naponta ragaszkodjanak egy alkoholos italhoz, a férfiak pedig legfeljebb két italhoz. De egy mérföldkőnek számító 2018-as tanulmány A Lancet azt mutatja, hogy egyetlen alkoholmennyiség sem teljesen biztonságos. Gondolod, hogy ivási szokásaid befolyásolják egészségedet? Itt az összes módja annak, hogy az alkohol befolyásolja a szervezetedet.
1 Májkárosodást okoz.
Shutterstock
A máj felelős az alkohol metabolizálásáért, ezért az alkoholfogyasztás különféle májbetegségekhez vezethet, beleértve a cirrhosist, a fibrózist, a zsíros májbetegségeket és az alkoholos hepatitist - mondja a NIAAA. Májkárosodás vérhígítással és véralvadással is társul. Ha túl sok alkoholt fogyaszt, több vérlemezke keletkezik a vérben, amelyek nagyobb valószínűséggel képeznek alvadékot. Ami még aggasztóbb, hogy az alkoholfogyasztás és a májcirrhosis megzavarhatja a bélben lévő baktériumokat, befolyásolva az immunrendszer hatékonyságát. Mikrobiom mutatja.
2 Vérrögökhöz és vérzéshez vezethet.
Shutterstock
A túlzott alkoholfogyasztás fokozottan veszélyezteti Önt is mélyvénás trombózis (DVT), amelyek vérrögök képződnek a test mély vénáiban, különösen a lábakban.
'Az alkohol és a vérhígítók, például a warfarin keverése egyaránt növelheti és csökkentheti a vér vastagságát, ami veszélyes vérzéshez, vérzéshez vagy vérrögök kialakulásához vezethet' - mondja. Kristine Arthur Orvos, belgyógyász MemorialCare Medical Group a kaliforniai Laguna Woods-ban.
3 Puffadáshoz vezet.
Shutterstock
Mivel az alkohol a baktériumok egyensúlyhiányát idézheti elő a bélben, és megzavarhatja a máj működését, a puffadás, a gyomorégés, a gyomorfekély és az emésztési zavarok gyakoriak az alkohollal visszaélők körében. Az alkohol irritálja a gyomor bélését, ami heveny gyomorhuruthoz vezethet, a Mayo Klinika jelentések. A gyomorhurut szintén növelheti a gyomorrák kockázatát.
4 Hasmenést okozhat.
Shutterstock
Mivel az alkohol olyan savakat tartalmaz, amelyek képesek irritálja a gyomor bélését és a gyomor-bél traktust , hasmenést okozhat. Néhány embernél a vegyes italok is kiváltják az IBS tüneteit mert mesterséges édesítőszereket és cukrokat tartalmaznak, amelyek gyomorrontást okozhatnak. Sőt, a mértéktelen ivás megváltoztatja a bélben lévő baktériumokat azáltal, hogy elpusztítja a jó baktériumokat és lehetővé teszi a rossz baktériumok fejlődését.
5 Alvási problémákat okoz.
Shutterstock
Egy pohár bor jó éjszakai sapkának tűnhet, és bár az alkohol segíthet eleinte elaludni, igen megzavarja az alvást az éjszaka közepén. Szerint a Nemzeti Alvás Alapítvány , az alkohol növeli az alvásért felelős neurokémiai adenozin mennyiségét, de a REM (gyors szemmozgás) alvás blokkolásán is működik, ami grogginesst okoz.
Az alkohol vízhajtó is, így éjszaka többször is felébredhet, hogy használhassa a fürdőszobát.
6 Gyakori fejfájáshoz vezethet.
Shutterstock
Az alkohol a migrén és a fejfájás egyik leggyakoribb kiváltója. Az Amerikai Migrén Alapítvány arról számol be, hogy az alkohol két különböző típusú migrént válthat ki: az egyik néhány óra múlva bekövetkezik, és a késleltetett másnapos fejfájás. Bár nem teljesen világos, hogy az alkohol hogyan okozhat fejfájást, úgy gondolják, hogy az alkoholtartalmú italokban található hisztaminok és szulfitok kiválthatják őket.
7 Kompromittálhatja immunrendszerét.
Shutterstock
jelentése uralkodó pillangó
Ha túl sok alkoholt fogyaszt, akkor észreveheti, hogy igen megfázásra fogékony vagy úgy tűnik, hogy nem képes lerázni más betegségeket. Szerint a Clevelandi Klinika , az alkohol elnyomhatja és gyengítheti az immunrendszert. 2016-os áttekintés Haladás a neuropszichofarmakológiában és a biológiai pszichiátriában azt mutatja, hogy a nagy ivók fokozottan veszélyeztetettek mind a bakteriális, mind a vírusos fertőzések miatt.
8 Megszárítja és öregíti a bőrt.
Shutterstock
Az ivás szintén nem a bőröd bármilyen szívességet. Az alkohol kiszárítja a testet, így a bőr hajlamosabb a ráncokra. 2019-es tanulmány A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology arra utal, hogy az erős alkoholfogyasztás a megnövekedett felső arcvonalakkal, a szem alatti duzzanattal és a középfelület térfogatának csökkenésével jár.
Ráadásul az alkoholban lévő cukor és savak megzavarhatják a bél mikrobiomját is, amely pattanásként nyilvánulhat meg.
9 Feledékenységet és memóriavesztést okoz.
Shutterstock
2017-es áttekintés Alkoholizmus Klinikai és kísérleti kutatások azt mutatja, hogy a krónikus túlzott alkoholfogyasztás enyhe vagy súlyos kognitív hiányokkal jár. Valójában a véralkohol-koncentrációtól (BAC) kezdve 0,05, ami kb három alkoholos ital , megkezdődik a memóriazavar, az Amerikai függőségi központok mondja.
'Több tanulmány összefüggést mutatott ki az elhúzódó alkoholfogyasztás és a kognitív panaszok között' - mondja Clifford Segil , DO, neurológus a Providence Saint John's Health Center . „Az évekig tartó alkoholfogyasztás a zavartsághoz társuló memóriavesztés ritka formáit is okozhatja Wernicke-Korsakoff szindróma . Az alkohol átjut a vér-agy gáton, és mérgező az idegsejtekre, idegkárosodást okozva ”- mondja.
10 Szorongást és depressziót okozhat.
Shutterstock
Mivel az alkohol befolyásolja az agy érzelmi központjait, jelentős lehet hatása a hangulatra . Az alkohol növeli a szerotonin és az endorfin mennyiségét a szervezetben, amelyek szabályozzák a boldogság és a jólét érzését, de tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok alkohol hosszú időn keresztül valóban csökkentheti a szerotoninszintet, ami depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. 2018-as tanulmány Pszichiátriai kutatás arra utal, hogy az alkoholfogyasztás súlyos depresszióval jár együtt.
Emberek súlyos depressziós rendellenesség vagy a tartós depressziós rendellenességek önmagukkal is kezelhetik az alkoholt, ami súlyosbíthatja a reménytelenség és fáradtság érzését. Súlyos esetekben a túlzott alkoholfogyasztás öngyilkossági gondolatokat is kiválthat, egy 2017-es tanulmány Pszichiátriai kutatás javasolja.
11 Rendkívüli fáradtsághoz vezet.
Shutterstock
Mivel az erős alkoholfogyasztás depresszióval és szorongással jár, fáradtságot is okozhat, amely ezeknek a mentális egészségi problémáknak az egyik leggyakoribb tünete. A túlzott alkoholfogyasztás is vezethet szarkopénia , más néven izomtömeg-veszteség, és alkoholos myopathia, amely az izom- és csontrendszer diszfunkciója, egy 2017-es tanulmány Alkoholkutatás mutatja. Gyengeség, fájdalom, gyengédség és duzzanat az alkoholos myopathia tüneteinek példája.
12 Megnövelt kockázatot jelent bizonyos rákos megbetegedésekre.
Shutterstock
A kutatások azt mutatják, hogy az erős alkoholfogyasztás a fej és a nyak, a nyelőcső, a máj, az emlő és a vastagbél rákjához kapcsolódik. 2017-es tanulmány Farmakológiai kutatás azt mutatja, hogy az alkohol nemcsak a mellrák , de elősegítheti a betegség progresszióját és agresszivitását is.
Tehát mennyi az a sok? Jane Kakkis Orvos, sebészeti onkológus és emlősebészeti orvosigazgató MemorialCare Breast Center az Orange Coast Medical Centernél , azt mondja: „Kis mennyiségű [alkohol] ritka ünnepek alkalmával valószínűleg nem sokat növeli a kockázatát, de a legújabb kutatások szerint bármilyen rendszeres alkoholfogyasztás növeli az emlőrák kockázatát. Még napi egy ital is növeli a kockázatát. ”
13 Ez növeli az oszteoporózis kockázatát.
Shutterstock
Az alkohol a test minden részét érinti, beleértve az ízületeket is. Az NIH Osteoporosis és a kapcsolódó csontbetegségek Országos Forrásközpontja azt mondja, hogy az alkohol megzavarja a csontokban lévő kalcium egyensúlyát és a D-vitamin. . Az erős alkoholfogyasztás csökkentheti a tesztoszteron és az ösztrogén szintjét is a szervezetben, ami növeli az oszteoporózis kockázatát.
14 Idegkárosodást okozhat.
Shutterstock
Idővel az alkohol túlfogyasztása okozhat alkoholos polineuropátia , amely több ideg károsodása. Az idegkárosodás valószínűleg az idegmérgezés vagy az alkoholizmus okozta táplálkozási hiányosságok miatt következik be. Az alkoholos polineuropátia néhány tünete a karok, lábak, lábak és kezek bizsergése és zsibbadása.
15 Gyors súlygyarapodáshoz vezet.
Shutterstock
Sok alkoholos ital általában kalóriasűrű, és a kalória összeadódik, ha egynél több italt élvez. Például egy 12 uncia kézműves sör könnyen lehet 170 kalória . Egy pohár syrah? 122 kalória. „Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, ami elősegíti az elhízáshoz vezető fontok összegyűjtését. Viszont az elhízás az anyagcsere-problémák egyik vezető oka ”- mondja David diaz MD, reproduktív endokrinológus MemorialCare Orange Coast Orvosi Központ a kaliforniai Fountain Valley-ben. „A túlzott alkoholfogyasztás, mint a túlzott evés, számos nemkívánatos fizikai betegséghez vezethet, például cukorbetegséghez, inzulinrezisztenciához és májtoxicitáshoz.
16 Rendszertelen menstruációs ciklust okozhat.
Shutterstock
Diaz szerint azoknak a társadalmi ivóknak, akik naponta háromnál több italt fogyasztottak, és a nagyivók 60 százalékának jelentős eltérései vannak a menstruációs ciklusban és a reproduktív hormon működésében. Az alkohol megzavarhatja azokat a hormonokat, amelyek szabályozzák a menstruációt és befolyásolják a normális reproduktív funkciókat, beleértve a prolaktin . 'A társas ivókban tapasztalt fő rendellenesség az anovulációs ciklusok voltak, és a nagy italt fogyasztó nőknél a prolaktin szintje folyamatosan emelkedett' - mondja. Ez a hormon elősegíti a tejtermelést a terhesség és a szülés után, de nem terhes nőknél a magas prolaktinszint menstruációs rendellenességeket okozhat.
17 meddőséghez vezethet.
Shutterstock
A teherbe esni próbáló pároknak meg kell tartózkodjon az alkoholfogyasztástól vagy korlátozni a bevitelüket. Az alkohol túlfogyasztása krónikus betegségekkel, például magas vérnyomással, szívbetegségekkel és májbetegségekkel jár, amelyek megnehezítik a nők teherbeesését - derült ki egy 2017-es tanulmányból. Termékenységi kutatás és gyakorlat . Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a nagy mértékű alkoholfogyasztás csökkentheti a nő petefészkekészletét és a termékenységet, ami a terhesség elérésének valószínűsége.
„Az alkohol befolyásolhatja a férfiak termékenységét is. Mind a nőknél, mind a férfiaknál a reproduktív rendszert ugyanazok az agyalapi mirigy által felszabadított stimuláló hormonok szabályozzák '- mondja Diaz. „A krónikus expozíció nemcsak a spermiumtermelésben, hanem a máj, a bélrendszer, az agy és a a rák növekedése . ”
18 Csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát.
Shutterstock
Ha bármilyen gyógyszert fogyaszt alkohollal, mindig fennáll annak a kockázata, hogy számos mellékhatást okozhat, például fejfájást, hányingert és hányást, valamint álmosságot. Ezenkívül veszélyeztetheti a belső vérzést, a szívproblémákat és a légzési problémákat is NIAAA . Ezért fontos, hogy figyelmesen olvassa el a gyógyszerek címkéit, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét a gyógyszerkölcsönhatásokról.
„Alkohol fogyasztása koleszterin gyógyszerekkel, például sztatinokkal májirritációt és megemelkedett májenzimeket okozhat. Az alkohol csökkentheti más koleszterinszintű gyógyszerek, például a fenofibrátok hatékonyságát is ”- mondja Arthur. Sőt, 'az alkohol és a mellkasi fájdalom kezelésére szolgáló gyógyszerek, például a nitroglicerin, valamint a vérnyomáscsökkentők veszélyesen alacsony vérnyomást vagy rendellenes szívritmust okozhatnak'.
19 Légzési problémákat okozhat.
Shutterstock
Az alkohol depresszáns, ezért természetesen lelassítja a pulzusát, és túlzott mennyiségben szabálytalan szívverést okozhat és légszomjat okozhat - mondja. Nicole Weinberg Orvos, kardiológus a Providence Saint John's Health Center . Megjegyzi, hogy azoknál az embereknél, akik több alkoholt fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják a pitvarfibrillációt.
Az alkohol légzési problémákat is okozhat, ha bizonyos gyógyszerekkel együtt fogyasztják. 'Ha más gyógyszerekkel keverik, az alkohol idegrendszerre gyakorolt teljes hatása gyakran váratlan módon érezhető' - figyelmeztet Cutler. 'A szorongás vagy az alvási gyógyszerek, amelyek megnyugtatnak, megállíthatják a légzést.'
20 Rontja a motor működését.
Shutterstock
A jelentős alkoholfogyasztás befolyásolhatja motorja működését, beleértve a keze, a járás, a vezetés és a beszélgetés képességét.
honnan tudnád, hogy egy fiúnak tetszel?
Az alkohol és gyógyszerek keverése szintén befolyásolhatja viselkedését és megítélését, és késleltetheti reakcióidejét. 'Egyes olyan gyógyszerek keverése, amelyek hajlamosak a nyugtatásra, alkohollal rendkívüli szedációt, légzési depressziót és pszichomotoros károsodást okozhatnak' - mondja Arthur. Azt is elmondja, hogy az antidepresszáns gyógyszerek - például a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) - keverése az alkohollal szokatlan viselkedést okozhat, ezért az SSRI-k szedésekor a legjobb elkerülni az alkoholfogyasztást. A Mayo Klinika hozzáteszi, hogy az alkohol megcáfolja az SSRI-k előnyeit, és súlyosbítja a gyógyszerek mellékhatásait, amelyek közé tartozik az émelygés, a fejfájás és az álmosság.
21 Lassítja a reflexeidet.
Shutterstock
Mivel az alkohol rontja a kognitív funkciókat és azt, hogy az agy hogyan dolgozza fel az információkat, ez lelassíthatja a reakcióidőt és csökkentheti azon képességét, hogy konkrét részletekre koncentráljon. Ez hajlamosabbá teheti a sérülésekre, és veszélyeztetheti veszélyes helyzetek során. A CDC beszámol arról, hogy az Egyesült Államokban naponta mintegy 29 ember hal meg egy gépjármű balesetében egy alkoholfogyatékossággal küzdő sofőrtől. Az alkoholfogyasztás hatással van a döntéshozatalra és a szociális készségekre is, egy gyakran idézett 2000-es tanulmány Alkohol és alkoholizmus mutatja.
22 Hajlamosabbá teszi a sérülésekre.
Shutterstock
Az erős alkoholfogyasztás nagyobb kockázatot jelenthet a sérülésekre és a balesetekre, mert rontja motorikus képességeit és a döntéshozatalt. A CDC beszámol arról, hogy csak 2016-ban 10 497 ember halt meg alkoholfogyasztás miatt vezetett balesetek miatt. 0,02 százalékos véralkohol-koncentrációtól kezdve veszít a vizuális funkciókból és a teljesítőképességből, így a balesetek elkerülése érdekében az egészségügyi szakemberek javasolják egy józan sofőr kijelölését, autószolgálat hívását vagy más biztonságos hazaút tervezését az ivás után.
